12 traitements du nez sec pour apporter un soulagement

Les traitements du nez sec devraient aider à hydrater la muqueuse des voies nasales et des sinus lorsqu’ils ne produisent pas suffisamment de mucus. Les modifications de votre mode de vie, comme l’utilisation d’un humidificateur, l’augmentation de votre consommation de liquides et l’évitement des irritants (comme la fumée), sont autant de stratégies à essayer. Les traitements topiques et les sprays nasaux peuvent également être utiles.

Si vous essayez plusieurs traitements contre la sécheresse nasale et que vous ne trouvez pas de soulagement, contactez votre médecin. Vous pouvez être orienté vers un spécialiste des oreilles, du nez et de la gorge (ORL) pour obtenir des conseils personnalisés et en savoir plus sur la cause sous-jacente et les meilleurs traitements pour votre nez sec.

Restez hydraté

Boire plus de liquides, en particulier de l’eau, peut aider à fluidifier le mucus et à le répandre sur la muqueuse des sinus et des voies nasales. Cela peut aider à atténuer la sensation de nez bouché ou bouché.

Il peut également être utile de limiter votre consommation d’alcool et de caféine. Les deux ont un effet diurétique qui peut vous amener à uriner davantage, entraînant une perte d’humidité dans le nez et les sinus. Les sources de caféine comprennent non seulement le café et le thé noir, mais également le thé vert, le chocolat, les colas et les boissons énergisantes.

Assurez-vous de boire plus d’eau lorsque vous sortez dans la chaleur estivale ou lorsque vous pratiquez une activité physique intense.

Augmenter l’humidité

Un humidificateur ajoute de l’humidité à l’air. Il existe plusieurs types d’humidificateurs, notamment les humidificateurs à vapeur qui créent de la vapeur avec de la chaleur et les humidificateurs à vapeur froide qui génèrent une brume ultra-fine sans chaleur.

Les humidificateurs peuvent aider à traiter la sécheresse nasale en augmentant l’humidité ambiante. Ils sont particulièrement utiles dans les climats arides qui peuvent priver le corps d’humidité.

Voici quelques conseils qui peuvent vous aider :

• Placez l’humidificateur à plusieurs mètres du lit.
• Ne faites pas fonctionner un humidificateur pendant une longue période. Réglez l’appareil sur une humidité de 30 à 50 %. Si les surfaces de la pièce sont constamment humides, la moisissure peut se développer et déclencher des allergies.
• Les humidificateurs doivent être vidés et nettoyés quotidiennement pour empêcher la croissance bactérienne dans l’eau stagnante. Il existe également des unités autonettoyantes plus chères.
• Utilisez de l’eau distillée au lieu de l’eau du robinet pour remplir la machine. L’eau du robinet contient des minéraux qui peuvent être libérés dans l’air par un humidificateur et causer des problèmes respiratoires.
• Utilisez toujours un humidificateur à vapeur froide pour les enfants. Les humidificateurs à vapeur peuvent provoquer des brûlures si une personne s’approche trop près.

Inspirez de la vapeur

Au lieu d’un humidificateur, vous pouvez générer de l’air chaud et humide en prenant une douche ou un bain chaud ou en vous asseyant dans la salle de bain avec la porte fermée et la douche en marche.

Vous pouvez également faire bouillir de l’eau et inhaler sa vapeur.

Pour le faire en toute sécurité :

1. Faites bouillir de l’eau dans une grande casserole sur la cuisinière.
2. Transférez l’eau dans un bol résistant à la chaleur. Cela évitera de vous brûler sur une casserole.
3. Couvrez-vous la tête avec une serviette.
4. Placez votre visage directement au-dessus du bol et respirez lentement par le nez.
5. Lorsque la vapeur s’est calmée, ajoutez un peu d’eau chaude dans le bol.

Pour aider à dégager les sinus, vous pouvez ajouter quelques gouttes d’huile d’eucalyptus ou d’huile de camphre disponibles en ligne et dans de nombreuses grandes pharmacies. Vous pouvez également essayer d’ajouter 1 cuillère à café de Vicks VapoRub (qui contient de l’huile d’eucalyptus, de l’huile de camphre et du menthol) à de l’eau chaude.

Utilisez un spray nasal salin

Un spray nasal salin est un liquide d’eau salée qui est pulvérisé dans vos narines pour réduire la congestion et fluidifier le mucus. Il garde également vos voies nasales humides.

Les sprays salins agissent en modifiant la pression osmotique des tissus muqueux. Lorsque le sel (sodium) entre en contact avec les tissus nasaux, il attire l’eau dans les voies nasales.

Les sprays nasaux salins sont vendus en vente libre (OTC) dans les pharmacies ou les pharmacies.

Essayez un pot Neti

Un pot Neti ressemble à une petite théière et il est utilisé pour irriguer (rincer) les voies nasales et sinusales. L’irrigation nasale aide à éliminer l’excès de mucus et à fluidifier les écoulements nasaux.

Vous pouvez acheter un pot Neti dans votre pharmacie locale avec un rinçage salin des sinus à base d’eau distillée. Vous pouvez également préparer votre propre solution de rinçage des sinus comme suit :

• Dans un récipient propre, mélangez 3 cuillères à café de sel sans iode avec 1 cuillère à café de bicarbonate de soude.
• Ajoutez 1 cuillère à café du mélange à 8 onces (1 tasse) d’eau distillée ou d’eau bouillie pendant cinq minutes et refroidie. Pour les enfants, utilisez une 1/2 cuillère à café avec 4 onces d’eau.

Utilisez de la gelée de pétrole

Si la sécheresse se limite à vos narines, vous pouvez appliquer une petite noisette de vaseline à l’intérieur de chacune d’entre elles. La vaseline forme un joint occlusif (hermétique) qui emprisonne l’humidité et maintient les tissus nasaux humides.

