Vieillissement prématuré : signes, causes et prévention

Quels sont les signes d’un vieillissement prématuré ?

Avec le temps, notre corps vieillit naturellement. Le vieillissement prématuré se produit lorsque les effets typiques du vieillissement se produisent tôt. C’est lorsque votre corps paraît plus vieux que votre âge réel.

Les signes les plus courants du vieillissement prématuré comprennent :

• Modifications cutanées telles que rides, taches de vieillesse, sécheresse, perte de teint, hyperpigmentation autour de la poitrine et relâchement.
• Chute de cheveux ou cheveux grisonnants.
• Visage décharné (joues enfoncées).

Quelles sont les causes du vieillissement prématuré ?

Dans la plupart des cas, des facteurs contrôlables et évitables provoquent un vieillissement prématuré. C’est ce qu’on appelle le vieillissement extrinsèque.

La plupart des signes de vieillissement prématuré apparaissent sur votre peau. Des changements cutanés se produisent avec l’âge. Lorsqu’ils apparaissent plus tôt dans la vie, la cause est généralement due à des facteurs environnementaux ou au mode de vie.

L’exposition à la lumière est l’une des principales causes du vieillissement prématuré :

• L’exposition au soleil provoque de nombreux problèmes de peau. La lumière ultraviolette (UV) et l’exposition au soleil font vieillir votre peau plus rapidement qu’elle ne le ferait naturellement. Le résultat s’appelle le photovieillissement et est responsable de 90 % des changements visibles sur votre peau. La lumière UV endommage les cellules de la peau, contribuant à des changements prématurés comme les taches de vieillesse. Cette exposition au soleil augmente également le risque de cancer de la peau.
• La lumière visible à haute énergie (HEV) et la lumière infrarouge sont responsables des 10 % restants des changements cutanés. La lumière HEV (également appelée lumière bleue) provient du soleil et des appareils électroniques comme les smartphones. La lumière infrarouge est invisible, mais nous la ressentons souvent sous forme de chaleur. Ces formes de lumière n’augmentent pas le risque de cancer de la peau, mais elles affectent le collagène et l’élasticité de la peau.

D’autres facteurs environnementaux ou liés au mode de vie qui provoquent un vieillissement prématuré comprennent :

• Fumeur:Lorsque vous fumez, les toxines contenues dans la nicotine altèrent les cellules de votre corps. Ces toxines décomposent le collagène et les fibres élastiques de votre peau, entraînant un relâchement, des rides et un visage creux et décharné.
• Alimentation malsaine :Quelques études montrent que les régimes riches en sucre ou en glucides raffinés peuvent provoquer un vieillissement prématuré. D’un autre côté, les régimes riches en fruits et légumes aident à prévenir les changements cutanés prématurés.
• Alcool:Boire trop d’alcool peut déshydrater et endommager votre peau au fil du temps, entraînant des signes de vieillissement prématuré.
• Mauvais sommeil :Des études montrent qu’un sommeil de mauvaise qualité (ou pas suffisant) accélère le vieillissement de vos cellules.
• Stresser:Lorsque vous êtes stressé, votre cerveau produit du cortisol, une hormone du stress. Le cortisol bloque deux substances qui maintiennent votre peau rebondie et éclatante : la hyaluronane synthase et le collagène.

Dans de rares cas, certains troubles peuvent provoquer des signes de vieillissement prématuré :

• Syndrome de floraison.
• Syndrome de Cockayne de type I ou de type III.
• Syndrome de progéria de Hutchinson-Gilford.
• Dysplasie mandibulo-acrale avec lipodystrophie de type A.
• Syndrome de Rothmund-Thomson.
• Syndrome de Seip.
• Syndrome de Werner.

Que puis-je faire pour arrêter ou prévenir le vieillissement prématuré ?

Comme les facteurs environnementaux et liés au mode de vie provoquent souvent un vieillissement prématuré, des habitudes quotidiennes saines peuvent l’améliorer. Si vous présentez déjà des signes de vieillissement prématuré, voici comment les stopper et éviter qu’ils ne s’aggravent :

• Évitez l’exposition au soleil :Prenez des mesures pour vous protéger des méfaits du soleil. Utilisez de la crème solaire toute l’année, même si vous prévoyez d’être à l’ombre. Optez toujours pour une protection UV d’au moins SPF 30 ou plus. Portez des vêtements de protection, notamment un chapeau et des lunettes de soleil. Évitez les lits de bronzage – utilisez plutôt des produits autobronzants.
• Arrêt fumeur:Si vous fumez, arrêtez de fumer dès que possible. Parlez à votre professionnel de la santé si vous avez besoin d’aide pour arrêter de fumer.
• Mangez plus de fruits et légumes :Une alimentation bien équilibrée peut stopper le vieillissement prématuré. Évitez de manger trop de sucre ou de glucides raffinés.
• Réduisez votre consommation d’alcool :Comme l’alcool provoque un vieillissement prématuré de votre peau, réduire votre consommation d’alcool peut aider à prévenir d’autres dommages.
• Exercice:Une activité physique régulière améliore la circulation et renforce votre système immunitaire, ce qui favorise un vieillissement en bonne santé.
• Prenez soin de votre peau :Nettoyez votre peau quotidiennement pour éliminer la saleté, le maquillage, la sueur ou d’autres substances qui provoquent des irritations. Éloignez-vous des produits agressifs pour la peau contenant des parfums ou un pH élevé. Hydratez votre peau quotidiennement pour éviter le dessèchement et les démangeaisons.
• Réduisez votre niveau de stress :Essayez d’éliminer autant de stress que possible de votre vie. Trouvez des techniques saines de gestion du stress (comme la méditation ou l’exercice) pour les facteurs de stress que vous ne pouvez pas éviter.
• Améliorez la qualité (et la quantité) de votre sommeil :Dormir moins de sept heures peut faire vieillir les cellules de votre corps plus rapidement.

Comment puis-je inverser le vieillissement prématuré ?

Pour éviter un vieillissement prématuré, la prévention est essentielle grâce à un mode de vie sain. Mais si vos signes de vieillissement prématuré sont gênants, ces traitements peuvent aider à inverser les signes de vieillissement prématuré :

• Produits de comblement cutané.
• Lifting.
• Resurfaçage et rajeunissement du visage.
• Resurfaçage de la peau au laser.

Notez que ces procédures peuvent corriger l’apparence d’un vieillissement prématuré, mais elles ne corrigeront pas la cause du vieillissement prématuré.

Quand dois-je consulter mon médecin en cas de signes de vieillissement prématuré ?

Parlez à votre professionnel de la santé si des signes de vieillissement prématuré apparaissent soudainement, sont douloureux ou gênants, ou s’aggravent rapidement.