54 avantages fondés sur des preuves de l’eau potable pour la santé

Ne prenez pas l’eau car l’eau transforme un nutriment qui a une fonction importante pour le corps humain. Par ailleurs, certaines études montrent que l’épanouissement de l’eau dans le corps peut prévenir l’apparition de diverses maladies. Cela rendra certainement votre vie plus saine et confortable. (Lire : Avantages pour la santé de boire de l’eau le matin ).

Fait sur l’eau

Environ 80% de notre corps est constitué d’eau. Le cerveau et le sang sont deux organes importants dont la teneur en humidité est supérieure à 80% d’eau. Le cerveau contient 90% d’eau et le sang contient 95% d’eau.

Normalement, nous avons besoin de deux litres par jour ou 8 verres par jour. Pour les fumeurs, 8 verres doivent être augmentés de moitié. L’eau est nécessaire pour remplacer les fluides hors du corps par l’urine, la respiration, la sécrétion et la transpiration. Il est conseillé de consommer 8 à 10 verres d’eau chaque jour afin que votre métabolisme fonctionne bien et normalement.

L’eau est le composant principal du corps humain. Le fœtus dans l’utérus est composé à 100% d’eau tandis que le nouveau-né est composé à 75% d’eau. Pendant ce temps, les adultes sont composés à 60% d’eau et les personnes âgées à 50% d’eau. L’eau a beaucoup d’importance dans le corps qui doit être prise en compte car au moindre niveau de carence, le corps peut alors connaître une variété de problèmes de santé tels que la déshydratation.

Caractéristique spécifique de l’eau

L’eau a des caractéristiques particulières qui n’appartiennent pas à d’autres objets. Les personnages suivants de l’eau:

• L’eau est un composé chimique de formule chimique H2O, ce qui signifie qu’une molécule d’eau est composée de deux atomes d’hydrogène liés par covalence à un atome d’oxygène.
• L’eau a les propriétés incolore, insipide et inodore dans des conditions standard, c’est-à-dire à une pression de 100 kPa (1 bar) et une température de 273,15 K (0 oC). Cette substance chimique est un solvant important car elle peut dissoudre de nombreuses autres substances, telles que le sel, le sucre, l’acide, le gaz et certains types de composés organiques.
• L’eau a un point de congélation à 0 ° C et un point d’ébullition à 100 ° C, donc environ 0 ° C à 100 ° C est une température appropriée pour la vie.
• Eau sous forme liquide. Ceci est très bénéfique pour les êtres vivants, car, sans ce trait, l’eau contenue dans les tissus du corps vivant.
• L’eau a un changement de température lent. Ce trait est la cause de l’eau en tant que puits de stockage de la chaleur afin que les êtres vivants évitent la tension des changements brusques de température.
• L’eau peut dissoudre de nombreux types de composés chimiques, appelés solvants universels. Ces propriétés permettent le transport des nutriments qui se dissolvent dans.

Nutrition de l’eau

La consommation d’eau ne peut pas être remplacée par d’autres boissons. Parce qu’il y a sept minéraux nécessaires au corps. L’eau est une ressource minérale qui n’est pas produite par l’organisme. Par conséquent, l’apport requis de l’extérieur pour répondre aux besoins de l’organisme. Minéraux, micro substances classées comme substance essentielle ou très importante à respecter.

Dans l’eau, il y a sept minéraux essentiels qui font que l’eau doit être consommée par le corps. Septième nutrition minérale dans l’eau sont:

• Le fluor sert à empêcher les dents de se former des caries. La solidité des os, a-t-il ajouté, joue également un rôle. Fluorure.
• Sodium, le sodium aide à maintenir l’équilibre hydrique du corps. Sans surprise, ce type de minéral se trouve dans l’infusion habituelle donnée pour hydrater le corps.
• Calcium et magnésium, qui agissent pour maintenir la santé des os, les vaisseaux sanguins et la contraction musculaire.
• Agissent comme des co-enzymes, le zinc important pour maintenir le système immunitaire et le fonctionnement du cerveau.
• Et la silice, la silice peut maintenir l’intégrité de la peau »,

Avantages pour la santé de l’eau pour le corps

Boire suffisamment d’eau non seulement parce que nous avons soif, mais nous devrions également envisager l’utilisation de cette eau dans notre corps. Voici les listes des raisons pour lesquelles nous devons boire suffisamment d’eau : (Lire : Avantages pour la santé de boire de l’eau à jeun ). Les bienfaits de l’eau potable pour la santé :

1. Pour maintenir l’équilibre des fluides corporels

Avec une teneur en eau dans le corps atteignant 60%, sa fonction est très importante dans le processus de digestion, la production de salive, la circulation, l’absorption des aliments, le transport des nutriments dans le corps et le maintien de la température corporelle. Si nous manquons d’eau, la soif se fait sentir non seulement dans la bouche mais aussi dans le cerveau. L’apport d’eau au corps peut être obtenu à partir d’eau, de jus, de lait, de thé et de café. Dans ce cas, les boissons alcoolisées ne sont pas comptées car elles provoquent une déshydratation de l’organisme.

2. Pour augmenter l’énergie musculaire

Si le muscle est la douleur et la fatigue est un signe d’équilibre des fluides corporels. Par conséquent, il est recommandé de boire beaucoup d’eau avant et pendant l’exercice pour remplacer les liquides perdus en raison de la transpiration.

