Découvrez les 9 avantages choquants pour la santé de l’huile de pépins de courge et ses effets secondaires.
L’huile de graines de citrouille est une source remarquablement puissante d’avantages pour la santé, notamment la capacité d’améliorer la santé cardiaque, d’améliorer l’apparence de la peau, d’améliorer la circulation, de renforcer les os, de prévenir la dépression, de stimuler la croissance des cheveux, d’éliminer l’inflammation, d’équilibrer les hormones et de protéger la prostate.
L’utilisation de l’huile de pépins de citrouille présente également des effets secondaires, tels que des troubles gastro-intestinaux, une pression artérielle dangereusement basse et une irritation de la peau, ainsi que des effets secondaires indésirables pour les personnes allergiques aux citrouilles.
Pour la plupart des gens, les avantages de l’huile de pépins de courge peuvent améliorer considérablement votre état de santé général lorsqu’ils sont utilisés de manière responsable.
Qu’est-ce que l’huile de pépins de courge ?
L’huile de graines de citrouille est dérivée de graines de citrouille non décortiquées et est traditionnellement fabriquée dans certaines régions d’Europe depuis plus de 300 ans.
Cucurbita pepo est le nom taxonomique des citrouilles, mais il existe des dizaines de cultivars et de sous-espèces à partir desquels cette huile est maintenant fabriquée.
L’huile est pressée à partir de ces graines, puis utilisée pour une grande variété d’applications culinaires et médicinales et est maintenant disponible dans de nombreuses régions du monde.
Il est généralement vert foncé ou rouge foncé, selon l’épaisseur de l’huile, mais lorsque l’huile commence à brunir, elle prend un goût amer.
Dans les applications culinaires, il est utilisé comme vinaigrette, dans les desserts, ou même ajouté aux soupes et ragoûts pour une douceur de noisette ; cependant, en raison de son faible point de fumée, elle n’est pas utilisée comme huile de cuisson.
Le chauffage de l’huile neutraliserait les graisses polyinsaturées et monoinsaturées présentes en quantités aussi importantes dans cette huile, notamment les acides gras oléique, linoléique, palmitique, stéarique, linolénique et autres.
Ces ingrédients actifs fournissent la plupart des bienfaits pour la santé associés à cette huile.
Avantages pour la santé de l’huile de pépins de courge
L’utilisation d’huile de pépins de citrouille peut être bénéfique pour les personnes souffrant de mauvaise circulation, d’anxiété, de stress, de dépression, de perte de cheveux, d’états inflammatoires, de déséquilibres hormonaux, d’hypertrophie de la prostate, d’hypertension artérielle, d’hypercholestérolémie, de diverses affections cutanées et d’ostéoporose.
1.- Bienfaits de l’huile de pépins de courge pour les cheveux
La perte de cheveux est un signe certain du vieillissement, mais pour les hommes chauves, des études ont montré que l’utilisation régulière des bienfaits de l’huile de citrouille peut stimuler considérablement la croissance des cheveux, vous aidant à rester en bonne santé ! jeune, quel que soit votre âge !
2.- Améliore la santé cardiaque
Les propriétés et les avantages pour la santé de l’huile de graines de citrouille ont l’une des plus fortes concentrations de graisses polyinsaturées de toutes les sources alimentaires, et bien que les graisses soient généralement associées à la santé, le corps a besoin d’une certaine quantité de «bonnes» graisses. fonctionner normalement.
Les acides oléique et linoléique présents dans les graines de citrouille peuvent aider à abaisser la tension artérielle et à équilibrer le taux de cholestérol, protégeant contre l’athérosclérose, les crises cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux et les maladies cardiaques.
3.- Bienfaits de l’huile de pépins de courge pour la prostate
À mesure que les hommes vieillissent, une hypertrophie de la prostate peut souvent rendre la miction douloureuse ou difficile et peut augmenter vos risques de développer un cancer de la prostate.
Heureusement, la recherche sur les bienfaits de l’huile de pépins de courge a montré qu’elle peut améliorer le débit urinaire et diminuer l’inflammation de la prostate, protégeant ainsi les hommes contre l’une des formes de cancer les plus mortelles.
4.- Réduit l’inflammation
Les propriétés anti-inflammatoires de l’huile de pépins de courge sont bien connues, et lorsqu’il s’agit de traiter l’arthrite, la teneur élevée en acides gras de cette huile aidera à la lubrification des articulations et réduira la douleur et l’inconfort associés à cette maladie chronique.
