Le pollen d’abeille est-il vraiment efficace contre la fatigue et le diabète ?

Le pollen d’abeille est un mélange de pollen de fleurs, de nectar (une substance végétale aqueuse sucrée) et de salive d’abeille (crachat) emballé dans la ruche.Le pollen d’abeille contient environ 250 substances censées agir ensemble.

Cet article explique ce que vous devez savoir sur le pollen d’abeille : ses utilisations potentielles, ses effets secondaires et ses interactions.

Aux États-Unis, la Food and Drug Administration (FDA) ne réglemente pas les suppléments comme les médicaments sur ordonnance. Cela signifie que certains suppléments peuvent ne pas contenir ce qui est indiqué sur l’étiquette. Lorsque vous choisissez un supplément, recherchez des produits testés de manière indépendante et consultez un professionnel de la santé, un diététiste nutritionniste (RDN ou RD) ou un pharmacien.

Utilisations du pollen d’abeille

L’utilisation des suppléments doit être individualisée et approuvée par un professionnel de la santé, tel qu’un diététiste (RD), un pharmacien ou un professionnel de la santé. Aucun supplément n’est destiné à traiter, guérir ou prévenir une maladie.

Le pollen d’abeille est utilisé pour diverses raisons, notamment pour améliorer les performances sportives.Bien que le pollen d’abeille ne semble pas aider à cet égard, il existe quelques études évaluant le pollen d’abeille pour d’autres utilisations potentielles.

Cholestérol

Quelques études animales suggèrent que le pollen d’abeille pourrait réduire le taux de cholestérol.Cependant, d’autres essais cliniques bien conçus sont nécessaires.

Hyperplasie bénigne de la prostate

Dans une revue, quelques petites études de 12 semaines ont examiné l’utilisation du pollen d’abeille chez les personnes atteintes d’hyperplasie bénigne de la prostate (HBP).L’HBP est une hypertrophie de la prostate qui touche de nombreuses personnes âgées assignées de sexe masculin à la naissance. Les études ont révélé une amélioration du débit urinaire et une réduction de la rétention urinaire.

Comme mentionné précédemment, ces essais cliniques étaient de petite envergure. De plus, une version différente de l’extrait de pollen d’abeille a été utilisée dans chaque étude et le dosage était différent.Pour mieux évaluer le pollen d’abeille destiné à être utilisé dans le traitement de l’HBP, des essais cliniques plus vastes et mieux conçus sont nécessaires.

Fécondité

Une revue de 2021 a évalué de nombreux produits apicoles (tels que le pollen d’abeille, le miel, la gelée royale, le couvain d’abeilles, etc.) liés à la fertilité masculine. Les auteurs de l’étude ont conclu que les produits de la ruche pourraient constituer un traitement préventif et thérapeutique de l’infertilité masculine ou de la réduction de la fertilité. Les produits apicoles ont montré des effets positifs sur la production de spermatozoïdes et la vie des spermatozoïdes, ainsi que sur la réduction du stress oxydatif et de l’inflammation.

Une autre revue a examiné l’utilisation de produits de la ruche pour le traitement de l’infertilité liée au syndrome des ovaires polykystiques (SOPK). En particulier, le miel, le venin d’abeille, le pollen d’abeille et la propolis ont été étudiés. Les auteurs de l’étude ont conclu que ces produits apicoles ont le potentiel de soulager plusieurs symptômes du SOPK lorsqu’ils sont associés à des médicaments et potentiellement seuls.

Symptômes de la ménopause

Dans une revue, une petite étude a évalué le pollen d’abeille et le miel pour les symptômes de la ménopause, comme les bouffées de chaleur, dans laquelle les participants à l’étude étaient des personnes sous traitement antihormonal pour le cancer du sein. Les résultats de l’étude suggèrent que ces personnes ont trouvé un certain soulagement des symptômes de la ménopause grâce au pollen d’abeille et au miel.

Un essai clinique mené en 2022 et 2023 a évalué le PCC-100, un extrait de pollen sans œstrogène. Les participants à l’étude comprennent des personnes suivant un traitement endocrinien (hormonal) pour le cancer du sein. Il y a également des participantes ménopausées, mais pas de cancer du sein, dans l’étude. Les résultats n’ont pas encore été publiés.

Nutriments et antioxydants

Le contenu nutritionnel du pollen d’abeille varie légèrement en fonction de la source végétale et de la saison à laquelle elle est récoltée.Le pollen d’abeille contient plus de 250 composés, notamment des vitamines, des minéraux, des acides aminés, des acides gras et des antioxydants.

Plus précisément, le pollen d’abeille contient plusieurs vitamines B, ainsi que des vitamines A et C. Les vitamines B jouent un rôle dans de nombreuses fonctions et processus cellulaires du corps ; la vitamine A est importante pour une vision saine, la croissance cellulaire et la fonction immunitaire ; et la vitamine C joue un rôle dans l’immunité, la croissance et la réparation des tissus, la santé oculaire, etc.

