La première chose qui nous vient à l’esprit quand on parle de cuisine mexicaine, ce sont les tacos. Il existe de nombreuses sortes de tacos. Mais la plupart des gens préfèrent les tacos al pastor. C’est une variante du tacos au porc sauté mariné au citron et à l’ananas.
Le goût aigre-doux ne vous en fera jamais lasser. Eh bien, c’est ce que nous appelons des aliments sains et raffinés. Mais quels sont les avantages pour la santé du taco al pastor ?
Valeur nutritive de Tacos al Pastor
Il est vrai que nous devons inclure la nourriture délicieuse dans notre liste de régime. Mais nous devons tenir compte des avantages pour la santé. Tout comme les tacos al pastor, ce délicieux aliment présente les avantages pour la santé des tacos al pastor car il contient les nutriments suivants :
- Graisses
- Protéine
- cholestérol
- Fibre alimentaire
- Du sucre
- Sodium
- Vitamine A
- Vitamine C
- Fer
- Calcium
Les avantages pour la santé de Tacos Al Pastor
Un article mentionnait un jour que le taco al pastor ou le taco au porc est meilleur que le granola pour votre petit-déjeuner. C’est parce que les bienfaits pour la santé des tacos al pastor peuvent couvrir les besoins des gens en nutriments pour commencer la journée. Voici les avantages pour la santé des tacos al pastor
- Chic mais sain
Les urbains sont avides de nourriture raffinée alors qu’ils sont assis dans un café ou un bar. Ils creusent des aliments raffinés mais malsains, tout comme les beignets avec trop de sucre, les frites très riches en sodium et les autres malbouffe. Mais maintenant, vous pouvez choisir des tacos al pastor pour la nourriture raffinée et saine.
Vous savez, la viande et l’ajout de légumes enveloppés dans une tortilla peuvent être si esthétiques sans laisser les bienfaits pour la santé des tacos al pastor. Et bien sûr, ils sont prêts pour vos flux Instagram.
- Des aliments sains en une seule fois
Aujourd’hui, les gens choisissent plutôt des aliments simples pour leur alimentation quotidienne. Mais parfois, le simple ne peut pas couvrir le besoin en nutriments. Certaines personnes aimeraient la barre granola pour leur petit-déjeuner ou leur collation au milieu de leur travail. Mais une étude a montré que les tacos al pastor, l’autre aliment simple peuvent présenter moins de calories avec plus de bienfaits pour la santé que la barre granola avec sa remarque pour une alimentation saine et simple. Alors, emballez des tacos al pastor au travail.
- Fournir de l’énergie
Une seule portion de tacos al pastor peut contenir 150 cal de glucides (37 %), de matières grasses (42 %) et de protéines (21 %). La tortilla est une bonne source de glucides, surtout lorsqu’elle est faite de blé entier. Ajouté avec du porc sauté en tant que grand fournisseur de protéines et de graisses, il peut vous fournir une excellente source d’énergie.
Pour ajouter des bienfaits pour la santé, l’extrait de citron et d’ananas pour cuire la viande donne non seulement un goût rafraîchissant, mais augmente également les bienfaits pour la santé. Comme nous le savons, l’ananas contient des bienfaits pour la santé du jus d’ananas .
- Collation saine
Les tacos sont en fait classés dans la catégorie des aliments de rue. Mais lorsque votre passe-temps est de vous promener et de manger de la nourriture de rue, les tacos al pastor ou le roi des tacos pourraient être un excellent choix pour vous.
Il présente le mélange parfait de nutriments provenant de la tortilla avec ses bienfaits pour la santé du maïs et du porc sauté faible en gras comme principale source de protéines. C’est bien mieux que de grignoter des aliments riches en sodium ou frits, le type courant d’aliments de rue.
Comment faire des tacos au pasteur
Tacos al pastor a principalement besoin de trois composants, qui sont la tortilla de maïs, le porc mariné et la salsa de tomates. Et la partie la plus importante de la fabrication de tacos al pastor est le porc mariné. Assurez-vous de trancher la viande très finement en haut laissez la viande bien mariner dans l’ananas et le jus de citron.
La marinade dure environ 4 heures au réfrigérateur. Après cela, vous pouvez griller le porc. Pour la salsa de tomates, vous devez d’abord rôtir la tomate, l’oignon et l’ail. Mélangez ces ingrédients rôtis avec du sel et du poivre pour un goût parfait. Faites chauffer la tortilla avec un peu d’huile et ajoutez la viande, l’ananas, la salsa, le jus de citron vert et un peu de coriandre avec ses bienfaits de la coriandre . La nourriture saine et raffinée est prête.
Apport recommandé de Tacos al Pastor
Malgré les avantages pour la santé des tacos al pastor en tant qu’aliment sain et raffiné, nous devons encore fixer la limite de la consommation. Une portion recommandée d’un tacos al pastor est un taco. Mais en une journée, vous pouvez en consommer un ou plusieurs, car cela ne dépassera pas le besoin quotidien en calories, qui est de 2000 calories pour maintenir la santé et le poids corporel, également de 1500 calories pour ceux qui envisagent de perdre du poids.
Tacos al pastor peut également couper votre appétit et vos envies de malbouffe car il contient des nutriments complets, en particulier le niveau élevé de protéines qui vous rassasient complètement. Vous pouvez également essayer les autres bienfaits des tacos pour la santé, tels que les bienfaits pour la santé de la salade de tacos , ou les autres plats mexicains tels que les élotes avec les bienfaits pour la santé des élotes .
