Le gâteau au fromage japonais est un succès ces derniers temps. Mais saviez-vous que le gâteau au fromage populaire n’est pas fait de fromage millésimé de haute qualité ? Eh bien, le gâteau au fromage japonais est principalement composé de fromage à la crème. Le fromage à la crème est la combinaison de fromage, de crème épaisse et de lait qui crée un goût si doux et léger d’un fromage.
C’est le goût tout à fait approprié pour le gâteau moelleux et spongieux. De plus, les gens aiment aussi simplement étaler cette crème sur des toasts ou des bagels. Mais avez-vous déjà deviné quels sont les avantages pour la santé du fromage à la crème ? Est-ce juste délicieux ou vraiment bénéfique pour la santé ? Vous trouverez la réponse sur cette page.
L’information nutritionnelle du fromage à la crème
En fait, le fromage à la crème contient certaines substances considérées comme des nutriments bénéfiques pour la santé. Généralement, il existe deux types de produits à base de crème au fromage, ce sont la crème au fromage fouettée et la crème au fromage en blocs.
Nous allons prendre un exemple de la variante crème fouettée au fromage. Dans chaque portion ou une cuillerée de fromage à la crème fouettée, nous pouvons obtenir approximativement la valeur suivante :
- Calories 35
- Graisses 3,5 gr
- Cholestérol 11mg
- Sodium 30 mg
- Potassium 11,9 mg
- Glucides 0,3 gr
- Protéine 0,8 gr
Il contient également la bonne quantité de calcium, de phosphore et de vitamines B qui sont bénéfiques pour la santé.
Les bienfaits du fromage à la crème sur la santé
À partir des informations nutritionnelles ci-dessus, nous sommes en mesure de voir comment le fromage à la crème est capable de vous fournir des nutriments bénéfiques, tout comme les protéines, les graisses et les glucides comme principale source d’énergie. Maintenant, si vous vous interrogez toujours sur les bienfaits du fromage à la crème pour la santé, voici les réponses.
- Maintient la santé cardiaque
Les gens peuvent avoir peur de consommer des aliments gras car ils sont nocifs pour le taux de cholestérol sanguin. Comme nous le savons, le taux élevé de mauvais cholestérol est le principal coupable de certains problèmes cardiaques tels que le cœur coronaire. Cependant, la consommation d’aliments gras, y compris le fromage à la crème, est en fait sans danger, lorsque vous limitez l’apport en glucides.
C’est possible puisque la consommation de graisses à faible teneur en glucides permet à votre corps de choisir les graisses comme principale source d’énergie au lieu des glucides. En conséquence, les graisses seront correctement utilisées comme source d’énergie et préviendront les dommages sur le cholestérol sanguin.
- Favorise la santé des os
Tout comme les autres collations de produits laitiers telles que les bienfaits pour la santé des biscuits et de la crème , le fromage à la crème possède également une bonne quantité de calcium et de phosphore. Le calcium et le phosphore sont les minéraux bénéfiques pour la santé et la croissance des os.
Il est bon de consommer du fromage à la crème, surtout pour les enfants qui sont en période de croissance. De plus, le calcium et le phosphore fournis par le fromage à la crème peuvent également réduire le risque d’ostéoporose chez les personnes vieillissantes.
- Stimule la récupération musculaire
La plupart des fromages, y compris le fromage à la crème, contiennent des protéines de caséine. La protéine de caséine est la protéine bénéfique pour notre condition physique. La protéine pourrait être votre chouchou musculaire, car elle est capable de favoriser la récupération musculaire. Si vous vous demandez quels sont les avantages pour la santé du fromage à la crème pour le body builder, vous pouvez associer la capacité des protéines du fromage à la crème à aider la récupération musculaire après la séance d’entraînement.
Par conséquent, la consommation de fromage à la crème peut aider à réduire les douleurs musculaires post-entraînement. Il est similaire aux avantages pour la santé de la boisson au chocolat pour tout le monde .
