20 avantages choquants pour la santé de l’huile d’olive et effets secondaires.
Saviez-vous que l’huile d’olive était communément appelée « or liquide » dans le monde antique ?
Si vous êtes un expert culinaire ou un accro des émissions de cuisine, vous devez être familier avec l’huile d’olive, la plupart des chefs recommandent aujourd’hui son utilisation.
Mais saviez-vous que cet ingrédient peut également être utilisé pour améliorer la santé de votre peau ?
Mieux vaut ne pas attendre plus longtemps et commencer à explorer les bienfaits de l’huile d’olive pour la santé, après tout ici vous vous rendrez compte que ce produit est bien plus qu’un ingrédient spécial pour vos repas, alors trouvez votre carnet et notez chacun des bienfaits de l’huile d’olive.
Tout d’abord, nous pouvons vous dire que, par exemple, les peuples de la Méditerranée, où l’huile d’olive est cultivée et consommée le plus, ont les taux de mortalité les plus bas au monde en ce qui concerne les maladies cardiovasculaires.
Les avantages pour la santé de l’huile d’olive sont nombreux, en leur sein, nous pouvons souligner la perte de poids, la glycémie, la pression artérielle, le cholestérol, le cancer, l’arthrite, le nom et l’huile d’olive a un remède.
Laissez-moi vous présenter le monde merveilleux de l’huile d’olive. Es-tu prêt?
Qu’est-ce que l’huile d’olive ?
L’huile d’olive est extraite directement de l’olive. De la domination de nos cuisines à la conquête du monde cosmétique, l’huile d’olive est devenue une rage dans le monde ces derniers temps.
Lorsque vous faites vos courses, une bonne variété d’huiles d’olive attire votre attention.
Si vous vous demandez de quoi il s’agit, les prochaines minutes vous en donneront une idée et vous pourrez découvrir de première main quels sont les avantages de l’huile d’olive.
Types d’huile d’olive.
Avant de commencer à étudier en détail les bienfaits pour la santé que l’huile d’olive apporte à notre corps, nous allons parler un peu des différents types que nous pouvons trouver sur le marché.
• L’ huile vierge : Elle est idéale pour les personnes qui souhaitent profiter des bienfaits de l’huile d’olive sans dépenser une pompe.
• Extra Virgin : Elle est très connue pour être mentionnée comme l’une des meilleures huiles pour notre corps, mais gardez à l’esprit que tout le monde ne peut pas se permettre d’utiliser de l’huile extra vierge en raison de son coût élevé.
• Huile pure : Il s’agit d’un mélange d’huiles, c’est-à-dire que l’huile d’olive vierge et l’huile d’olive raffinée sont unies. Il a une forte teneur en acide et n’est donc pas adapté à l’utilisation.
• Huile Lampante – Le type qui est utilisé uniquement comme combustible et qui ne convient pas à la cuisson.
Maintenant que vous connaissez les types, passons aux bienfaits de l’huile d’olive.
Les bienfaits de l’huile d’olive sur la santé
Vous regardez une vidéo sur YouTube lorsqu’une publicité apparaît dans laquelle une célébrité se vante de sa crème pour la peau préférée et vous convainc de son efficacité.
Et vous avez couru dans un magasin de cosmétiques pour acheter la crème, pour constater qu’elle est extrêmement chère – et si nous vous disions que l’huile d’olive offre les mêmes avantages que certains des produits cosmétiques coûteux sur le marché ?
Voici pourquoi vous devriez préférer l’huile d’olive à toutes les crèmes pour la peau chargées de produits chimiques sur le marché.
1.- Hydrate la peau
Cette huile contient une bonne quantité de vitamine E , un antioxydant qui protège la peau de divers facteurs externes, tels que les forts rayons du soleil ou le vent.
La texture légère de l’huile d’olive en fait un hydratant non collant parfait qui reste longtemps et convient à tous les types de peau.
2.- Bienfaits de l’huile d’olive pour la peau
En matière de beauté, la plupart d’entre nous ne jurent que par des ingrédients naturels.
Tout ce que nous voulons, c’est une peau éclatante, peu importe le nombre de crèmes sur votre étagère, pour une solution rapide, nous recherchons toujours une pulpe de fruit ou un extrait de jus de légume.
-Comment l’huile d’olive peut-elle aider?
