COMME SI LE TRAITEMENT d’un diagnostic de cancer du rein n’était pas assez difficile, vous finirez par devoir le révéler à vos amis, à votre famille et probablement à d’autres aussi. A qui allez-vous le dire ? Combien devez-vous divulguer ? Quelle est la meilleure façon d’annoncer la nouvelle ? Ici, nous avons sept étapes de deux thérapeutes expérimentés pour vous guider dans la prochaine partie de votre voyage.

1. Acceptez votre diagnostic.

Vous devrez probablement analyser vos propres sentiments avant de parler de votre diagnostic à d’autres personnes. “C’est une période difficile, alors permettez-vous d’être humain, de pleurer, de remettre en question, de vous interroger et de donner un sens aux nouvelles”, déclare Claire Grainger, assistante sociale clinicienne agréée et superviseure clinique chez Cancer Care , un organisme national. organisation basée à New York qui fournit un soutien professionnel gratuit et des informations aux personnes atteintes de cancer. Elle dit que cela pourrait prendre plusieurs jours ou plus pour tout traiter et commencer à réfléchir à vos prochaines étapes.

Une fois que vous aurez digéré la nouvelle, vous aurez probablement hâte d’en savoir le plus possible sur votre diagnostic de cancer du rein. Vous pourriez être tenté de chercher dans les moindres recoins d’Internet dans votre quête, mais considérez ceci : « Je ne préconise pas que les patients fassent beaucoup de recherches sur Internet, car cela suscite généralement beaucoup d’anxiété et ne la règle pas. », déclare Ellen Anderson, Ph.D., psychologue agréée au Hartford Healthcare Cancer Institute à Hartford, CT. Elle conseille de s’en tenir à une ou deux sources crédibles comme l’ American Cancer Society ou le National Cancer Institute .

Ne vous forcez pas non plus à le dire aux gens trop tôt. « C’est souvent trop demander à une personne de gérer ses propres émotions et, en même temps, d’essayer de gérer les émotions des autres », reconnaît le Dr Anderson. “Il y aura du temps, et il vaut peut-être mieux ne pas se précipiter pour essayer de communiquer trop, trop vite.”

“Le moment du diagnostic est une zone sans jugement”, explique Grainger. “Ressentez ce que vous ressentez, autorisez vos émotions et soyez gentil avec vous-même.” Le partage de vos nouvelles peut attendre aussi longtemps que vous en avez besoin.

2. Déterminez à qui vous voulez en parler.

Qui vous décidez de laisser dans les nouvelles dépend entièrement de vous. Grainger suggère de réfléchir à qui vous voulez vous soutenir tout au long de votre parcours. “Nous avons tous besoin les uns des autres, et le cancer est une situation où se tenir la main ou lier les bras peut vous renforcer plus que vous ne pouvez l’imaginer”, dit-elle.

Il peut être très utile de s’asseoir d’abord avec votre principale personne de soutien (partenaire, conjoint, meilleur ami, frère, sœur, etc.) et de passer en revue qui, selon vous, sont les meilleures personnes pour vous soutenir dans ce voyage, explique le Dr Anderson. « Il s’agit de savoir qui a vraiment besoin de savoir et qui vous voulez savoir », dit-elle.

Considérations familiales

Le Dr Anderson dit qu’il est important de réfléchir à la façon dont votre cancer affectera votre famille immédiate, en particulier toute personne qui compte sur vous, comme les enfants et/ou les parents vieillissants, car ils seront touchés par votre diagnostic presque autant que vous. En fin de compte, vous n’avez qu’à faire ce que vous pensez être le mieux pour toutes les personnes impliquées.
Si vous avez des enfants à la maison, Grainger dit qu’elle conseille toujours de leur parler de votre diagnostic. « Ils ont besoin de savoir ce qui se passe avec votre cancer, votre traitement et quels peuvent être les effets secondaires. Chaque question posée est une question à laquelle il faut répondre », dit-elle.

