La cuisine indienne est réputée très riche en épices et en goût. De la même manière avec les bienfaits pour la santé du poha qui est apparemment inclus comme un aliment indien traditionnel qui a aussi un goût et des avantages authentiques. Composé de divers ingrédients uniques, le poha est devenu l’un des plats qui valent la peine d’être essayés parmi d’autres types de nourriture dans le monde. Il s’agit plus probablement d’un riz aplatissant avec un goût épicé et une couleur jaune qui provient du curcuma. Préparer la nourriture n’est pas aussi difficile qu’il le pensait. Même tout le monde dira que ce riz demande beaucoup de préparation avant cuisson. Par conséquent, certaines personnes d’autres pays essaient de le faire maison et de le servir au petit-déjeuner. Pour ceux qui ne connaissent pas cet aliment, jetez un œil ci-dessous à quelques explications et à de brèves informations sur les bienfaits du poha pour la santé.
Teneur en éléments nutritifs de Poha
Dans chaque portion de poha, il y a plusieurs nutriments qui peuvent être absorbés par le corps. Normalement, chaque portion aura :
- les glucides
- protéine
- fibre alimentaire
- graisse
- sodium
- sucres
- calcium
- le fer
- potassium
- vitamine A
- vitamine C
Avantages pour la santé de Poha
Les avantages spécifiques du poha pour la santé sont énumérés ci-dessous:
1. Glucides élevés
En tant que l’un des plats principaux en Inde, le poha est riche en glucides. Par conséquent, tout comme les avantages pour la santé des aliments indonésiens qui contiennent principalement beaucoup de glucides, les poha apportent également les mêmes avantages.
2. Ajouter de l’énergie
Les glucides aideront efficacement à apporter l’énergie nécessaire pour exécuter de nombreuses activités quotidiennes. Par conséquent, pas étonnant que le plat soit servi au petit-déjeuner, afin qu’il apporte suffisamment d’énergie pour commencer la journée.
3. Digestif sain
Poha contient également un certain nombre de fibres qui aideront à améliorer le transit intestinal. Par conséquent, tout comme les bienfaits pour la santé de la salade de mesclun , elle peut aider à améliorer le système digestif, notamment pour éviter une constipation supplémentaire.
4. Meilleur métabolisme
Consommer du poha au petit-déjeuner aidera le corps à améliorer le système métabolique. Il exécutera efficacement un taux métabolique rapide qui peut aider à optimiser la conversion des aliments absorbés en énergie nécessaire au corps. Cela peut conduire le corps à avoir suffisamment d’énergie et s’assurer que tout le métabolisme du corps fonctionne bien.
5. Riche en fer
Un autre avantage pour la santé du poha est qu’il contient beaucoup de fer. C’est bien pour apporter l’apport de fer dont l’organisme a besoin pour former les globules rouges par stimulation. Les mêmes avantages de la goyave pour l’anémie sont également riches en fer et améliorent également les cellules sanguines.
6. Faible teneur en gluten
Certaines personnes pensent que la consommation de poha aidera ceux qui ont des problèmes avec leur indice de gluten. C’est pourquoi le poha est l’un des choix sains qui contiennent un faible nombre de gluten.
7. Évitez le diabète
Le faible indice de gluten et glycémique de cet aliment peut aider à éviter la possibilité d’expérience de diabète. Les mêmes avantages du lait de chamelle pour les diabétiques qui permettent de gérer un taux de sucre dans le sang normal et aident également à réduire le risque de diabète.
8. Fixer le durcissement
Poha contient un certain nombre de vitamines qui sont bonnes pour améliorer le système immunitaire. Par conséquent, consommer ce riz peut aider à apporter une cure rapide notamment pour gérer une meilleure récupération après une maladie.
9. Améliorer la vue
Apparemment, les poha contiennent également de la vitamine A qui gère généralement une bonne vue. De la même manière que les bienfaits du mulethi pour la vue , il améliorera la vision et conduira à une vue saine.
10. Apportez de la plénitude
Consommer du poha aidera à apporter une sensation de plénitude dans l’estomac. C’est parce que la teneur en fibres apportera à l’estomac une sensation de satiété pendant de longues heures.
Recommandation de Poha
Il est également important de noter plusieurs recommandations importantes pour s’assurer que le poha apportera un bénéfice effectif pour la santé mais ne donnera pas d’effets secondaires pour le consommateur. Les recommandations sont les suivantes :
- Il est préférable de choisir des légumes à mélanger avec du poha pour la consommation. Évitez d’ajouter de la viande grasse qui peut entraîner d’autres problèmes de santé.
- Assurez-vous d’arrêter de consommer les aliments au cas où vous ressentiriez des symptômes d’allergie tels que des démangeaisons ou des rougeurs cutanées.
- Ne continuez pas à consommer les aliments si vous vous sentez malade ou si vous avez des nausées, cela peut signifier que certains ingrédients ne sont plus frais.
Ce sont tous les avantages pour la santé du poha pour le système corporel et l’énergie supplémentaire. Cette délicieuse nourriture pourra apporter non seulement un bon goût mais aussi divers bienfaits pour la santé. Par conséquent, essayer de consommer cet aliment pendant votre voyage en Inde peut être un bon choix. Cependant, veuillez lire les recommandations ci-dessus pour vous assurer que rien de mal ne se passe pendant que vous consommez la nourriture. Pour qu’il vous apporte efficacement des avantages et une bonne expérience du voyage alimentaire.
