J’ai essayé le brossage à sec et je ne reviens pas au gommage exfoliant

La première fois que j’ai essayé le brossage à sec, j’ai observé une légère couche de peau sèche se détacher de mon avant-bras. Après m’être douché et enduit de lotion, j’ai senti la douceur de ma peau et j’ai su que j’avais trouvé une nouvelle routine préférée.

Le « brossage à sec » décrit la pratique consistant à utiliser une brosse à poils pour exfolier manuellement la peau, généralement avant de prendre une douche ou un bain. Cette pratique existe depuis des milliers d’années : les anciennes communautés romaines, japonaises, coréennes et indiennes pratiquaient toutes une version de brossage exfoliatif.  

Les partisans du brossage à sec sont monnaie courante sur les réseaux sociaux, affirmant qu’il peut aider à améliorer la circulation, à stimuler l’énergie, à éliminer les toxines du corps et à rendre la peau plus lumineuse.

Malgré tous les bienfaits apparents pour la santé, j’étais très intéressé à essayer un nouvel exfoliant. Je vis avec une kératose pilaire sur le haut des bras depuis aussi longtemps que je me souvienne. J’utilise un gommage exfoliant plusieurs fois par semaine et j’hydrate mes bras avec une lotion exfoliante pour tenter de contrôler ma peau bosselée.

Cette routine fonctionne plutôt bien pour moi, mais je ressens un sentiment de culpabilité à chaque fois que je prends le gommage exfoliant. J’utilise un produit qui prétend ne pas contenir de microbilles de plastique. Pourtant, je ne peux m’empêcher de me demander si les créatures marines peuvent supporter les petits morceaux grossiers que je jette dans les égouts à chaque douche.

Le brossage à sec, à tout le moins, est un moyen apparemment écologique d’exfolier le corps.

Comment sécher la brosse

Lors de mes premiers brossages, j’ai frotté ma peau lorsqu’elle était totalement sèche et j’ai accéléré la routine pour terminer au moment où la douche était chaude. Puis, un soir, j’ai allumé des bougies, joué de la musique relaxante et pris mon temps avec le pinceau. Cela a fait toute la différence.

Le nom « brossage séchant » suggère que vous devez brosser sur une peau complètement sèche, mais l’utilisation d’une cuillerée d’huile essentielle ou d’huile d’olive peut minimiser l’abrasivité, selon Ivy Lee, MD, dermatologue certifiée chez Pasadena Premier Dermatology. Lee a déclaré qu’elle recommande de prendre une douche pour humidifier d’abord la peau et d’exfolier lorsque la peau est encore légèrement humide.

Les brosses sèches diffèrent principalement par la forme et la longueur du manche. Certains sont fabriqués avec des poils naturels tandis que d’autres sont synthétiques. Ils peuvent se vendre à plus de 100 dollars, mais la plupart ne sont pas aussi chers : le mien coûte 9 dollars chez Walgreens.

Le brossage lui-même est assez simple : il suffit de polir votre peau en effectuant de longs mouvements circulaires. Les débutants doivent être très doux. Certaines zones du corps, comme les chevilles et les coudes, sont plus rugueuses et supportent un brossage plus persistant, tandis que d’autres sont plus sensibles.

“Je recommanderais de commencer par une pression très douce pendant seulement trente secondes à la fois [par zone], deux à trois fois par semaine”, a déclaré Hadley King, MD, instructeur clinique de dermatologie au Weill Medical College de l’Université Cornell. “En fonction de la réaction de votre peau, vous pouvez augmenter lentement jusqu’à trois minutes à la fois une fois par jour.”

Lee recommande un brossage à sec seulement une fois par semaine à une fois toutes les deux semaines. Un brossage trop fréquent ou trop agressif peut provoquer des irritations et des abrasions nocives.  

“Le plus difficile, c’est que nous vivons dans une culture où la modération peut être difficile. Et nous pensons que plus c’est intense, plus nous allons en profondeur, plus nous y allons, plus nous en tirerons d’avantages”, a déclaré Lee.

Il est important d’hydrater votre peau après une routine de brossage à sec pour aider à réintroduire l’hydratation après avoir perturbé la barrière cutanée. Utiliser une lotion lorsque la peau est encore humide l’aidera à absorber l’excès d’humidité.

Quels sont les avantages du brossage à sec ?