5.- Bienfaits de l’huile de pépins de courge pour la peau
Les acides gras présents dans l’huile de pépins de citrouille possèdent également des propriétés antioxydantes. Ainsi, lorsqu’il est appliqué par voie topique, il est connu pour réduire l’inflammation cutanée, stimuler la croissance de nouvelles cellules, défendre l’infection et le stress oxydatif sur les cellules de la peau, l’apparition de rides et l’âge. imperfections.
L’huile de graines de citrouille est également une riche source de vitamine E, qui a des effets puissants sur l’apparence et la texture de la peau.
6.- Augmenter la circulation
La nature anticoagulante de l’huile de pépins de courge stimulera la circulation en éliminant le sang lent, en diminuant le risque de caillots sanguins et en améliorant l’oxygénation des extrémités et des systèmes organiques, augmentant encore leur fonction.
7.- Soulage l’anxiété et la dépression
Bien que la recherche soit limitée, certaines preuves anecdotiques montrent que la consommation régulière de cette huile peut améliorer les sentiments de dépression et améliorer l’humeur en réduisant les niveaux d’hormones de stress dans le corps.
Vous pouvez consommer de petites quantités d’huile de pépins de courge pour profiter de cet avantage ou appliquer l’huile sur vos tempes, votre cou ou votre poitrine.
8.- Équilibres hormonaux
Lorsque cette huile puissante est utilisée par des femmes qui ont leurs règles ou qui traversent la ménopause, une réduction des symptômes a été documentée, notamment des crampes menstruelles moins sévères, des sautes d’humeur moins perceptibles et une diminution des bouffées de chaleur. Cela est principalement dû aux phytoestrogènes et aux phytostérols présents dans l’huile de pépins de courge.
9.- Bienfaits de l’huile de pépins de courge pour les os
Les acides gras oméga 6, présents en quantités importantes dans l’huile de pépins de courge, sont connus pour favoriser la santé des os, en plus des autres vitamines et minéraux nécessaires pour prévenir l’ostéoporose et assurer une bonne densité minérale. os à mesure que nous vieillissons.
Effets secondaires de l’huile de pépins de courge
Certains des effets secondaires de l’utilisation des avantages de l’huile de pépins de citrouille comprennent des troubles gastro-intestinaux, une éventuelle inflammation de la peau et des problèmes cardiaques, mais dans l’ensemble, très peu d’effets secondaires sont signalés.
Si elle est utilisée en quantité appropriée ou diluée si nécessaire, l’huile de pépins de courge est sans danger et n’a aucune toxicité connue.
Pour la consommation interne, pas plus de deux cuillères à café par jour (800 mg) sont nécessaires pour les bienfaits thérapeutiques de cette huile ; la plupart des gens trouvent que consommer 1 cuillère à café par jour est suffisant.
• Irritation de la peau – L’huile de graines de citrouille est une substance très puissante et puissante qui peut avoir des effets notables sur le corps, se manifestant parfois par une irritation, une rougeur ou un gonflement de la peau.
Pour les personnes ayant la peau sensible, il est préférable de mettre une petite quantité de cette huile sur la peau d’un patch et d’attendre quelques heures pour voir si une réaction se produit avant de l’appliquer sur une plus grande surface.
• Allergies : comme pour toute huile concentrée d’une plante ou d’une herbe, une allergie aux citrouilles signifie que vous devez rester à l’écart de cette huile, car elle peut causer n’importe quoi, de la dermatite atopique et des lèvres enflées à des problèmes d’estomac plus graves et des vomissements.
• Tension artérielle : Les antioxydants et les graisses polyinsaturées présents dans l’huile de pépins de citrouille peuvent aider à abaisser la tension artérielle, ce qui est excellent pour les personnes soucieuses de leur santé cardiaque.
Cependant, si vous prenez déjà des médicaments hypotenseurs, la combinaison peut entraîner une tension artérielle dangereusement basse.
• Problèmes de qualité : L’huile de graines de citrouille est très sensible à la température et à la lumière du soleil, ce qui peut nuire à sa qualité.
La durée de conservation normale ne dépasse pas 1 an et, lorsqu’elle est utilisée au-delà de ce point, elle peut entraîner des maux d’estomac et des problèmes gastro-intestinaux.
De plus, certains fabricants utilisent des huiles de remplissage de qualité inférieure dans leurs compositions d’huile de graines de citrouille, ce qui peut diminuer l’efficacité et provoquer des effets secondaires indésirables.
