Peu importe l’heure à laquelle vous ressentez des nausées, c’est incroyablement désagréable.
La sensation de malaise et de malaise qu’elle apporte, les sueurs froides et les sentiments négatifs généraux entourant ces symptômes peuvent durer une longue nuit.
S’allonger pour dormir mais devoir rester éveillé de peur de vomir est l’un des pires sentiments.
Les nausées nocturnes peuvent être causées par un certain nombre de facteurs tels que les infections virales ou bactériennes, la grossesse, le stress, etc.
Nous allons plonger dans certaines des causes courantes et des remèdes à cette maladie particulière dans l’espoir que vous puissiez enfin passer une nuit de sommeil paisible.
Causes courantes de nausées nocturnes
De nombreuses choses embêtantes peuvent être à l’origine de vos nausées nocturnes.
Il est important d’essayer de comprendre ce qui cause vos nausées, car différentes causes auront différents traitements pour réellement guérir le problème à la racine.
Voici quelques-unes des causes les plus courantes :
- Stress ou anxiété
La cause la plus fréquente de nausées avant le coucher est probablement le stress ! Les humains subissent un stress dû à de nombreux facteurs différents et le stress a un impact très physique sur le corps.
La libération de cortisol, l’hormone du stress, peut causer des ravages dans de nombreux systèmes différents de votre corps.
Vous pouvez voir une augmentation des manifestations physiques de stress la nuit parce que votre esprit a moins de moyens de le distraire de tous ses facteurs de stress, contrairement au jour.
- Reflux gastro-oesophagien (RGO)
Le RGO, également connu sous le nom de reflux acide, est causé par un muscle œsophagien qui ne fonctionne pas correctement.
Votre œsophage est comme une valve, et lorsque la nourriture descend dans un œsophage sain, les muscles ferment la valve afin que la nourriture ne puisse pas remonter.
Pour ceux qui souffrent de RGO, leur corps ne ferme pas la valve et ils peuvent ressentir des nausées, des vomissements et des brûlures d’estomac.
Si vous souffrez de RGO, évitez de manger tard le soir, car vous allonger juste après un repas copieux permet à la nourriture et à l’acide gastrique de remonter plus facilement dans votre œsophage.
- Infection bactérienne ou virale
Les germes sont tout autour de nous et nous pouvons attraper différents insectes et maladies de nos amis, des étrangers à l’épicerie ou une poignée de porte au hasard dans le centre commercial !
Si vous avez des nausées régulières, il est possible que vous ayez une infection bactérienne ou virale qui en soit la cause.
S’il est viral, il disparaîtra probablement de lui-même avec le temps, mais s’il s’agit d’une bactérie, vous aurez peut-être besoin d’antibiotiques, alors consultez un médecin si nécessaire.
- Intoxication alimentaire
Si vos nausées sont une situation ponctuelle et qu’il est rare que vous vous sentiez malade avant de vous coucher, vous souffrez peut-être d’une intoxication alimentaire.
Regardez ce que vous avez mangé au cours des 24 à 72 dernières heures et notez tout ce qui a pu avoir un goût bizarre ou qui pourrait être dangereux s’il n’était pas manipulé correctement.
Manger de la viande ou des fruits de mer insuffisamment cuits peut entraîner une intoxication alimentaire.
Peut-être qu’on vous a servi quelque chose qui avait mal tourné dans un restaurant ou que vous l’avez ingéré à la maison sans le savoir.
Même si vous ne pouvez pas identifier la cause, l’intoxication alimentaire disparaît généralement d’elle-même.
Assurez-vous de boire suffisamment de liquides pour aider votre corps à éliminer les toxines qui causent vos nausées.
- Grossesse
Une cause très fréquente de nausées est la grossesse.
Souvent, au cours du premier trimestre, les femmes souffrent régulièrement de nausées et de vomissements.
Aux États-Unis, on parle de « nausées matinales », ce qui est assez trompeur.
Les nausées liées à la grossesse peuvent survenir à tout moment de la journée, y compris au coucher.
Habituellement, les nausées liées à la grossesse deviennent plus gérables plus tard dans la grossesse.
Si vous avez des vomissements excessifs et que vous êtes incapable de retenir les liquides, ou si cela persiste après le premier trimestre, consultez votre médecin car vous souffrez peut-être d’une maladie plus grave.
- Effets secondaires des médicaments
Tout ce que nous mettons dans notre corps réagit avec tout ce que nous mettons dans notre corps, et parfois de nouvelles choses ne réagissent pas si bien ensemble.
Si vous prenez des médicaments ou si vous avez récemment commencé à prendre quelque chose de nouveau qui cause des nausées, cela pourrait être une réaction au médicament.
Discutez avec votre médecin de ce que vous mélangez avec votre médicament ou demandez-lui si vous essayez un nouveau type de médicament auquel votre corps pourrait mieux réagir.
Quand demander de l’aide médicale
Se sentir nauséeux est affreux, mais il disparaît souvent avec un repos, une hydratation et du temps appropriés.
Si vous avez des nausées qui durent plus d’une semaine ou si elles sont devenues débilitantes, il est peut-être temps de demander conseil à un médecin.
Si vous remarquez une perte de poids rapide, des maux de tête sévères, de la confusion, une vision floue ou des douleurs aiguës, tout cela peut indiquer quelque chose de très grave, alors n’attendez pas pour aller chez le médecin.
Traitements des nausées
Le traitement de la cause première de vos nausées variera en fonction de la cause première.
Si vous souffrez de RGO, un médecin vous prescrira probablement un antiacide ou vous recommandera une intervention chirurgicale.
En cas d’anxiété ou de stress, il peut être préférable de suivre une thérapie pour aider à surmonter l’anxiété de manière saine.
Il existe de nombreuses façons de traiter une maladie aussi large que la nausée, c’est pourquoi il est important de tenir votre médecin au courant si cela ne disparaît pas tout seul.
Remèdes maison
Vous dire d’attendre quand vous vous sentez mal n’est pas toujours le plus utile, mais, heureusement pour vous, il existe des remèdes maison pour aider à réduire l’intensité de la nausée pendant que votre corps travaille à guérir.
- Essayez d’éviter de vous allonger pendant que vous dormez. Si vous pensez que vous souffrez de RGO, le fait de garder la tête haute peut vous aider à ne pas manger.
- Restez hydraté. Buvez de petites quantités de liquide car vous pouvez en vomir de plus grandes quantités, mais votre corps a besoin d’hydratation pour guérir, c’est donc essentiel.
- Essayez de boire du thé au gingembre ou à la menthe poivrée. Ceux-ci sont tous deux connus pour calmer l’estomac.
- Mangez une petite quantité d’aliments ordinaires avant de vous coucher, comme quelques craquelins ou un morceau de pain. Vous ne voulez pas trop dans votre estomac, mais ne rien avoir du tout peut augmenter la sensation de nausée.
Se sentir mieux bientôt!
Quelle que soit la cause de cette expérience désagréable, nous espérons que vous vous sentirez mieux bientôt !
La meilleure chose que vous puissiez faire maintenant est de vous reposer, de rester hydraté et de surveiller vos symptômes pour vous assurer qu’ils ne s’aggravent pas.
N’oubliez pas qu’il disparaîtra probablement de lui-même, mais si ce n’est pas le cas, un médecin pourra probablement vous aider.