3. Pour contrôler les calories

Ces dernières années, les participants buvaient beaucoup d’eau pour boire un régime non calorique comme moyen de perdre du poids. Les aliments qui contiennent beaucoup d’eau ont tendance à être mâchés et lentement absorbés par le corps. Cela rend l’estomac plein. Les aliments qui incluent sont les fruits, les légumes, les soupes, les céréales et les noix. Pour plus d’informations, lisez : Tableau des calories des aliments et des boissons .

4. Le rein fonctionnera normalement si l’équilibre hydrique du corps est suffisant

Les ordures sont l’azote uréique principal du corps, dissous dans l’eau, puis filtré par les reins et excrété dans l’urine. Les reins fonctionnent très bien si les fluides corporels soutenus sont équilibrés. Assez d’eau du corps pour produire une urine de couleur claire, sans odeur et qui coule en douceur. Pour un autre matériau qui peut être utilisé comme traitement de la santé rénale, lisez : Avantages pour la santé de l’eau de plantain.

5. L’équilibre des fluides corporels pour maintenir la fonction du tube digestif

Parce que l’intestin broie si librement les aliments et absorbe le jus, l’apport d’eau dans le corps devrait être suffisant. Si moins d’eau, le côlon absorbe les fluides d’impuretés. C’est la cause de la constipation et de l’occlusion intestinale parce qu’elle est trop sèche après que l’eau est aspirée du corps. Donc, vous devriez boire de l’eau fraîche ou laisser le gros intestin gratter l’eau des matières fécales candidates.

Pas seulement une question de niveaux, la présence d’eau est essentielle pour le corps sans doute primordiale sur les activités du corps. Beaucoup de gens qui ne connaissent pas l’eau en plus d’éliminer simplement la soif peuvent également guérir diverses maladies de manière simple.

6. Soins de beauté

Lorsque le corps est privé d’eau, l’eau contenue dans la peau va être absorbée par le corps. En conséquence, la peau devient sèche et ridée. L’eau blanche permet effectivement d’hydrater la peau sainement. (Vous pouvez lire : Avantages pour la santé de l’eau potable pour la peau et la santé globale ).

7. Rationalisation du système digestif

En consommant de l’eau tous les jours en quantité suffisante facilitera le système digestif.

8. Pour la fertilité

Afin d’augmenter la production de testostérone et d’œstrogène, cela peut être fait avec diligence en prenant une douche froide. Cela rendra le corps frais et en forme. Se baigner dans de l’eau froide augmentera la production de cellules contenues dans le sang blanc. Pour que le corps devienne plus résistant au virus. Si le bain est fait le matin, la production de testostérone chez les hommes et d’œstrogènes chez les femmes augmentera.

9. L’eau peut ralentir la croissance des substances cancérigènes

Le contenu contenu dans l’eau blanche est capable de ralentir les substances cancérigènes. Non seulement cela, l’eau peut également prévenir les maladies cardiaques et les calculs rénaux. De plus, en buvant de l’eau, le corps obtiendra plus d’énergie.

10. Pour traiter un AVC

On sait que les avantages de boire de l’eau chaude ne sont pas seulement utilisés pour traiter diverses maladies de la peau, mais également efficaces pour traiter la paralysie, y compris les accidents vasculaires cérébraux. Par conséquent, l’eau chaude peut aider à renforcer les muscles et les ligaments du dos ainsi qu’à accélérer le système respiratoire et le système circulatoire.

L’effet de la chaleur provenant de l’eau chaude provoque la dilatation des vaisseaux sanguins, améliore la circulation sanguine et l’oxygénation des tissus, prévenant ainsi la raideur musculaire. Le magnésium, le sulfate, le chlore et l’hydrogénocarbonate dans l’eau chaude aident à la dilatation des vaisseaux sanguins et améliorent la circulation sanguine.

11. Rend le corps plus maigre

Si on s’habitue à boire de l’eau, on s’habituera à laisser de l’espace pour l’eau dans l’estomac. L’estomac n’est pas complètement rempli de nourriture. Boire de l’eau chaude avant de manger peut être une méthode pour réduire l’apport de nourriture dans l’estomac. C’est ce qui rend notre poids corporel équilibré et maintenu. L’eau que nous consommons s’évacue plus rapidement par l’urine. De plus, l’eau a un contenu neutre. 

12. L’eau utilisée pour les effets relaxants

Tremper les pieds dans de l’eau tiède avec un mélange de sel peut soulager la fatigue des jambes. L’eau apporte également des ions négatifs qui sont bons pour le corps. Ces ions ne traversent pas seulement l’eau que nous prenons lorsque nous prenons une douche, mais ils peuvent également circuler dans l’air dans la nature. Pour que nous puissions sentir la fraîcheur après avoir pris une douche/un bain. C’est l’une des raisons pour lesquelles la plupart des gens sont heureux de voir l’eau et s’amusent vraiment quand ils sont à la plage, à la montagne et aussi sur les lacs. C’est parce que les ions négatifs contenus dans l’eau et l’air peuvent apporter de la fraîcheur à notre corps. (Lire aussi : Bienfaits du massage réflexologique des pieds ).

