Le vieillissement est une réalité de la vie, mais la rapidité avec laquelle votre corps et votre esprit changent peut dépendre de facteurs liés au mode de vie. Une simple habitude, boire du thé, peut effectivement contribuer à ralentir le processus de vieillissement et à favoriser une vie plus longue et plus saine.
1. Il fournit de puissants antioxydants
Le thé fournit à votre corps des antioxydants (par exemple, des polyphénols) qui combattent les radicaux libres, les molécules instables qui contribuent aux dommages cellulaires et aux maladies telles que les maladies cardiovasculaires et le cancer.
Les antioxydants contenus dans le thé aident à réduire le risque de maladie et, par conséquent, à ralentir le vieillissement biologique.
2. Il protège la santé de votre cœur
Les polyphénols contenus dans le thé sont particulièrement bénéfiques pour réduire l’athérosclérose (durcissement des artères), l’une des maladies cardiovasculaires les plus courantes.
Boire régulièrement du thé peut également protéger votre cœur en :
- Réduire le taux de cholestérol élevé
- Protéger le muscle cardiaque
- Réduire l’hypertension artérielle
- Réduire l’inflammation du cœur (myocardite)
- Soutenir la muqueuse des vaisseaux sanguins (fonction endothéliale)
3. Il possède des propriétés anti-obésité
Les antioxydants contenus dans le thé aident à réduire l’obésité en accélérant l’oxydation des graisses (comment le corps les décompose et les utilise). Une étude a révélé que la consommation de thé oolong contribuait à augmenter l’oxydation des graisses de 20 % dans les 24 heures suivant sa consommation.
Certains composés du thé (polysaccharides) affectent également les bactéries intestinales et contribuent à un métabolisme plus efficace.
4. Il aide à réguler la glycémie
Le thé aide à améliorer la gestion de la glycémie et réduit le risque de diabète de type 2 grâce à ses effets antioxydants et anti-inflammatoires et en réduisant la résistance à l’insuline.
Une étude menée auprès d’adultes chinois a révélé que les personnes qui buvaient régulièrement du thé noir avaient un risque de diabète 45 % inférieur.
5. Il soutient la santé de votre cerveau
Le gallate d’épigallocatéchine (EGCG), un antioxydant abondant dans le thé vert, améliore la santé cérébrale. Le thé vert contient également deux acides aminés, la théanine et l’arginine, qui ont un effet anti-stress et peuvent ralentir davantage le vieillissement cérébral.
Boire régulièrement du thé vert contribue à réduire le risque de démence, un groupe de pathologies marquées par un déclin cognitif.
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Les propriétés anti-âge du thé peuvent varier en fonction de la quantité de fermentation (traitement). Plus un thé subit de fermentation, moins ses composés anti-âge deviennent puissants.
Que vous soyez un buveur régulier de thé ou que vous envisagiez de l’ajouter à votre routine bien-être, essayez l’un des thés suivants pour une meilleure santé et longévité :
- Thé vertest non fermenté et contient donc les composés les plus puissants.
- Thé blancest légèrement fermenté.
- Thé Oolongest semi-fermenté.
- Thé noirest entièrement fermenté.
- Pu-Mle thé subit une fermentation microbienne et contient les composés les moins puissants.
