Lorsque nous parlons de melon, plusieurs types d’espèces de melon nous viennent à l’esprit. Certains d’entre vous connaissent peut-être le melon brodé et ses bienfaits pour la santé . Les autres espèces de melon sont la pastèque, le melon miel et le melon doré. Dans cet article, nous allons parler du melon doré avec ses informations nutritionnelles et les bienfaits du melon doré pour notre corps.
Différent des autres melons qui sont généralement sucrés, le melon doré est insipide. Cependant, il est très rafraîchissant et possède un arôme si incroyable. Ainsi, les gens incluent généralement du melon doré dans un cocktail sans alcool ou un jus. Et à propos de l’apparence, quand l’autre melon a généralement une peau épaisse et texturée, le melon doré a sa peau lisse et fine.
Informations nutritionnelles du melon doré
En cas d’informations nutritionnelles, le melon doré possède un excellent contenu nutritionnel, tout comme les autres types de melon avec ses bienfaits tels que les bienfaits pour la santé du melon coréen . Une partie de la nutrition du melon doré qui est bénéfique pour notre corps est :
- Vitamine C
- Acide pantothénique
- Calcium
- Zinc
- Vitamine B6
- Fibre
- Magnésium
- Fer
- Potassium
- Vitamine A
- oméga 3
- Oméga 6
La chose la plus impressionnante dans les informations nutritionnelles du melon doré est qu’il contient des acides gras oméga 3 et oméga 6. Ces acides gras se trouvent généralement dans les produits d’origine animale, tels que les poissons, inclus dans les bienfaits pour la santé de la viande, de la volaille et du poisson .
Les bienfaits du melon doré sur la santé
Ce melon à la peau jaune vif est capable de nous présenter d’abondants bienfaits pour notre corps. Par conséquent, il est bon pour nous de commencer à consommer ce fruit. Voici quelques avantages pour la santé du melon doré:
- Réduire la tension artérielle
Nous avons connu l’excellence de la famille des melons dans le contrôle de la pression artérielle. La capacité appartient également au melon doré. Ce fruit juteux a ce genre de capacité car il contient une bonne quantité de potassium.
Le potassium est capable de soutenir le contrôle de la contraction des nerfs, des vaisseaux sanguins et des muscles, ce qui affecte davantage la pression artérielle. L’avantage peut également être obtenu à partir des avantages pour la santé de la pastèque pour l’hypotension artérielle .
- Contrôler le cholestérol
La teneur élevée en fibres du melon doré est très bénéfique pour contrôler le taux de cholestérol. La fibre est capable d’éliminer les toxines et d’emporter instantanément le mauvais cholestérol dans le sang. De cette façon, la consommation de melon doré est capable de contrôler le taux de cholestérol dans le sang.
- Améliorer la santé cardiovasculaire
La chair jaune pâle du melon doré est étonnamment bonne pour la santé cardiovasculaire. Comme mentionné ci-dessus, le melon doré est efficace pour contrôler la pression artérielle et le taux de cholestérol, nous savons que ces bienfaits pour la santé du melon doré sont capables d’améliorer la santé cardiovasculaire. De plus, ce fruit possède des acides gras oméga 3 et oméga 6 qui sont capables de soutenir la santé cardiaque.
- Faciliter la digestion
Tout comme les autres sortes de fruits, le melon doré est excellent pour la digestion. La teneur élevée en fibres et en eau du melon doré peut améliorer la santé de la digestion. Par conséquent, la consommation de melon doré peut vous éviter certains problèmes digestifs comme la constipation.
- Gérer son poids
C’est l’un des avantages pour la santé du melon doré qui va être adoré par les femmes. Eh bien, la consommation de melon doré est connue pour sa capacité à gérer son poids. C’est possible car le melon doré contient des minéraux bénéfiques capables d’améliorer le métabolisme du corps.
De plus, la teneur en vitamine B6 du melon doré est capable de contrôler votre appétit afin que vous ne passiez pas par une alimentation émotionnelle.
- Hydrater le corps
Les melons dont le melon doré contiennent une excellente teneur en eau. De cette façon, consommer régulièrement du melon doré est capable d’hydrater correctement notre corps tout en infusant notre corps de vitamines et de minéraux bénéfiques. Ce bienfait peut aussi être obtenu grâce aux Bienfaits des Feuilles de Menthe et de l’Eau Citronnée .
- Bon pour la peau
Outre les avantages pour la santé du melon doré pour notre corps, nous pouvons également bénéficier des avantages du melon doré pour la peau. Le melon doré peut être utilisé comme masque facial naturel pour garder notre peau souple et jeune. Ce masque fait maison est particulièrement recommandé pour les peaux sèches car le melon fait un travail d’excellence en matière d’hydratation.
- Améliorer l’humeur
La teneur en vitamine B6 du melon doré est capable d’améliorer la production d’hormone sérotonine. La sérotonine est l’une des hormones qui jouent un rôle important dans le contrôle de l’humeur et vous procurent une sensation de bonheur. Alors, en prendre quelques bouchées sera recommandé pour améliorer votre humeur.
- Soutenir une meilleure qualité de sommeil
La capacité du melon doré à améliorer l’humeur affectera également notre rythme de sommeil. Avec une bonne humeur, nous sommes en mesure d’éviter la dépression. De plus, nous sommes également en mesure de résoudre certains problèmes de sommeil tels que l’insomnie. Eh bien, le melon doré vous aide à mieux dormir et à vous réveiller une meilleure journée le lendemain matin.
Les autres avantages pour la santé du melon doré sont :
- Améliorer la santé des yeux
- Bon pour les cheveux
- Bon pour la grossesse
- Améliorer l’immunité
- Réduire la fièvre
- Améliorer la mémoire
Recommandation de consommation de melon doré
Le melon doré peut être inclus dans des smoothies aux fruits et légumes sains pour avoir les bienfaits pour la santé des smoothies aux fruits et légumes . La combinaison de melon doré dans des smoothies aux fruits et légumes rehaussera également le goût du melon doré tout en ajoutant un arôme agréable aux légumes. Comme nous le savons, beaucoup de gens détestent inclure des légumes dans leurs smoothies car les légumes sentent horriblement bon comme un smoothie.
On peut aussi consommer du melon doré en mocktail. Pelez simplement le melon, coupez-le en deux et prélevez la chair juteuse. Mélangez-le avec les autres fruits et ajoutez de l’eau et des sirops. L’ananas et la pastèque pourraient être la combinaison parfaite pour un cocktail sans alcool au melon doré. Ces fruits hydrateront efficacement votre corps et amélioreront vos performances.
Les autres recommandations pour consommer du melon doré sont d’inclure le melon dans la salsa exotique pour vos plats de poisson ou de viande. Vous pouvez également couper le melon doré en petits morceaux et le mélanger dans une salade de fruits onctueuse et délicieuse. Sinon, vous pouvez simplement boire du melon doré comme un jus de melon doré.