13. Ajusteur de corps

Efficacité de l’eau non seulement pour nettoyer le corps mais aussi comme substance dont notre corps a besoin. Cependant, beaucoup de gens ont dit que nous pouvions peut-être survivre en cas de pénurie alimentaire, mais nous ne pouvons pas vivre avec une pénurie d’eau de quelques jours. De plus, l’eau est également utile pour nettoyer les organes des toxines qui restent après avoir mangé.

 14 . Équilibrer le corps

La quantité d’eau présente dans notre organisme connaissant des carences, le fonctionnement des organes sera également diminué et plus facilement perturbé par les virus et les bactéries. Même si le corps humain a un mécanisme pour maintenir l’équilibre hydrique, à la fois entrant et sortant, mais le corps ne peut pas produire si nous ne buvons pas d’eau.

La soif de tout le monde est un mécanisme normal pour maintenir l’apport en eau du corps. Un plan d’eau a besoin d’environ 8 à 10 verres par jour. La demande totale en eau inclut déjà la consommation d’eau provenant des aliments et des boissons. De plus, la consommation d’eau a également été obtenue à partir du métabolisme des tissus dans le corps.

L’eau rejetée par notre corps à travers l’urine et la sueur. L’urine et la sueur sont les plus absorbantes d’eau à éliminer. En une journée, la quantité d’eau libérée par le corps via l’urine est en moyenne d’environ un litre par jour.

L’eau qui est gaspillée par la transpiration et les voies respiratoires atteint généralement un maximum d’un litre. Bien que cela puisse être influencé par divers facteurs, tels que les activités, les emplois et la température ambiante.

Cardiologue américain, le Dr James M. Rippe déclare que si le corps perd du liquide jusqu’à quatre pour cent du corps diminuera à vingt-deux pour cent. Imaginez si votre corps perd dix pour cent de liquides, nous pouvons nous sentir très faibles et léthargiques. Ensuite, boire de l’eau ne doit pas se faire uniquement lorsque l’on a soif.

Utilisations imprévisibles de l’eau pour le corps 

Voici d’autres avantages de l’eau potable pour la santé :

1. Rendre le corps si en forme,
2. l’eau peut prévenir les odeurs corporelles désagréables car elle nettoie efficacement les toxines du corps.
3. aide à renforcer le système immunitaire pour lutter contre l’entrée du virus,
4. prévient le corps de la fatigue et du stress,
5. rendre les cheveux sains, beaux et non ternes,
6. sans acné et imperfections du visage et apparence plus fraîche,
7. prévenir les rides sur le visage, en canalisant les nutriments dont le corps a besoin vers les muscles et les os.
8. Ainsi que pour guérir les maladies

Plus d’utilisation de l’eau pour guérir les  maladies

Une partie du processus de guérison pourrait profiter de boire suffisamment d’eau. Voici d’autres avantages de l’eau potable pour la santé :

1. Chef endolori,
2. Hosthortobies,
3. Asthme,
4. bronchite,
5. Hypertension,
6. Diabète,
7. Tuberculose,
8. Maladie des yeux,
9. Moins d’arthrite sanguine,
10. inflammation cérébrale,

1. Calculs rénaux,
2. Oeil rouge,
3. En surpoids,
4. Urologues,
5. menstruations irrégulières,
6. inflammation/douleurs articulaires,
7. excès d’acide urique,
8. Leucémie,
9. inflammation des muqueuses,
10. Diarrhée

1. Troubles cardiaques,
2. vertiges,
3. Ivre,
4. vertige,
5. Piles de gorge de constipation,
6. La toux.
7. cancer tu es
8. 70 % tous les types de cancer
9. saignement dans les yeux,
10. Paralysie
11. dysenterie

Signes de pénurie d’eau

En général, un signe de notre corps qui manque de liquides ou de déshydratation caractérisé par la soif. En fait, la soif n’est pas une indication du corps affecté par la déshydratation. Beaucoup de choses indiquent que notre corps se déshydrate. Voici 12 symptômes de déshydratation et des conseils de santé pour prévenir la déshydratation afin que nous puissions être plus conscients :

1. La bouche est sèche et la langue devient enflée

Beaucoup de gens pensent que la bouche sèche et le gonflement de la langue sont un signe de brûlures d’estomac ou d’ulcères, mais apparemment ce n’est pas une certitude. Nous pouvons avoir la bouche sèche et la langue enflée en raison d’un signe que le corps est déshydraté. Donc, la chose que vous devez faire, buvez immédiatement suffisamment d’eau. Cependant, après avoir bu de l’eau, mais toujours avoir la bouche sèche et la langue enflée, il peut y avoir d’autres facteurs qui deviennent le problème et vous pouvez consulter un médecin.

2. Le corps est trop chaud ou sensuel

L’une des fonctions de l’eau est de maintenir la température corporelle pour la maintenir stable. Lorsque le corps commence à chauffer la peau jusqu’à ce qu’elle transpire, cela signifie que le corps maintient la température pour qu’elle soit stable. Mais, lorsque vous vous déshydratez, votre corps aura chaud mais ne transpirera pas car la sueur est principalement composée d’eau. Ensuite, la chose que vous devriez faire est de boire suffisamment d’eau.

