En ce qui concerne votre humeur, il existe des possibilités de sautes d’humeur comme le bonheur, l’ennui, la colère, l’impatience, etc. Les sautes d’humeur modérées sont acceptables, mais lorsqu’il y a un changement d’humeur extrême, vous vous sentez trop irritable ou colérique, cela peut être quelque chose dont vous devez vous inquiéter. Cela pourrait aussi être une dépression. Un sentiment d’ennui ou de désespoir excessif peut également être un signe dedépression. La plupart des gens pensent que la dépression signifie simplement se sentir extrêmement triste, mais ce n’est pas le cas. De nombreuses humeurs et sentiments peuvent indiquer une dépression, par exemplesautes d’humeur, la colère, l’impatience ou même l’apathie.
Pourquoi suis-je de si mauvaise humeur la plupart du temps ?
Si vous sentez que vous êtes toujours de mauvaise humeur, cela peut avoir de nombreuses raisons médicales. Lorsque la situation devient extrêmement compliquée, vous devez vérifier pour une ou plusieurs raisons indiquées ci-dessous :
Trouble thyroïdien. La glande thyroïde est connue comme la « glande maîtresse » de notre corps et est responsable du contrôle de nombreuses fonctions de l’organisme comme le maintien du poids, la température corporelle, une peau saine, le métabolisme global, etc. Il est donc évident que même une légère perturbation de son fonctionnement peut altérer l’humeur. Une activité excessive de la thyroïde peut entraîner de l’anxiété et vous rendre nerveux, tandis qu’une glande thyroïde sous-active peut conduire à l’ennui et à la tristesse. Un simple test sanguin peut vous aider à conclure sur votre activité thyroïdienne et les médicaments correspondants peuvent contrôler votre humeur dans une large mesure.
Stade initial du diabète.Diabètea touché plus de 40 % des personnes dans le monde entier et il y a environ 20 millions de patients rien qu’aux États-Unis. Un métabolisme inapproprié du glucose entraîne soit une hypoglycémie, soit un taux de sucre dans le sang extrêmement élevé. Un faible taux de sucre dans le sang entraîne de la colère et de la détresse. Un niveau de sucre déséquilibré entraîne un déséquilibre des produits chimiques dans le cerveau comme la sérotonine. Un tel état conduit à la colère, à l’agressivité, à la confusion et parfois à des crises de panique. Encore une fois, un simple test de glycémie peut vous aider à connaître l’état de santé. Les changements dans les habitudes alimentaires et le mode de vie peuvent contrôler le taux de sucre et également équilibrer votre humeur.
Manque de sommeil. Dormez-vous suffisamment ? Si la réponse est « Non », cela pourrait être une raison probable de votre mauvaise humeur. Nous connaissons tous les avantages d’un bon sommeil, mais nous ne réalisons toujours pas les effets négatifs d’un sommeil insuffisant. Ce n’est pas seulement une question de nombre d’heures de sommeil, mais aussi de qualité de sommeil. Si, malgré des heures de sommeil suffisantes, votre humeur n’est pas fraîche, vous souffrez peut-être d’apnée du sommeil. Pour diagnostiquer l’apnée du sommeil, les médecins peuvent suggérer une simple étude du sommeil, un examen physique ou des antécédents médicaux. C’est assez courant et peut être traité facilement.
Combattre Douleur chronique. Des problèmes médicaux chroniques peuvent entraîner des irritations et une mauvaise humeur. Si vous aussi souffrez de douleurs chroniques et n’obtenez aucun soulagement même après un traitement, vous devriez probablement contacter un bon médecin ou essayer d’autres moyens de vous débarrasser de ces problèmes de santé. Les personnes souffrant de douleur chronique peuvent se sentir mal à l’aise tout le temps, ce qui entraîne une mauvaise humeur. Cependant, si le patient prend des médicaments contre la douleur chronique et des analgésiques opioïdes, les sautes d’humeur et l’irritation peuvent n’être que des effets secondaires.
Vitamin D Carence. Si vous êtes toujours à l’intérieur de votre maison pendant la journée et que vous n’en sortez que la nuit, vous manquez de soleil. L’absence de soleil signifie une carence en vitamine D qui pourrait entraîner un certain nombre de troubles chroniques, notamment la dépression. Assurez-vous de disposer de suffisamment de temps pour vous exposer au soleil afin que votre corps puisse synthétiser suffisamment de vitamine D.
Conclusion
Si vous ou quelqu’un de votre entourage êtes toujours de mauvaise humeur, il peut y avoir plusieurs raisons. Quelques-unes des raisons les plus courantes sont énumérées ci-dessus. En dehors de celles-ci, il peut y avoir d’autres raisons qui doivent être identifiées, diagnostiquées et traitées. La mauvaise humeur est quelque chose dont il ne faut pas trop s’inquiéter, mais ce n’est pas non plus quelque chose à ignorer complètement.
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