IL N’Y A PAS de méthode de contraception universelle. La commodité, l’efficacité et le niveau d’entretien requis (car, avouons-le, nous ne sommes pas tous doués pour respecter un calendrier) ne sont que quelques éléments à prendre en compte lorsque vous faites l’appel de la contraception. Savoir ce qui fonctionne pour les autres peut être très utile, c’est pourquoi nous avons demandé aux femmes de partager pourquoi leur méthode actuelle fonctionne pour elles. Peut-être que l’une de ces options fonctionnera pour vous aussi !

“Le stérilet hormonal est totalement confortable et facile.”

Pour le contrôle des naissances “installez-le et oubliez-le”, un DIU (dispositif intra-utérin) est à la fois à long terme et réversible, et il est considéré comme l’une des méthodes de contrôle des naissances les plus fiables. Selon la Cleveland Clinic, il est efficace à plus de 99 %.

Sarah, 39 ans, de la banlieue de Detroit, est définitivement une fan. Elle s’est fait poser son premier DIU hormonal lorsque son plus jeune enfant avait environ un an et l’a fait remplacer cinq ans plus tard. “C’est tellement simple, efficace et, pour moi, a cet effet secondaire vraiment cool et magique d’éliminer les menstruations”, dit-elle. “Je n’y pense sérieusement que deux fois par décennie et je lui fais entièrement confiance. Pour moi et mon partenaire sexuel, c’est totalement confortable et facile.

Rhiannon, 39 ans, de Durham, Caroline du Nord, est d’accord. Elle est passée au DIU hormonal après avoir pris la pilule pendant de nombreuses années. “J’ai pris la pilule sans faute – je pense que j’ai raté peut-être une poignée de doses en neuf ans”, dit-elle. “Mais après la naissance de ma fille, je savais que mon cerveau serait trop dispersé pour le prendre aussi religieusement qu’avant.”

Pour d’autres, ce n’est pas seulement une question de commodité. “Je l’ai eu il y a plusieurs années pour améliorer les mauvaises crampes auxquelles je faisais face depuis que je suis adolescente”, explique Meghan, 33 ans, de Chattanooga, TN. Et depuis qu’elle a complètement cessé d’avoir ses règles, les crampes ont disparu avec elle « La mesure dans laquelle cela améliore ma qualité de vie en a fait une nécessité médicale, que je sois sexuellement active ou non », ajoute-t-elle.

Étant donné que ce DIU libère lentement du progestatif, la muqueuse utérine reste mince, de sorte que les saignements sont généralement plus légers qu’auparavant. Une fois qu’il est supprimé, votre cycle régulier revient.

“Le stérilet au cuivre est une solution à long terme.”

Alors que Sarah, Rhiannon et Meghan ne jurent que par le stérilet hormonal, Katie, 25 ans, de Baltimore, préfère l’option au cuivre (non hormonale). “Avant de recevoir le stérilet, j’ai essayé plusieurs types de contraceptifs oraux, avec différents niveaux de progestatif et d’œstrogène”, explique-t-elle. « Mais [pour moi] il y avait des effets secondaires négatifs. J’adore le stérilet au cuivre. J’ai des saignements plus abondants et des crampes menstruelles légèrement pires maintenant, mais le compromis en vaut la peine. Comme je n’ai pas de projet d’enfant de sitôt, j’aime le fait que le stérilet [au cuivre] soit une solution à long terme. Il me reste environ cinq ans pour utiliser celui-ci.

Emily, 42 ans, de Oneonta, NY, a reçu le DIU au cuivre peu de temps après la naissance de sa fille de 8 ans. À ce moment-là, elle ne savait pas si elle aurait plus d’enfants, mais elle penchait pour ne pas le faire. “Quand j’avais pris la pilule dans le passé, je l’oubliais pour toujours, ou je la gâchais d’une manière ou d’une autre, donc cela ne semblait pas être une bonne option.”

Un inconvénient du DIU (qu’il soit hormonal ou non hormonal) est qu’il peut être inconfortable à insérer. “J’ai trouvé ça douloureux, mais c’était aussi rapide, donc ce n’était vraiment pas grave.” dit Émilie. “L’insertion proprement dite a pris moins d’une minute, ce qui est similaire au temps qu’il faut pour obtenir un test Pap. Juste beaucoup plus intense !

