Perte de mémoire et votre cholestérol

Votre taux de cholestérol peut être associé à votre mémoire. Des études suggèrent que la perte de mémoire est associée à de faibles niveaux de lipoprotéines de haute densité (HDL), le « bon cholestérol », et à des niveaux élevés de triglycérides et de lipoprotéines de basse densité (LDL), le « mauvais cholestérol ». Les chercheurs pensent que cette perte de mémoire peut conduire à la démence plus tard dans la vie.

Des études révèlent qu’un faible taux de HDL ou un taux de LDL élevé augmente le risque de perte de mémoire

La recherche montre qu’il pourrait y avoir un lien entre les taux de cholestérol et la perte de mémoire. Mais l’impact de la baisse du taux de cholestérol n’est pas constant.

• Une étude, publiée en juillet 2008 dansArtériosclérose, thrombose et biologie vasculaire : Journal de l’American Heart Association, ont révélé qu’à l’âge de 60 ans, les hommes et les femmes ayant de faibles niveaux de HDL étaient 53 % plus susceptibles de souffrir de perte de mémoire que ceux ayant des niveaux plus élevés. L’étude n’a révélé aucun lien entre l’utilisation de statines pour augmenter les niveaux de HDL ou pour abaisser les niveaux de LDL.
• Et ce n’est pas la première fois que des chercheurs découvrent un lien entre le cholestérol et les problèmes de mémoire. Une étude antérieure en 2002, publiée dans leArchives de neurologie, ont découvert que les femmes ayant des taux élevés de LDL présentaient des degrés accrus de déficience cognitive, y compris une perte de mémoire. Quatre ans plus tard, les sujets de l’étude qui ont abaissé leurs taux de LDL ont également réduit leurs risques de souffrir de troubles cognitifs.
• En 2004, une étude menée aux Pays-Bas a révélé qu’un régime riche en cholestérol et en graisses saturées était lié à un risque accru de déclin cognitif chez les sujets d’âge moyen. Cette étude, publiée dans la revueNeurologie, ont également conclu que la consommation de poisson et d’huile de poisson était associée à un risque plus faible de déclin cognitif ; la réputation du poisson comme « nourriture du cerveau » semble intacte.

Résoudre le mystère du cholestérol et de la perte de mémoire

Comment le cholestérol affecte-t-il la mémoire et les fonctions cognitives ? La réponse précise à cette question reste un mystère. Les chercheurs pensent que les HDL pourraient améliorer la mémoire de plusieurs manières. Le HDL possède des propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes qui peuvent améliorer les fonctions cérébrales. Les HDL peuvent également empêcher la formation de bêta-amyloïde qui se forme dans le tissu cérébral des patients atteints de la maladie d’Alzheimer.

Une revue d’études réalisée en 2011 notait que « le cholestérol semble être intimement lié à la génération d’amyloïde », qui se développe dans la maladie d’Alzheimer. La majorité des études examinées ont trouvé une association entre le cholestérol et la maladie d’Alzheimer.

William Connor, M.D., professeur de médecine à l’Université de la santé et des sciences de l’Oregon à Portland, dans l’Oregon, affirme que le cholestérol affecte le fonctionnement du cerveau principalement par le lien entre les LDL et les accidents vasculaires cérébraux, qui sont causés par la formation de plaques d’athérosclérose dans les vaisseaux sanguins du cerveau.

“Un taux élevé de cholestérol dans le sang peut prédisposer au dépôt de plaque dans les vaisseaux sanguins”, explique Connor, spécialiste de l’athérosclérose (le processus par lequel les dépôts s’accumulent dans les artères). Et, ajoute-t-il, « un accident vasculaire cérébral peut entraîner une perte de mémoire ».

Et une étude plus récente, publiée en 2021, a révélé que les participants présentant des taux élevés de triglycérides et de faibles taux de HDL présentaient une diminution de l’intégrité de l’hippocampe, une zone du cerveau impliquée dans la mémoire, et cette zone présente souvent des signes d’accumulation d’amyloïde et d’atrophie (rétrécissement) chez les personnes atteintes de démence.

Ce que vous pouvez faire contre le cholestérol et votre mémoire

Alors que les chercheurs continuent de reconstituer le puzzle du cholestérol et de la perte de mémoire, vous pouvez prendre de nombreuses mesures dès maintenant si vous êtes préoccupé par votre taux de cholestérol.

Selon l’American Heart Association, faire de l’exercice régulièrement et éviter de fumer du tabac peut aider à modérer le taux de cholestérol. Les médicaments hypocholestérolémiants peuvent également vous aider à atteindre vos objectifs en matière de cholestérol.

Et il est fortement recommandé d’avoir une alimentation saine pour le cœur. En plus d’éviter les graisses saturées et le cholestérol, le Dr Connor et d’autres experts encouragent les gens à consommer beaucoup de fibres, à manger régulièrement des fruits et des légumes (viser au moins cinq à sept portions par jour) et à consommer une ou deux portions de poisson par semaine.