Aimez-vous manger de la salade? Quel genre de salade aimez-vous avoir? Dans cet article, nous parlerons de la bonne nourriture que vous pouvez essayer. C’est une salade de chou avec des nouilles ramen et des graines de sésame. À ce stade, on l’appelle souvent salade de chou Napa. Celui-ci contient du chou, des nouilles ramen écrasées, des amandes et des graines de sésame, le tout combiné à une vinaigrette à base de sauce soja et de sucre. Par conséquent, cette salade est riche en vitamines et minéraux. Ensuite, pour vous donner plus d’informations, voici les avantages pour la santé de la salade de chou avec des nouilles ramen et des graines de sésame ci-dessous.
1. Favorise la perte de poids
Le premier avantage pour la santé de la salade de chou avec des nouilles ramen et des graines de sésame est d’aider à favoriser la perte de poids. Cela est dû à sa faible teneur en matières grasses et en calories. Non seulement pour cela, mais il contient également des fibres qui vous font vous sentir rassasié plus longtemps. Par conséquent, êtes-vous intéressé à essayer la salade de chou avec des nouilles ramen et des graines de sésame pour votre régime alimentaire ? Aussi, n’oubliez pas de faire du sport pour une alimentation équilibrée ! Vous pouvez également consulter les avantages de Surya Namaskar pour la perte de poids
2. Favorise la santé digestive
Comme expliqué précédemment, cette salade contient du chou qui est une bonne source de fibres. Ensuite, vous pouvez obtenir les meilleurs avantages pour la santé des fibres. L’un d’eux est de favoriser une digestion saine. En effet, les fibres sont le nutriment majeur pour protéger la santé digestive et prévenir les problèmes digestifs tels que la constipation et les ballonnements.
3. Fournit du fer
Il s’avère que la salade de chou avec des nouilles ramen et des graines de sésame fournit une excellente source de fer. Nous savons que le fer est le minéral essentiel dont notre corps a besoin. En fait, si vous consommez une tasse de chou Napa cuit, cela peut vous donner 0,81 milligramme de fer. Ensuite, le fer contribue à prévenir certains problèmes de santé dont l’anémie.
4. Ayez du sodium
La salade de chou avec nouilles ramen et graines de sésame contient du sodium en raison de la présence de nouilles ramen. Ensuite, une bonne quantité de sodium peut aider à prévenir l’hypertension artérielle ou vous aider à faire baisser votre tension artérielle si vous souffrez déjà d’hypertension. En outre, le sodium est précieux pour maintenir les opérations enzymatiques. Dans ce cas, vous devez noter que consommer trop de sodium peut augmenter votre risque de maladie cardiaque, et un demi-paquet de nouilles contient 752 milligrammes de sodium. Ainsi, c’est une façon si sage de ne pas trop consommer de nouilles!
5. Protège le cœur
Étonnamment, la salade de chou avec des nouilles ramen et des graines de sésame peut vous aider à protéger un cœur en bonne santé. Cela est dû à la présence de graines de sésame dans cet aliment. Il contient des graisses insaturées bonnes pour le cœur qui peuvent aider à réduire votre cholestérol. En effet, vous pouvez obtenir du fer, des fibres et des graisses insaturées bonnes pour le cœur en consommant des graines de sésame. Ainsi, avoir ce genre de salade pour un cœur en bonne santé est quelque chose qui doit être pris en compte. Vous pouvez également consulter Découvrez les meilleurs avantages de l’aubergine pour la santé cardiaque ici !
6. Prévient le cancer
On sait que le chou dans la salade peut vous aider à prévenir le cancer. Ceci est lié à la présence de sulforaphane en tant que composé potentiel de lutte contre le cancer. Par conséquent, cela peut aider à traiter plusieurs types de cancers, notamment le mélanome, l’œsophage, la prostate et le pancréas. De plus, des études ont montré que la consommation de légumes crucifères comme le chou est associée à un risque moindre de cancer. Excellent, n’est-ce pas ?
7. Augmente l’énergie
L’un des avantages pour la santé de la salade de chou avec des nouilles ramen et des graines de sésame est de vous aider à augmenter votre énergie. Ceci est associé à la présence de graines de sésame qui sont une bonne source d’énergie en raison de leur teneur élevée en matières grasses. Ils contiennent des graisses saines comme les acides gras polyinsaturés et les oméga-6 ainsi que des fibres, du fer, du calcium, du magnésium et du phosphore qui aident à augmenter les niveaux d’énergie. Vous pouvez également consulter les avantages de boire du sirop de dattes de lion avec du lait pour l’énergie et l’endurance.
8. Fournit des antioxydants
9. Réduit l’inflammation
10. Favorise la santé cérébrale
En conclusion, avoir une salade de chou avec des nouilles ramen et des graines de sésame est une bonne façon de procéder. Cela peut aider à promouvoir la santé du corps. Dans ce cas, prenez note que vous devez mesurer le nombre de calories de l’ingrédient. Ensuite, ce sera une salade saine pour votre super régime !