Grainger reconnaît qu’il est difficile pour eux de demander aux enfants de garder un secret, car ils ont tendance à ne pas être en mesure de garder des secrets, alors tenez compte de l’âge de vos enfants. Si vous décidez de ne pas parler du tout de votre diagnostic à vos enfants, n’oubliez pas que quelqu’un d’autre peut le faire. De plus, les enfants sont beaucoup plus observateurs que nous ne le pensons souvent, donc même s’ils ne remarquent pas vos factures médicales ou votre littérature sur le cancer qui traînent, ils remarqueront certainement le changement d’humeur qui se produira inévitablement. Pour plus de conseils sur le partage de vos nouvelles sur le cancer avec vos enfants, consultez cette ressource de l’American Cancer Society .

Collègues et/ou Employeurs

Légalement, vous n’êtes pas obligé de partager la nouvelle avec votre employeur. Cela dit, il peut s’avérer plus difficile de garder votre état secret que prévu, dit Grainger, surtout si vous suivez manifestement un traitement pour votre cancer. Elle note qu’il peut y avoir des protections en vertu de l’ Americans with Disabilities Act (ADA) qui peuvent vous aider au travail, alors envisagez de consulter des organisations ayant une expertise dans ce domaine comme triagecancer.org .

Le Dr Anderson suggère d’abord de réfléchir à ce que vous voulez révéler au travail. Votre condition aura-t-elle un impact sur votre travail ? Avez-vous besoin de soutien au travail? Sera-t-il difficile ou stressant de garder votre diagnostic pour vous? Si le fait de le dire aux gens au travail peut être quelque chose que vous regretterez plus tard, vous voudrez peut-être minimiser ce que vous divulguez. « Une fois que vous en aurez parlé à quelques personnes, cette information sera diffusée », prévient-elle. « En parler de manière mesurée est sage. Vous pouvez toujours en ajouter plus et approfondir plus tard.

Le garder pour soi

Vous voudrez peut-être garder votre diagnostic de cancer du rein pour vous (et probablement pour votre partenaire, si vous en avez un). Considérez que laisser quelques amis ou membres de la famille de confiance parler de ce que vous vivez pourrait aider à réduire votre anxiété, dit Grainger.

Sachez que vous n’aurez peut-être pas tout le soutien dont vous avez besoin pendant une période où vous en avez vraiment besoin, ajoute le Dr Anderson. « Je n’aurais pas trop peur de partager des informations parce que je pense qu’en général, la plupart des gens voudront être solidaires », dit-elle. “Mais tout le monde est différent et certaines personnes sont assez privées et c’est ce qu’elles préfèrent.” En fin de compte, vous devriez faire ce qui vous met à l’aise.

3. Planifiez quoi dire.

Comment décidez-vous de la quantité à partager ? Tout d’abord, gardez à l’esprit qu’un diagnostic de cancer est généralement «une lente collecte d’informations» au fur et à mesure que vous obtenez les résultats des tests et élaborez des plans de traitement, explique le Dr Anderson. Vous voudrez peut-être tout divulguer progressivement. Mais elle dit qu’il n’y a pas de « bonne » quantité d’informations à partager. “C’est vraiment un choix personnel.”

Grainger suggère d’écrire ce que vous voulez dire – commencez par deux ou trois points et partez de là. Vous pouvez également consulter les ressources en ligne—Dr. Anderson recommande Cancer Support Community – pour trouver des conseils sur la façon de parler à vos enfants ou à vos proches.

Il peut être utile de réfléchir à ce que vous comprenez de votre diagnostic et des traitements dont vous pourriez avoir besoin avant de parler également à d’autres personnes, explique le Dr Anderson. Si vous n’êtes pas vraiment sûr de ce qui se passe avec votre cancer, par exemple, vous n’avez pas encore subi d’intervention chirurgicale, votre médecin ne sait donc pas si le cancer est contenu dans votre rein ou s’il s’est propagé. gardez les informations que vous partagez limitées ou attendez même de le dire aux gens.
« C’est anxiogène de voir une autre personne poser des questions auxquelles vous n’auriez peut-être pas pensé ou auxquelles vous n’avez pas les réponses », déclare le Dr Anderson.

