Asthme pendant l’été

Si vous souffrez d’asthme, l’été peut être une saison difficile. La chaleur et l’humidité peuvent affecter vos voies respiratoires, l’air chaud les provoquant à se resserrer et à se rétrécir. Cela peut déclencher une respiration sifflante, des difficultés respiratoires (telles qu’un essoufflement) et d’autres symptômes, augmentant ainsi le risque de crises d’asthme.

De même, l’air humide est non seulement lourd et difficile à respirer (surtout par temps chaud), mais il emprisonne les irritants et permet aux allergènes tels que les acariens et les moisissures de se développer. Cela diminue la qualité de l’air et déclenche souvent des symptômes d’asthme.

Cet effet se produit quel que soit le type d’asthme dont vous souffrez. Si vous souffrez d’asthme allergique, la gestion de votre asthme peut s’avérer particulièrement difficile en été. Il en va de même si vous souffrez d’asthme provoqué par l’exercice et que vous avez tendance à être plus actif à l’extérieur pendant l’été.

Causes des symptômes de l’asthme estival

Même si les symptômes de l’asthme ont tendance à être plus fréquents en automne et en hiver, l’été présente certains risques particuliers.

Chaleur: Le simple fait que vous souffriez d’asthme signifie que vos poumons sont particulièrement sensibles à la chaleur extrême, et donc respirer de l’air chaud peut aggraver vos voies respiratoires et déclencher des symptômes. De plus, si vous êtes déshydraté, vous respirerez naturellement plus rapidement que la normale, ce qui peut également jouer un rôle dans le déclenchement des symptômes.

Humidité: L’air humide est de l’air lourd, il est donc plus difficile de respirer, surtout lorsqu’il fait aussi chaud. De plus, l’air humide emprisonne les irritants pulmonaires, tels que le pollen, et favorise la prolifération des moisissures et des acariens (à l’intérieur).

Ozone: L’ozone (ou le principal composant du smog) est un produit des produits chimiques atmosphériques et de la lumière du soleil. Bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires pour éliminer l’incertitude statistique et mieux évaluer la fonction pulmonaire des adultes en réponse à différents niveaux d’exposition, de nombreux chercheurs pensent que ce polluant peut exacerber l’asthme, en particulier chez les enfants.Ceci est basé sur des études qui montrent que la fonction pulmonaire se détériore dans les jours qui suivent le pic des niveaux d’ozone, affectant les personnes souffrant d’asthme et même celles qui n’en souffrent pas.

Allergènes d’été: Si vous souffrez d’asthme allergique et que vous êtes déclenché par certains allergènes particulièrement répandus en juin, juillet et août, il va de soi que vous êtes plus susceptible d’avoir des crises d’asthme au cours de ces mois.

• De mars à juin: Pollen d’arbre élevé
• De mai à début juin: Pollen de graminées élevé
• Juin: Les spores de moisissures extérieures culminent et diminuent après le premier gel
• Août jusqu’aux premières gelées: Pollen des mauvaises herbes élevé (pics quotidiens vers midi)

Fumée: Qu’il s’agisse d’un petit feu de camp ou d’un violent incendie de forêt, vous êtes plus susceptible d’être exposé à la fumée pendant les mois d’été. La fumée transporte de fines particules qui peuvent pénétrer dans vos voies respiratoires et avoir un impact majeur sur l’asthme.

Gérer l’asthme d’été

Si vous avez des antécédents d’aggravation de l’asthme en été, travaillez avec votre professionnel de la santé spécialisé dans l’asthme pour élaborer un plan d’action saisonnier, qui peut inclure l’intégration de médicaments supplémentaires et/ou de mesures de style de vie dans vos mesures de gestion globales.

Il sera essentiel d’aborder l’été avec votre asthme bien maîtrisé. C’estpassous contrôle si :

• Vous utilisez un inhalateur de secours plus de deux fois par semaine.
• Les symptômes de l’asthme interrompent le sommeil plus de deux fois par mois.
• Vous avez besoin d’un nouvel inhalateur de secours plus de deux fois par an.

Suivez votre plan d’action contre l’asthme, essayez d’éviter les déclencheurs et respectez le régime médicamenteux contre l’asthme prescrit par votre médecin. Ces étapes peuvent inclure la prise quotidienne d’un médicament contre l’asthme pour prévenir les symptômes de l’asthme et de médicaments de secours pour traiter les symptômes aigus.

Prévention

Il peut être difficile d’éviter complètement les allergènes, surtout si vous aimez être dehors par temps chaud. En plus de suivre le plan de traitement prescrit, cela peut impliquer de prendre certaines précautions particulières en été :

• Vérifiez le nombre de pollens dans votre région. Vous pouvez obtenir ces informations à partir des prévisions météorologiques locales, à la télévision ou en ligne, à partir d’applications pour smartphone de météo ou de comptage pollinique, ou sur le site Web du National Allergy Bureau.
• Restez à l’intérieur les mauvais jours. Pendant les jours de chaleur et d’humidité extrêmes, les jours de forte concentration de pollen ou de fumée de feux de forêt, les jours d’avertissement d’orage et d’alerte à l’ozone (et quelques jours après), limitez autant que possible les activités de plein air.
• Douche après les activités de plein air. Lavez le pollen ou d’autres irritants que vous avez peut-être détectés à l’intérieur.
• Ne laissez pas la poussière s’accumuler dans votre maison.Le pollen peut se mélanger à la poussière et rester pendant de longues périodes. Gardez les fenêtres fermées, passez l’aspirateur souvent et époussetez (peut-être en portant un masque) pour éviter d’inhaler ces allergènes/irritants.
• Utilisez un déshumidificateur et un climatiseur.Réduire l’humidité de l’air et maintenir la température fraîche (mais pas glaciale) peut faciliter la respiration en général et aider à prévenir la croissance de moisissures. Assurez-vous de nettoyer et de changer régulièrement les filtres à air.
• Envisagez l’immunothérapie (injections contre les allergies).Les National Institutes of Health recommandent l’immunothérapie sous-cutanée (SCIT) pour certaines personnes de plus de 5 ans souffrant d’asthme allergique.Demandez à votre médecin si les injections contre les allergies pourraient vous convenir.

Résumé

Les mois d’été peuvent être difficiles pour ceux qui souffrent d’asthme. Non seulement les allergènes estivaux, comme la moisissure et le pollen, sont abondants pendant la saison chaude et humide, mais la chaleur et l’humidité peuvent à elles seules déclencher des symptômes d’asthme. L’air chaud peut aggraver les voies respiratoires et provoquer une déshydratation, tandis que l’humidité a tendance à emprisonner les irritants pulmonaires et à rendre la respiration plus difficile. Les polluants atmosphériques, comme l’ozone et la fumée, peuvent également avoir un impact.

Il est conseillé aux personnes asthmatiques d’élaborer un plan contre l’asthme saisonnier avec leur médecin qui peut inclure la vérification du nombre de pollens, le fait de rester à l’intérieur ou d’éviter les exercices qui rendent la respiration plus difficile les mauvais jours, l’époussetage à l’intérieur, l’utilisation d’un humidificateur et d’un climatiseur, ainsi que des médicaments contre les allergies et/ou des injections si nécessaire.