Pour ceux qui aiment consommer des boules d’arancini, il sera normal de se poser des questions sur les bienfaits des boules d’arancini pour la santé. Cette nourriture frite est connue pour être très croustillante et délicieuse, de sorte que beaucoup de gens aiment l’avoir comme collation. De plus, dans leur pays d’origine, les boules sont faites avec du fromage et frites. C’est pourquoi beaucoup de gens aiment manger les boules et se sentent accros pour continuer à en consommer à l’avenir. Si vous voulez connaître les nutriments et les avantages de l’aliment, consultez les listes d’explications ci-dessous.
Teneur en éléments nutritifs des boules d’arancini
Les boules d’arancini contiennent plusieurs éléments nutritifs. Vous trouverez ci-dessous les nutriments contenus dans chaque 100 g de cet aliment frit.
- 250 calories
- 16gr de matière grasse
- 19gr de glucides
- 6gr de protéines
- 295 mg de sodium
- 1gr de fibres alimentaires
- 1gr de sucres
Recette de boules d’arancini
Si vous souhaitez faire frire des boules d’arancini maison, voici une recette simple que vous pouvez essayer à la maison.
Ingrédients
- 3 tasses de bouillon de poulet
- sel
- 1 tasse de riz
- 2 cuillères à soupe de pignons de pin grillés
- 2 onces de fromage mozzarella
- 2 onces de fromage fontina
- Persil frais
- 2 oeufs
- chapelure
Des instructions
- Mélangez le bouillon avec 1/4 de cuillère à café de sel, puis faites bouillir dans une casserole moyenne à feu moyen-vif. Mettre et remuer le riz puis laisser mijoter environ 20 minutes. Mettre sur une plaque à pâtisserie et laisser refroidir.
- Ajouter quelques pignons de pin, mozzarella, fontina et persil dans un endroit séparé.
- Mélanger l’œuf avec le riz refroidi, le parmesan et 2/3 tasse de chapelure. Mélangez-le en boule.
- Insérez 2 cuillères à café du mélange de mozzarella au milieu de la boule, puis roulez les boules dans la chapelure.
- Mettez au réfrigérateur environ une nuit.
- Faire chauffer un peu d’huile dans une grande casserole à feu moyen. Ajouter plus de chapelure avant de faire frire la boule, puis faire frire les boulettes de riz jusqu’à ce qu’elles deviennent dorées de tous les côtés.
- Mettez sur une assiette et laissez refroidir avant de servir, vous pouvez le servir avec de la sauce chili pour un meilleur goût.
Avantages pour la santé des boules d’arancini
Apparemment, non seulement délicieux, mais il y a des avantages à gagner en consommant de la nourriture. Pour plus d’informations sur les avantages, consultez les points ci-dessous :
1. Sciences digestives
Cet aliment contient un certain nombre de fibres alimentaires. Le riz est généralement l’un des aliments à haute teneur en fibres alimentaires. Par conséquent, les mêmes bienfaits pour la santé de la salade mesclun permettront d’apporter un bon digestif et d’améliorer le transit intestinal.
2. Riche en protéines
Les boules contiennent du fromage et des noix qui contiennent généralement également un nombre élevé de protéines. Par conséquent, en consommant ce plat, il aidera à soutenir la teneur en protéines à l’intérieur du corps. Les mêmes bienfaits pour la santé de la viande de veau qui aideront à gérer le niveau de protéines dans votre corps.
3. Des os solides
Un autre avantage pour la santé des boules d’arancini est de gérer l’apport de calcium pour le corps. Cela peut aider à ajouter de la masse osseuse et à renforcer la condition osseuse. Les mêmes avantages du curcuma pour les os qui fonctionnent également pour éviter l’ostéoporose et gérer un os sain.
4. Coeur sain
Apparemment, le calcium est également bon pour gérer un cœur en bonne santé. Il peut aider à optimiser les travaux des artères cardiaques. Les mêmes avantages de l’aubergine pour la santé cardiaque qui maintiennent également un cœur en bonne santé.
5. Bon cerveau
Les protéines à l’intérieur des balles aideront à améliorer les cellules neuronales. Les mêmes avantages que le poisson gelfilte qui agit également pour stimuler le cerveau et éviter la démence précoce.
Recommandation d’Arancini Balls
Même si nous pouvons voir que cette balle contient de nombreux nutriments et apporte des avantages pour le corps, cela ne signifie pas qu’elle n’a pas d’effets secondaires. Par conséquent, si vous souhaitez consommer les boules d’arancini sans ressentir d’effets secondaires, faites attention aux listes ci-dessous :
- Si vous êtes allergique au produit laitier comme le fromage ou aux noix, il vaut peut-être mieux ne pas consommer les boules. Cela peut entraîner des symptômes d’allergie tels que des démangeaisons et des rougeurs cutanées.
- N’oubliez pas d’utiliser des ingrédients frais pour éviter les effets secondaires indésirables lors de la consommation des boules.
- Ne le consommez pas trop, car il peut augmenter votre tension artérielle et votre taux de cholestérol s’il est consommé trop fréquemment.
Ce sont les cinq principaux avantages pour la santé des boules d’arancini. Servir un plat délicieux dans votre menu du jour peut être une chose simple à faire. Mais avoir une liste d’aliments sains dans le menu n’est peut-être pas facile. Par conséquent, en ajoutant des boules d’arancini comme l’un des menus de votre plat peut être une option alternative. Un aliment frit n’est pas toujours malsain, c’est prouvé par les boules d’arancini, dont la teneur en nutriments à l’intérieur de cet aliment frit est si riche. Par conséquent, consommer les boules sera un bon choix pour ceux qui souhaitent un meilleur goût des aliments avec un bon bénéfice à gagner. Essayez d’en profiter!
