La massothérapie est un traitement alternatif utilisé pour soulager la douleur. Il existe plus de 80 types de massothérapie, dans lesquels les prestataires de soins manipulent les muscles et autres tissus mous à l’aide de techniques variées.
L’arthrose survient lorsque le cartilage entre vos articulations s’use, provoquant des douleurs et des raideurs. Des thérapeutes qualifiés peuvent aider à soulager les douleurs articulaires liées à l’arthrose en relaxant les muscles environnants et d’autres tissus mous et en relâchant les raideurs.
Si vous souhaitez explorer la massothérapie comme traitement possible de l’arthrose, discutez de vos projets avec votre professionnel de la santé.
À propos de la massothérapie
Les massothérapeutes utilisent principalement leurs mains et leurs doigts (bien que certains thérapeutes utilisent également leurs avant-bras, leurs coudes ou même leurs pieds) pour manipuler les tissus mous du patient. Les tissus mous sont ceux qui soutiennent et entourent les structures du corps et comprennent les muscles, la graisse, les tendons et les ligaments. La quantité de pression utilisée et la direction du mouvement diffèrent selon les thérapeutes et la zone massée.
Le but de la massothérapie est de détendre les muscles et autres tissus mous, d’augmenter l’apport de sang et d’oxygène à la zone massée, de réchauffer la zone affectée et de soulager la douleur.
Certains des types de massage les plus connus comprennent :
- Massage suédois :Le thérapeute se concentre sur les mouvements longs, le pétrissage et la friction sur les muscles. Les articulations sont déplacées pour favoriser la flexibilité.
- Massage des tissus profonds :Le thérapeute utilise une pression profonde des doigts, en se concentrant sur les muscles tendus ou noués.
- Massage des points déclencheurs :Le thérapeute concentre la pression sur les points déclencheurs du tissu myofascial (les membranes résistantes qui enveloppent, connectent et soutiennent les muscles) et utilise également d’autres mouvements. Les trigger points représentent une source de douleur irradiante.
- Massage Shiatsu :Le thérapeute applique une pression rythmique avec ses doigts sur les parties du corps liées à l’énergie vitale, appelée qi.
Une séance de massothérapie dure généralement de 30 à 60 minutes, bien que certaines séances puissent être plus courtes ou plus longues. Il est souvent conseillé aux patients souffrant de douleur chronique de suivre une série de séances.
Selon l’emplacement des muscles massés, vous pourrez soit être assis pour un massage sur chaise, soit être invité à vous allonger sur une table rembourrée. En règle générale, de l’huile ou de la poudre sont utilisées pour permettre aux mains des thérapeutes de glisser sur votre peau.
Risques concernant la massothérapie
Certaines précautions doivent être prises avant de recourir à la massothérapie. Bien qu’il existe peu de risques graves, certaines personnes ne devraient pas suivre une massothérapie.
Les personnes présentant les conditions suivantes ne sont pas des candidats appropriés à la massothérapie :
- Thrombose veineuse profonde (caillot de sang)
- Troubles de la coagulation ou personnes prenant un anticoagulant
- Vaisseaux sanguins endommagés
- Ostéoporose (os faibles et cassants)
- Fractures récentes (os cassés)
- Cancer
- Fièvre
- Plaies ouvertes
- Tumeur
- Nerfs endommagés
- Infection et inflammation dans la zone à masser
De plus, toute personne ayant récemment subi une intervention chirurgicale ne devrait pas recevoir de massage. Si vous souffrez d’une affection cutanée (soit contagieuse, comme les verrues ou l’herpès, soit non contagieuse, comme le psoriasis) qui pourrait être aggravée par le toucher ou la pression, le massage n’est pas recommandé pour vous.
Si vous êtes enceinte, avez un cancer, une peau fragile, des problèmes cardiaques, une dermatomyosite (une maladie rare provoquant une inflammation musculaire et une éruption cutanée) ou des antécédents de violence physique, discutez de massothérapie avec votre professionnel de la santé avant de vous inscrire.
Un mot de Gesundmd
Les chercheurs étudient toujours les effets de la massothérapie sur les problèmes de santé. Il est clair cependant que la massothérapie favorise la relaxation tout en réduisant le stress, ce qui peut aider à résoudre des problèmes articulaires chroniques comme l’arthrose.
En raison de la popularité de la massothérapie, il est important que vous vérifiiez les références de votre massothérapeute. Les physiothérapeutes sont également formés en massothérapie. Connaissez votre thérapeute! Posez des questions qui garantiront votre sécurité.