- Prévient la carie dentaire
Le calcium et le phosphore du fromage à la crème sont également bénéfiques pour les dents. Il prévient la carie dentaire en favorisant la solidité des dents. Assurez-vous donc de répondre aux besoins en calcium et en phosphore de votre alimentation.
- Favorise la prise de poids
Alors que de nombreuses personnes font de gros efforts pour perdre du poids, certaines autres personnes aussi dans leurs efforts pour prendre du poids. Habituellement, c’est une question de performance et de santé. En cas de relance du processus de prise de poids, le régime hyperprotéiné et gras est recommandé. Par conséquent, vous pouvez inclure le fromage à la crème et les autres produits fromagers dans votre alimentation.
- Réduire l’hypertension artérielle
Le sodium est souvent l’une des substances qui influencent de manière significative la pression artérielle. Et comme mentionné ci-dessus, le fromage à la crème contient également du sodium. Cependant, vous n’avez pas à vous inquiéter, car le sodium dans le fromage à la crème est toujours à un niveau tolérable qui n’améliore pas la tension artérielle. De plus, les vitamines B du fromage à la crème sont bénéfiques pour réduire l’hypertension artérielle.
- Bon pour la grossesse
La consommation de fromage à la crème chez la femme enceinte est connue pour être bonne pour la grossesse. C’est possible puisque le fromage à la crème est capable de fournir de l’énergie à la femme enceinte. De plus, les nutriments bénéfiques du fromage à la crème sont également utiles pour le processus de travail.
- Résout les problèmes de sommeil
Tout comme les avantages de boire du lait avant de se coucher, le fromage à la crème peut également vous aider à bien dormir. C’est parce que le fromage à la crème est capable de soulager le stress et d’améliorer la qualité de votre sommeil. De cette façon, vous pouvez éviter les problèmes de sommeil tels que l’insomnie.
Voici plus de réponses sur les avantages pour la santé du fromage à la crème que vous pouvez obtenir :
- Bon pour la peau
- Aide à la santé des cheveux
- Recharge l’énergie
- Soulage le stress
- Améliore le système immunitaire
- Améliore le fonctionnement du cerveau
Recommandation de consommation de fromage à la crème
En fait, le fromage à la crème peut être gras, tout comme les autres produits laitiers comme le lait et le beurre. Cependant, vous pouvez toujours profiter des bienfaits du fromage à la crème tout en évitant certains problèmes de santé déclenchés par la consommation de graisses. Eh bien, équilibrer votre alimentation est la clé pour obtenir les bienfaits du fromage à la crème sur la santé.
Par exemple, si vous aimez le fromage à la crème comme aliment de base à tartiner sur votre pain, vos toasts ou votre bagel, vous pouvez appliquer la crème légèrement en une fine couche. Et puis, évitez d’utiliser trop de confiture dessus. Au lieu de cela, vous pouvez le combiner avec des fruits frais tels que la fraise ou le kiwi avec ses avantages de la fraise pour la santé et les avantages pour la santé du kiwi pour la perte de poids . Les fruits fourniront à la fois à votre alimentation des fibres et du sucre naturel.
De plus, vous pouvez également choisir la version plus saine du fromage à la crème. C’est possible si vous choisissez le fromage à la crème puant dans l’étagère de la section des produits laitiers. Le fromage à la crème grec vous fournit plus de protéines avec moins de matières grasses par rapport au produit de fromage à la crème courant en magasin.
Comme nous le savons, le produit laitier grec est répertorié comme l’option la plus saine des produits laitiers, tout comme les bienfaits pour la santé du yaourt grec . Aussi, évitez d’utiliser trop de beurre lorsque vous avez déjà utilisé de la pâte à tartiner au fromage à la crème. Cela réduira les calories de votre alimentation.
Eh bien, ce sont toutes les réponses à la question quels sont les avantages pour la santé du fromage à la crème, y compris la recommandation sur la manière de l’avoir de manière plus saine.
