Surmonter le deuil et lâcher prise

Se débarrasser du chagrin n’est pas une tâche facile. Le deuil est quelque chose auquel vous vous accrochez peut-être : un rappel de votre proche ou un lien avec sa mémoire. Relâcher votre emprise et finalement abandonner votre chagrin peut sembler une tâche effrayante et ardue, mais c’est une tâche que vous pourriez choisir d’aller au-delà du chagrin.

Le deuil est différent pour chacun, et il est important de trouver vos propres méthodes et formes de deuil.

Avant de pouvoir abandonner votre chagrin, vous pouvez y consacrer suffisamment de temps. Abandonner le chagrin n’est pas quelque chose qui peut être fait en quelques semaines. Vous pouvez d’abord vous accorder le temps de pleurer, de pleurer, d’angoisser et d’aspirer à votre proche. Le processus de deuil est essentiel à votre guérison et ne doit pas être précipité.

Il y a cependant une vie après le deuil. Une fois que vous avez surmonté votre deuil, en prenant votre temps pour laisser libre cours à vos sentiments naturels et pour prendre soin de vous, vous pourriez vous réveiller un jour et vous retrouver prêt pour un nouveau départ.

Tout comme le printemps succède à l’hiver, une nouvelle saison s’épanouit dans votre vie – une saison sans douleur quotidienne ni émotions de chagrin. Vous avez changé et grandi à la suite de votre perte et de votre période de deuil, et il est temps d’embrasser le nouveau vous et de retourner dans le monde.

Étapes pour surmonter le deuil 

Une fois que vous vous êtes débarrassé du lourd fardeau du chagrin et que vous vous êtes lancé dans votre nouveau voyage, vous pouvez choisir de suivre ces étapes :

1. Assumez la responsabilité de votre propre vie :Vous n’êtes plus responsable de votre proche. Vous pouvez abandonner les excuses pour ne pas avancer dans la vie et prendre vos responsabilités.
2. Changez votre façon de penser :Vous pouvez changer votre discours intérieur négatif en mots d’affirmation. Remplacez « Je ne peux pas faire ça… » par « Je peux tout faire ! » et « Cela n’arrivera pas… » par « Je peux voir cela se produire ! ». Avoir une attitude positive et positive vous soutiendra sur cette nouvelle voie.
3. Faites quelque chose de nouveau :Vous êtes une nouvelle personne, il est donc tout à fait normal que vous fassiez quelque chose de nouveau. Apprenez une nouvelle compétence, voyagez vers de nouveaux endroits et faites quelque chose que vous n’auriez jamais pensé faire. Même si vous pensez que vous n’aimez pas quelque chose ou si vous pensez que quelque chose est trop effrayant, essayez-le ! Vous découvrirez peut-être que vous aimez vraiment ça après tout ou que prendre des risques peut en fait être amusant.
4. Fixez-vous de nouveaux objectifs personnels :Fixez-vous de nouveaux objectifs vers lesquels vous pouvez commencer à travailler. Fixez-vous un objectif dans un an, un autre dans deux ans et un troisième dans cinq ans. Notez ces objectifs dans un journal ou enregistrez-les sur votre ordinateur où vous pourrez les retrouver et les revoir souvent. Avoir des objectifs à atteindre vous permettra d’avancer dans votre nouveau voyage.
5. Aidez quelqu’un d’autre :L’une des meilleures choses que vous puissiez faire avec toutes les leçons que vous avez tirées de votre deuil est d’aider une autre personne tout au long de son parcours. Vous pouvez faire du bénévolat dans un hospice ou un centre communautaire de soutien au deuil, modérer de petits groupes de soutien au deuil ou être un compagnon individuel pour quelqu’un qui vient de vivre une perte dévastatrice. Vous recevrez non seulement la récompense d’avoir aidé quelqu’un dans le besoin, mais vous vous souviendrez également fréquemment du chemin parcouru.

N’oubliez pas que vous rencontrerez des obstacles sur la route en cours de route. Il y aura des jours où votre chagrin reviendra et menacera de faire dérailler votre voyage. Reconnaissez ce chagrin comme normal, permettez-lui de vous rendre visite pendant une courte période, puis envoyez-le sur son chemin et poursuivez votre chemin de guérison.