Découvrez les effets secondaires de l’eau citronnée.
Le jus de citron est connu pour ses différents bienfaits, mais en consommer en excès peut causer des problèmes à notre santé
Le jus de citron est connu pour ses divers avantages, notamment pour réguler le pH du corps, contrôler le poids corporel, hydrater le corps et contribuer à la digestion, cependant, comme dans tous les aliments, une trop grande quantité peut se retourner contre nous et mettre notre santé en danger.
Principaux effets secondaires de l’eau citronnée
Il est recommandé de boire de l’eau citronnée tous les jours, pour profiter de ses propriétés, mais l’abus de cet aliment peut générer différents effets secondaires, parmi lesquels on peut citer les suivants.
1. Provoque des dommages aux dents
Un contact excessif entre les dents et le jus de citron peut user leur émail puisque l’acide peut progressivement dégrader sa surface.
2. Cela peut causer des caries
En plus des dommages qu’il produit sur l’émail des dents, il augmente également le risque de caries, car les bactéries buccales ont tendance à se nourrir des sucres présents dans les aliments, en particulier les fruits.
3. Il peut provoquer des infections de l’estomac
Une enquête publiée dans le Journal of Environmental Health a révélé que 70 % des citrons non lavés contiennent des micro-organismes, tels que E. Coli, qui peuvent provoquer des diarrhées et des vomissements.
4. Aggrave les ulcères
Un autre des effets générés par l’acidité du jus de citron est une aggravation des ulcères d’estomac, ainsi que des reflux.
5. Irritation du muguet
Le citron ne cause pas d’aphtes, cependant, l’American Dental Association assure que le jus de citron peut irriter ces types de lésions et les rendre difficiles à guérir.
6. Cela aggrave les migraines
Les personnes souffrant de migraines ne doivent pas consommer de jus de citron ou tout autre agrume, car une enquête menée par l’Université de Porto Alegre a révélé que les agrumes peuvent être liés à l’apparition ou à l’aggravation de ces épisodes.
Quelles recommandations suivre ?
Que ce soit pour la consommation de citron ou pour pouvoir ingérer n’importe quel autre aliment, il est toujours nécessaire d’avoir l’avis des experts, il est donc conseillé de consulter un médecin pour savoir s’il existe un type de contre-indication et ensuite aller à un nutritionniste pour savoir quand et comment consommer à la fois le citron et son jus.
Une autre façon d’intégrer le jus de citron est de l’inclure dans différentes recettes où vous n’avez pas à boire le jus et vous pouvez également profiter de ses propriétés.
Le jus de citron peut être un ingrédient pour les recettes sucrées et salées, un exemple est de préparer le jus en le mélangeant avec d’autres types de fruits ou pour préparer des desserts, ainsi qu’il peut être la compagnie parfaite pour certaines viandes comme le porc ou le poisson , tandis que d’autre part, vous pouvez préparer un grand nombre de sauces.
Dans tous les cas, cela ne veut pas dire qu’il ne faut pas consommer de jus de citron, seulement qu’il faut faire attention au niveau des quantités, rappelez-vous que les bienfaits de l’eau au citron sont plus que prouvés et pour cette raison, il est important qu’il soit partie de notre alimentation.
