Points clés à retenir
- Le miel peut aider à apaiser un mal de gorge et à calmer la toux.
- La cannelle peut aider à dégager les voies respiratoires encombrées et à fluidifier le mucus.
Le miel peut aider à calmer la toux et à apaiser les maux de gorge.On pense que la cannelle dégage les voies respiratoires encombrées.Ensemble, ils constituent un remède maison populaire contre les symptômes du rhume et de la grippe, mais il manque des preuves démontrant que le miel et la cannelle peuvent guérir complètement un rhume.
Est-ce que ça marche ?
Il n’existe aucune preuve que le miel ou la cannelle, pris ensemble ou séparément, puissent guérir un rhume. Il n’existe également aucune recherche montrant que ces ingrédients peuvent raccourcir la durée d’un rhume ou en empêcher l’apparition.
Cela dit, certaines preuves suggèrent que la cannelle et le miel peuvent aider à soulager certains symptômes du rhume. Depuis des générations, les deux ont été combinés pour créer un remède maison contre des symptômes tels que les maux de gorge, la toux, la congestion et d’autres problèmes liés au rhume.
Le rhume est une infection respiratoire causée par des centaines de virus différents. Les rhumes durent généralement de sept à dix jours et disparaissent généralement d’eux-mêmes.Il n’existe aucun médicament ou remède à base de plantes connu qui guérisse efficacement le rhume.
Comment pourraient-ils aider ?
La cannelle et le miel contiennent des propriétés anti-inflammatoires et des antioxydants qui peuvent aider à soulager les symptômes du rhume pendant que votre corps combat le virus.
Les preuves suggèrent que le miel peut :
- Apaiser un mal de gorge :Le miel peut être utilisé pour apaiser un mal de gorge, mais on ne sait pas exactement comment il agit.
- Réduire les maux de gorge :Dans une étude portant sur des personnes ayant subi une amygdalectomie, celles traitées avec du miel ont eu besoin de moins d’analgésiques opioïdes postopératoires que le groupe témoin.
- Améliorer le sommeil :Il a été démontré que le miel améliore le sommeil des enfants qui toussent.
- Combattre les virus :Les composés bioactifs contenus dans le miel peuvent protéger contre certains types d’infections respiratoires, mais il n’existe aucune preuve claire que le miel lui-même puisse guérir ou prévenir le rhume.
Les preuves suggèrent que la cannelle peut :
- Mucosités fines :La cannelle peut agir comme un expectorant, facilitant l’expulsion du mucus et le dégagement des voies respiratoires.
- Voies respiratoires ouvertes :Les composés contenus dans la cannelle pourraient aider à ouvrir les voies respiratoires, ce qui pourrait soulager l’essoufflement.
- Combattre les virus :Dans des études en laboratoire, les extraits de cannelle ont montré leur potentiel de protection contre certaines infections virales, telles que le COVID-19 ; cependant, il n’existe aucune preuve suggérant qu’il puisse prévenir ou guérir le rhume.
Bien que la combinaison de cannelle et de miel soit utilisée depuis des siècles pour traiter le rhume, aucune étude n’a permis de prouver si le mélange est réellement efficace à cette fin.
Mélanger de la cannelle et du miel pour un rhume
La recette de cannelle et de miel la plus basique comprend une part de cannelle pour quatre parts de miel. Prenez une cuillère à café de ce mélange trois fois par jour pendant trois à quatre jours.
Pour préparer un lot pour toute la maison, multipliez la recette par le nombre de personnes. Par exemple, une famille de quatre personnes utiliserait 1 tasse de miel et 4 cuillères à soupe de cannelle. Conservez le mélange dans un pot fermé à température ambiante.
Si vous préférez, cette recette fonctionne bien comme thé. Ajoutez une cuillère à café du mélange de cannelle et de miel à une tasse d’eau chaude ou de tisane et sirotez pour une hydratation supplémentaire. L’eau chaude peut également aider à fluidifier le mucus et à apaiser une gorge irritée.
Meilleur moment pour boire de la cannelle et du miel
Les symptômes du rhume s’aggravent souvent la nuit en raison du rythme circadien du corps, qui stimule l’activité immunitaire et l’inflammation en fin de journée. Ainsi, boire de la cannelle et du miel après le dîner ou avant de se coucher peut être particulièrement utile pour certaines personnes.
Sont-ils sans danger pour tout le monde ?
Veuillez consulter votre professionnel de la santé avant de prendre de grandes quantités ou des suppléments de cannelle ou de tout autre remède à base de plantes, car ils peuvent présenter des risques et des effets secondaires.
La cannelle est généralement sans danger en petites quantités alimentaires, mais peut provoquer des réactions allergiques chez certaines personnes. Certains types de cannelle, commeCannelle de Cassia, contiennent un composé appelé coumarine qui peut fluidifier le sang et nuire au foie à fortes doses.
Si vous souffrez d’un trouble de la coagulation, de problèmes de foie ou si vous prenez des anticoagulants, parlez à votre fournisseur de l’utilisation sûre de la cannelle. Il en va de même pour les personnes enceintes ; les composés de cannelle comme le cinnamaldéhyde peuvent déclencher des contractions utérines et augmenter le risque de travail prématuré.
Le miel est généralement considéré comme sûr. Cependant, les personnes souffrant d’allergies au pollen ou d’allergies saisonnières sévères (rhume des foins) doivent éviter le miel brut et non transformé, car il peut contenir des traces de pollen provenant de l’environnement local.
Ne donnez pas de miel aux nourrissons
Le miel ne doit jamais être donné à un enfant de moins de 12 mois car il peut provoquer le botulisme, une maladie potentiellement mortelle.