La fonction principale de l’exfoliation manuelle est de rendre la peau plus lisse et, par effet, plus lumineuse et plus saine.

“Un brossage doux à sec aidera à éliminer les cellules mortes de la peau et à révéler un teint plus lumineux. Au fil du temps, l’exfoliation peut accélérer le renouvellement cellulaire et aider à minimiser certains des effets du vieillissement”, a déclaré King.

Certains influenceurs affirment que le brossage à sec peut améliorer la circulation, favoriser le drainage lymphatique et réduire l’apparence de la cellulite. Lee a déclaré qu’il n’existe pas beaucoup de preuves de ces avantages, mais que l’effet sur la circulation est intuitif.

“Si vous y réfléchissez uniquement au processus d’exfoliation manuelle, vous provoquez des micro-abrasions et des microtraumatismes sur la peau. Et vous appliquez une pression, donc il y a aussi un élément de massage”, a déclaré Lee. “Cela va certainement entraîner une augmentation de la circulation dans la zone, comme ce serait le cas pour tout type de traumatisme mineur ou majeur.”

Certains disent que la stimulation manuelle du mouvement lymphatique en brossant à sec la jambe et le bas des bras vers le cœur peut faire circuler le liquide lymphatique vers les ganglions. Cela pourrait aider à éliminer les toxines du corps. Bien qu’il n’existe aucune preuve solide démontrant que cela fonctionne pour une séance de brossage à sec standard, Lee a déclaré qu’il n’était pas exclu que quelqu’un puisse essentiellement effectuer un massage lymphatique à l’aide de la brosse pour obtenir un effet similaire.

King a déclaré que le brossage à sec n’éliminera pas la cellulite ou les tissus cicatriciels. En améliorant le flux sanguin vers la zone, le brossage peut repulper la peau, ce qui peut rendre la cellulite moins visible, mais l’effet n’est que temporaire.

Y a-t-il des risques au brossage à sec ?

Il est sage de nettoyer sa brosse quotidiennement, a déclaré King, car les cellules de la peau peuvent s’accumuler et devenir un « terrain fertile pour les bactéries et les levures ». Un nettoyage régulier peut faire durer une brosse pendant des mois.

Le brossage à sec n’est pas pour tout le monde. L’exfoliation manuelle peut exacerber l’eczéma, le psoriasis et d’autres affections cutanées graves. Les personnes ayant une peau sujette à la rosacée peuvent ressentir des irritations et des poussées avec un brossage à sec, même doux, a déclaré King.

Il est préférable de consulter un dermatologue si vous souffrez d’une affection cutanée existante qui pourrait être exacerbée par le brossage à sec, ou si vous remarquez une irritation après le brossage. Et évitez de brosser les plaies ouvertes ou les zones de la peau éraflées ou enflammées.

L’exfoliation manuelle n’est pas nécessairement la meilleure pour toutes les parties du corps. Par exemple, Lee déconseille fortement de se brosser le visage, optant plutôt pour un exfoliant chimique comme un acide alpha-hydroxy (AHA) ou un acide bêta-hydroxy (BHA).

“Quelque chose que vous utiliseriez pour le brossage à sec, par exemple vos coudes, vos genoux ou vos pieds, serait beaucoup trop agressif et beaucoup trop agressif pour votre visage ou votre cou, dans les zones très sensibles et à la peau plus fine”, a déclaré Lee.

Une crème hydratante contenant des exfoliants chimiques comme l’acide salicylique et l’acide lactique peut également aider à lisser les zones particulièrement rugueuses du corps, y compris mes bras cloutés de KP.

Commencer par un brossage doux et des hydratants apaisants, et garder un œil sur la réaction de votre peau est essentiel pour faire du brossage à sec un processus réparateur plutôt que douloureux.    

“Notre peau est notre barrière naturelle contre le monde extérieur. Elle est destinée à nous protéger des bactéries, des champignons, des virus et des traumatismes extérieurs”, a déclaré Lee. « Nous voulons nous assurer que nous ne sommes pas trop agressifs pour perturber cela. »

Verdict final
Le brossage à sec a absolument trouvé sa place dans ma routine de soins personnels du soir. Il n’y a pas beaucoup d’avantages prouvés pour la santé en dehors de l’exfoliation. Mais c’est peu coûteux, apaisant et laisse ma peau lisse et rafraîchie.