4. Décidez comment le dire.

Il est toujours préférable d’annoncer en personne les nouvelles de votre diagnostic de cancer du rein, si possible, dit le Dr Anderson. Réfléchissez à la façon dont vous voulez dire à chaque personne ou groupe. Vous souhaitez leur parler individuellement ? Emmenez vos meilleurs amis boire un verre ? Parlez-en à vos collègues lors d’un déjeuner? Partir en pique-nique en famille (ou en famille élargie) ? Invitez votre meilleur ami dans un endroit spécial pour parler ? Appeler ou discuter par vidéo avec des amis ou de la famille éloignés ? Voulez-vous quelqu’un d’autre pour un soutien moral ?

Il n’y a pas de bonne ou de mauvaise façon de procéder, alors ne vous inquiétez pas. «Je vous encourage à suivre votre voix intérieure ici et à faire ce qui fonctionne pour vous. Vous êtes maintenant le chef de cette meute », déclare Grainger. Vous trouverez peut-être utile de répéter ce que vous voulez dire également, note-t-elle.

5. Préparez-vous à une réaction (éventuellement mauvaise).

“N’oubliez pas que, tout comme vous donnez lentement un sens à vos nouvelles, les personnes à qui vous en parlez le sont aussi”, déclare Grainger. Vous pouvez avoir des réactions allant du choc à la tristesse en passant par des encouragements à la personne à qui vous dites qu’elle s’éloigne réellement de vous. “Nous ne pouvons jamais évaluer la réaction de quelqu’un”, dit Grainger. Mais si vous êtes préparé à une réaction quelconque, elle dit que cela vous aidera à “permettre à vos amis et à votre famille de “ressentir ce qu’ils ressentent” lorsqu’ils sont aux prises avec vos nouvelles”.

6. Soyez prêt pour les commentaires inconfortables.

Le Dr Anderson dit que les réactions des autres au diagnostic de cancer d’une personne reviennent souvent en thérapie. Certaines personnes peuvent ignorer complètement votre diagnostic, tandis que d’autres essaient de comprendre une histoire inutile à propos de leur tante atteinte d’un cancer du sein ou vous posent des questions invasives. “Je pense que la plupart des gens veulent être utiles, mais ils ne savent tout simplement pas comment dans leur anxiété”, déclare le Dr Anderson.

“Le cancer peut créer des moments gênants où des personnes bien intentionnées peuvent dire quelque chose d’ignorant, de grinçant ou de blessant”, reconnaît Grainger. “La façon dont vous réagissez est votre pouvoir.”

Planifiez à l’avance ces moments en pensant à ce que vous aimeriez entendre des gens, conseille le Dr Anderson. Ensuite, lorsque quelqu’un répond d’une manière que vous trouvez intrusive ou frustrante, vous pouvez le guider pour qu’il réponde de la manière dont vous avez besoin. Par exemple, elle suggère que vous pourriez dire quelque chose comme : « Ce qui m’aide vraiment, c’est quand les gens disent des choses positives pour me garder le moral » ou « Cela m’aide beaucoup de ne pas parler en détail du cancer ».

« L’une de mes répliques préférées est ‘le silence ne peut pas être cité’ », déclare Grainger. Vous n’avez qu’à partager ce que vous êtes à l’aise de partager, donc si vous ne voulez pas répondre à une question, dites-le (ou gardez le silence). Grainger dit également qu’il est bon de gérer tout cela avec une certaine grâce et de reconnaître que de nombreuses personnes qui tendent la main “peuvent avoir du mal à trouver leurs mots, mais leur cœur peut être à l’endroit idéal”.

7. Envisagez d’utiliser Internet pour fournir des mises à jour.

Il devient fatiguant (et ennuyeux) de devoir donner aux gens les dernières mises à jour encore et encore. Au lieu de cela, envisagez de tenir tout le monde au courant en même temps en utilisant un site Web comme CaringBridge ou MyLifeLine de Cancer Support Community . Vous pouvez même créer un blog. «Écrire sur votre cancer peut être libérateur», dit Grainger. “Tout ce que vous portez à l’intérieur de vous est soudainement sorti – et gratuit – et sur le papier.”