3. Corps facilement fatigué et léthargique

Le corps se sent fatigué et léthargique peut être dû à la déshydratation. La déshydratation chronique fera baisser le volume sanguin et la tension artérielle, tout comme l’apport d’oxygène au sang qui est également diminué. Sans un apport adéquat d’oxygène, les muscles, les organes et la fonction nerveuse fonctionneront lentement, de sorte que les gens se fatigueront davantage.

4. La tête est étourdie et étourdie

Sans raison apparente et ensuite la tête se sent étourdie, cela pourrait être les signes de déshydratation. Parce que la déshydratation peut également provoquer des étourdissements, des évanouissements ou une sensation de corps flottant qui se produisent parfois lorsque nous voulons nous lever d’une position assise ou endormie. Cela arrive aussi souvent au réveil ou dans un véhicule.

 5.  Somnolence facile

(Lire : Les causes de la somnolence du matin ). Il est recommandé aux adultes de prendre 6 à 8 heures pour dormir. Si vous avez dormi suffisamment mais que vous vous sentiez toujours somnolent, cela pourrait être dû à la déshydratation.

6. Yeux secs

La sécheresse oculaire rend la vision moins nette. L’un des facteurs qui rendent les yeux secs a été réduit aux larmes. Puisque la fonction des larmes est de fournir une lubrification à l’œil. Si le corps est moins fluide (déshydratation), cela peut créer une production de larmes qui cesse de sorte que les yeux deviennent secs et douloureux.

7. La peau devient moins élastique et se blesse facilement

Boire suffisamment d’eau peut aider à améliorer notre santé globale, un impact totalement sain se répercute également sur la peau.

Le manque d’eau potable peut rendre la peau moins élastique et facilement blessée. Vous pouvez tenter une expérience sur votre peau pour déterminer si la peau manque d’eau en pinçant votre peau. Si la peau est facilement blessée, cela signifie que vous manquez d’eau potable.

Si votre peau ne sent pas la peau trop endolorie et a immédiatement repris ses formes avant de vous pincer, cela signifie que vous ne manquez pas d’eau. Parce que si la peau manque d’eau, notre peau se blessera facilement et sera moins élastique.

L’eau peut également être utilisée pour la thérapie, en particulier pour le visage. Pour ce faire, utilisez une serviette d’eau ou un chiffon doux et préparez de l’eau tiède et de l’eau froide dans chaque récipient. Ensuite, trempez une serviette dans l’eau et frottez sur la peau alternativement chaude et froide. N’oubliez pas de le faire systématiquement et régulièrement !

8. Urine jaunâtre ou même rougeâtre

Le signe de déshydratation le plus facilement reconnaissable est la couleur de l’urine à l’odeur jaune, épaisse et très piquante. En effet, lorsqu’ils sont déshydratés, les reins conservent l’eau ou arrêtent la production d’urine. En conséquence, l’urine sera de couleur plus foncée, jaune foncé et nauséabonde. Dans des conditions plus sévères, la couleur de l’urine devient rougeâtre.

9. Constipation ou selles difficiles

De plus du fait du manque de fibres alimentaires, la constipation est aussi fortement influencée par le manque d’eau. En effet, l’évacuation de l’eau pénètre dans les matériaux lubrifiants pour les intestins et les organes associés lors de la défécation.

10. Palpitations cardiaques fréquentes

Rythme cardiaque sain et normal avec le médium. Parce que plus de 75% du cœur est l’eau, l’eau pour la fonction cardiaque est donc très vitale. S’il y a une diminution du flux sanguin et des changements dans les niveaux d’électrolytes dus à la déshydratation, un cœur habituel palpiterait.

11. Crampes musculaires ou spasmes musculaires faciles

L’une des fonctions de l’eau est de maintenir le flux sanguin stable. Lorsque le corps est déshydraté, le flux sera perturbé, provoquant des crampes musculaires faciles. Si vous êtes chroniquement déshydraté, alors il y a un déséquilibre des électrolytes qui peut provoquer des crampes musculaires ou des spasmes continus. Cette condition survient après la fin de l’exercice.

12. Concentrations diminuées

Si vous avez des difficultés à vous concentrer, c’est peut-être parce que le cerveau est privé d’oxygène. L’oxygène est fourni au cerveau via le sang lorsqu’il est déshydraté, le flux sanguin devient moins régulier de sorte que l’apport d’oxygène est diminué et provoque des difficultés de concentration.

Ce sont des facteurs ou une indication du corps affecté par la déshydratation que j’ai décrits dans l’article sur les conseils de santé. Si vous êtes déshydraté, buvez immédiatement autant d’eau que possible.

Le professeur Hardiansyah ajoutant des pénuries d’eau de 1% du poids corporel s’appelle la déshydratation. Cette condition provoque un déséquilibre électrolytique corporel caractérisé par des étourdissements, de la fatigue, une diminution des capacités physiques et cognitives ainsi que des problèmes de santé. Alors que la déshydratation à un taux de baisse de 2% des fluides corporels qui se produit en raison du temps chaud et de l’exercice peut réduire la concentration, la mémoire instantanée (mémoire à court terme) et les mouvements de puissance de capture visuelle (moteurs de suivi visuel).

Une étude en Indonésie menée par The Indonesian Regional Hydration Study sur l’état d’hydratation chez les adolescents et les adultes dans deux régions écologiques différentes montre les résultats jusqu’à 46,1 pour cent des adolescents et des sujets adultes déshydratés. La déshydratation obtenue est plus fréquente dans ce groupe d’âge (15-18 ans) de 49,5 % par rapport au groupe d’âge adulte (25-55 ans), qui n’est que d’environ 42,5 %.

