Quand les bébés dorment-ils toute la nuit ? Dormez pendant la première année de votre bébé

Combien de temps mon bébé dormira-t-il la première année ?

Votre bébé dormira beaucoup au cours de sa première année de vie, généralement entre 11 et 17 heures par jour. Mais comme les nouveaux parents le savent très bien, ce sommeil est réparti en plus petites périodes tout au long de la journée et de la nuit, en particulier pendant les premiers mois de votre bébé. Le sommeil nocturne et les siestes comptent tous dans le sommeil total de votre bébé pour chaque période de 24 heures.

Pourquoi les bébés dorment-ils autant ?

Il est normal et nécessaire que votre bébé dorme beaucoup car il grandit et se développe rapidement. Ils ont besoin de sommeil pour soutenir tous les aspects de leur santé physique et mentale.

Si vous craignez que votre bébé dort trop, parlez-en à votre pédiatre. Ils vous aideront à comprendre ce qui est normal pour votre bébé et ce qui peut poser problème. Par exemple, si votre bébé dort trop, il pourrait avoir un rhume ou de la fièvre. Plus rarement, une somnolence excessive peut être le signe d’un problème médical (comme une cardiopathie congénitale) nécessitant un traitement. Le pédiatre de votre bébé examinera tous les signes et symptômes et veillera à ce que votre bébé reçoive les soins dont il a besoin.

Les habitudes de sommeil des bébés ne sont pas une science exacte et chaque bébé est différent. Mais en général, les bébés ont certaines habitudes de sommeil en raison de la fréquence à laquelle ils ont besoin de manger (alerte spoiler : beaucoup).

De plus, les nouveau-nés ne peuvent pas faire la différence entre le jour et la nuit. Ils ont besoin d’un peu de temps pour développer un rythme interne de 24 heures qui leur indique quand ils doivent être éveillés et quand ils doivent dormir. C’est ce que les adultes appellent le « rythme circadien ». Soyez patient avec votre bébé et avec vous-même pendant cette période.

Combien de temps les bébés doivent-ils dormir ?

Les bébés de 4 à 12 mois devraient dormir 12 à 16 heures par jour, siestes comprises. Dormir autant favorise la santé et la croissance de votre bébé.

Il n’existe pas de recommandations officielles pour les bébés de moins de 4 mois. C’est parce que la recherche n’a pas établi de lien entre une certaine quantité de sommeil et des bienfaits spécifiques pour la santé. Les experts savent simplement que de la naissance jusqu’à environ 4 mois, le sommeil « normal » est généralisé. Ce qui convient à votre bébé peut ne pas convenir à celui de votre amie. C’est pourquoi il est important d’en parler à votre pédiatre pendant ces premiers mois (et au-delà).

Horaire de sommeil du nouveau-né

Pendant les deux premiers mois de la vie de votre bébé, le sommeil se fera par intervalles courts entre les tétées. Votre bébé dormira environ 30 minutes à trois heures à la fois. Ils se réveilleront environ deux heures avant de se rendormir.

Les nouveau-nés se réveillent souvent parce que leur ventre est petit et ils ont faim peu de temps après avoir été nourris. Ces courtes périodes de sommeil et d’éveil sont normales et jouent un rôle important dans la croissance de votre bébé.

À quelle fréquence nourrir un nouveau-né

Si vous allaitez, vous devez nourrir votre bébé toutes les deux à trois heures. Si vous allaitez au biberon, votre bébé peut passer un peu plus de temps entre les tétées, généralement trois à quatre heures.

Dois-je réveiller mon bébé pour qu’il se nourrisse ?

Certains experts recommandent de réveiller votre bébé pour qu’il se nourrisse dans les deux semaines suivant la naissance s’il a besoin de prendre du poids. Dans ce cas, vous réveillerez votre bébé toutes les trois à quatre heures pour le nourrir. D’autres suggèrent de se réveiller pour se nourrir pendant les cinq à six premières semaines si votre bébé dort plus de cinq heures à la fois.

Habituellement, les bébés de moins de 6 mois se réveillent toutes les trois à quatre heures parce qu’ils ont faim, donc la question de savoir s’il faut les réveiller (et perdre soi-même un précieux repos) n’est peut-être pas une préoccupation. Discutez avec le pédiatre de votre bébé de ce qui convient à votre bébé et si vous devez le réveiller pour le nourrir. Ils tiendront compte de la taille et de la croissance de votre bébé, ainsi que de la fréquence à laquelle il se nourrit, fait pipi et fait caca.

Quand les bébés dorment-ils toute la nuit ?

La plupart des bébés commencent à dormir toute la nuit vers 6 mois. Cela signifie qu’ils peuvent dormir cinq à six heures d’affilée sans se nourrir. Certains bébés commencent à dormir plus longtemps, encore plus tôt, vers 4 mois.

Il est naturel et courant que les bébés se réveillent toute la nuit. Votre bébé peut se réveiller une ou deux fois, voire six fois. Ces schémas peuvent changer tout au long de la première année de vie de votre bébé, car ils entraînent ce que les experts appellent une régression du sommeil. Vous le savez peut-être mieux puisque votre bébé pleure à chaque heure de la nuit alors que la semaine dernière, il a dormi profondément.