L’huile d’olive contient de la vitamine E, qui améliore la santé de la peau en traitant l’inflammation, l’acné et en protégeant la peau des affections graves telles que le psoriasis et le cancer de la peau.
Le miel agit comme un hydratant tandis que le yogourt fait le travail d’un exfoliant doux, améliorant la santé de la peau.
3.- Aide à enlever le maquillage
Êtes-vous dans un dilemme au sujet de votre marque de démaquillant?
Ne vous inquiétez pas, l’huile d’olive vierge est une alternative facile et relativement bon marché aux marques du marché.
Aussi, où pouvez-vous trouver un produit qui fait le travail sans endommager votre peau ?
Je recommande toujours des remèdes naturels car j’ai la peau sensible qui va boursoufler ou éclater s’il y a la moindre variation dans les produits.
4.- Il a des propriétés anti-âge
En vieillissant, votre peau commence à s’affaisser et à développer des rides.
Vous pouvez retarder ces signes de vieillissement grâce aux bienfaits de l’huile d’olive pour la santé, étalez-la simplement sur votre visage avec quelques gouttes de citron et un peu de sel de mer et vous serez étonné des résultats incroyables que vous obtiendrez.
5.- Il fonctionne comme un gommage pour les lèvres
Nous vivons dans un monde d’Instagram et de Facebook, où nous postons fièrement nos selfies, montrant notre moue.
Et si ça doit être une jolie image, tu ferais mieux de prendre soin de tes lèvres.
Saviez-vous que les bienfaits de l’huile d’olive peuvent rendre vos lèvres douces et belles ?
Il vous suffit de prendre un peu de cassonade, d’huile d’olive, de jus de citron et vous aurez des lèvres magnifiquement douces et provocantes.
6.- Guérir les talons fendillés
Si vos talons cassés vous empêchent de faire le meilleur pas en avant (jeu de mots !), Essayez l’huile d’olive.
Exfoliez vos talons avec de l’eau chaude citronnée et frottez généreusement avec de l’huile d’olive pour plus d’hydratation et de douceur.
Vous pouvez porter des chaussettes pour un soulagement rapide.
Maintenant que vous savez comment l’huile d’olive est bénéfique pour votre peau, nous allons maintenant vous dire comment les bienfaits de l’huile d’olive influencent vos cheveux, faites attention.
Certains des avantages les plus célèbres de l’huile d’olive pour les cheveux.
Enviez-vous les longues nattes de Raiponce depuis votre enfance ?
Nous sommes sûrs que beaucoup d’entre vous peuvent comprendre ce dont nous parlons et si nous vous disions qu’il n’est pas si difficile d’avoir des cheveux épais et longs comme Raiponce ? Excité? Lisez la suite pour savoir comment.
7.- Bienfaits de l’huile d’olive pour les cheveux
L’huile d’olive, en combinaison avec quelques autres ingrédients, peut faire des merveilles pour garder vos cheveux en bonne santé.
L’huile est riche en vitamine E qui aide à lutter contre la chute des cheveux, le miel hydrate vos cheveux.
Il contient également d’autres nutriments tels que le magnésium, le zinc, le soufre, le calcium et les vitamines B qui favorisent la croissance des cheveux, tandis que le jaune d’œuf est riche en protéines, un nutriment qui est le composant principal des cheveux.
8.- Sert de soin pré-shampooing
Vous vous souvenez probablement de ces massages que votre mère vous a donnés quand vous étiez enfant avec de l’huile avant le shampooing afin que vos cheveux absorbent les bienfaits de l’huile.
Bien qu’elle détestait peut-être la sensation de gras qu’elle ressentait à l’époque, elle a peut-être finalement compris avec le temps à quel point ce processus était important pour mes cheveux.
Un massage à l’huile d’olive avant le shampooing aide à donner à vos cheveux une brillance et une force distinctives.
L’appliquer sur votre tête et laisser agir 20 minutes vous garantira une excellente hydratation.
9.- Améliore la forme des ongles
Les ongles peuvent en dire long sur votre santé.
Si vous avez l’air pâle, les médecins vérifient souvent vos ongles, les ongles cassants, sans vie et cassants sont quelques-uns des problèmes que nous trouvons.
Mais saviez-vous que l’huile d’olive peut améliorer la santé des ongles ?