Ces résultats révèlent que l’une des causes du problème de déshydratation est le manque de connaissances du public concernant l’eau potable, notamment la fonction de l’eau, les signes de déshydratation et les conséquences causées par la déshydratation. En raison du volume et du faible débit d’eau, la croissance des bactéries dans les voies urinaires au-dessus et au-dessous augmentera.

Par conséquent, ne pas résister à l’envie d’uriner et consommer beaucoup d’eau est une bonne combinaison pour prévenir les infections urinaires. Le Dr Parlindungan ajoute que les personnes âgées (plus de 65 ans) sont vulnérables à une forte consommation d’eau, ce qui est facile en raison de la survenue d’une hyponatrémie (faible taux sanguin dans l’oreillette). Par conséquent, les personnes âgées devraient consommer jusqu’à 1,5 litre d’eau.

La consommation d’eau 2-3 litres par jour et pas plus de 1,5 litre pour les personnes âgées et ne jamais résister à l’envie d’uriner est fortement recommandée pour prévenir les calculs et les infections des voies urinaires et autres problèmes de santé.

L’eau potable est bonne pour la santé humaine, mais attention, elle peut aussi être nocive si elle est consommée en excès. Voici l’impact d’une consommation excessive d’eau. 

Les besoins en eau de chaque corps sont différents

Nous savons que l’eau potable présente de nombreux avantages pour la santé, mais examinons la consommation d’eau recommandée pour tout le monde :

Les exigences suivantes

Institute of Medicine a révélé que les besoins en eau des hommes adultes entre 3 litres, équivalent à 13 tasses (tasses), tandis que pour les femmes adultes entre 2,2 litres équivaut à 9 tasses (tasses) par jour.

Mais ce n’est pas la référence c’est sûr car ce dont a réellement besoin l’eau sur le corps humain est différent, on le distingue à plusieurs niveaux :

•  Journée d’activité

Tout le monde a des événements et des activités qui ne sont pas les mêmes. Les sportifs vont transpirer beaucoup et avoir soif rapidement, donc parfois le nombre de litres d’eau qu’ils boivent peut être plus à ceux qui ont l’activité de s’asseoir sur une chaise ou au bureau. De même, ceux qui travaillent ou travaillent, ils sont plus vulnérables et ont besoin de beaucoup d’eau à boire chaque jour.

•  Abri de climatologie

Les facteurs climatiques affectent également grandement le besoin d’apport d’eau dans le corps humain. Par exemple, les personnes qui vivent dans des climats chauds, il serait plus rapide d’avoir soif et de boire beaucoup d’eau que celles qui vivent dans des climats froids.

•  État corporel

Outre ces deux facteurs, des facteurs de condition corporelle peuvent également affecter les besoins en eau potable du corps humain. Les personnes malades ont parfois plus besoin d’eau potable que les personnes en bonne santé. Il est destiné à remplacer le liquide qui sort plus d’une personne en bonne santé.

•  Autres facteurs

En plus des trois ci-dessus, bien sûr, il existe d’autres facteurs qui peuvent prédisposer une personne à boire plus d’eau ou à avoir besoin d’eau potable. Les mères enceintes et allaitantes en ont aussi parfois beaucoup besoin. Parce que les mères enceintes et allaitantes retirent plus de liquide de son corps. Il y avait aussi le facteur de l’âge, le facteur de l’apport alimentaire et d’autres facteurs qui lui permettraient de nécessiter l’apport d’eau.

Les impacts de trop d’eau potable

En fait, qu’arrive-t-il à notre corps lorsque nous buvons de l’eau en excès ? Tout excès n’est pas bon, pas même l’eau. Il y a quatre choses principales qui arrivent à notre corps lorsque nous consommons trop d’eau en même temps, à savoir :

• Augmenter le volume total de sang

Consommer plus d’eau que la quantité nécessaire à notre corps augmentera le volume sanguin total. Le volume croissant de sang dans un système fermé de vaisseaux sanguins qui ferait le travail du cœur et des vaisseaux sanguins augmentera, ainsi que la pression croissante sur le système de vaisseaux sanguins qui le recouvrait.

• Forcer les reins à travailler plus

La quantité d’eau qui pénètre trop dans le corps augmentera également le travail des reins qu’il ne devrait l’être. Le mot des reins pour filtrer tous les fluides dans le corps est en contraste avec les conduites d’eau, où plus l’eau coule dans le tuyau, plus le tuyau devient plus propre. Mais dans les reins, au lieu de devenir plus propres, la charge de travail des reins augmentera à cause de la quantité d’eau qui doit être filtrée à travers le glomérule.

Le glomérule peut être endommagé à la suite d’un effort supplémentaire pour filtrer la quantité de liquide qui ne devrait pas. Le système de filtration des reins doit également retenir la quantité d’eau (dans le corps) à un niveau sûr, dont le corps a besoin. L’excès de liquide résultant de la quantité d’eau consommée doit également être éliminé du corps par ce système de filtration.

• Causer l’hyponathermie

En plus des deux choses ci-dessus, une consommation excessive d’eau peut entraîner l’émergence de circonstances fatales dites d’hyponatrémie. L’hyponatrémie est un état dans lequel le taux de sel dans le sang (dans ce cas, le sodium) est inférieur à ce qu’il devrait être.

