Ce n’est pas une nouvelle de dernière heure que la cigarette est mauvaise pour la santé. La fumée de cigarette contient des milliers de produits chimiques, dont 70 cancérigènes , des substances qui causent le cancer et endommagent les voies respiratoires. Par conséquent, le tabagisme est la principale cause de décès évitable. Dans le monde, la consommation de tabac cause plus de 7 millions de décès par an.
Mais que se passerait-il si les gens pouvaient toujours obtenir une dose de nicotine sans allumer une cigarette ? Depuis que les cigarettes électroniques ou e-cigarettes sont arrivées sur le marché en 2003, elles ont rapidement gagné en popularité. Certaines personnes les utilisent pour les aider à arrêter de fumer, tandis que d’autres les utilisent comme alternative aux cigarettes traditionnelles.
Bien que ces options deviennent des alternatives de plus en plus populaires aux cigarettes traditionnelles, sont-elles sûres ? Et sont-ils un bon moyen d’arrêter de fumer ? Dans cet article, nous examinerons les mythes et les faits sur les cigarettes électroniques et explorerons ce que vous devez savoir avant d’envisager un changement.
Que sont les cigarettes électroniques ?
Les cigarettes électroniques sont des appareils à piles qui transforment la nicotine chimique – qui crée une forte dépendance – en une vapeur que vous inhalez. Ils viennent dans de nombreuses formes et tailles. Certaines ressemblent à des cigarettes traditionnelles, tandis que d’autres ressemblent à des stylos, des clés USB ou des articles de fantaisie.
Ces appareils sont également connus sous divers autres noms, notamment les e-cigs, les stylos vape, les vapes et les systèmes électroniques de distribution de nicotine (ENDS).
Les cigarettes électroniques fonctionnent en chauffant un liquide – qui peut contenir de la nicotine, des arômes et d’autres produits chimiques – pour créer une vapeur aérosol. Ce liquide est généralement appelé e-liquide, e-liquide ou jus de vape.
Lorsque vous allumez une e-cigarette, la batterie chauffe une bobine, qui transforme le liquide en vapeur. Vous inhalez ensuite la vapeur, qui délivre la nicotine et d’autres substances à vos poumons.
Dans de nombreux pays, les cigarettes électroniques ne sont en grande partie pas réglementées et il n’y a pas de normes de fabrication ou de sécurité.
Est-ce que beaucoup de gens utilisent des e-cigarettes ?
Oui, les e-cigarettes deviennent de plus en plus populaires, en particulier chez les jeunes. Par exemple, le Surgeon General des États-Unis a constaté qu’entre 2011 et 2015, l’utilisation de la cigarette électronique parmi les élèves du secondaire a augmenté de 900 %. Bien que des chiffres plus récents montrent que ces chiffres diminuent, le taux est toujours alarmant, avec environ 1 élève du secondaire sur 5 utilisant des cigarettes électroniques.
Les e-cigarettes sont-elles sûres ?
Non. Elles peuvent être moins nocives à certains égards que les cigarettes ordinaires, mais ne sont pas entièrement sûres ou inoffensives.
Beaucoup pensent que les cigarettes électroniques sont une alternative plus sûre aux cigarettes traditionnelles car elles ne contiennent pas de tabac et ne produisent pas de goudron et de monoxyde de carbone. Cependant, le liquide utilisé pour le vapotage contient de multiples produits chimiques qui peuvent causer des problèmes de santé immédiats et chroniques .
Les produits de cigarette électronique contiennent généralement de la nicotine, qui est particulièrement dangereuse pour les jeunes car elle affecte le développement du cerveau, crée des problèmes de mémoire et augmente la dépression.
Les conséquences à court terme de l’utilisation des cigarettes électroniques peuvent inclure :
- Difficultés respiratoires
- Respiration sifflante
- Tousser
- Douleur thoracique
- Gorge et bouche sèches
- Asthme
- Maux de tête
- Infections des sinus
- Saignements de nez
- La nausée
Les conséquences à long terme peuvent inclure :
- Risque accru de maladie coronarienne, de crise cardiaque et d’accident vasculaire cérébral
- Inflammation buccale et maladie des gencives importante
- Risque accru de convulsions
Des recherches de 2019 ont également associé l’utilisation de la cigarette électronique à une maladie pulmonaire rare appelée pneumoconiose des métaux durs, une affection causée par l’inhalation de métaux toxiques.
