Qu’est-ce qui cause la peur du succès ?

Ceux qui ont peur du succès souffrent souvent du syndrome de l’imposteur ou de la peur de ne pas pouvoir continuer à performer avec succès. La peur du succès peut interférer avec la vie et causer une détresse importante, mais il existe des traitements.

Qu’est-ce que la peur du succès ?

Les gens entendent souvent parler de la peur de l’échec, mais ils peuvent aussi éprouver la peur du succès. Cela peut sembler contradictoire étant donné qu’une grande partie de la société accorde de l’importance au succès. Les carrières et bien d’autres domaines de la vie peuvent dépendre de succès de différents types, la peur du succès est donc inhabituelle.

Cependant, le succès entraîne souvent des changements et des responsabilités plus nombreuses et différentes. Cela peut être anxiogène et effrayant. Cela peut également rendre une personne plus visible, ce que tout le monde n’apprécie pas.

Signes d’une peur du succès

La peur du succès peut être différente d’une personne à l’autre. Les signes et symptômes peuvent inclure :

• Perfectionnisme: Vous vous fixez des objectifs et des attentes si élevés que vous n’y parvenez jamais.
• Arrêter: Arrêter de fumer vous empêche de réussir.
• Auto-sabotage: L’alcool, les drogues ou d’autres comportements autodestructeurs entravent le progrès et la réussite.
• Procrastination: Retarder le travail ne vous permet pas de terminer le travail avec succès, ce qui freine votre progression.

D’autres signes incluent le fait de ne jamais prendre la parole lors d’une réunion d’équipe, de ne pas assumer des rôles de leadership ou de nouveaux projets, ou de ne pas parler avec votre patron d’une augmentation ou d’une promotion.

Obtenir de l’aide
Si vous ou un être cher avez peur du succès, contactez la ligne d’assistance nationale de la Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA) au 800-662-4357 pour obtenir des informations sur les installations de soutien et de traitement dans votre région.

Qu’est-ce qui cause la peur du succès ?

Il peut y avoir diverses raisons pour lesquelles une personne développe une peur du succès. Ceux-ci peuvent inclure :

• Apprendre des expériences: Si quelqu’un réussit et vit des expériences négatives ou voit quelqu’un d’autre réussir avec des résultats négatifs, il peut associer le succès à ces résultats indésirables et apprendre à le craindre.
• Peur des conséquences négatives: Les femmes sont plus susceptibles de craindre des réactions négatives face au succès et à l’auto-promotion en raison de stéréotypes de genre ou des rôles de genre attendus. Les femmes sont plus susceptibles d’associer le succès à des conséquences négatives, ce qui peut contribuer à la peur du succès.
• Syndrome de l’imposteur : même si quelqu’un réussit, il peut avoir l’impression de ne pas avoir gagné ou mérité son succès, ou avoir peur de simuler ses réalisations. Ils ont peur de réussir parce qu’ils seront « découverts » ou qu’ils ne seront pas assez bons.
• Manque d’auto-efficacité: L’auto-efficacité est une croyance en votre capacité à accomplir des tâches ou à atteindre des objectifs. Le sentiment de ne pas pouvoir atteindre vos objectifs peut vous faire avoir encore plus peur de réussir (ce qui est également lié au syndrome de l’imposteur). Augmenter le sentiment d’efficacité personnelle, ou le sentiment de pouvoir réussir, peut réduire la peur du succès.

De plus, la peur du succès est plus fréquente chez les personnes qui souffrent également d’anxiété et de dépression.

Obtenir de l’aide pour la peur du succès

Un diagnostic peut être posé par un professionnel qualifié. Vous pouvez obtenir de l’aide en demandant à votre médecin de vous orienter vers le professionnel de la santé mentale approprié.

Parler avec un professionnel de vos sentiments, de vos expériences et de vos comportements à l’école ou au travail l’aidera à trouver des moyens de gérer vos peurs.

Comment surmonter la peur du succès

Il existe des moyens de faire face à votre peur du succès qui n’impliquent pas d’auto-sabotage ou d’évitement des réalisations. Penser à votre peur, à ses origines et aux comportements associés fait partie de la façon d’y faire face – et non de l’éviter.

Conseils pour faire face

Avoir des peurs peut impliquer une réaction de stress. Mieux gérer votre stress peut contribuer à favoriser la relaxation et à réduire l’anxiété. Les choses que vous pouvez faire incluent :

• Ayez une alimentation saine et dormez suffisamment.
• Pratiquez la respiration profonde.
• Pratiquez des techniques de relaxation et de réduction du stress.
• Minimisez votre consommation de caféine et d’alcool pour aider à réduire l’anxiété.
• Apprenez vos déclencheurs.
• Restez connecté aux autres pour un soutien social.
• Consultez un conseiller pour parler de vos angoisses ou de vos préoccupations et apprendre des techniques d’adaptation.
• Pensez à tenir un journal de vos pensées et de vos sentiments concernant votre peur du succès.

Traitement

La psychothérapie peut être bénéfique pour traiter la peur du succès.

La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est une forme de psychothérapie qui s’est avérée très efficace dans le traitement et la gestion de l’anxiété, des phobies et des troubles associés. Dans la TCC, la personne étudie la manière dont ses pensées, ses comportements et ses émotions sont connectés. Si des changements sont apportés dans un domaine, cela entraîne des changements dans les autres domaines.

En traitant la peur du succès, un thérapeute en TCC peut travailler avec une personne pour surmonter ses pensées négatives sur la réussite, ce qui peut changer sa performance ou son comportement à l’école ou au travail, ce qui peut ensuite changer ce qu’elle ressent à l’égard du succès.

Recadrer les situations (les regarder sous un nouvel angle) et apprendre à faire les devoirs thérapeutiques font également partie de la TCC. Cela peut vous aider dans des situations quotidiennes.