Normalement, la concentration de sodium dans notre sang variait de 135 à 145 millimoles par litre. Mais dans les circonstances d’hyponatrémie, la concentration en sel dans le sang est inférieure à 135 millimoles par litre. La pire condition d’hyponatrémie peut entraîner une intoxication hydrique, dont les symptômes comprennent des maux de tête, des vomissements, des nausées, de la fatigue, des mictions fréquentes (urination) ainsi qu’une désorientation mentale.

Les circonstances d’hyponatrémie causées par l’augmentation de la quantité d’eau dans les vaisseaux sanguins empêcheront les reins d’excréter rapidement l’excès d’eau. En conséquence, l’excès d’eau pénétrera dans les cellules de notre corps et les cellules du corps qui reçoivent l’excès d’eau vont gonfler. Les cellules gonflées dans le corps auraient du mal à revenir à la normale car l’apport d’eau dans le corps est trop important.

Cependant, il est différent des cellules cérébrales. Les cellules cérébrales sont piégées dans un crâne dur, de sorte qu’il n’a pas suffisamment de place pour se développer lorsqu’il reçoit l’excès d’eau. Si l’excès d’eau pénètre dans les cellules du cerveau et que la cellule cérébrale est gonflée (comme les cellules du corps), alors ce qui s’est passé ensuite a certainement été un désastre. Le corps subira des convulsions, un coma, le système respiratoire s’arrêtera, une hernie du tronc cérébral et finira par entraîner la mort.

• Provoquer une intoxication hydrique chez les nourrissons

Intoxication par l’eau pouvant conduire à des pseudonymes d’intoxication par l’eau, en particulier si elle est consommée par des nourrissons de moins de six mois. Un médecin du Children’s Center de Johns Hopkins, Baltimore, explique le Dr Jennifer Anders, le bébé a instinctivement eu un réflexe de soif intact ou un désir de boire, alors que le plus de liquide doit être consommé à cet âge est le lait maternel (ASI) ou la formule .

S’ils sont obligés de consommer de l’eau alors que leurs reins sont encore immatures, l’eau obligera leur corps à libérer du sodium avec l’excès d’eau. Eh bien, la perte de sodium peut affecter l’activité cérébrale.

En conséquence, il y aura des symptômes d’intoxication hydrique entre autres regardés à travers la somnolence comportementale, l’irritabilité et d’autres problèmes psychiatriques. En outre, une température corporelle basse, un gonflement ou une hypertrophie du visage et des convulsions. Les premiers symptômes de ces conditions ne sont pas évidents car les crises peuvent être le premier indice pour les parents. Si ces enfants reçoivent immédiatement des soins médicaux, les crises n’auront probablement pas d’effets résiduels. (Lire aussi : Effets secondaires de moins d’eau potable ).

Les bonnes façons de boire de l’eau

Il y a beaucoup de rumeurs sur la quantité d’eau que nous devons consommer par jour. Somone indique un litre, deux litres, huit verres et autres. C’est en fait quelle est la quantité d’eau dont nous avons besoin en une journée ? Les recommandations suivantes sont exactes concernant la quantité d’eau par jour :

• Buvez suffisamment d’eau sans excès. Cela signifie que nous ne devons pas boire trop peu et pas trop d’eau.
• Il est recommandé de ne consommer de l’eau que lorsque nous avons faim et soif. Ainsi, par exemple, si quelqu’un pèse 50 kg, la consommation d’eau potable autorisée pour ces personnes ne dépasse pas 1,5 litre par jour.

Cette recommandation devient très logique car une personne a plus de poids corporel certainement influencé aussi par la quantité d’eau qui doit être bue par jour. Les personnes obèses (poids plus élevé) ont certainement besoin d’eau en plus grand nombre, par rapport aux personnes minces.

• Le conseil de consommer jusqu’à deux litres d’eau par jour, cela ne veut pas dire que tous les besoins en eau dont notre corps a besoin doivent provenir de l’eau. Les deux litres recommandés ne proviennent pas seulement de l’eau, mais peuvent également inclure des aliments contenant beaucoup d’eau ou d’autres boissons, par exemple de la soupe, du lait, du jus ou d’autres types d’aliments et de boissons contenant de l’eau.
• Règles applicables à boire deux litres par jour pour les personnes en bonne santé.
• Buvez de l’eau progressivement, pas tout à la fois. Par exemple, buvez une tasse d’eau après le réveil, puis passez à une tasse avant et après le petit-déjeuner, une tasse avant et après le déjeuner, une tasse avant et après le dîner et encore une tasse avant le coucher.

Mais il y a encore beaucoup de gens qui se trompent sur cette suggestion d’eau potable. Parce qu’ils veulent satisfaire les besoins en eau du corps, ils boivent généralement de l’eau en grande quantité à la fois. L’impact de boire trop d’eau à la fois sera discuté ci-dessous:

• L’approvisionnement en eau par jour pour chaque personne est différent, cela dépend des conditions. Tels que la météo physique, l’activité, le poids, l’alimentation, le sexe et les conditions de santé. Pour cela, prenez suffisamment de mesures adaptées aux besoins et aux conditions de chacun. Buvez quand vous avez soif, car la soif est le meilleur indicateur pour savoir quand notre corps a besoin de boire.
• En plus de la soif, vous pouvez également déterminer l’adéquation de la quantité de liquide au corps grâce à la couleur de l’urine (pipi). Lorsque l’urine est jaune vif et abondante, cela signifie que le liquide corporel en a assez besoin et qu’il a été rempli. Alors que si la couleur de l’urine devient plus foncée (jaune foncé / orange) et pas beaucoup, cela signifie que les besoins en liquides du corps ne sont toujours pas satisfaits.

