Trouver un soulagement contre la constipation et la colite ulcéreuse

Trouver un soulagement de la constipation dans la colite ulcéreuse (CU) peut impliquer des stratégies alimentaires, une augmentation de votre apport hydrique, un biofeedback, des médicaments et même un entraînement intestinal. Vous constaterez peut-être que vous devez essayer plusieurs méthodes pour gérer cette maladie.

La colite ulcéreuse est une forme de maladie inflammatoire de l’intestin (MII) qui provoque une inflammation de la muqueuse du côlon.Les symptômes peuvent varier selon les personnes, mais peuvent inclure des selles sanglantes, des douleurs abdominales, des selles molles ou urgentes et une diarrhée persistante.La constipation (selles peu fréquentes ou difficiles à évacuer) peut également survenir chez les personnes atteintes de colite ulcéreuse.

Le lien entre la colite ulcéreuse et la constipation

Les symptômes de la colite ulcéreuse peuvent différer d’une personne à l’autre, mais peuvent inclure des selles urgentes, des selles molles, du sang dans les selles, des douleurs ou crampes abdominales et une diarrhée persistante.

La CU peut également provoquer une inflammation de la muqueuse du côlon. Cela peut conduire à de la constipation.De manière générale, la constipation fait référence à trois selles ou moins par semaine.

Certaines personnes atteintes de colite ulcéreuse dont la maladie active se situe du côté gauche du côlon souffriront de constipation du côté droit du côlon. C’est ce qu’on appelle la constipation proximale.

La constipation proximale peut provoquer des symptômes tels que :

• Des selles plus dures
• Nombre réduit de selles
• Douleurs abdominales et efforts pour terminer la selle
• Gaz
• Sentiment de selles incomplètes

La constipation proximale est considérée comme courante chez les personnes atteintes de colite ulcéreuse, en particulier chez les femmes atteintes de la maladie. Les femmes atteintes de colite ulcéreuse sont trois fois plus susceptibles que les hommes de souffrir de constipation proximale.

6 traitements contre la constipation

Les personnes atteintes de CU peuvent trouver un soulagement en modifiant leur régime alimentaire, en augmentant leur apport hydrique ou en prenant des médicaments. Cependant, les personnes atteintes de colite ulcéreuse devraient d’abord consulter leur médecin avant de modifier leur régime alimentaire ou d’essayer des médicaments.

1. Changements alimentaires

L’augmentation des fibres peut aider à soulager la constipation. En général, un régime contenant 20 à 35 grammes de fibres par jour aidera à former des selles molles et volumineuses.

Cependant, les personnes atteintes de CU ne devraient pas augmenter leur apport en fibres sans en parler au préalable à leur médecin ou à leur diététiste. Si votre médecin approuve l’augmentation de votre apport en fibres, faites-le lentement pour éviter les ballonnements ou les gaz.

Vous pouvez augmenter votre apport en fibres en augmentant votre consommation de certains aliments qui contiennent naturellement des fibres. Les fruits riches en fibres comprennent :

• Pruneaux
• Figues
• Pommes
• Baies
• Poires
• Dates
• Kiwis
• Avocats
• Oranges

Les fruits à peau comestible contiennent beaucoup de fibres, alors ne retirez pas la peau avant de les manger.

Les légumes et les céréales peuvent également être de bonnes sources de fibres. Les options à ajouter à votre alimentation comprennent :

• Maïs
• Brocoli
• Épinard
• Squash
• Carottes
• Betteraves
• Pommes de terre avec la peau

D’autres façons d’incorporer des fibres dans votre alimentation comprennent :

• Manger du pain, des pâtes ou des craquelins à grains entiers
• Remplacer le riz blanc par du riz brun ou du riz sauvage
• Passer aux céréales riches en fibres (avec du son)
• Manger des légumineuses comme des haricots rouges ou des pois chiches
• Grignoter des cacahuètes, des amandes ou des noix

Il est également recommandé d’éviter les aliments transformés ou la restauration rapide lorsque vous êtes constipé. Ceux-ci peuvent inclure :

• Pain blanc
• Saucisses
• Chips
• frites
• Beignets
• Pâtisseries

Ne sautez pas de repas
En cas de constipation, il est important de ne pas sauter de repas. Manger déclenche le réflexe de gaspillage, qui est le processus par lequel votre corps produit et accumule des déchets pour les éliminer. Si vous ne mangez pas, votre corps ne créera pas de selles.

2. Apport de liquide

Augmenter la quantité de liquide que vous buvez peut aider à lutter contre la constipation, car cela aide à former des selles plus molles et plus faciles à évacuer lors des selles. Essayez de boire 8 à 10 tasses (64 à 80 onces) d’eau chaque jour.