De plus, les personnes qui vapotent sont beaucoup plus susceptibles de commencer à fumer des cigarettes traditionnelles.
L’exposition à la vapeur de la cigarette électronique est-elle nocive pour les autres ?
La vapeur de la cigarette électronique pourrait potentiellement être nocive pour les personnes exposées à l’aérosol de seconde main. Bien que les fabricants puissent suggérer que les e-cigarettes n’émettent que de la vapeur d’eau inoffensive, ce n’est pas le cas. La vapeur contient de la nicotine, des particules ultrafines et de faibles niveaux de toxines cancérigènes.
Les particules ultrafines peuvent exacerber les problèmes respiratoires comme l’asthme et la constriction des artères, entraînant des problèmes cardiaques. De plus, au moins 10 des produits chimiques contenus dans le liquide de vape sont cancérigènes et toxiques pour la reproduction.
Les produits chimiques comprennent également le propylène glycol, qui provoque une irritation des yeux, de la gorge et des voies respiratoires à court terme et, à long terme, peut provoquer de l’asthme.
En raison des risques pour la santé des passants, l’Organisation mondiale de la santé (OMS) recommande que les cigarettes électroniques et autres appareils ne soient pas utilisés à l’intérieur, en particulier dans des environnements sans fumée.
Combien y a-t-il de nicotine dans une e-cigarette ?
Parce qu’il n’y a pas de réglementation ou de normes pour les cigarettes électroniques et les liquides de vapotage, les niveaux de nicotine sont très variables, et certains peuvent atteindre ou dépasser les niveaux des cigarettes ordinaires.
Même lorsque les produits de vapotage portent des étiquettes détaillant les niveaux de nicotine, ils ne sont souvent pas fiables. Malheureusement, les erreurs d’étiquetage sont un problème courant.
Outre la teneur en nicotine, il est important de considérer la méthode de livraison. Certaines cigarettes électroniques délivrent de la nicotine aussi efficacement que les cigarettes ordinaires, tandis que d’autres utilisent des sels de nicotine qui abaissent le pH des liquides de vapotage. Cela permet à l’appareil de fournir des concentrations plus élevées de nicotine avec moins d’irritation.
Les utilisateurs de cigarettes électroniques ignorent souvent que les produits contiennent de la nicotine et peuvent provoquer une dépendance. En conséquence, certains jeunes adultes présentent des signes de dépendance importante, notamment une incapacité à se concentrer à l’école, la nécessité d’utiliser une e-cigarette dès leur réveil ou des réveils nocturnes avec des fringales.
La cigarette électronique est-elle un bon moyen d’arrêter de fumer ?
Les cigarettes électroniques ne sont pas une aide au sevrage tabagique scientifiquement prouvée, bien que les fabricants puissent les promouvoir comme telles.
Bien que les cigarettes électroniques ne brûlent pas de tabac, elles contiennent toujours des toxines à des niveaux non réglementés, et les experts ne connaissent pas encore les conséquences à long terme de l’inhalation de cette vapeur.
Passer de la cigarette ordinaire à la cigarette électronique n’est pas optimal pour votre santé. De plus, il y a un risque que vous finissiez par fumer les deux, ce qui est bien pire. Les personnes qui vapotent et fument ont souvent des symptômes plus graves que celles qui ne fument que des cigarettes traditionnelles. Une des raisons potentielles est que les toxines de la cigarette pénètrent plus facilement dans les tissus car la vapeur de la cigarette électronique irrite et enflamme les voies respiratoires.
En règle générale, il est préférable d’arrêter de fumer sous toutes ses formes, et il existe plusieurs façons sûres et éprouvées de le faire. Une approche fondée sur des données probantes comprend :
- Assister à des conseils comportementaux
- Prendre des médicaments comme la varénicline qui bloquent les effets agréables de la nicotine dans le cerveau
- Utiliser une thérapie de remplacement de la nicotine, comme la gomme à mâcher, les inhalateurs ou les patchs
- Faire un plan pour faire face aux déclencheurs, comme les événements sociaux ou la consommation d’alcool
Si vous pensez qu’il est temps d’arrêter de fumer pour de bon, parlez-en à votre médecin ou à un autre professionnel de la santé qualifié pour obtenir de l’aide et pour vous aider à trouver la meilleure stratégie pour arrêter de fumer.