Certains produits contraceptifs nécessitent une autorisation préalable de votre assureur ; dans le cas du DIU, votre fournisseur de soins de santé doit obtenir l’autorisation de votre régime d’assurance-maladie pour confirmer qu’il couvrira le dispositif avant l’insertion. Alors, assurez-vous de le faire à l’avance.

“L’anneau vaginal est simple et mes règles sont plus légères.”

Zahra, 25 ans, de New York, adore son anneau vaginal – un petit anneau en plastique souple qui libère une dose continue d’œstrogène et de progestatif pour prévenir la grossesse – pour de nombreuses raisons.

“C’est tellement génial”, dit-elle. “Je suis passée à la pilule parce que je manquais toujours de pilules. J’ai également remarqué des changements d’humeur et de l’anxiété. Lorsque je suis passée à l’anneau, ces symptômes ont disparu. C’est facile à insérer, confortable et rend mes règles plus légères.

“La pilule fait partie de mon quotidien.”

Alors que certaines femmes ne veulent pas avoir à se rappeler de prendre une pilule contraceptive tous les jours, cela convient à Ana, 29 ans, d’Orlando, en Floride. « Cela fait partie de ma routine quotidienne », dit-elle. « Je n’ai pas besoin d’aller chercher une injection ou un patch, ou de changer de bague. De plus, je peux sauter une période si je le souhaite.

Ana avait auparavant l’anneau vaginal, mais son utilisation lui a causé de l’anxiété, ajoute-t-elle. Contrairement à la pilule, dont elle pouvait choisir de prendre (ou non) la dose quotidienne, “j’étais inquiète à l’idée d’opter pour une injection que je ne pouvais pas arrêter de prendre.”

La pilule est la méthode contraceptive de choix pour Sarita, 36 ans, de Seattle, depuis 15 ans et elle n’a pas l’intention de changer. « Je n’ai jamais eu d’effets secondaires négatifs », affirme-t-elle. “Cela a également complètement éliminé mes crampes menstruelles, ce qui est un bonus supplémentaire!”

Planned Parenthood affirme que la pilule contraceptive est efficace à 99 % lorsqu’elle est utilisée parfaitement, c’est-à-dire qu’elle ne saute jamais de pilule. Encore une fois, les gens ne sont pas parfaits et les souvenirs échouent parfois, de sorte que le taux d’efficacité réel est plus proche de 91 %.

“Le patch fonctionne même quand je suis malade.”

Le patch contraceptif est un petit patch carré collant que vous attachez à votre peau comme un pansement. Vous le portez sur le haut de votre bras, votre ventre, vos fesses ou votre dos, et il libère des œstrogènes et des progestatifs dans votre corps pour vous empêcher d’ovuler (et donc, prévenir la grossesse). Lorsqu’il est utilisé correctement, c’est-à-dire que vous n’oubliez pas de le remplacer par un nouveau patch tous les sept jours, il est efficace à plus de 99 %.

Miriam, 26 ans, de Corpus Christi, Texas, utilise le patch depuis cinq ans. « Je dois me rappeler de changer le patch chaque semaine, mais je n’ai pas à y penser tous les jours », dit-elle. « Cela n’interfère pas du tout avec ma vie quotidienne. Je peux toujours aller nager, faire du sport, etc. Et si je vomis ou si j’ai la diarrhée – dégoûtant, je sais, mais ça aide de savoir ces choses-là ! – ça marche toujours, contrairement à la pilule contraceptive. (Selon Planned Parenthood, la pilule peut ne pas être aussi efficace si vous prenez certains médicaments, comme des antibiotiques, ou si vous vomissez ou avez la diarrhée dans les deux heures suivant la prise du contraceptif oral.)

“J’utilise un calendrier en ligne pour suivre ma prochaine injection.”

Le coup est une injection de l’hormone progestative qui fournit le contrôle des naissances pendant trois mois. Il peut être administré à domicile ou par un professionnel de la santé

Krista, 32 ans, de Cincinnati, OH, reçoit l’injection de contrôle des naissances depuis 18 mois. “En conséquence, j’ai des règles très légères, ce dont je suis ravie, et je trouve cela tellement plus facile que de prendre une pilule tous les jours”, dit-elle. “J’aime pouvoir l’obtenir et l’oublier jusqu’à ce qu’il ait besoin d’être renouvelé. J’utilise un calendrier en ligne pour garder une trace, donc je n’oublie jamais quand j’ai besoin de mon prochain coup.

