Considérée comme l’une des huiles les plus saines au monde, l’huile de pépins de citrouille, autrement appelée huile de pepita, est utilisée pour tout traiter, des yeux flous et de la perte de cheveux à la vessie hyperactive, aux problèmes de prostate et à la peau morne. Vous pourriez également être intéressé par les bienfaits de l’huile de thé vert pour la peau .
Prise sous forme liquide ou sous forme de capsule médicinale, l’huile de pépins de courge est une huile délicate, extraite des graines de courge, également appelée Cucurbita maxima.
Du vert clair au vert terne en passant par le rouge orangé, cette huile assaisonnée de noisette doit être rangée dans un endroit frais et sec et est mieux utilisée crue pour conserver l’intégralité de ses bienfaits pour la santé.
Dans cet article, nous nous concentrerons davantage sur les avantages pour la santé de l’huile de graines de citrouille. Faites défiler vers le bas pour en savoir plus.
Liste des avantages pour la santé de l’huile de pépins de citrouille
- Travaux sur la santé mentale
Un examen publié dans le British Journal of Psychiatry a montré que manger des graines de citrouille est un traitement puissant pour les enfants souffrant de dépression. Lisez aussi, les bienfaits du kalonji pour la dépression .
Une autre étude dans un journal similaire a également suggéré que les graines de citrouille étaient utilisées de manière adéquate pour traiter les adultes souffrant de dépression. Cela est possible car ils sont riches en tryptophane – un précurseur d’acide aminé de la sérotonine, l’hormone qui peut gérer l’humeur.
L’insuffisance de graisses insaturées est également liée à des conditions telles que la dépression, donc augmenter votre consommation d’huile de pépins de citrouille peut également aider.
- Réduit l’inflammation
Remplacer les graisses immergées par des graisses saines et insaturées a un effet profond sur la mesure de l’inflammation dans votre corps. À vrai dire, une étude d’examen réalisée en 2015 a révélé que le remplacement de la margarine de cacao par de l’huile de pépins de citrouille dans la routine alimentaire des personnes souffrant de stéatose hépatique non alcoolique et d’athérosclérose (développement de plaques dans les parois des veines) diminuait les effets de ces maladies sur les sujets de test. .
Si vous cherchez à mener une vie sans maladie, présenter des variétés d’aliments et des suppléments apaisants dans votre routine alimentaire est l’une des mesures clés que vous devez prendre.
- Améliore la santé cardiaque
L’huile de pépins de courge a peut-être l’une des plus fortes concentrations de graisses polyinsaturées de toutes les sources alimentaires. Alors que les graisses sont généralement liées à la mauvaise santé, le corps a vraiment besoin d’une mesure spécifique de bonnes graisses pour fonctionner.
Les acides oléique et linoléique présents dans les graines de citrouille pourraient aider à réduire les tensions circulatoires et à équilibrer les niveaux de cholestérol, assurant ainsi la protection contre l’athérosclérose, les accidents vasculaires cérébraux, les crises cardiaques et d’autres infections cardiaques.
- Avantages de la croissance des cheveux
Une enquête publiée dans le Journal cases of Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine de 2014 indique que l’huile de pépins de citrouille bloque l’activité de la 5-alpha-réductase, l’une des causes de la calvitie masculine ou féminine.
Lors de cet examen, 76 patients de sexe masculin ont pris un supplément d’huile de graines de citrouille ou un placebo pour un niveau changeant de calvitie. Les personnes qui ont obtenu l’huile de pépins de citrouille ont montré des augmentations de croissance allant jusqu’à 40%. Une autre enquête garantit que les phytostérols de l’huile peuvent faire avancer la croissance des cheveux.
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- Gère le diabète
Le diabète a de nombreuses causes, dont une mauvaise alimentation. Les diabètes de type 1 et de type 2 sont raisonnables et étonnamment traitables, avec d’excellentes procédures de routine alimentaire et des suppléments. L’exploration montre que la pulpe de fruit, l’huile de graines non germées et les protéines de graines de citrouille développées ont toutes des propriétés hypoglycémiantes. Cela fait de l’huile de graines de citrouille une extension décente de tout arrangement de routine alimentaire pour diabétiques.
- Excellent soin de la peau
Les graisses insaturées présentes dans l’huile de pépins de courge possèdent des propriétés de renforcement cellulaire. Lorsqu’il est appliqué localement, il peut atténuer l’aggravation de la peau, revigorer le développement de nouvelles cellules, protéger contre les maladies et la pression oxydative dans les cellules de la peau et diminuer la présence de rides et d’imperfections identifiées avec l’âge. L’huile de graines de citrouille est en outre une riche source de vitamine E, qui peut affecter efficacement l’apparence et la surface de la peau.
- Fonctionne sur la santé du système urinaire
Dans l’ensemble, l’huile de pépins de courge semble avoir un effet positif sur les voies urinaires. Ce tractus est composé des reins, de la vessie et de l’urètre, qui relient la vessie à l’orifice urinaire.
Une petite enquête a donné aux membres quelque part entre 500 et 1 000 milligrammes d’huile. Les membres ont constaté une amélioration extrême de leurs manifestations d’hyperactivité vésicale.
- Équilibre les hormones
Il est proposé aux femmes qui ont leurs règles ou qui traversent la ménopause d’utiliser l’huile de graines de citrouille car cela pourrait aider à diminuer les effets secondaires associés. Cela pourrait aider à atténuer les crampes menstruelles extrêmes et à diminuer les bouffées de chaleur. Ceci est principalement dû aux phytoestrogènes et aux phytostérols qu’il contient.
Donc, ce sont les avantages pour la santé de l’huile de graines de citrouille. Pendant que vous y êtes, assurez-vous également de vérifier les avantages de la soupe à la citrouille pour les bébés et les avantages pour la santé de la citrouille pour les bébés .