Le pollen d’abeille contient également des antioxydants, notamment des flavonoïdes, des polyphénols et des caroténoïdes, qui peuvent aider à neutraliser les radicaux libres et à protéger les cellules des dommages.

Quels sont les effets secondaires du pollen d’abeille ?

Comme pour de nombreux médicaments et produits naturels, des effets secondaires sont possibles avec le pollen d’abeille.

Effets secondaires courants

En général, le pollen d’abeille est bien toléré.Mais les effets secondaires courants peuvent inclure des maux d’estomac et une sensation de picotement ou d’engourdissement.

Effets secondaires graves

Une réaction allergique grave est un effet secondaire grave possible avec n’importe quel supplément. Si vous avez une réaction allergique grave au pollen d’abeille, vos symptômes peuvent inclure des difficultés respiratoires, des démangeaisons et une éruption cutanée. Cet effet secondaire grave peut être plus probable si vous avez une allergie au pollen ou une allergie grave aux piqûres d’abeilles.

Le pollen d’abeille peut également contenir certains contaminants, comme des pesticides. Et le pollen d’abeille de certaines plantes peut entraîner des problèmes de foie.Si vous souffrez de problèmes de foie, vos symptômes peuvent inclure une urine foncée et un jaunissement des yeux et de la peau (jaunisse).

Appelez le 911 et obtenez immédiatement une aide médicale si vous avez une réaction allergique grave ou si l’un de vos symptômes met votre vie en danger.

Précautions

Votre médecin peut vous déconseiller d’utiliser le pollen d’abeille si l’un des cas suivants s’applique à vous :

• Réaction allergique sévère: Si vous avez eu une réaction allergique grave au pollen d’abeille ou à ses composants (ingrédients), vous ne devez pas prendre ce médicament. Vous devez également éviter le pollen d’abeille si vous avez une allergie au pollen ou une allergie grave aux piqûres d’abeilles.
• Grossesse: Le pollen d’abeille ne doit pas être utilisé pendant la grossesse.Contactez votre professionnel de la santé pour discuter des avantages et des risques du pollen d’abeille pendant la grossesse.
• Allaitement maternel: Il existe peu de données sur la sécurité du pollen d’abeille pendant l’allaitement. Pour cette raison, il n’est généralement pas recommandé aux parents qui allaitent. Discutez avec votre professionnel de la santé des avantages et des inconvénients du pollen d’abeille pendant l’allaitement.
• Enfants: De nombreuses étiquettes de produits à base de pollen d’abeille s’adressent aux adultes et non aux enfants.Si vous envisagez du pollen d’abeille pour votre enfant, discutez d’abord avec le pédiatre de votre enfant ou un autre professionnel de la santé.
• Adultes de plus de 65 ans: Les personnes âgées ont participé à certains essais cliniques liés au pollen d’abeille, comme sur le syndrome de fatigue chronique (SFC), l’hypertrophie de la prostate et les symptômes de la ménopause, mais bon nombre de ces études étaient de petite envergure.En général, les personnes âgées ont tendance à être plus sensibles aux effets secondaires des médicaments que les personnes plus jeunes. Pour cette raison, prenez le pollen d’abeille avec prudence.
• Problèmes de foie: Des problèmes de foie peuvent être possibles avec le pollen d’abeille.Pour cette raison, votre médecin peut vous déconseiller le pollen d’abeille si vous souffrez d’une maladie du foie.

Le pollen d’abeille est-il mauvais pour les reins ?
On a signalé qu’une personne souffrait d’insuffisance rénale associée à la prise de pollen d’abeille dans un supplément nutritionnel. Cela semble être un phénomène très rare et il est difficile de savoir quelle quantité de pollen d’abeille il faut pour déclencher des problèmes rénaux.

Dosage : quelle quantité de pollen d’abeille dois-je prendre ?

Parlez toujours à un professionnel de la santé avant de prendre un supplément pour vous assurer que le supplément et la posologie sont adaptés à vos besoins individuels.

Le pollen d’abeille est disponible sous plusieurs formes, les capsules étant les plus courantes.

Bien qu’il existe quelques petites études sur le pollen d’abeille chez l’homme, des essais cliniques plus vastes et mieux conçus sont encore nécessaires.Pour cette raison, il n’existe aucune directive sur la posologie appropriée pour prendre du pollen d’abeille, quelle que soit la condition.

Suivez les recommandations de votre professionnel de la santé ou les instructions sur l’étiquette si vous choisissez de prendre du pollen d’abeille.

Votre prestataire peut également s’assurer que vous donnez un bon essai au pollen d’abeille à des doses appropriées.

