Nous savons tous que faire de l’exercice régulièrement est l’une des meilleures choses que vous puissiez faire pour votre cœur. L’exercice régulier augmente la fréquence cardiaque et la respiration, améliorant ainsi la santé cardiaque et pulmonaire. Le sexe augmente également votre fréquence cardiaque et votre respiration, ne devrait-il donc pas être considéré comme une forme d’exercice ? Bref, oui. Il offre certains avantages cardiaques. Cependant, peut-être pas autant qu’on le pense ou qu’on le voudrait.
- L’activité sexuelle augmente vos risques de crise cardiaque ou d’autres événements cardiaques – comme d’autres exercices d’intensité légère à modérée.
- Le sexe peut faire baisser votre tension artérielle, renforcer votre cœur et améliorer la qualité de votre sommeil. Il peut même diminuer l’anxiété et la dépression, ce qui peut réduire votre risque de maladie cardiaque.
- Parlez à votre médecin si vous avez des inquiétudes à l’idée d’avoir des relations sexuelles, en particulier si vous présentez des symptômes cardiaques lors de vos activités sexuelles.
- La plupart des personnes ayant un cœur en bonne santé ou prenant des médicaments pour le cœur tirent plus d’avantages que de torts d’une activité physique régulière, y compris l’activité sexuelle.
Comment le sexe se compare-t-il aux autres formes d’exercice?
Selon la Harvard Medical School, le sexe est considéré comme un exercice d’intensité légère à modérée. Les avantages cardiaques que vous obtenez de l’activité sexuelle sont égaux à ceux de la marche, du râtelage des feuilles ou du ping-pong.
Des recherches ont montré que la fréquence cardiaque d’une personne atteint rarement 130 battements par minute pendant les rapports sexuels et que sa tension artérielle systolique (le chiffre le plus élevé) dépasse rarement 170.
Est-il sécuritaire d’avoir des relations sexuelles si j’ai une maladie cardiaque?
Selon une revue de la littérature réalisée par la National Library of Medicine (NIH), la fréquence cardiaque et la pression artérielle augmentent lentement en réponse à l’intensité physique et émotionnelle à mesure que les activités sexuelles progressent.
Comme pour tout exercice, l’adrénaline augmente votre fréquence cardiaque et votre tension artérielle, augmentant ainsi vos risques de crise cardiaque ou d’arythmie cardiaque. Par conséquent, ce risque est plus élevé si vous souffrez déjà d’une maladie cardiaque.
Donc, en théorie, le sexe peut provoquer des crises cardiaques. Cependant, ce n’est pas courant. Par exemple, des études montrent que l’activité sexuelle est associée à moins d’une crise cardiaque sur 100. Le sexe double le risque pour une personne d’âge moyen en bonne santé de subir une crise cardiaque. Cependant, cela laisse toujours le risque à seulement deux sur un million. Si vous souffrez d’une maladie cardiaque, le risque est dix fois plus élevé. Une personne atteinte d’une maladie cardiaque n’a que 20 chances sur un million d’avoir une crise cardiaque pendant un rapport sexuel.
Il devrait être sûr d’avoir des relations sexuelles si vous pouvez monter quelques escaliers sans aucun problème.
Le Viagra ou d’autres médicaments contre le dysfonctionnement érectile sont-ils sûrs si j’ai une maladie cardiaque ?
Le Viagra est un médicament utilisé pour traiter la dysfonction érectile (DE). Pour de nombreux hommes, l’utilisation de Viagra ou d’autres médicaments similaires contre le dysfonctionnement érectile n’est pas un problème. Cependant, ils ne sont PAS sûrs à utiliser si vous prenez une forme quelconque de médicament à base de nitrate (nitroglycérine), y compris des pilules, des pâtes ou des sprays.
Certains médicaments contre la dysfonction érectile et les nitrates font chuter votre tension artérielle. Cependant, ils ne feront pas chuter votre tension artérielle trop bas s’ils sont utilisés indépendamment et de manière appropriée. Mais utilisés ensemble, ils peuvent causer une tension artérielle dangereusement basse.
Cependant, ne vous inquiétez pas. Il existe d’autres remèdes disponibles pour traiter la dysfonction érectile qui sont sans danger pour les hommes souffrant de maladies cardiaques, même s’ils prennent des nitrates.
Comment puis-je éviter d’avoir une crise cardiaque pendant les rapports sexuels?
Selon Johns Hopkins Medicine, vous pouvez avoir des relations sexuelles sans danger si vous pouvez monter des escaliers, faire du jogging ou marcher un kilomètre sans difficulté.
En diminuant votre risque de maladie cardiaque, vous pouvez éviter les crises cardiaques, les arythmies cardiaques et d’autres événements liés au cœur pendant les rapports sexuels :
- Arrêter de fumer.
- Ayez une alimentation saine.
- Exercice régulier.
- Gérez votre diabète.
- Surveillez votre cholestérol.
- Contrôlez votre hypertension artérielle.
- Buvez de l’alcool avec modération.
Faire ces choses réduira votre risque de crise cardiaque due à l’athérosclérose ou au durcissement des artères. Par ailleurs, éviter l’athérosclérose réduira votre risque de développer une dysfonction érectile .
L’athérosclérose, la même chose qui cause les maladies cardiaques, provoque la dysfonction érectile. Tout comme la plaque s’accumule le long des parois des vaisseaux sanguins à l’extérieur de votre cœur, elle peut faire la même chose dans un pénis. Cette plaque peut endommager le pénis tout comme votre cœur. Ainsi, en réduisant votre risque de maladie cardiaque, vous diminuez également votre risque de dysfonction érectile.
Quand dois-je m’abstenir d’avoir des relations sexuelles ?
Si vous ne vous sentez pas bien, vous ne devriez pas vous engager dans une activité sexuelle.
Arrêtez immédiatement toute activité sexuelle si vous commencez à éprouver :
- vertiges
- douleur thoracique
- Palpitations cardiaques
- difficulté à respirer
- nausée ou indigestion
