Points clés à retenir
- L’insomnie, c’est quand une personne a du mal à s’endormir ou à rester endormie.
- L’apnée du sommeil est un blocage répété de l’air dans les voies respiratoires supérieures pendant le sommeil.
- L’insomnie et l’apnée du sommeil peuvent causer des problèmes de santé si elles ne sont pas traitées.
L’apnée du sommeil et l’insomnie sont deux troubles du sommeil courants. L’apnée du sommeil survient lorsqu’il y a un blocage répété de l’air dans les voies respiratoires supérieures ou une pause respiratoire pendant le sommeil.L’insomnie survient lorsqu’une personne a du mal à s’endormir ou à rester endormie. Cela peut être de courte durée ou chronique.Les deux peuvent nuire à votre qualité de vie et causer des problèmes de santé s’ils ne sont pas traités.
Qu’est-ce que l’insomnie ?
L’insomnie, c’est quand une personne a du mal à s’endormir ou à rester endormie. L’insomnie peut être de courte durée, comme quelques nuits ou semaines, ou chronique, qui dure des mois, voire des années.
Dans de nombreux cas, l’insomnie à court terme résulte du stress quotidien, de modifications de votre emploi du temps ou d’un changement environnemental, comme le déménagement vers un autre fuseau horaire.
L’insomnie chronique à long terme peut être due à un problème physiologique et ne peut souvent pas être expliquée par un problème de santé physique ou d’autres problèmes évidents.
Symptômes
La difficulté à s’endormir ou à rester endormi sont les principaux symptômes de l’insomnie. Cependant, de nombreux autres symptômes peuvent résulter d’un manque de sommeil, notamment :
- Fatigue
- Difficulté à se concentrer ou à se souvenir des choses
- Mauvaises performances de test ou de travail
- Moodiness and irritability
- Difficulté à rester éveillé pendant la journée
- Behavioral issues
- Risque accru d’accidents
Les symptômes de l’insomnie à court terme peuvent disparaître d’eux-mêmes une fois terminée la situation temporaire qui les a provoqués. Cependant, l’insomnie à court terme peut devenir chronique, surtout si le stress n’est pas traité ou géré efficacement.
Complications de l’insomnie chronique
Si elles ne sont pas traitées, les complications de l’insomnie chronique peuvent entraîner de graves problèmes de santé ou aggraver l’état de santé actuel, tels que :
- Asthme ou autres problèmes respiratoires
- Arythmie cardiaque, hypertension ou maladie cardiaque
- Problèmes de douleur chronique
- Problèmes de santé mentale tels que la dépression et l’anxiété
- Abus de substances
- Problèmes d’inflammation et de système immunitaire
- Obésité
Causes
Des études estiment que l’insomnie touche entre 10 et 30 % des adultes dans le monde, bien que certaines études suggèrent des taux encore plus élevés.
Certains facteurs qui peuvent vous exposer à un risque plus élevé de développer de l’insomnie comprennent :
- Âge
- Sexe (les femmes sont plus susceptibles de développer de l’insomnie que les hommes)
- Profession (les travailleurs postés qui travaillent à des heures inhabituelles ont des taux d’insomnie plus élevés)
- Histoire familiale
- Mauvaises habitudes de sommeil
- Problèmes de santé mentale, comme la dépression ou l’anxiété
- Médicaments
- Problèmes de douleur
- Stress à court terme ou chronique
- Caféine, alcool ou repas copieux avant de se coucher
- Problèmes neurologiques, tels que la maladie d’Alzheimer et la démence
- Problèmes neurodéveloppementaux, tels que le TDAH ou les troubles du spectre autistique
- Troubles spécifiques du sommeil, tels que le syndrome des jambes sans repos ou le somnambulisme
Traitement
Le traitement de l’insomnie nécessite un diagnostic de votre médecin. Vous devrez discuter des symptômes et de la durée de votre insomnie.
Une fois le diagnostic posé, il existe plusieurs options de traitement. Dans de nombreux cas, compléter les traitements par d’autres traitements peut aider à obtenir les meilleurs résultats globaux. Le but du traitement est de retrouver des conditions de sommeil normales et de résoudre les symptômes de l’insomnie.
La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est une forme de thérapie psychologique qui constitue souvent la première intention de traitement car elle ne nécessite pas de médicaments. Des études ont également montré que la TCC réduisait efficacement l’insomnie dans de nombreuses populations différentes.
Un thérapeute agréé peut proposer une TCC pour aider les patients à identifier les facteurs de stress provoquant l’insomnie et à les remplacer par des attitudes et des croyances plus saines.
Il existe également plusieurs classes de médicaments utilisés pour lutter contre l’insomnie. Souvent, des médicaments sont utilisés en association avec la TCC pour obtenir des résultats plus significatifs.
Certains médicaments utilisés pour traiter l’insomnie comprennent :
- Benzodiazépines : il s’agit d’un type de médicament dépresseur psychoactif, également utilisé pour traiter l’anxiété.