Si vous prévoyez d’afficher ce nail art à la mode pour le mariage de votre meilleur ami, vous devez d’abord commencer à prendre soin de vos ongles pour qu’ils aient l’air en bonne santé.
La vitamine E dans l’huile d’olive peut améliorer l’apparence des ongles touchés par la maladie.
10.- Bienfaits de l’huile d’olive pour le cancer du sein
Huile d’olive et cancer : la corrélation peut être qualifiée d’absurde.
Mais utiliser de l’huile d’olive dans la cuisine peut aider à prévenir le cancer du sein.
Dans une étude saoudienne, l’oleuropéine, un composé naturel présent dans la feuille d’olivier, s’est avérée avoir des propriétés anti-cancer du sein potentielles.
Dans un autre essai clinique mené en Espagne, il a été constaté que les femmes qui suivaient un régime contenant de l’huile d’olive étaient 62% moins susceptibles d’avoir un cancer du sein.
11.- Bienfaits de l’huile d’olive pour le diabète
Inclure l’huile d’olive dans votre alimentation peut également contrôler votre glycémie.
Faites confiance aux nombreuses études qui prouvent ce petit fait.
Selon la Harvard School of Public Health, une alimentation riche en graisses monoinsaturées et polyinsaturées, comme celle contenant de l’huile d’olive, peut aider à prévenir le diabète .
Dans une autre étude publiée par The American Journal of Clinical Nutrition, la consommation d’huile d’olive était liée à un risque plus faible de diabète chez les femmes.
12.- Prévient la maladie d’Alzheimer
Selon Scientific American, l’oléocanthal dans l’huile d’olive peut aider à prévenir la maladie d’Alzheimer.
L’American Chemical Society a également présenté des résultats similaires.
Dans une étude américaine, l’huile d’olive extra vierge s’est avérée améliorer l’apprentissage et la mémoire chez les souris, soutenant la possibilité de sa réplication chez les humains souffrant de la maladie d’Alzheimer.
13.- Bienfaits de l’huile d’olive pour les os
Si vous pensez que le calcium ne fait que renforcer vos os.
Voici ce qu’il y a de nouveau : Les bienfaits de l’huile d’olive peuvent également renforcer vos os.
Dans une étude impliquant des hommes suivant un régime méditerranéen, il a été constaté que l’huile d’olive pouvait aider à renforcer les os.
On a découvert que leur sang contenait des niveaux plus élevés d’ostéocalcine, ce qui était une indication d’une formation osseuse saine.
14.- Traiter la dépression
Nous avons tous notre part de sautes d’humeur ; notre état d’esprit dépend de beaucoup de choses, heureusement, il existe une grande variété d’aliments qui peuvent agir comme antidépresseurs et les bienfaits de l’huile d’olive sont pleinement disponibles pour remplir ce rôle.
L’un des avantages incroyables de l’huile d’olive dans le traitement de la dépression.
L’huile d’olive peut augmenter les niveaux de sérotonine, la substance chimique du cerveau, ce qui est similaire à l’effet de certains antidépresseurs.
15.- Bienfaits de l’huile d’olive pour la perte de poids
Perdre du poids n’a jamais été aussi facile – et si vous pouviez perdre du poids tout en mangeant votre nourriture préférée ?
Sans blague, les bienfaits de l’huile d’olive sur la santé peuvent y coopérer.
Comment? – Mangez simplement vos pâtes italiennes préférées ou une salade arrosée d’huile d’olive et vous surveillerez la quantité de matières grasses dans vos repas.
Une étude publiée à la Harvard School of Public Health avait approuvé l’efficacité de l’huile d’olive pour vous aider à perdre du poids.
La perte de poids due à deux types de régimes différents (un régime méditerranéen modérément gras comprenant de l’huile d’olive et un régime faible en gras) a été comparée.
À la fin de l’étude, seuls 20 % des volontaires du groupe faible en gras suivaient encore le régime.
16.- Bienfaits de l’huile d’olive pour le cholestérol
Vous pouvez réduire le taux de mauvais cholestérol dans votre corps en utilisant de l’huile d’olive.
L’huile d’olive contient des niveaux minimaux de graisses, ce qui signifie qu’il n’y a aucun risque de fournir à notre corps certains ingrédients indésirables tels que les graisses saturées et/ou les graisses polyinsaturées.