Pour connaître le volume d’eau potable, vous devez vous référer au règlement n ° 416 / MEN.KES / PER / IX / 1990 du ministre indonésien de la santé sur les conditions et la surveillance de la qualité de l’eau.

Cependant, l’eau est un élément très important pour la vie des êtres vivants, tels que les animaux, les plantes et les humains. Tous ont besoin d’eau pour faciliter le métabolisme qui existe dans le corps, car les trois quarts de notre corps sont constitués d’eau. Nous pouvons donc imaginer à quel point il est difficile s’il n’y a pas d’eau dans le monde.

Le corps peut ne pas être en mesure de fonctionner sans apport d’eau. Dieu a créé l’eau avec une variété de formes et de contenus, nous n’avons qu’à l’utiliser. Alors, sélectionnons l’eau qui est bonne pour notre santé. Compte tenu de l’importance de l’eau pour le corps. De plus, choisissez une eau de puits et conforme aux dispositions recommandées afin d’obtenir une eau propre qui sera déterminante pour la qualité de notre santé.

Les catégories d’eau suivantes sont autorisées à être utilisées comme eau potable conformément au règlement n ° 416 / MEN.KES / PER / IX / 1990 du ministre de la Santé sur les conditions et la surveillance de la qualité de l’eau. Dans ce règlement, le ministère de la Santé a établi le critère de l’eau qui peut être consommée et comment l’observer. Toutes les eaux en bouteille n’ont pas le même contenu, pas plus que l’eau qui vient de la nature, que nous avons immédiatement prélevée, n’avait non plus de valeur pour la santé. Les termes d’eau suivants qui peuvent être consommés :

Information:

• mg = milligrammes
• ml = millilitre
• L = liter
• Bq = becquerel
• NTU = Unités de turbidité Nephelometrik
• TCU = unités de couleurs vraies

[table]

[tr][th]Non[/th] [th]Paramètres[/th] [th]Symbole[/th] [th]Niveau maximum autorisé[/th] [th]Information[/th][/tr]

[tr][td]A[/td] [td]PHYSIQUE[/td] [td]-[/td] [td]-[/td] [td]-[/td][/tr]

[tr][td]1[/td] [td]Odeur[/td] [td]-[/td] [td]-[/td] [td]inodore[/td][/tr]

[tr][td]2[/td] [td]Solides totaux[/td] [td]mg / L[/td] [td]1.000[/td] [td]-[/td][/tr]

[tr][td]3[/td] [td]Dissous (TDS)[/td] [td]NTU[/td] [td]5[/td] [td]-[/td][/tr]

[tr][td]4[/td] [td]Saveur de turbidité[/td] [td]-[/td] [td]-[/td] [td]sans goût[/td][/tr]

[tr][td]5[/td] [td]Température[/td] [td]ºC[/td] [td]30ºC[/td] [td]-[/td][/tr]

[tr][td]6[/td] [td]Couleur[/td] [td]TCU[/td] [td]15[/td] [td]-[/td][/tr]

[/table]

[table]

[tr][th]Non[/th] [th]Paramètres[/th] [th]Symbole[/th] [th]Niveau maximum autorisé[/th] [th]Information[/th][/tr]

[tr][td]B[/td] [td]Chimie organique[/td] [td]-[/td] [td]-[/td] [td]-[/td][/tr]

[tr][td]1[/td][td]Aldrine et Dieldrine [td][/td] [td]mg/L[/td] [td]0,0007[/td] [td]-[/ td][/tr]

[tr][td]2[/td][td]benzène [td][/td] [td]mg/L[/td] [td]0,01[/td] [td]-[/td] [/tr]

[tr][td]3[/td][td]Benzo(a)pyrène[td][/td] [td]mg/L[/td] [td]0,00001[/td] [td]- [/td][/tr]

[tr][td]4[/td][td]Chlordane (isomère total)[td][/td] [td]mg/L[/td] [td]0,0003[/td] [td]- [/td][/tr]

[tr][td]5[/td][td]Coloroforme[td][/td] [td]mg/L[/td] [td]0,03[/td] [td]-[/td] [/tr]

[tr][td]6[/td][td]2.4 D[td][/td] [td]mg/L[/td] [td]0,10[/td] [td]-[/td ][/tr]

[tr][td]7[/td][td]DDT[td][/td] [td]mg/L[/td] [td]0,03[/td] [td]-[/td] [/tr]

[tr][td]8[/td][td] détergents [td][/td] [td]mg/L[/td] [td]0,05[/td] [td]-[/td] [/tr]

[tr][td]9[/td][td]Discloroéthane [td][/td] [td]mg/L[/td] [td]0,01[/td] [td]-[/td] [/tr]