- Agonistes des récepteurs non benzodiazépines: Également appelés médicaments Z, ils agissent de manière similaire aux benzodiazépines mais présentent un risque d’abus plus faible, bien qu’il existe toujours un certain risque.
- Agonistes des récepteurs de la mélatonine: Ceux-ci aident le cerveau à recapter la mélatonine pour favoriser la somnolence.
- Antagonistes des récepteurs de l’orexine: Ce sont des médicaments qui bloquent l’orexine, un neurotransmetteur présent dans le cerveau qui vous aide à rester éveillé.
- Médicaments en vente libre: Cela peut inclurediphenhydramine, un antihistaminique utilisé pour lutter contre l’insomnie.
Les antidépresseurs et les antipsychotiques peuvent également aider à traiter l’insomnie dans certains cas.
Il est important de discuter des effets secondaires des médicaments et des objectifs du traitement avec votre professionnel de la santé.
Qu’est-ce que l’apnée du sommeil ?
L’apnée obstructive du sommeil est le type de trouble respiratoire lié au sommeil le plus courant.Cela se produit lorsque les voies respiratoires supérieures sont continuellement bloquées pendant le sommeil. Cela perturbe le sommeil en arrêtant ou en réduisant le flux d’air. Cela peut entraîner de nombreux autres problèmes de santé, comme un accident vasculaire cérébral, le diabète, une maladie cardiaque, etc.
L’apnée centrale du sommeil, un type moins courant, survient si le cerveau ne signale pas les muscles qui aident à respirer.Cela se traduit par des pauses respiratoires dues à un manque d’effort respiratoire.
Symptômes
L’apnée du sommeil perturbe le sommeil à plusieurs reprises et empêche ceux qui en souffrent de passer une bonne nuit de sommeil.
Certains des symptômes de l’apnée du sommeil comprennent :
- Somnolence diurne excessive
- Fatigue
- Maux de tête matinaux
- Irritabilité
- Perte de mémoire
- Un sommeil non réparateur
Effets secondaires de l’apnée du sommeil non traitée
L’apnée du sommeil non traitée peut entraîner une qualité de vie inférieure et entraîner des accidents et une perte de productivité au travail. De plus, l’apnée du sommeil non traitée peut entraîner des effets secondaires graves, notamment :
- Maladie cardiovasculaire
- Dépression
- Déficience cognitive, qui peut rendre la conduite ou l’utilisation de machines dangereuse
- Troubles métaboliques, tels que le diabète de type 2
Causes
La cause la plus fréquente de l’apnée obstructive du sommeil chez les enfants est l’hypertrophie des amygdales ouvégétations adénoïdes.
Chez l’adulte, l’apnée obstructive du sommeil est associée à :
- Obésité
- Âge plus avancé
- Consommation d’alcool
- Fumeur
- Utiliser des sédatifs
- Ronflement
- Dormir sur le dos
Les causes de l’apnée centrale du sommeil peuvent inclure :
- Respiration de Cheyne-stokes (respiration cyclique qui diminue progressivement jusqu’à l’arrêt)
- Apnée médicamenteuse
- Respiration périodique à haute altitude (un changement dans les niveaux d’oxygène peut entraîner une respiration trop rapide et trop lente)
- Conditions médicales telles qu’un accident vasculaire cérébral ou une maladie rénale
Parfois, les personnes souffrant d’apnée obstructive du sommeil peuvent développer une apnée centrale du sommeil.C’est ce qu’on appelle « l’apnée mixte du sommeil ».
Traitement
Les principales options de traitement de l’apnée du sommeil comprennent :
- Les appareils à pression positive continue (CPAP) constituent le traitement le plus courant de l’apnée du sommeil modérée et sévère. Cela implique de dormir avec un masque qui peut couvrir le nez, la bouche ou les deux. Le masque se connecte à une machine qui fournit un flux d’air pressurisé continu dans la gorge. Le flux d’air empêche les voies respiratoires de la personne de s’effondrer.
- Appareils bucco-dentaires: Un appareil buccal est généralement le traitement de première intention pour soulager l’apnée du sommeil légère à modérée. Ces appareils sont similaires à un protège-dents. Ils aident à garder la bouche ouverte et à empêcher les muscles des voies respiratoires de s’effondrer et de restreindre le flux d’air.
L’apnée du sommeil peut également s’améliorer si les conditions médicales sous-jacentes qui l’ont provoquée sont traitées et traitées.
Insomnie vs apnée du sommeil
L’insomnie implique des difficultés à s’endormir ou à rester endormi. L’apnée du sommeil perturbe le sommeil à cause d’un blocage d’air répété ou d’une pause respiratoire. L’insomnie et l’apnée du sommeil peuvent toutes deux affecter négativement la qualité de votre sommeil et causer de graves problèmes de santé si elles ne sont pas traitées correctement.
