Il y a un vieil adage qui dit « une pomme par jour éloigne le médecin », qui interprète vaguement que la consommation quotidienne de pommes garantira la meilleure santé. Les pommes, communes aux autres fruits et légumes, contiennent des vitamines et des minéraux précieux, tels que la vitamine C et les fibres. Et la bonne nouvelle est que les compotes de pommes ont également les mêmes avantages pour la santé que les pommes entières. Quels sont les avantages impressionnants pour la santé de la compote de pommes contre la diarrhée ?
Quels sont ses avantages pour la santé?
- La compote de pommes contient 100 calories
Tout d’abord, la compote de pommes non sucrée contient une teneur en calories décente par rapport aux pommes entières à 100 kcal, ce qui la rend suffisante pour être une collation nourrissante à elle seule. Bien que ses calories proviennent du sucre, le point positif de la compote de pommes est que le type de sucre à l’intérieur de la compote de pommes est le fructose d’origine naturelle. Par conséquent, pour tirer le meilleur parti des calories de la compote de pommes, recherchez des variantes non sucrées, car les variantes sucrées peuvent contenir du saccharose ou du sirop de maïs à haute teneur en fructose.
- La compote de pommes fournit un contenu nutritionnel équilibré
Lorsqu’elle est combinée avec des produits à base de noix tels que des amandes entières ou du beurre de cacahuète, la compote de pommes devient un aliment au contenu nutritionnel équilibré. Il y a des protéines, des glucides et des graisses saines dans cette combinaison. Pour résumer, il est également rassasiant, ce qui le fait ressembler à un repas complet miniature !
- La compote de pommes contient des fibres
Les compotes de pommes, étant un produit à base de pommes, contiennent à peu près la même teneur en calories. Cependant, il existe un contraste frappant entre les pommes et les compotes de pommes; Les compotes de pommes contiennent des fibres sous forme de pectine, ce qui en fait l’option la plus saine. Comme on peut le voir, les fibres alimentaires assurent le bon fonctionnement du système digestif.
- La compote de pommes est riche en vitamine C
Les agrumes comme les oranges sont connus pour avoir la teneur en vitamine C la plus élevée par rapport aux autres types de fruits, mais la teneur en vitamine C de la pomme ne doit pas non plus être sous-estimée. Pour obtenir une meilleure teneur en vitamine C dans les produits à base de compote de pommes, recherchez ceux qui contiennent de l’acide ascorbique dans la liste des ingrédients.
L’acide ascorbique est similaire au sucre, mais c’est précisément une vitamine importante et un conservateur en même temps. De même, les compotes de pommes maison contiennent toujours du sucre, mais en quantités beaucoup plus faibles.
- Compote de pommes pour une digestion saine
En plus des fibres, les compotes de pommes contiennent également des probiotiques, qui sont très nécessaires à la santé digestive, et aussi le secret du traitement de la diarrhée. Les probiotiques sont des aliments qui contiennent des bactéries vivantes pour remplacer ou ajouter des bactéries bénéfiques à l’intérieur du tractus gastro-intestinal. Les mêmes bactéries peuvent également remplacer celles perdues lors de la diarrhée.
Utiliser la compote de pommes comme collation et ingrédient
La compote de pommes à elle seule constitue une gâterie délicieuse, saine, saine et sucrée. Lorsqu’il est utilisé comme ingrédient, il allège également la densité calorique des produits de boulangerie et fait un merveilleux glaçage pour les viandes rôties.
Dans ce cas, il est souvent recommandé d’utiliser la compote de pommes pour le glaçage de la viande hachée rôtie en remplacement des bienfaits du beurre d’arachide , de la margarine, de l’huile ou du shortening. En conséquence, le glaçage à la compote de pommes créera une texture tendre et croustillante avec un goût légèrement sucré sur le produit de boulangerie.
Le régime BRAT
Le régime BRAT, qui représente les avantages de la banane pour la constipation , les avantages pour la santé du riz , de la compote de pommes et du pain grillé, est une compilation d’aliments à faible teneur en fibres qui peuvent rendre les selles plus fermes. Lorsque vous savez comment prévenir la diarrhée , essayez de vous concentrer sur ces quatre aliments pour une guérison plus rapide.
Cela résume les bienfaits pour la santé de la compote de pommes contre la diarrhée, qui s’avère aussi saine que des pommes entières. Et puis, la compote de pommes peut venir comme solution à une collation ou une sauce saine avec un minimum de préparation ou un condiment plus sain.
