Points clés à retenir
- Visiter un sauna pendant que vous êtes malade peut être dangereux, car ces conditions peuvent exacerber les symptômes comme la fièvre et la toux.
- Vous pouvez également rendre les autres malades si vous allez dans un sauna alors que vous ressentez des symptômes.
- Il n’existe aucune preuve suggérant que les bains de sauna puissent traiter les symptômes du rhume.
Lorsque vous commencez à développer des reniflements, il peut être tentant d’essayer n’importe quoi pour vous sentir mieux rapidement. Mais se tourner vers un sauna pour traiter vos symptômes du rhume n’est pas conseillé pour plusieurs raisons, selon les experts.
Il n’y a pas eu de recherche adéquate pour suggérer que les saunas aident même à soulager les symptômes du rhume, a déclaré à Gesundmd John Mafi, MD, MPH, professeur agrégé de médecine à la faculté de médecine David Geffen de l’UCLA. “Il n’y a pas beaucoup de preuves solides”, a-t-il expliqué.
Visiter un sauna peut également être dangereux si vous présentez des symptômes spécifiques du rhume, comme de la fièvre ou de la toux, et surtout si vous souffrez de certains problèmes de santé, comme une maladie cardiovasculaire, qui rendent le sauna risqué, selon les experts.
De plus, aller au sauna avec un rhume peut mettre en danger les autres. “Si vous avez un rhume et que vous allez dans un sauna public, vous risquez de rendre les autres malades”, a déclaré Mafi.
Si votre maladie est contagieuse, il est important de rester à la maison le plus longtemps possible lorsque vous êtes malade, a déclaré à Gesundmd Neha Vyas, MD, spécialiste en médecine familiale à la Cleveland Clinic. «Pour les personnes très malades, il vaut mieux ne pas aller au sauna», explique-t-elle.
Un sauna est-il bon pour un rhume ?
Il n’existe pas beaucoup de littérature que les médecins peuvent citer pour dire avec certitude comment tout type de sauna (par exemple infrarouge, sec ou à vapeur) affecte le rhume, a déclaré Mafi.
Si vous décidez de visiter un sauna, que vous ayez ou non un rhume, vous devriez d’abord en parler à votre médecin si vous vivez avec une maladie chronique. Les problèmes cardiaques, l’asthme, l’hypotension artérielle et d’autres problèmes de santé peuvent rendre les saunas dangereux pour certaines personnes, a déclaré Mafi.
Vous ne devriez pas visiter un sauna – ou tout autre lieu public – si vous souffrez d’une maladie qui peut se propager, disent les experts. Cependant, certaines personnes souffrant d’un rhume peuvent bénéficier de certaines conditions semblables à celles d’un sauna à leur domicile.
“Vous pouvez créer un sauna domestique en faisant bouillir de l’eau, puis en mettant une serviette autour de votre tête et en inhalant la vapeur de l’eau, en faisant attention à ne pas vous exposer à l’eau chaude”, a expliqué Vyas. “C’est une façon de créer le même scénario, et la chaleur et la vapeur peuvent aider à ouvrir vos voies nasales et vos sinus.” Cela peut temporairement réduire la congestion.
Il est possible de créer une situation similaire en prenant une douche chaude, mais si vous faites cela, vous aurez envie de vous sécher rapidement après coup. “Le problème avec une douche chaude, c’est que même si elle peut être apaisante [pour les personnes présentant des symptômes du rhume], une fois que vous sortez de la douche, vous êtes mouillé et froid”, a expliqué Mafi. “Je n’ai aucune preuve de cela, mais, de manière anecdotique, ce choc soudain d’air froid peut vous faire reculer” si vous essayez de vous remettre d’un rhume, a-t-il expliqué.
Si vous présentez certains symptômes du rhume, en particulier une fièvre ou une forte toux, vous devez éviter tous les environnements chauds et humides, car ces conditions peuvent exacerber votre maladie. Si vous êtes déshydraté, entrer dans un sauna ou créer un environnement similaire dans votre maison pourrait également aggraver la situation.
Autres moyens de soulager les symptômes du rhume
Il n’existe aucun remède contre le rhume, et la prise d’antibiotiques peut aggraver la situation, selon les experts. C’est également une mauvaise idée d’essayer de « faire transpirer » un rhume – par le biais d’un sauna ou par d’autres moyens – car cela ne vous guérira pas et peut vous déshydrater dangereusement.
“Les choses qui sont efficaces sont le repos, les liquides et beaucoup de sommeil”, a déclaré Mafi. “La plus grande erreur que je vois faire chez les patients est qu’ils se reposent un peu puis essaient de revenir à leur routine normale, sans donner à leur corps suffisamment de repos.” Leur état s’aggrave généralement lorsqu’ils font cela, a-t-il expliqué.
Les pratiques suivantes peuvent vous rendre plus à l’aise ou réduire la gravité de certains de vos symptômes du rhume :
- Boire des liquides supplémentaires
- Utiliser un vaporisateur à brume fraîche ou un spray nasal salin en cas de congestion
- Utiliser des pastilles pour le mal de gorge
- Utiliser du miel pour soulager la toux
Si vos symptômes ne s’améliorent pas après quelques jours – ou si vous commencez à remarquer de nouveaux symptômes – il est essentiel de consulter un médecin pour vous assurer que vous ne souffrez pas d’autre chose que le rhume, a déclaré Mafi.
Ce que cela signifie pour vous
Il n’existe aucune preuve solide que la visite d’un sauna puisse traiter les symptômes du rhume. Aller au sauna lorsque vous êtes malade peut être dangereux, car ces conditions peuvent exacerber les symptômes du rhume comme la fièvre et la toux. De plus, visiter un sauna public lorsque vous êtes malade peut également affecter votre entourage, car vous pouvez propager votre virus en partageant un espace avec d’autres.