Lorsque votre bébé se réveille, il aura peut-être besoin que vous le berciez ou que vous le teniez dans vos bras pour l’apaiser et se rendormir. Les nourrissons de moins de 3 mois comptent sur vous pour le faire car ils ne peuvent pas encore réguler leurs émotions.

Mais dès que votre bébé a environ 3 mois, vous pouvez commencer à lui apprendre à s’apaiser. Les bébés qui s’apaisent eux-mêmes peuvent se calmer avec peu ou pas d’aide de votre part. C’est un processus qui peut prendre un certain temps, mais il aide votre bébé (et vous-même) à long terme. Il est toujours important de surveiller votre bébé s’il se réveille et commence à pleurer pour s’assurer que ses besoins fondamentaux sont satisfaits. L’auto-apaisement ne fonctionnera pas pour les bébés qui ont faim, qui sont malades ou qui ont une couche sale.

Comment puis-je aider mon bébé à dormir ?

Votre bébé a besoin d’un sommeil de bonne qualité pour lui-même et pour le vôtre. Si votre bébé ne dort pas, vous ne dormez pas (comme si vous aviez besoin d’un rappel). Voici donc quelques conseils pour aider votre bébé à dormir comme… enfin, un bébé :

• Établissez une routine du coucher de 20 à 30 minutes.Cela peut aider votre bébé à se calmer et à savoir qu’il est temps de dormir. Vous pouvez faire des choses comme donner un bain à votre bébé, lui chanter une berceuse ou lui lire un livre. C’est une bonne idée de nourrir votre bébé au début de sa routine du coucher afin qu’il ne dépende pas de l’alimentation pour s’endormir.
• Faites des siestes dans le cadre de la routine quotidienne de votre bébé.Ne gardez pas votre bébé éveillé plus longtemps, pensant que cela l’aidera à mieux dormir la nuit. Il peut sembler qu’un bébé épuisé est prêt à s’endormir rapidement à l’heure du coucher et à dormir toute la nuit. En réalité, c’est le contraire qui est vrai. Votre bébé deviendra trop fatigué (surmené) et aura du mal à s’endormir et à rester endormi.
• Aidez votre bébé à développer une horloge interne (rythme circadien). Vous pouvez le faire en les gardant dans des espaces lumineux ou ensoleillés pendant la journée et en supprimant les lumières vives la nuit. Lorsque votre bébé se réveille la nuit pour se nourrir, essayez d’éviter de parler ou de jouer. Gardez une ambiance calme et tranquille pour que votre bébé apprenne que la nuit est destinée au sommeil et non aux activités.
• Gardez un œil sur la température ambiante. Ajustez l’espace de sommeil de votre bébé à une température confortable, généralement de 68 à 72 degrés Fahrenheit (20 à 22 degrés Celsius).
• Essayez différentes stratégies pour l’entraînement au sommeil. Cela signifie apprendre à votre bébé à s’endormir tout seul. Les méthodes d’entraînement au sommeil qui fonctionnent pour un bébé peuvent ne pas fonctionner pour le vôtre. Et ce qui a fonctionné pour votre bébé il y a quelques mois peut être désespérément insuffisant maintenant. Vous pouvez expérimenter, changer de jeu et combiner les méthodes selon vos besoins pour aider votre bébé.
• Accordez beaucoup d’attention à votre bébé pendant qu’il est éveillé.Tenir votre bébé souvent dans vos bras, surtout au cours des premiers mois, peut l’aider à se sentir calme et en sécurité (ce qui peut se traduire par un meilleur sommeil). C’est une bonne occasion pour la famille et les amis d’intervenir et de changer également.

Les bébés souffrant de problèmes de santé peuvent avoir besoin d’aide par d’autres moyens pour se reposer suffisamment. Il est important de parler au pédiatre de votre bébé de ce dont il pourrait avoir besoin dans sa situation particulière.

Où mon bébé doit-il dormir ?

Votre bébé doit dormir dans un berceau ou un berceau dans votre chambre ou dans une pièce séparée. Même si vous aimez câliner votre bébé, il n’est jamais prudent de le laisser dormir dans votre lit. Le partage du lit augmente le risque d’étouffement, d’étranglement et de mort subite du nourrisson (SMSN) pour votre bébé.

Le SMSN est la mort soudaine et inexpliquée d’un bébé en bonne santé. Toujours endormir votre bébé sur le dos et prendre d’autres précautions peuvent aider votre bébé à dormir en toute sécurité. N’hésitez pas à demander au pédiatre de votre bébé si vous avez des questions sur le sommeil sécuritaire aux différentes étapes de la croissance de votre bébé.

Quand dois-je consulter un médecin ?

Parlez à votre pédiatre si votre bébé :

• Cela semble extrêmement difficile et apaisant ne fonctionne pas. Ils peuvent avoir des reflux ou un autre problème provoquant des périodes prolongées de pleurs (coliques).
• A du mal à se réveiller.
• Il ne semble pas intéressé à se nourrir.

Vous vous demandez peut-être ce qui est normal et ce qui est préoccupant, surtout si vous êtes parent pour la première fois. En cas de doute, appelez votre pédiatre et parlez-lui de ce qui se passe. Il n’y a aucun doute trop petit ou « idiot » lorsqu’il s’agit des soins et du bien-être de votre bébé.