10 remèdes naturels pour arrêter immédiatement les allergies

Certains remèdes naturels peuvent aider à soulager les symptômes d’allergie, parallèlement aux médicaments contre les allergies en vente libre ou sur ordonnance. Travaillez toujours avec un professionnel de la santé spécialisé dans les allergies pour vous aider à identifier l’allergène et à élaborer un plan de traitement.

Accédez aux points clés à retenir.

1. Irrigation saline

L’irrigation saline utilise une solution saline (un mélange de sel et d’eau) pour éliminer les allergènes, le mucus et les bactéries des voies nasales et sinusales. Il aide à réduire l’inflammation (gonflement) associée à la congestion et à d’autres symptômes.

Dans plusieurs études, les chercheurs ont découvert qu’une irrigation régulière avec une solution saline pendant quatre semaines atténuait les symptômes.

2. Pétasite 

Le pétasite est un arbuste originaire d’Europe, d’Amérique du Nord et de certaines parties de l’Asie. Il contient de la pétasine, un composé qui, selon les chercheurs, peut réduire l’inflammation.Le pétasite aide à soulager la congestion, à ouvrir les voies nasales et à améliorer la respiration lors des crises d’allergie. 

Des études ont montré que le pétasite était aussi efficace que certains antihistaminiques (médicaments contre les allergies en vente libre courants) lorsqu’ils sont pris par voie orale.Des recherches supplémentaires sont néanmoins nécessaires pour confirmer ces résultats. 

3. Acupuncture 

L’acupuncture consiste à stimuler des points spécifiques du corps avec de fines aiguilles ou de l’électricité. Cette approche complémentaire a ses racines dans la médecine traditionnelle chinoise et une longue histoire d’utilisation. Les chercheurs pensent que cela pourrait agir en stimulant les voies anti-inflammatoires et en réduisant les symptômes d’allergie.

De nombreuses études ont montré que l’acupuncture est efficace pour soulager la rhinite allergique, ou « rhume des foins ». Dans une étude réalisée en 2024, des chercheurs ont découvert que l’acupuncture réduisait les symptômes tels que la congestion et les démangeaisons du nez.

4. Probiotiques

Les probiotiques sont des micro-organismes, généralement des bactéries, qui aident à équilibrer le microbiome intestinal, l’écosystème de micro-organismes qui vivent dans vos intestins. Le microbiome intestinal et le système immunitaire sont étroitement liés, entre autres aspects de la santé.

Il existe des preuves que la prise de probiotiques parallèlement à d’autres mesures peut aider à lutter contre les allergies alimentaires.

Des preuves supplémentaires suggèrent que les probiotiques peuvent aider à soulager les symptômes de l’asthme allergique et de la rhinite, comme la congestion et les difficultés respiratoires.

5. Spiruline 

La spiruline est une algue bleu-vert riche en vitamines et nutriments. Certaines recherches suggèrent qu’il présente plusieurs avantages potentiels :

• Santé immunitaire :La spiruline peut soutenir un système immunitaire plus fort et plus sain. 
• Propriétés antioxydantes :Ce supplément est un antioxydant qui protège les cellules des dommages.
• Propriétés anti-inflammatoires :La prise de spiruline réduit l’inflammation (activité du système immunitaire), ce qui peut aider à atténuer les symptômes d’allergie.  

Certaines études ont montré que la spiruline était efficace dans la gestion des symptômes de la rhinite allergique. Dans une étude portant sur 53 adultes, la prise de suppléments s’est avérée encore plus efficace que la cétirizine (c’est-à-dire Zyrtec), un médicament en vente libre courant.

Les chercheurs ont noté que des études plus vastes sont nécessaires pour comprendre pleinement l’effet de la spiruline. 

6. Ortie piquante 

L’ortie est courante en Afrique du Nord, en Amérique du Nord, en Europe et dans certaines parties de l’Asie et est utilisée en médecine depuis plus de 2 000 ans. Actuellement, il est prouvé que cette plante riche en vitamines et en antioxydants offre de nombreux avantages potentiels pour la santé, notamment :

• Renforcer le système immunitaire
• Aider à gérer la glycémie
• Améliorer la santé respiratoire
• Promouvoir la santé cardiaque et la circulation sanguine
• Réduire l’inflammation

Les propriétés anti-inflammatoires et stimulantes du système immunitaire de l’ortie contribuent à sa capacité à réduire les symptômes tels que l’écoulement nasal et la congestion. Dans une étude, une semaine de consommation régulière de thé d’ortie a réduit ces symptômes, bien que des travaux supplémentaires soient nécessaires pour confirmer ces prétendus bienfaits.

