Après six mois d’allaitement exclusif, la créativité de la mère est mise à l’épreuve pour fournir des aliments de sevrage sains et savoureux à son bébé. Les mères doivent être super créatives pour présenter aux bébés leur premier aliment solide, car ce que les bébés reçoivent à ce stade est important pour déterminer leurs habitudes alimentaires à l’avenir.
Soupe à la citrouille pour les bébés
Les mères doivent réaliser que l’introduction de variétés d’aliments de sevrage à leur bébé est très essentielle et que la citrouille devient toujours le choix le plus facile. La texture de la citrouille est parfaite pour les bébés et la saveur apprendra au bébé à apprendre à goûter la saveur sucrée. Non seulement les nutriments contenus dans la citrouille sont également excellents pour les bébés.
Citrouille
Portion : 100 grammes
| Nutriments | Valeur nutritive | % de l’AJR |
| Énergie/Calories | 26 kcal | 1% |
| Glucides | 6,5 grammes | 5% |
| Protéine | 1 gramme | 2% |
| Graisse totale | 0,1 grammes | 0,5 % |
| Fibre alimentaire | 0,5 grammes | 2% |
| Vitamines | ||
| Folates | 16 µg | 4% |
| Niacine | 0,6mg | 4% |
| Acide pantothénique | 0,3mg | 6% |
| Pyridoxine | 0,06mg | 5% |
| Riboflavine | 0,1mg | 8,5 % |
| Thiamine | 0,05mg | 4% |
| Vitamine A | 7384 UI | 246% |
| Vitamine C | 9mg | 5% |
| Vitamines E | 1,06mg | 7% |
| Vitamine K | 1,1 mcg | 1% |
| Électrolytes | ||
| Sodium | 1 mg | 0,5 % |
| Potassium | 340mg | 7% |
| Minéraux | ||
| Calcium | 21mg | 2% |
| Cuivre | 0,13mg | 14% |
| Fer | 0,8mg | dix % |
| Magnésium | 12mg | 3% |
| Manganèse | 0,13mg | 0,5 % |
| Phosphore | 44mg | 5% |
| Sélénium | 0,3 mcg | <0,5 % |
| Zinc | 0,32mg | 3% |
La couleur jaune vif de la citrouille est une forte indication que ce fruit est rempli de bêta-carotène qui pourrait agir comme pro vitamine A, ce qui est excellent pour la vision. Pour en savoir plus sur les avantages pour la santé de la soupe à la citrouille pour les bébés, la liste ci-dessous vous expliquera en détail.
- Excellente source de nutriments de base pour les bébés
Dans la liste ci-dessus, vous pouvez voir à quel point les nutriments contenus dans la citrouille sont complets. Vous pourriez offrir à vos bébés tous les bienfaits du fer jusqu’aux bienfaits de la vitamine K qui est bonne pour la santé des os.
- La citrouille est riche en fibres alimentaires
Les principaux avantages pour la santé des fibres contenues dans la citrouille pourraient aider les bébés à lutter contre la constipation et à améliorer leur santé digestive.
- Bêta-carotène pour la santé visuelle
Les avantages pour la santé du bêta-carotène en tant que pro vitamine A sont bons pour maintenir la santé visuelle, en particulier pour les bébés ou les nourrissons pendant la phase de développement.
- Complexe de vitamine B pour le développement du cerveau
Les faits nutritionnels mentionnés ci-dessus, vous pouvez voir à quel point la quantité de complexe de vitamines B trouvée dans la citrouille est importante. Ce type de vitamine est excellent pour le développement du cerveau et du système nerveux.
- Texture parfaite pour la langue de bébé
La citrouille a une texture parfaite pour la langue de bébé, en particulier les bébés qui sont en train d’apprendre à goûter les aliments solides.
- Une façon naturelle d’apprendre à bébé à goûter la saveur sucrée
Servir de la soupe à la citrouille pour les bébés sans aucun arôme supplémentaire comme le sel ou le sucre apprendra à bébé à apprendre à goûter la saveur sucrée de la citrouille.
