Technophobie : causes, symptômes et traitement

Qu’est-ce que la technophobie ?

La technophobie est une peur extrême de la technologie. Les personnes atteintes de technophobie peuvent craindre le pouvoir de l’intelligence artificielle, des robots ou des ordinateurs.

La technophobie est bien plus qu’une simple résistance à l’apprentissage de nouvelles technologies. Au contraire, les personnes atteintes de cette maladie peuvent être obsédées par la technologie. Ou alors, ils peuvent faire de grands efforts pour éviter d’intégrer la technologie dans leur vie.

La technophobie est-elle une maladie mentale ?

La technophobie n’est pas un diagnostic clinique dans le Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux (DSM-5). Pourtant, comme la technologie s’est développée rapidement ces dernières années, certains cliniciens traitent la technophobie comme une phobie spécifique. Les phobies spécifiques sont des peurs irrationnelles face à une situation, un objet, un animal ou une interaction particulière. La peur n’est pas proportionnelle au danger réel.

Qui pourrait souffrir de technophobie ?

N’importe qui peut avoir peur ou être réticent à utiliser les nouvelles technologies. Lorsque la peur interfère avec votre vie, il peut s’agir de technophobie.

Les adultes et surtout les seniors sont plus susceptibles de développer une technophobie. Vous êtes également plus susceptible de développer une technophobie si vous avez un autre diagnostic de santé mentale, comme un trouble anxieux.

La technophobie est-elle courante ?

Les experts ne savent pas exactement combien de personnes souffrent de technophobie. Mais c’est plus fréquent chez les personnes âgées.

De nombreuses personnes refusent d’utiliser la technologie en vieillissant. Une étude a révélé que la proportion de personnes âgées qui utilisent Internet comprend :

• 60% des adultes âgés de 55 à 59 ans.
• 45% des adultes de 60 à 64 ans.
• 25% des adultes âgés de 65 à 74 ans.
• 6 % des adultes de 74 ans et plus.

Quelles sont les causes de la technophobie ?

Il n’y a pas une seule cause à la technophobie. Les facteurs qui peuvent contribuer à la technophobie comprennent :

• Anxiété générale face à l’avenir.
• Hystérie collective à propos des inconnues technologiques, comme la peur de l’an 2000.
• Médias qui dépeignent des « scénarios apocalyptiques » dans lesquels la technologie tourne mal ou prend le pas sur les humains.

Quels sont les symptômes de la technophobie ?

Une personne atteinte de technophobie peut se sentir préoccupée par l’idée d’être forcée d’utiliser la technologie. Ils peuvent :

• Évitez de vous procurer un nouvel ordinateur ou un nouveau téléphone.
• Critiquez les nouvelles technologies ou les changements.
• Refusez d’utiliser des ordinateurs, des guichets automatiques ou des lecteurs de cartes.
• Résistez à la mise à niveau du logiciel d’un appareil.
• Résistez à l’utilisation de processus automatiques, tels que les retraits automatiques pour payer vos factures.

Parfois, les personnes souffrant de phobies spécifiques éprouvent des symptômes d’anxiété physique extrêmes. Ces signes peuvent inclure :

• Essoufflement ou essoufflement (dyspnée).
• Vertiges.
• Évanouissement (syncope).
• Peau rougie ou transpiration.
• Battements cardiaques ou palpitations cardiaques.
• Nausées ou vomissements.

Comment diagnostique-t-on la technophobie ?

Bien que la technophobie ne soit pas un diagnostic formel, votre médecin peut la traiter comme une phobie spécifique. Votre médecin peut vous poser des questions pour déterminer si la peur de la technologie interfère avec votre vie. Ils peuvent demander :

• Quels symptômes ressentez-vous ?
• La peur de la technologie provoque-t-elle des conflits dans vos relations ?
• Depuis combien de temps dure la peur de la technologie ?
• Faites-vous de grands efforts pour éviter d’interagir avec la technologie ?

Comment la technophobie est-elle traitée ?

Le traitement de la technophobie peut être similaire au traitement d’autres phobies spécifiques. Ces traitements peuvent aider :

• Thérapie d’expositionimplique de se familiariser lentement avec l’objet de sa peur. Premièrement, vous pouvez visualiser en utilisant la technologie. Ensuite, vous pourrez progresser jusqu’à l’utiliser dans la vraie vie. La thérapie d’exposition est l’un des traitements contre la phobie les plus efficaces. C’est peut-être le seul traitement dont vous avez besoin.
• Thérapie cognitivo-comportementale (TCC)parle avec un thérapeute de ses symptômes et de ses sentiments. Le thérapeute vous aide à identifier quels processus de pensée sont irrationnels ou faux. Grâce à la TCC, vous apprenez à remplacer les pensées fausses par des pensées plus rationnelles.
• Médicamentpeut être utile si vous souffrez d’anxiété extrême ou si vous souffrez de crises de panique.

Quelles sont les perspectives pour les personnes atteintes de technophobie ?

De nombreuses personnes peuvent surmonter la technophobie grâce à un traitement. Il est crucial de lutter contre la technophobie. Refuser de s’adapter à l’évolution technologique peut réduire la qualité de vie, la santé mentale et l’autonomie, en particulier chez les personnes âgées.

Comment puis-je réduire mon risque de technophobie ?

Il n’existe aucun moyen garanti de prévenir la technophobie. Il est courant de résister à l’adaptation à la technologie, surtout en vieillissant.

Si vous êtes naturellement anxieux ou si vous avez un diagnostic de santé mentale, cherchez un traitement. Obtenir un traitement pour des affections sous-jacentes peut réduire votre risque de développer une technophobie.

Comment puis-je mieux apprendre à faire face à la peur de la technologie ?

La plupart des gens sont de temps en temps frustrés par la technologie. Mais cette frustration ne doit pas nécessairement vous empêcher d’utiliser la technologie. Pour réduire la peur et faciliter les transitions technologiques, vous pouvez :

• Demandez l’aide d’un membre de votre famille, d’un ami ou d’un collègue.
• Faites appel à des experts, par exemple en engageant un formateur professionnel ou en apportant les appareils dans des ateliers de réparation.
• Concentrez-vous sur une tâche ou un appareil à la fois.
• Prenez votre temps et ne vous sentez pas obligé d’apprendre toutes les nouvelles technologies en même temps.