7. Quercétine 

La quercétine est un composé végétal (flavonoïde) présent dans de nombreux fruits et légumes. Il pourrait avoir des propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires. Il est disponible sous forme de supplément et est naturellement présent dans divers aliments, notamment :

• Pommes
• Agrumes
• Oignons
• Brocoli 
• Thé vert
• Vin

Dans une étude portant sur 66 adultes atteints de rhinite allergique, la supplémentation a réduit les démangeaisons oculaires, la congestion nasale et d’autres symptômes. Ceux qui en ont pris ont également signalé un meilleur sommeil et une meilleure qualité de vie. Cependant, les scientifiques ne comprennent pas pleinement comment la quercétine affecte les allergies.

8. Huile essentielle de menthol 

Une autre méthode de gestion des symptômes comme la congestion nasale consiste à inhaler de l’huile essentielle de menthol.Vous pouvez inhaler par le nez depuis le flacon, avec un diffuseur ou via un inhalateur à vapeur.

Une étude a révélé que l’inhalation d’extrait de menthol réduisait l’inflammation et l’enflure des voies nasales ainsi que d’autres signes d’allergie. Cependant, les chercheurs ont examiné les données provenant de souris. Des travaux supplémentaires sont donc nécessaires pour comprendre l’effet du menthol sur les humains.

9. Vitamine C 

La vitamine C, présente dans les fruits et légumes comme les agrumes, les pommes et le chou frisé, possède des propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires et est connue pour ses bienfaits sur le système immunitaire.

La vitamine C peut soulager les symptômes respiratoires, l’asthme et les réactions allergiques, entre autres avantages potentiels.

Dans une étude, des chercheurs ont découvert que la vitamine C réduit les symptômes d’allergie lorsqu’elle est administrée par voie intraveineuse à des doses très élevées.Cependant, les doses dépassaient largement l’apport quotidien recommandé pour les adultes, qui est de 90 milligrammes (mg) pour les hommes et de 75 mg pour les femmes.

10. Eucalyptus 

L’extrait d’eucalyptus, issu d’un arbre originaire d’Australie, est utilisé depuis longtemps. Les preuves suggèrent qu’il possède des qualités antimicrobiennes, antibactériennes, anti-inflammatoires et analgésiques (gestion de la douleur).

L’application d’huile d’eucalyptus sur la dermatite allergique (symptômes cutanés comme une éruption cutanée et des démangeaisons) peut apporter un soulagement. Une étude sur des souris atteintes de cette maladie a montré un effet anti-inflammatoire direct.

Pourtant, les chercheurs réclament des études humaines plus vastes pour confirmer cet effet.  

Quand obtenir de l’aide pour les allergies

Bien que des approches naturelles et complémentaires puissent aider à lutter contre les allergies, elles ne sont pas censées servir de « remède ». Au lieu de cela, ils sont destinés à compléter d’autres méthodes de traitement, comme la prise de médicaments et la modification de votre régime alimentaire ou de votre mode de vie. 

Si vous souffrez d’allergies, obtenir une aide médicale est l’étape la plus critique. Un professionnel de la santé peut vous aider à identifier la cause de vos symptômes, vous proposer des traitements et vous indiquer d’autres moyens de gérer le problème. 

Les signes indiquant que vous devriez appeler votre fournisseur de soins primaires comprennent :

• Les symptômes d’allergie s’aggravent, même avec un traitement
• Problèmes respiratoires ou inconfort lors des crises 
• Les médicaments ou traitements ne fonctionnent plus 
• Les effets secondaires des médicaments en vente libre ou sur ordonnance deviennent graves et perturbateurs
• Commencer de nouveaux suppléments ou apporter des changements importants à votre santé  
• Des symptômes d’allergie très sévères qui perturbent la vie quotidienne

Symptômes de crise d’allergie

Les symptômes des crises d’allergie varient de légers à graves, selon l’allergène et votre type d’allergie.

De légères attaques provoquent les symptômes suivants :

• Urticaire légère
• Éruption cutanée
• Nez qui coule
• Éternuements
• Yeux larmoyants

Les symptômes plus graves comprennent :

• Douleur abdominale
• Crises d’asthme
• Difficultés respiratoires comme une respiration sifflante et un halètement
• Éclosions de nombreuses ruches
• Nausée
• Battement de coeur de course
• Gonflement
• Vomissement

Quand l’allergie est une urgence

Parfois, une réaction allergique peut devenir une urgence grave, mettant la vie en danger, connue sous le nom de choc allergique (ou anaphylaxie). Rendez-vous aux urgences ou appelez le 911 si vous ou un de vos proches ressentez une apparition soudaine de :

• Douleur abdominale 
• Anxiété
• Inconfort thoracique, oppression
• Difficultés respiratoires, toux, respiration sifflante, halètement
• Nausées ou vomissements
• Vertiges, étourdissements, perte de conscience
• Graves poussées d’urticaire qui démange, peau rouge et qui démange
• Gonflement du visage, des yeux ou de la langue
• Difficultés d’élocution, confusion
• Battement de coeur rapide ou irrégulier