Aperçu
Qu’est-ce que la douleur musculaire au mollet ?
La douleur musculaire au mollet est une douleur sourde ou aiguë à l’arrière du bas de la jambe, derrière le tibia (tibia). La douleur au mollet peut être un peu différente pour chacun. Si vous ressentez des douleurs au bas de la jambe lorsque vous faites une activité physique comme marcher ou courir, la cause est généralement musculaire. Mais si la douleur dans votre mollet apparaît soudainement sans cause claire, il peut s’agir d’un problème de santé grave, comme un problème de vaisseaux sanguins.
Vous pouvez généralement traiter les douleurs musculaires légères du mollet à la maison avec du repos, de la glace et d’autres mesures simples. Mais si vous ressentez une décoloration de la peau, un gonflement ou une douleur soudaine ou intense dans les muscles du mollet, vous devriez consulter immédiatement votre médecin. Vous souffrez peut-être d’un problème de santé qui nécessite des soins médicaux urgents.
Causes possibles
Pourquoi mes mollets me font-ils mal ?
Les causes de la douleur au mollet peuvent inclure :
- Crampes: Les crampes dans les jambes et les douleurs aux mollets la nuit surviennent lorsque vos muscles se contractent soudainement, provoquant des spasmes musculaires. Cela peut ne durer que quelques secondes, mais vous pouvez ensuite ressentir des douleurs pendant des heures.
- Souches : Une élongation des muscles du mollet, ou une tension musculaire du mollet, se produit lorsque vous étirez excessivement les muscles de votre mollet. Un étirement excessif peut provoquer une déchirure du muscle du mollet.
- Claudication intermittente : les artères rétrécies empêchent les muscles de vos mollets de recevoir suffisamment de sang, ce qui les prive d’oxygène. Cela peut provoquer des douleurs au mollet lors de la marche ou de l’exercice. Le nom de cette maladie est maladie artérielle périphérique.
- Tendinite : Les tendons attachent les muscles de votre mollet aux os de votre jambe. La tendinite (inflammation des tendons) peut exercer une pression sur les muscles de votre mollet ou rendre le travail de vos muscles douloureux.
- Contusions : Un coup direct sur un muscle, comme un coup de pied dans le mollet, peut endommager vos tissus musculaires sans casser votre peau. Les contusions au mollet provoquent généralement des ecchymoses et des douleurs.
- Syndrome des loges : des contusions graves peuvent entraîner le syndrome des loges, une condition dangereuse qui empêche le sang d’atteindre les muscles de vos jambes.
- Thrombose veineuse profonde (TVP) : La douleur dans les muscles du mollet peut être due à un caillot de sang dans le bas de la jambe.
Facteurs de risque de douleur au mollet
Tout le monde peut ressentir des douleurs dans les muscles du mollet. C’est plus fréquent chez les athlètes et les personnes qui participent à beaucoup d’activité physique et exercent une pression excessive sur les muscles de leurs mollets. Les personnes de plus de 65 ans courent également un risque plus élevé de douleurs au bas de la jambe en raison d’une faiblesse musculaire, de certains problèmes de santé ou du fait qu’elles ont été inactives.
D’autres facteurs qui peuvent rendre les mollets plus susceptibles d’avoir mal comprennent :
- Certains médicaments, y compris les médicaments hypocholestérolémiants
- Maladies comme l’hypothyroïdie (glande thyroïde sous-active), les maladies du foie, les maladies rénales, le diabète et la maladie artérielle périphérique (MAP)
- Œdème (gonflement dû à une accumulation de liquide) dans le bas de la jambe
- Épuisement dû à la chaleur
- Faibles électrolytes dus à la déshydratation ou à la dialyse (une procédure pour nettoyer votre sang)
- Grossesse
- Muscles des mollets courts ou tendus
- Fumer ou utiliser d’autres produits du tabac
Soins et traitement
Comment traite-t-on les douleurs aux mollets ?
Vous pouvez généralement traiter de légères douleurs musculaires au mollet à la maison en utilisant la méthode RICE :
- Repos: Évitez de marcher ou de courir avec des douleurs dans les muscles des mollets. N’insistez pas sur la douleur, car cela pourrait aggraver le problème.
- Glace: Mettez un sac de glace ou une compresse froide sur les muscles de vos mollets pendant 20 minutes toutes les deux heures. N’appliquez pas de glace directement sur votre peau.
- Compression: Appliquez un bandage de compression ou une enveloppe sur votre mollet. La compression aide à réduire le flux sanguin vers la zone douloureuse et à minimiser l’enflure.
- Élévation: Soulevez votre jambe dans une position surélevée, de préférence au-dessus du niveau de votre cœur. Soutenez toute la longueur de votre jambe avec des oreillers, des couvertures ou des coussins.
Si vous avez mal aux mollets à cause d’une crampe musculaire ou si vous ressentez un nœud douloureux dans le muscle du mollet, il peut être utile d’étirer doucement votre mollet.
Votre médecin peut recommander des traitements supplémentaires en fonction de la cause de votre douleur au bas de la jambe, notamment :
- Analgésiques
- Physiothérapie
- Plâtre ou botte souple pour immobiliser le bas de votre jambe, en cas de foulure ou de déchirure
Quand appeler le médecin
Quand s’inquiéter d’une douleur au mollet
Vous devez contacter votre professionnel de la santé si vous avez :
- Problèmes pour bouger ou marcher
- Douleur sévère ou soudaine au bas de la jambe
- Décoloration de la peau des jambes, des pieds ou des orteils
- Gonflement du mollet ou n’importe où dans le bas de la jambe
Un message de Gesundmd
Les douleurs musculaires au mollet sont une plainte courante et ne constituent généralement pas une cause d’inquiétude. Mais parfois, une douleur au mollet est le signe d’une maladie plus grave, comme des problèmes au niveau des vaisseaux sanguins de la jambe. Demandez de l’aide si la douleur s’est développée sans activité ou persiste même au repos. Cela pourrait être le signe d’une maladie plus grave qu’un médecin doit évaluer.