En ayant cette capacité, l’huile d’olive peut contrôler et niveler de manière satisfaisante les niveaux de cholestérol présents à la fois dans le sang et dans le corps ; l’huile d’olive contient le plus haut niveau de graisses monoinsaturées, environ 75-80%, ce qui aide à développer le bon cholestérol et le HDL dans le corps.
L’Université autonome de Madrid en Espagne a découvert dans une étude qu’une alimentation riche en huile d’olive extra vierge réduisait les niveaux de cholestérol LDL dans le corps.
Il est également lié à une augmentation du (bon) cholestérol HDL dans le corps humain.
17.- Soulage la constipation
L’huile d’olive est bénéfique pour le tractus gastro-intestinal et le côlon.
La consistance et la texture de l’huile d’olive aident à stimuler votre système digestif, ce qui permet aux aliments de se déplacer en douceur dans le côlon.
Lorsque vous prenez cette huile régulièrement, elle aide à prévenir complètement la constipation .
Étant riche en graisses monoinsaturées, les bienfaits de l’huile d’olive pour la santé aident à augmenter la mobilité afin que les aliments puissent se déplacer dans le côlon sans aucun problème.
Il aide également à accélérer les selles et prévient la constipation.
Cette huile est riche en vitamines E et K, en fer, en acides gras oméga-3 et 6 et en antioxydants.
Ces nutriments améliorent votre santé globale, y compris votre tube digestif, et ils aident également à prévenir la constipation.
18. Aide à diluer la cire de la haine
Utiliser de l’huile d’olive pour nettoyer le cérumen est une bonne idée.
Pour éviter l’apparition d’une impaction avec du cérumen, les experts recommandent d’utiliser de l’huile d’olive pour enlever la cire des oreilles ;
Dans la plupart des cas, lorsque vous essayez de nettoyer le cérumen impacté, les morceaux de cérumen durcis se déplacent plus loin dans le conduit auditif.
C’est là que l’huile d’olive devient utile.
Aide à ramollir le cérumen, ce qui facilite l’élimination de la cire.
Une fois qu’elle a été suffisamment ramollie, la cire se décompose en plus petits morceaux, se déplaçant souvent vers le bord extérieur de votre canal d’air, où elle peut être nettoyée en toute sécurité et en profondeur avec un chiffon doux ou un mouchoir en papier…
19.- Empêche les coups
Vous ne le savez peut-être pas, mais la consommation quotidienne d’huile extra vierge peut aider à prévenir les accidents vasculaires cérébraux chez les personnes âgées.
Une étude a montré que les personnes âgées qui adoptaient l’huile d’olive dans leur alimentation étaient 41% moins sensibles au risque d’accident vasculaire cérébral.
Nous savons tous que les accidents vasculaires cérébraux surviennent en raison d’un caillot sanguin dans les vaisseaux sanguins qui se connectent au cerveau, ce qui peut même entraîner des lésions cérébrales et éventuellement la mort.
L’huile d’olive aide à diluer ces caillots, assurant une bonne circulation sanguine vers le cerveau.
20.- Bienfaits de l’huile d’olive sexuellement
Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi toutes les grandes histoires d’amour sont nées en Italie, le pays de l’huile d’olive ?
Sans surprise, l’huile d’olive est un excellent aphrodisiaque.
On pense que les personnes qui se font un massage à l’huile d’olive garantissent une plus grande circulation sanguine dans le corps, y compris bien sûr les organes sexuels ou reproducteurs.
REMARQUE : Il est important de noter que l’huile d’olive a un point de fumée inférieur (la température à laquelle l’huile commence à se décomposer, perdant ses propriétés bénéfiques) par rapport aux autres huiles.
De plus, l’huile d’olive extra vierge a un point de fumée plus bas que l’huile d’olive normale.
C’est pourquoi il est préférable d’utiliser de l’huile d’olive, surtout si elle est vierge, à feu moyen ou doux, pour éviter que les bienfaits de l’huile d’olive ne se propagent.
Effets secondaires de l’huile d’olive
Une utilisation excessive d’huile d’olive peut induire une chute massive de la pression artérielle et peut entraîner des problèmes tels que des étourdissements, des étourdissements, des accidents vasculaires cérébraux et même une insuffisance rénale.
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