La vaseline, également appelée vaseline, est un mélange d’huiles minérales et de cires utilisées depuis des générations pour traiter les affections cutanées, notamment les saignements de nez. La vaseline est la marque de vaseline la plus connue, vendue aux États-Unis depuis 1870.

Bien que généralement considérée comme sûre, la vaseline peut causer des problèmes pulmonaires si elle est trop utilisée dans les narines. En de rares occasions, les lipoïdes (graisses) contenus dans la vaseline peuvent se frayer un chemin vers les minuscules sacs aériens des poumons (appelés alvéoles) et provoquer une pneumonie.

Si vous souffrez d’une maladie pulmonaire chronique préexistante, comme la BPCO, parlez-en à votre médecin avant d’utiliser la vaseline comme traitement contre la sécheresse nasale.

Essayez les huiles nasales naturelles

Vous pouvez également essayer d’appliquer des huiles neutres telles que l’huile de coco ou l’huile d’amande sur vos narines pour traiter la sécheresse nasale. Utilisez un coton-tige pour appliquer une petite quantité à l’intérieur de chaque narine.

Ces huiles naturelles peuvent être utilisées sans danger dans vos narines et ne doivent pas être confondues avec les huiles essentielles qui devraientjamaisêtre appliqué directement sur les tissus nasaux.

Les huiles essentielles sont couramment inhalées. Certaines de ces huiles inhalées peuvent ouvrir les voies nasales obstruées, notamment l’huile d’eucalyptus et l’huile de camphre, mais aussi :

• Huile d’arbre à thé (composée de camphre et de menthol)
• Huile de menthe poivrée
• Huile de romarin
• Huile d’origan
• Huile de lavande

Pour inhaler les huiles essentielles, ajoutez quelques gouttes sur un mouchoir ou un mouchoir et respirez les vapeurs aromatiques. Évitez de mettre des huiles essentielles sur votre peau car elles peuvent provoquer des irritations.

Utilisez des tissus mous

Utilisez des mouchoirs doux pour vous essuyer ou vous moucher, et envisagez des mouchoirs contenant de la lotion. Il existe plusieurs marques disponibles avec une variété de lotions telles que l’huile de noix de coco ou l’aloès pour aider à apaiser la peau de votre nez et autour.

Évitez d’utiliser des lingettes dures telles que des serviettes en papier autour de la zone nasale. Ceux-ci peuvent augmenter l’irritation et causer davantage d’inconfort.

Envisagez les médicaments

Utiliser ou éviter certains médicaments peut aider à résoudre vos problèmes de nez sec. Certaines personnes utilisent des sprays de corticostéroïdes ou des antihistaminiques pour traiter la sécheresse nasale ou d’autres affections nasales, mais il est important de comprendre qu’ils peuvent avoir un effet desséchant.

Certaines personnes essaient les corticostéroïdes pour soulager la sécheresse nasale. Les sprays nasaux de corticostéroïdes peuvent aider à réduire l’inflammation et l’irritation du nez et sont souvent recommandés pour des affections telles que la rhinite allergique. Mais ils peuvent aussi aggraver la sécheresse.

Étant donné que la sécheresse, les brûlures ou les picotements dans les voies nasales sont des effets secondaires courants des sprays de corticostéroïdes, il est important d’en parler à votre médecin si vous souhaitez essayer de les utiliser pour soulager la sécheresse de votre nez.

Si vous essayez d’utiliser un spray corticostéroïde, vous pouvez réduire les effets secondaires du dessèchement en l’utilisant après avoir pris une douche ou après avoir inhalé de la vapeur pendant cinq à 10 minutes.

De plus, les médicaments comme les antihistaminiques et les décongestionnants assèchent généralement les voies nasales afin de soulager d’autres affections nasales, comme les allergies ou le nez bouché. Si vous prenez l’un de ces médicaments, le fait de les arrêter peut aider à soulager les symptômes de sécheresse nasale.

Ne vous curez pas le nez

Ce n’est pas un remède en soi, mais c’est une habitude importante à rompre si votre nez est sec et irrité. L’air sec peut assécher vos membranes nasales, entraînant des fissures et des croûtes. Si vous grattez les tissus séchés, des saignements peuvent survenir, entraînant encore plus de croûtes et de sécheresse.

Se curer le nez peut également introduire des virus et des bactéries dans vos voies nasales, ce qui peut provoquer une infection locale ou même des infections respiratoires comme Streptococcus pneumoniae (la cause la plus fréquente de pneumonie bactérienne).

Évitez les irritants et les déclencheurs

Certaines conditions environnementales peuvent déclencher une sécheresse nasale, parmi les plus courantes :

• Climats secs et arides
• Changements de temps et faible humidité
• Des altitudes plus élevées
• La climatisation, qui évacue l’humidité de l’air
• Mauvaise qualité de l’air, comme la fumée ou le smog

En identifiant vos déclencheurs, vous pouvez élaborer des stratégies pour les éviter. Cela peut inclure une augmentation de l’humidité dans votre maison par temps sec, l’utilisation d’un purificateur d’air avec un filtre HEPA pour éliminer les irritants de l’air et l’utilisation de traitements non médicamenteux (comme un pot Neti ou une inhalation de vapeur) pour traiter les rhumes et les allergies occasionnelles.

Quand consulter un fournisseur de soins de santé

Si vos symptômes de sécheresse nasale ne disparaissent pas après avoir essayé des remèdes maison et évité les déclencheurs, vous souhaiterez peut-être contacter votre médecin. Certaines affections, comme le syndrome de Sjögren ou la rhinite atrophique, peuvent provoquer un nez sec. Votre médecin peut vous aider à déterminer si une cause sous-jacente doit être traitée.