Le blé et l’avoine sont tous deux classés dans les plantes céréalières. Cependant, ils ne sont pas complètement identiques. Les deux ont des avantages différents pour le corps, comme les avantages pour la santé de l’avoine dans les smoothies , qui sont sûrement difficiles à manquer.
L’avoine est une céréale qui est une source de glucides et qui contient encore une couche de peaux et de graines. Ainsi, l’avoine est de meilleures graines de céréales entières que le riz. L’avoine est bonne pour la santé car elle contient plus de fibres, de protéines, de vitamines et de minéraux et est riche en nutriments.
Pendant ce temps, le blé lui-même est une plante herbacée et est une matière première utilisée pour fabriquer de la farine de pain, des gâteaux et des pâtisseries. Le blé contient des fibres insolubles qui servent à lisser les selles. Le blé peut se lier fortement aux acides biliaires et les envelopper comme des matières fécales, de sorte que les selles sont plus douces.
La recherche montre que l’avoine qui contient encore de l’endosperme, du son et des germes contient un certain type de fibre appelée bêta-glucane. Ce type de fibre s’est avéré très efficace pour réduire le cholestérol.
L’avoine contient sept vitamines, dont la vitamine E et un certain nombre de nutriments, dont le fer et le calcium. De plus, l’avoine contient également deux fois plus de protéines que les grains entiers ou le maïs entier.
En tant que source de glucides complexes riches en fibres, l’avoine peut fournir une satiété plus longue, aidant ainsi à contrôler le poids. En une journée, vous avez besoin de 25 grammes de fibres. Un bol de flocons d’avoine équivaut à la teneur en fibres de 2,5 bols de papaye.
Les grains entiers eux-mêmes offrent une variété d’avantages pour la santé, comme les bienfaits du millet pour la santé . Il a été démontré que les aliments à grains entiers aident à perdre du poids, à réduire le risque de syndrome métabolique, à réduire le risque de diabète de type 2 et à prévenir les calculs biliaires. Les grains entiers se retrouvent dans de nombreux produits, notamment les céréales, les pains, les pâtes, les craquelins, les muffins et les gâteaux.
Une étude scientifique menée par la Colorado State University en 2002 a déclaré que l’avoine et le blé, qui ont tous deux un impact énorme sur la nutrition et l’alimentation globales d’une personne.
L’analyse de l’étude a révélé que le régime à base d’avoine est capable de réduire les niveaux de mauvais cholestérol de 2,5 %, tandis que le régime à base de blé encourage une réduction des niveaux de mauvais cholestérol jusqu’à 8 %.
Cependant, l’avoine n’est pas seulement idéale pour les régimes amaigrissants. En tant que super aliment, il peut également être consommé sans danger par les bébés. En fait, il existe d’autres avantages qui peuvent être utiles pour la santé des bébés, notamment :
Avantages pour la santé de l’avoine pour les bébés
1. Améliore la fonction cérébrale
Semblable aux bienfaits des chips neuromorphiques , la consommation régulière d’avoine s’avère améliorer les fonctions cérébrales chez les nourrissons et les enfants. On dit qu’une étude menée dans l’une des universités à l’étranger a déclaré que la consommation d’avoine est capable d’améliorer la fonction cérébrale de 20% lors de tâches nécessitant de la concentration et de la mémoire.
On pense que cela est probablement dû à la capacité ou aux avantages de l’avoine elle-même, qui peut être une source d’énergie pour le cerveau plus longtemps que d’autres sources d’énergie provenant des aliments.
On s’attend à ce qu’en consommant régulièrement de l’avoine, il soit capable de faire grandir le bébé en un enfant intelligent et critique dans sa réflexion. De plus, on s’attend à ce qu’en tant que l’une des bonnes sources de nutrition, le développement du cerveau du bébé puisse augmenter rapidement afin qu’il puisse devenir un enfant capable de rivaliser dans le domaine académique.
Car, les facteurs de développement du cerveau sont fortement influencés par l’apport de nutriments adéquats. En consommant de l’avoine, il peut être ajouté une garniture si elle est transformée en bouillie pour bébés. Choisissez des garnitures qui contiennent également des nutriments essentiels.
2. Améliore le système immunitaire
Les avantages de la consommation d’avoine qui sont également importants pour la période de croissance du bébé sont le maintien et l’amélioration du système immunitaire du bébé. Cela a été expliqué par des chercheurs italiens qui disent que dans l’avoine il y a une teneur en bêta-glucane qui est capable ou sert à augmenter le système immunitaire des bébés contre les attaques d’infections par des micro-organismes. Il a été publié dans un article sur la santé en 2009.
En maintenant le système immunitaire du bébé, celui-ci peut éviter diverses infections pathogènes. Les micro-organismes infectieux eux-mêmes peuvent être des virus, des bactéries, des champignons et des parasites.
Cela vaut certainement la peine d’être noté étant donné que le système immunitaire des bébés ne s’est pas développé aussi parfaitement que le système immunitaire des adultes. Par conséquent, on s’attend à ce que l’administration d’avoine elle-même sur une base régulière soit toujours capable d’empêcher les bébés de contracter des maladies infectieuses faciles et qui frappent souvent le bébé en général. Vous pouvez également ajouter plusieurs garnitures sur la farine d’avoine, comme les bienfaits du yaourt pour la santé .
3. Aide à la croissance osseuse
Dans l’avoine, il y a une teneur élevée en divers minéraux. Un exemple de l’une de ses teneurs en minéraux est la teneur en calcium. Le calcium lui-même est un minéral très important pour la croissance osseuse chez les bébés, où chez les bébés eux-mêmes se trouve la période de croissance osseuse la plus rapide et la meilleure. Cela s’applique également à l’apport de nutriments dans le processus de guérison chez les nourrissons lorsqu’ils ont récemment subi une fracture osseuse.
4. Aide à la croissance des dents
Chez les bébés, c’est aussi la première période de croissance dentaire. Comme dans les os, les avantages minéraux tels que le calcium provenant de la teneur en avoine sont également excellents pour aider le processus de croissance des dents chez les bébés.
Ils poussent généralement lentement en séquence à partir des dents de devant et lentement vers l’arrière. Le pic de croissance des dents se situe généralement à l’adolescence, où à ce moment-là, il poussera 3 dents molaires qui sont des molaires avec la dernière commande.
5. Sources d’antioxydants
Comme alternative aux bienfaits du jus de gac pour la santé , vous pouvez essayer de donner à votre bébé une farine d’avoine pour obtenir les antioxydants nécessaires. La farine d’avoine est un aliment qui peut être donné comme source de nourriture supplémentaire pour les bébés, car l’avoine a diverses teneurs en antioxydants. Ses propres antioxydants sont très bénéfiques pour éloigner diverses sources de radicaux libres qui peuvent attaquer.
Les radicaux libres eux-mêmes peuvent en résulter et interférer avec certaines fonctions du système corporel, ce qui facilite la propagation de maladies. En conjurant les radicaux libres, le corps aura tendance à être plus résistant à l’incidence des maladies qui sont couramment obtenues par dégénérative.
