QU’EST-CE QU’ARJUNA ?
Nous avons récemment publié un certain nombre d’articles sur plusieurs herbes qui ne sont peut-être pas très connues en Occident mais qui ont une longue histoire d’utilisation dans la médecine asiatique et l’Ayurveda en particulier. Aujourd’hui, je vais vous parler d’un autre remède à base de plantes qui a été largement utilisé en Inde appelé arjuna.
Arjuna connue scientifiquement sous le nom de Terminalia arjuna est une plante assez grande avec des feuilles en forme de cône et des fleurs jaunes. L’écorce de cet arbre à feuilles persistantes est traditionnellement utilisée dans l’Ayurveda pour une grande variété de maux et est particulièrement connue pour ses bienfaits pour la santé cardiaque.
Un certain nombre d’études humaines ont été menées pour examiner les avantages potentiels de l’écorce d’arjuna, en particulier en ce qui concerne la santé cardiovasculaire. Ces études ont montré qu’il peut être bénéfique pour le cœur et améliorer la fonction cardiaque sans risque de toxicité lorsqu’il est pris à la dose appropriée.
PROPRIÉTÉS MÉDICINALES DE L’ÉCORCE D’ARJUNA
L’écorce d’Arjuna contient divers composés phénoliques dont l’acide terminique et l’acide arjunolique. Il contient également divers tanins, glycosides et flavones qui ont présenté diverses propriétés pour la santé.
L’écorce d’Arjuna possède un certain nombre de propriétés thérapeutiques, notamment des propriétés antioxydantes , cardio-protectrices, antihypertensives et antibactériennes . Ces propriétés confèrent à l’écorce d’arjuna un large éventail d’applications potentielles en matière de santé.
1) SANTÉ CARDIAQUE
Arjuna a été utilisé dans le système indien de l’Aurveda pour traiter divers problèmes cardiaques pendant très longtemps et il existe des preuves de la recherche moderne que ces utilisations traditionnelles sont valides. La grande majorité des études réalisées sur les avantages de l’écorce d’arjuna ont été liées à la santé cardiovasculaire. Bon nombre des essais cliniques réalisés à ce jour ont impliqué des échantillons de petite taille, mais les résultats sont néanmoins très prometteurs.
Des études indiquent que la prise de 500 mg de l’herbe à huit heures d’intervalle peut réduire les douleurs thoraciques et l’angine de poitrine ainsi qu’augmenter la capacité d’exercice des personnes atteintes d’une maladie cardiaque préexistante . Des études ont même démontré que l’herbe d’arjuna a des effets qui se comparent favorablement à un médicament couramment prescrit pour l’angine de poitrine.
Des études in vitro montrent que l’extrait d’arjuna a des effets cardiotoniques comparables à certains médicaments pour le cœur. (1) Des études animales ont également révélé que l’écorce d’arjuna peut améliorer la fréquence cardiaque et la pression artérielle chez les rats diabétiques. (2)
Une autre étude animale a révélé que l’extrait d’herbe d’arjuna avait un effet positif significatif sur le taux de cholestérol . Les chercheurs ont découvert que cela fonctionne en excrétant plus rapidement les acides biliaires, ce qui permet au foie d’absorber plus efficacement le cholestérol. (3)
Un certain nombre d’essais cliniques ont également montré que l’extrait d’écorce d’arjuna avait un effet positif sur la santé cardiaque. La plupart des études à ce jour se sont concentrées sur les effets de l’arjuna pour les personnes atteintes d’un infarctus du myorcarde . Les études réalisées à ce jour montrent que l’arjuna peut avoir un effet positif sur les patients souffrant d’angor ou de cardiomyopathie ischémique suite à une crise cardiaque. (4)
2) AMÉLIORATION DES PERFORMANCES PHYSIQUES
Arjuna peut également aider à améliorer les performances physiques des personnes souffrant de problèmes cardiaques et des adultes en bonne santé.
Une étude publiée en 2010 a été menée pour analyser les effets de l’arjuna et de l’ashwagandah chez de jeunes adultes en bonne santé. Les participants ont été séparés en groupes et traités soit avec une dose de 500 mg d’extrait d’arjuna, soit avec un placebo. Après 8 semaines, les chercheurs ont noté que le niveau maximal de consommation d’oxygène avait augmenté ainsi que la puissance maximale.
La même étude a également révélé que la supplémentation en arjuna entraînait une diminution de la pression artérielle. La combinaison de l’extrait d’arjuna avec l’ashwagandha a également conduit à des améliorations significatives de la capacité et de la production d’oxygène.