- Quantités parfaites de calories
La quantité de calories trouvée dans la citrouille est parfaite pour les bébés, car vous devez vous assurer que vos bébés reçoivent suffisamment d’énergie, mais pas trop, ce qui pourrait entraîner un risque d’obésité pour la santé.
- Source de glucides
Les bienfaits des glucides pour la santé sont essentiels pour les bébés car les glucides sont la source d’énergie fortement requise non seulement pour les bébés actifs mais aussi pour leur développement.
- Emballé avec des antioxydants
Les combinaisons d’avantages pour la santé de la vitamine E, de la vitamine A et de la vitamine C ainsi que du bêta-carotène sont un mélange parfait d’antioxydants pour fournir une protection supplémentaire à leurs bébés.
- Excellente source de vitamine C
Les avantages de la vitamine C pour les bébés sont super essentiels car la vitamine C aidera à optimiser l’absorption des nutriments et sera bonne pour le système immunitaire.
- Aide les bébés à mieux dormir
L’un des composés étonnants que vous pourriez trouver dans la citrouille est le tryptophane. C’est l’un des acides aminés qui ont un rôle essentiel dans l’amélioration du sommeil de bébé. Non seulement cela améliore le sommeil du bébé, mais l’effet de la sérotonine calmera les bébés.
- Booster du système d’immunité naturelle
Certains systèmes corporels des bébés ne sont pas encore parfaits, ils sont donc sujets aux infections causées par des virus, des bactéries ou des vers. La vitamine C et les antioxydants contenus dans la citrouille pourraient agir comme un stimulant du système immunitaire pour fournir une protection supplémentaire aux bébés.
- Contient des propriétés anthelminthiques
Les propriétés anthelminthiques trouvées dans la citrouille jouent un rôle important dans la protection des bébés contre les organismes macroscopiques, y compris l’infection par les vers.
- Bon pour la peau de bébé
La peau de bébé est très sensible, c’est pourquoi les mères doivent fournir une protection supplémentaire pour maintenir la santé de la peau de bébé. La citrouille contient des vitamines et des minéraux essentiels qui pourraient maintenir la santé de la peau de bébé et la protéger de certaines affections cutanées.
Comment faire cuire la soupe à la citrouille pour les bébés
Une fois que les mères connaissent les avantages de la soupe à la citrouille pour les bébés, la prochaine chose que les mères aiment faire est de la cuisiner pour les bébés.
Recette de soupe à la citrouille
Ingrédients:
- 3 tasses de potiron (coupé en cubes)
- 2 cuillères à soupe de beurre (non salé)
- ¼ tasses d’oignons (hachés)
- 3 tasses d’eau
- ¼ tasses de crème
Des instructions:
- Ajouter le beurre dans la poêle et le laisser fondre.
- Et puis ajoutez les oignons hachés et faites-les sauter avant d’ajouter la citrouille et continuez à faire sauter pendant un moment.
- Ajouter de l’eau et cuire la citrouille jusqu’à ce qu’elle soit tendre.
- Égouttez la citrouille du bouillon mais gardez le bouillon de côté et laissez-le refroidir.
- Mélanger le potiron avec le bouillon jusqu’à obtenir la bonne consistance.
- Remettre le potimarron dans la poêle puis ajouter la crème au mélange.
- La soupe de potiron est prête à être servie.
Une chose importante que chaque mère doit savoir lors de la préparation des aliments de sevrage pour les bébés est que pour les bébés de moins de 12 mois, il est préférable d’éviter l’utilisation de sel, de sucre, de poivre ou d’autres herbes. Si vous devez utiliser du beurre, choisissez celui qui n’est pas salé. Il est important que les bébés apprennent à goûter la saveur originale des aliments. Après 12 mois, les mères pourraient faire plus d’expériences avec les aliments pour ajouter plus de saveur pour que les bébés apprennent à goûter.