“L’implant est moins invasif qu’un DIU et s’enlève facilement.”

L’implant est une très petite tige insérée sous la peau du haut du bras d’une femme qui libère un progestatif. Il est invisible et empêche la grossesse jusqu’à quatre ans. Il a également l’avantage supplémentaire de ne pas nécessiter d’examen vaginal.

Jenna, 20 ans, de Los Angeles, a commencé à avoir des kystes ovariens à l’âge de 13 ans et a pris la pilule. (Les contraceptifs hormonaux sont souvent prescrits pour les kystes ovariens car ils empêchent l’ovulation ; c’est le processus de l’ovulation qui provoque la formation de kystes.) Mais Jenna a eu une mauvaise humeur avec la pilule et a décidé de passer à l’implant, ce qui pour elle était une excellente décision. .

“Cela ne nécessite mon attention que tous les quatre ans, il n’est donc pas nécessaire de se rappeler de prendre une pilule ou de se faire vacciner à nouveau”, dit-elle. « C’est aussi beaucoup moins invasif que le stérilet et il peut être retiré à tout moment. De plus, mon implant ne contient que de la progestérone, pas de la progestérone ni des œstrogènes, ce qui signifie qu’il est moins susceptible de provoquer une dépression ou des troubles de l’humeur.

“Les préservatifs ont bien fonctionné pour moi.”

Si vous voulez une méthode de contraception pour prévenir à la fois la grossesse et les infections sexuellement transmissibles (IST), les préservatifs sont recommandés par Jess et Elizabeth, qui représentent des âges et des étapes de vie très différents.

Jess, 24 ans, de San Clemente, Californie, utilise des préservatifs pour prévenir une grossesse et la protéger des IST. « C’est la seule méthode de contraception qui couvre les deux bases », dit-elle. “Je ne suis pas avec un partenaire sexuel à long terme en ce moment, donc les préservatifs sont essentiels, rapides et faciles.”

Elizabeth, 39 ans, de New York, utilise en fait deux méthodes : “la méthode de retrait” (plus de détails ci-dessous) ainsi que les préservatifs pendant l’ovulation, lorsque la grossesse a le plus de chances de se produire. « Cela a bien fonctionné [pour moi] », dit-elle. “Je n’ai jamais été enceinte par accident en 20 ans de relations sexuelles.” Elle aime aussi ne pas avoir d’hormones dans son contrôle des naissances. “J’ai utilisé des pilules contraceptives de 15 à 20 ans et j’ai découvert qu’elles affectaient ma personnalité et me rendaient assez lourde.”

Selon Planned Parenthood, si vous utilisez parfaitement (c’est-à-dire systématiquement et correctement) des préservatifs à chaque rapport sexuel, ils sont efficaces à 98 % pour prévenir une grossesse. En réalité, les préservatifs sont efficaces à environ 85 %, car les gens ne sont pas parfaits et eux non plus.

“Les diaphragmes sont une excellente option à la demande.”

Charyn, 47 ans, de Seattle, est polyamoureuse et a des partenaires masculins et féminins. “Je n’ai pas encore atteint la périménopause et j’ai toujours des règles régulières”, dit-elle. “J’utilise généralement des préservatifs pour le pénis dans le vagin ou le sexe anal, mais dans les rares cas où je suis lié par un liquide avec un pénis, je ne jure que par mon diaphragme Caya, utilisé avec un spermicide.”

À ce stade de sa vie, Charyn n’a pas assez souvent des relations sexuelles sans barrières pour prendre une pilule quotidienne, et elle dit : « l’idée d’un DIU au cuivre me fait grincer des dents. » Elle considère son diaphragme comme une solution facile à insérer et à la demande. “Cela fonctionne également bien comme barrière pour les relations sexuelles menstruelles, et mes partenaires remarquent à peine quand je l’utilise”, ajoute-t-elle.

Planned Parenthood indique qu’environ 12% des femmes qui utilisent un diaphragme tombent enceintes chaque année, ce qui signifie qu’il est efficace à 88%. Cependant, il est efficace à 94 % lorsqu’il est utilisé exactement comme indiqué, à chaque rapport sexuel.

