Points clés à retenir
- Prendre de l’ashwagandha pendant trop longtemps peut endommager votre foie.
- L’Ashwagandha peut vous rendre somnolent ou fatigué.
- Les personnes souffrant de problèmes de foie ne devraient pas prendre d’ashwagandha.
Bien que les suppléments d’ashwagandha offrent de nombreux avantages pour la santé, ils présentent également des risques potentiels, notamment des lésions hépatiques en cas d’utilisation prolongée. Comprendre ces effets secondaires est crucial avant d’incorporer l’ashwagandha à votre régime quotidien.
1. Lésion du foie
L’une des principales préoccupations liées aux suppléments d’ashwagandha concerne les lésions hépatiques.
Il existe une reconnaissance croissante des lésions hépatiques induites par les plantes liées à l’ashwagandha, en particulier lors d’une utilisation à long terme, déclare Daniel T. Abazia, PharmD, BCPS, CPPS, professeur agrégé clinique à Rutgers Health.
Bien que la plupart des cas s’améliorent après l’arrêt de l’utilisation, des conséquences graves telles qu’une insuffisance hépatique aiguë ou chronique et la mort sont survenues, en particulier chez les patients présentant des affections hépatiques préexistantes.
Parce que la sécurité à long terme de l’ashwagandha est inconnue, Samantha Dieras, DCN, RD, CDN, conseille de limiter son utilisation à trois mois maximum.
2. Somnolence
L’Ashwagandha est liée à un meilleur sommeil, mais elle peut également provoquer de la somnolence, vous faisant vous sentir plus fatigué que d’habitude.
Bien que l’effet soit généralement léger, gardez à l’esprit que vous pourriez vous sentir un peu plus fatigué que d’habitude après avoir commencé les suppléments, a déclaré Abazia.
3. Vomissements
Les vomissements sont un effet secondaire rare des suppléments d’ashwagandha, note Julia Zumpano, RD, diététiste à la Cleveland Clinic.
Vos risques de tomber malade peuvent augmenter si vous prenez plus que la quantité recommandée de suppléments.
4. Tabouret lâche
Les suppléments d’Ashwagandha peuvent également affecter vos habitudes en matière de salle de bain. “Les selles molles font partie des effets indésirables légers et transitoires les plus courants” des suppléments d’ashwaganda, a déclaré Abazia.
L’Ashwagandha peut irriter la muqueuse intestinale, provoquant des maux d’estomac chez certaines personnes.
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5. Nausées
La nausée est un effet secondaire moins courant de l’ashwagandha et est généralement légère.
Qui ne devrait pas prendre de suppléments d’Ashwagandha ?
Les suppléments d’Ashwagandha peuvent être dangereux pour les personnes qui prennent certains médicaments ou qui vivent avec certains problèmes de santé.
“Les patients atteints d’une maladie hépatique chronique préexistante courent le plus grand risque de développer des effets indésirables graves, y compris des lésions hépatiques induites par les herbes, en cas d’utilisation à long terme ou à forte dose de suppléments d’ashwagandha”, a déclaré Abazia.
Avant de prendre des suppléments d’ashwagandha, parlez à un pharmacien de vos autres médicaments pour vous assurer que vous ne ressentirez aucune réaction dangereuse.
“L’Ashwagandha est connu pour interagir avec les immunosuppresseurs, les médicaments sédatifs, les médicaments pour la thyroïde et les médicaments contre le diabète”, a déclaré Dieras. Les femmes enceintes devraient également éviter l’ashwagandha, tout comme les hommes atteints d’un cancer de la prostate hormono-sensible, a-t-elle ajouté.