En cas de constipation, essayez d’augmenter votre consommation de liquide. Essayez de boire au moins 8 tasses d’eau (1,5 à 2 litres) par jour.

En plus d’augmenter les liquides comme l’eau, réduire ou éviter la caféine et l’alcool peut aider.

3. Exercice

Ceux qui font souvent de l’exercice sont moins susceptibles de développer de la constipation. En effet, les muscles de la paroi abdominale et le diaphragme (muscle à la base de la poitrine) jouent un rôle important dans les selles. Si les muscles de l’abdomen et du diaphragme sont faibles, les selles régulières peuvent être plus difficiles.

Si vous le pouvez, essayez de bouger votre corps au moins trois à quatre fois par semaine.

4. Entraînement intestinal

Vous pourrez peut-être trouver un soulagement à la constipation en suivant et en modifiant votre routine intestinale quotidienne. Par exemple, vous remarquerez peut-être que vous avez envie d’aller aux toilettes à la même heure chaque jour, par exemple après le petit-déjeuner.

Planifiez à l’avance et prévoyez du temps aux toilettes 20 à 40 minutes après le repas, lorsque vous ressentirez probablement le besoin d’y aller.

Aller à la selle à la même heure chaque jour peut vous aider à « entraîner » votre corps à soulager la constipation.

Pendant votre pause prévue aux toilettes, vous pouvez encourager la selle avec des activités telles que poser vos pieds sur un repose-pieds ou lire. Prévoyez de passer au moins 20 minutes aux toilettes.

5. Biofeedback

Il a été démontré que les programmes de biofeedback utilisant l’entraînement neuromusculaire et la rétroaction visuelle et verbale aident à soulager la constipation chronique en améliorant la force du plancher pelvien, la coordination des muscles pelviens et la fonction sensorielle ano-rectale.

Le biofeedback implique généralement de travailler avec un thérapeute qualifié dans un cadre privé. Le thérapeute vous accompagne dans les mécanismes d’une selle à l’aide d’outils spéciaux qui détectent les mouvements musculaires et intestinaux.

Vous pouvez également intégrer des exercices de respiration, des exercices de relaxation et du renforcement musculaire pour stimuler vos intestins. Votre thérapeute peut également vous conseiller sur les changements alimentaires et autres changements de mode de vie. Généralement, trois à six séances sont nécessaires pour favoriser le soulagement de la constipation.

6. Médicaments

En plus des changements de régime alimentaire et de l’exercice, il existe un certain nombre de médicaments qui peuvent traiter la constipation. Il est important que les personnes atteintes de CU ne commencent pas ou ne modifient pas un médicament sans consulter au préalable leur professionnel de la santé.

Les options en vente libre pour traiter la constipation comprennent les émollients fécaux et les laxatifs. Votre fournisseur sera en mesure de vous conseiller sur les options qui vous conviennent le mieux. Il est important de suivre attentivement leurs instructions, car la surutilisation de médicaments comme les laxatifs peut aggraver la constipation.

Il existe également des médicaments sur ordonnance qui peuvent soulager la constipation. Les options possibles incluent :

• Linzess (linaclotide)
• Trulance (plécanatides)
• Motégrité (prucalopride)
• Amitiza (lubiprostone)

Quand consulter un fournisseur de soins de santé

Le moment où il faut consulter un médecin varie selon les personnes. Si vous êtes régulièrement constipé, vous pouvez essayer certains remèdes maison avant de consulter un professionnel de la santé. Cependant, si vous êtes rarement constipé et que vous le devenez soudainement, vous devriez en parler à votre prestataire.

Dans certains cas, la constipation peut constituer une urgence médicale. Les signes d’avertissement à surveiller comprennent :

• Ne pas aller à la selle pendant une période prolongée
• Des ballonnements importants
• Douleur abdominale sévère
• Vomissement
• Sang dans les selles
• Perte de poids inexpliquée

Il est important que les personnes atteintes de CU surveillent leurs symptômes et consultent un médecin si nécessaire. Si vous ressentez des symptômes nouveaux, changeants ou aggravés ou pouvant indiquer une poussée, parlez-en à votre prestataire.

Les symptômes pouvant nécessiter des soins médicaux comprennent :

• Se sentir bloqué ou avoir un blocage
• Sentiments urgents d’aller à la selle
• Crampes ou douleurs abdominales
• Perte d’appétit
• Fatigue et fatigue
• Perte de poids
• Diarrhée fréquente, aqueuse ou pouvant contenir du sang, du mucus ou du pus