[tr][td]10[/td][td]Dichloroéthène [td][/td] [td]mg/L[/td] [td]0,0003[/td] [td]-[/td] [/tr]

[tr][td]11[/td][td]Heptachlore et époxyde d’heptaclore [td][/td] [td]mg/L[/td] [td]0,003[/td] [td]-[ /td ][/tr]

[tr][td]12[/td][td]hexachlorobenzène[td][/td] [td]mg/L[/td] [td]0,00001[/td] [td]-[/td] [/tr]

[tr][td]13[/td][td]Gamma-HCH (Lindane) [td][/td] [td]mg/L[/td] [td]0,004[/td] [td]-[ /td][/tr]

[tr][td]14[/td][td]Méthoxychlore [td][/td] [td]mg/L[/td] [td]0,03[/td] [td]-[/td] [/tr]

[tr][td]15[/td][td]pentachlorophénol[td][/td] [td]mg/L[/td] [td]0,01[/td] [td]-[/td] [/tr]

[tr][td]16[/td][td]pesticides[td][/td] [td]mg/L[/td] [td]0,10[/td] [td]-[/td] [/tr]

[tr][td]17[/td][td]Urichlorophénol [td][/td] [td]mg/L[/td] [td]0,01[/td] [td]-[/td] [/tr]

[tr][td]18[/td][td]Substances organiques (KMnO4) [td][/td] [td][/td] [td]10[/td] [td][/td][/ tr]

[/table]

[table]

[tr][th]Non[/th] [th]Paramètres[/th] [th]Symbole[/th] [th]Niveau maximum autorisé[/th] [th]Information[/th][/tr]

[tr][td]B[/td] [td]Inorganique[/td] [td]-[/td] [td]-[/td] [td]-[/td][/tr]

[tr][td]1[/td][td]Chimie [td][/td] [td]mg/L[/td] [td]0,001[/td] [td]-[/td][/ tr]

[tr][td]2[/td][td]Mercure[td][/td] [td]mg/L[/td] [td]0,2[/td] [td]-[/td] [/tr]

[tr][td]3[/td][td]Aluminium[td][/td] [td]mg/L[/td] [td]0,05[/td] [td]-[/td] [/tr]

[tr][td]4[/td][td]Arsen[td][/td] [td]mg/L[/td] [td]1,0[/td] [td]-[/td] [/tr]

[tr][td]5[/td][td]Baryum[td][/td] [td]mg/L[/td] [td]0,3[/td] [td]-[/td] [/tr]

[tr][td]6[/td][td]Fer [td][/td] [td]mg/L[/td] [td]1,5[/td] [td]-[/td] [/tr]

[tr][td]7[/td][td]fluorure [td][/td] [td]mg/L[/td] [td]0,005[/td] [td]-[/td][/ tr]

[tr][td]8[/td][td]Kadnium [td][/td] [td]mg/L[/td] [td]500[/td] [td]-[/td][/ tr]

[tr][td]9[/td][td]Durée [td][/td] [td]mg/L[/td] [td]250[/td] [td]-[/td][/ tr]

[tr][td]10[/td][td](CaCO3)chlorure [td][/td] [td]mg/L[/td] [td]0,05[/td] [td]-[ /td][/tr]

[tr][td]11[/td][td]Mangan [td][/td] [td]mg/L[/td] [td]0,1[/td] [td]-[/td] [/tr]

[tr][td]12[/td][td]sodium [td][/td] [td]mg/L[/td] [td]200[/td] [td]-[/td][/ tr]

[tr][td]13[/td][td]Nitrate, sous forme de N [td][/td] [td]mg/L[/td] [td]10[/td] [td]-[ /td ][/tr]

[tr][td]14[/td][td]Nitrite, sous forme de N [td][/td] [td]mg/L[/td] [td]1,0[/td] [td] -[ /td][/tr]

[tr][td]15[/td][td]Argent [td][/td] [td]mg/L[/td] [td]0,05[/td] [td]-[/td] [/tr]

[tr][td]16[/td][td]sélénium [td][/td] [td][/td] [td]6,5 – 8,5[/td] [td]Min – Max[ /td][/tr]

[tr][td]17[/td][td]PH[td][/td] [td]mg/L[/td] [td]0,01[/td] [td]-[/td] [/tr]

[tr][td]18[/td][td]Zinc[td][/td] [td]mg/L[/td] [td]5,0[/td] [td]-[/td] [/tr]

[tr][td]19[/td][td]Cyanure [td][/td] [td]mg/L[/td] [td]0,1[/td] [td]-[/td] [/tr]

[tr][td]20[/td][td]sulfate [td][/td] [td]mg/L[/td] [td]400[/td] [td]-[/td][/ tr]

[tr][td]21[/td][td]Soufre (comme H2S) [td][/td] [td]mg/L[/td] [td]0,05[/td] [td]- [/td][/tr]

[tr][td]22[/td][td]Cuivre [td][/td] [td]mg/L[/td] [td]1,0[/td] [td]-[/td] [/tr]

[tr][td]23[/td][td]Plomb[td][/td] [td]mg/L[/td] [td]0,05[/td] [td]-[/td] [/tr]

[/table]

Ainsi, l’eau potable présente de nombreux avantages pour la santé de notre corps. En outre, il existe de nombreux effets secondaires si nous ne buvons pas de minéraux en recommandation. Alors, restez en bonne santé !