3) CANCER
Selon des études in vitro, l’extrait d’écorce d’arjuna pourrait être efficace contre le cancer. Des études en laboratoire ont montré que la plante pouvait provoquer la mort programmée des cellules cancéreuses par apoptose. (6)
Il est possible qu’arjuna puisse jouer un rôle dans un futur traitement contre le cancer, mais des études en sont à un stade très précoce et d’autres sont nécessaires avant que sa capacité à traiter le cancer ne soit confirmée.
4) PROPRIÉTÉS ANTIOXYDANTES
Des études ont démontré que l’extrait d’écorce d’arjuna possède de puissantes activités antioxydantes. Les antioxydants aident à protéger les cellules et le corps contre les dommages nocifs causés par les radicaux libres . Étant donné que nous sommes entourés de radicaux libres dans l’environnement et dans notre alimentation, il est essentiel que nous obtenions autant d’antioxydants que possible dans notre système.
Non seulement les antioxydants aident à protéger le corps contre les maladies, mais ils peuvent également avoir un effet revitalisant sur votre apparence. Obtenir beaucoup d’antioxydants dans votre corps à partir de sources alimentaires ou supplémentaires peut inverser ou au moins retarder de nombreux signes de vieillissement, y compris les rides et autres imperfections cutanées.
5) ACTIVITÉS ANTIBACTÉRIENNES
Il existe au moins certaines preuves que l’écorce d’arjuna peut être efficace contre certaines infections bactériennes, mais il faut noter que peu de recherches ont été menées jusqu’à présent.
Une étude publiée en 2008 a révélé que l’arjunetine, qui est un composé présent dans l’écorce d’arjuna, possédait des propriétés antibactériennes importantes, ce qui la rend utile contre une gamme d’infections bactériennes. L’étude a révélé qu’il était efficace contre Staphylococcus epidermidis au moins en laboratoire.
Des recherches supplémentaires sont certainement nécessaires avant de pouvoir dire avec certitude si l’écorce d’arjuna peut être utilisée comme agent antibactérien, mais les premiers signes semblent prometteurs.
6) SANTÉ DE LA PEAU
Des études montrent que l’extrait d’écorce d’arjuna a de multiples utilisations en termes de soins de la peau et de santé. Nous avons déjà mentionné que l’arjuna possède d’excellentes propriétés antioxydantes qui peuvent aider à inverser les signes du vieillissement comme la peau fatiguée et affaissée et les rides. Selon des recherches récentes, l’arjuna est particulièrement utile pour les personnes ayant la peau sèche et âgée.
Une étude publiée en 2014 a révélé que les triterpénoïdes pentacycliques présents dans l’écorce d’arjuna étaient efficaces pour améliorer la santé et l’élasticité de la peau. Ils ont également découvert que l’application topique d’extrait d’écorce d’arjuna aidait à hydrater la peau sèche. Les recherches ont conclu que l’extrait d’écorce d’arjuna aidait à stimuler l’élasticité, à améliorer l’humidité et à réduire la desquamation. (7)
COMMENT PRENDRE ARJUNA
- L’extrait d’écorce d’Arjuna est le plus souvent pris sous forme de capsules et les dosages suivants ont été utilisés dans des études cliniques.
- Pour traiter les douleurs thoraciques consécutives à une crise cardiaque, 500 mg d’écorce d’arjuna peuvent être utilisés toutes les 8 heures chaque jour.
- La même quantité a été utilisée dans des études scientifiques sur les maladies cardiaques congestives.
EFFETS SECONDAIRES ET PRÉCAUTIONS
- Selon les données dont nous disposons à partir d’études scientifiques, les suppléments d’écorce d’arjuna sont probablement sans danger s’ils sont pris par voie orale jusqu’à 3 mois.
- Vous devez cependant toujours les utiliser sous surveillance médicale, en particulier si vous vous remettez d’une crise cardiaque ou si vous souffrez d’une maladie cardiaque préexistante.
- Les femmes enceintes ou qui allaitent doivent rester prudentes et éviter d’utiliser l’arjuna. On n’en sait pas assez sur les effets potentiels de l’herbe sur la grossesse et l’enfant à naître.
- Arjuna peut réduire la glycémie, de sorte que les personnes atteintes de diabète peuvent avoir besoin d’ajuster leurs médicaments sur ordonnance. Veuillez consulter votre médecin si vous prenez des médicaments pour le diabète et envisagez de prendre de l’extrait d’arjuna.
- Arjuna peut également interférer avec la glycémie pendant la chirurgie. Il est conseillé d’arrêter de prendre le supplément dans les deux semaines précédant toute intervention chirurgicale programmée.
Avez-vous déjà utilisé l’extrait d’écorce d’arjuna pour un problème de santé ? Quelle a été votre expérience avec ce produit et le recommanderiez-vous à d’autres ? Veuillez nous en informer dans la section des commentaires ci-dessous. Nous serions ravis de vous entendre.