Que se passe-t-il si je prends trop de pollen d’abeille ?

Il existe peu d’informations sur la toxicité du pollen d’abeille et sur les surdoses chez l’homme. Mais prendre trop de pollen d’abeille peut entraîner des problèmes de foie. Il s’agit d’un effet secondaire possible du pollen d’abeille de certaines plantes.

Si vous pensez souffrir d’une surdose ou de symptômes potentiellement mortels, consultez immédiatement un médecin.

Interactions

Soyez prudent lorsque vous prenez du pollen d’abeille avec Jantoven (warfarine). Étant donné que le pollen d’abeille peut augmenter les effets de la warfarine, des saignements graves ou des effets secondaires des ecchymoses sont possibles.

Pour prendre du pollen d’abeille en toute sécurité et pour prévenir d’éventuelles interactions médicamenteuses et effets secondaires, informez vos prestataires de soins de santé et votre pharmacien de tous les médicaments que vous prenez.Cela comprend les médicaments en vente libre (OTC), à base de plantes, naturels et les suppléments.

Il est essentiel de lire attentivement la liste des ingrédients et le tableau de la valeur nutritive d’un supplément pour savoir quels ingrédients contiennent le produit et quelle quantité de chaque ingrédient est incluse. Veuillez consulter l’étiquette de ce supplément avec votre professionnel de la santé. 

Suppléments similaires

Le pollen d’abeille est un produit de la ruche. D’autres produits similaires comprennent :

• Venin d’abeille
• Cire d’abeille
• Chéri
• Propolis (un mélange ressemblant à de la résine que les abeilles utilisent pour colmater les fissures de la ruche)
• Gelée royale (fabriquée par les abeilles ouvrières pour nourrir la larve et la reine)

Les gens utilisent ces produits apicoles depuis l’Antiquité. Et bien qu’il existe des études sur ces produits apicoles et sur leur fonctionnement potentiel, beaucoup ne sont pas bien documentés. De plus, ces produits apicoles présentent une grande variabilité chimique en fonction des facteurs suivants :

• Les abeilles spécifiques qui fabriquent les produits apicoles
• Les plantes spécifiques que les abeilles utilisaient pour fabriquer les produits apicoles

En général, ces produits apicoles doivent être standardisés.Des études plus approfondies et bien conçues peuvent mieux évaluer les versions standardisées en termes de sécurité et d’utilisations potentielles.

Sources de pollen d’abeille et ce qu’il faut rechercher

Il existe plusieurs sources différentes de pollen d’abeille.

Sources alimentaires de pollen d’abeille

En général, le pollen est connu comme aliment depuis des siècles. Il existe désormais plusieurs aliments à base de pollen. Par exemple, vous pouvez trouver du pollen dans les endroits suivants :

• Produits de boulangerie
• Fromage
• Boissons
• Produits carnés
• Yaourt

En général, les changements alimentaires peuvent interagir avec vos médicaments ou affecter votre état de santé. Pour cette raison, parlez-en d’abord à votre médecin. Ils vous aideront à apporter des changements alimentaires en toute sécurité.

Suppléments de pollen d’abeille

Le pollen d’abeille est disponible sous plusieurs formes, notamment des gélules et des comprimés. Si vous avez des difficultés à avaler des comprimés, le pollen d’abeille peut également être disponible sous les formes posologiques suivantes :

• Barres granola
• Granulés
• Liquide
• Poudre

Il existe également des options végétariennes.Le produit spécifique que vous choisirez dépendra de vos préférences et de ce que vous espérez obtenir en termes d’effets. Chaque produit peut fonctionner un peu différemment selon la forme, alors suivez les recommandations de votre professionnel de la santé ou les instructions sur l’étiquette.

Résumé

Le pollen d’abeille est un produit de la ruche. C’est un mélange de pollen de fleurs, de nectar et de salive d’abeille emballé dans la ruche. Vous pouvez trouver ce produit dans les aliments à base de pollen, tels que les produits de boulangerie et les produits carnés.

Il est peu probable que le pollen d’abeille améliore les performances sportives. Il a également été étudié pour les éléments suivants :

• Taux de cholestérol élevé
• Diabète
• Prostate hypertrophiée

Cependant, davantage de recherches sont nécessaires, en particulier chez les humains, y compris des essais cliniques de grande envergure et bien conçus. Il n’existe pas encore suffisamment de preuves de haute qualité pour soutenir le pollen d’abeille dans un quelconque problème de santé.

En général, le pollen d’abeille est bien toléré. Mais ce n’est pas sans effets secondaires. Il existe également des interactions médicamenteuses à prendre en compte. Avant de prendre du pollen d’abeille, contactez votre pharmacien ou votre professionnel de la santé pour vous aider à atteindre vos objectifs de santé en toute sécurité.