“Le retrait ne m’a pas laissé tomber – pour le moment!”

Maintenant, revenons à “la méthode de retrait”. Whitney, 31 ans, de Wichita, KS, s’appuie actuellement à 100% sur cette approche, également appelée méthode de retrait ou coït interrompu, lorsqu’un partenaire masculin sort son pénis avant d’éjaculer – pour le contrôle des naissances.

« J’ai accouché il y a environ quatre mois et j’ai toujours eu du mal à trouver une pilule contraceptive qui n’affectait pas mon humeur », dit-elle. « Depuis que j’allaite encore, mes options sont limitées et je ne suis pas prête à ce que quoi que ce soit remonte dans mon corps. Nous avons fait des retraits pendant des années et nous n’avons eu aucune grossesse non planifiée, croisons les doigts.

Il est important de noter que la méthode de retrait est toujours considérée comme l’une des méthodes de contraception les moins efficaces pour prévenir la grossesse, surtout si vos règles ne sont pas aussi régulières qu’une horloge. Sur cinq femmes utilisant le retrait ou le spermicide seul, une tombera enceinte d’ici la fin de l’année, selon la Cleveland Clinic.

« Le suivi de l’ovulation est excellent pour ma libido ! »

Les méthodes de sensibilisation à la fertilité (FAM), également appelées «planification familiale naturelle» (PFN) ou «la méthode du rythme», suivent votre ovulation pour prévenir une grossesse. Alors que les médecins déconseillent souvent ces approches, qui ne sont pas enseignées dans les facultés de médecine parce qu’elles sont largement considérées comme désuètes, de nombreuses femmes sont de grandes fans.

“Je surveille mon cycle depuis cinq ans, et cela m’a empêché de tomber enceinte quand je ne voulais pas l’être et m’a aidée à tomber enceinte assez rapidement quand nous voulions le bébé n ° 2”, explique Kelly, 31 ans, de Concord, NH. “J’aime vraiment être sans hormones et être plus en contact avec les fluctuations naturelles des hormones.” Un bonus supplémentaire ? Rester si étroitement à l’écoute des fluctuations de son propre corps “est également excellent pour ma libido, ce qui est bien!”

Certains chercheurs pensent que ces méthodes dites démodées pourraient être plus fiables qu’on ne le pensait auparavant. Une revue scientifique publiée dans Frontiers of Medicine suggère que les taux d’échec antérieurs des FAM et des NFP – jusqu’à 24% – ont été tabulés à partir de femmes à qui on a demandé quelle méthode elles utilisaient au moment de la conception – sans tenir compte de qui parmi elles essayait activement de tomber enceinte, comptant ainsi même les grossesses intentionnelles comme des « échecs », disent les chercheurs. Il faut donc faire plus de recherches.

Exemple : Lorsque Louise, 44 ans, de Grenade, en Espagne, a pensé pour la première fois à tomber enceinte il y a environ 10 ans, elle a lu le livre de Toni Weschler, Prendre en charge votre fertilité . « Ça a changé ma vie », dit-elle. “Nous sommes tombées enceintes facilement les deux fois et sommes restées non enceintes le reste du temps.”

Cependant, Louise admet que même si le suivi du cycle a fonctionné pour eux pendant si longtemps, elle se sent encore parfois « un peu nerveuse » avant l’arrivée de ses règles. “Je dirai que si j’avais été dans une situation où une grossesse inattendue serait une crise énorme pour des raisons de santé ou financières, j’aurais utilisé autre chose”, ajoute-t-elle.

Ashley, 28 ans, de Huntsville, AL, s’appuie également sur la sensibilisation à la fertilité. “La méthode symptothermique [observer le liquide cervical, la température basale du corps et d’autres signes biologiques, tels que les changements du col de l’utérus pour identifier les périodes fertiles et infertiles] a amélioré la communication entre mon mari et moi”, dit-elle. « Le ‘fardeau’ du contrôle des naissances n’est pas totalement sur moi, comme ce serait le cas avec une pilule, ou totalement sur lui, comme ce serait le cas avec un préservatif. Cela nécessite beaucoup de communication pour savoir si nous pensons ou non que ce mois est le bon moment pour tenter ou non une grossesse.