34 Bienfaits du Thé Vert pour la Santé #1 Source Antioxydante

Nous avons souvent entendu de nombreux types de thé. Les types les plus populaires sont le thé noir, blanc, vert et oolong. Nous pouvons jamais boire certains de ces types. Mais savez-vous quelle est la différence?

Tous les types de thé sont en fait produits à partir de la même plante, à savoir Camellia sinensis. Leur différence repose sur l’oxydation après récolte. Une fois les feuilles arrachées de la plante, l’oxydation se produit naturellement.

Le thé noir est complètement oxydé, ce qui fait que sa couleur vire au noir. Le thé Oolong est semi-oxydé, ce qui le fait ressembler à du thé noir mais avec la fraîcheur du thé vert. Le thé blanc est à peine oxydé. Le thé vert, le moins oxydé, est cuit à la vapeur après avoir été récolté pour inactiver les enzymes oxydantes (c’est-à-dire la polyphénol oxydase, la peroxydase).

Les enzymes inactivées ne peuvent pas décomposer la chlorophylle, de sorte que la couleur des feuilles séchées est toujours verte. Cela rend la couleur de la boisson jaune verdâtre contrairement à la couleur brun rougeâtre du thé noir. L’absence d’oxydation fait également que le thé vert conserve ses tanins, sa vitamine C et ses minéraux. Ainsi, il a un goût plus astringent mais plus subtil que le thé noir ou oolong.

La véritable histoire du thé vert

Il existe de nombreuses versions de l’histoire du thé. Certains d’entre eux peuvent être vrais, certains d’entre eux peut-être juste un mythe. Le thé est probablement originaire du sud-ouest de la Chine il y a environ 5000 ans et a été utilisé pour la première fois comme boisson médicinale. Il existe un enregistrement des dates de consommation de thé au 3ème ^siècle après JC écrit par l’ancien médecin chinois, Hua Tuo.

Au XVIe siècle, la Chine a introduit le thé chez les prêtres et les marchands portugais et au XVIIe siècle, la consommation de thé est devenue populaire en Grande-Bretagne. Les Britanniques ont ensuite introduit la production et la consommation de thé en Inde, pour briser le monopole chinois sur le thé. Après cela, le thé a commencé à se répandre dans le monde entier.

Au début, tout le thé était du thé vert. Les gens ont tout simplement trempé les feuilles de la plante Camellia sinensis dans de l’eau chaude. À la fin du XVIIe siècle, le thé était consommé comme une boisson tout usage. Les gens ont commencé à boire du thé noir dans les années 1720 et les Britanniques ont ajouté du sucre et du lait au thé. Désormais, le thé devient la deuxième boisson la plus consommée au monde après l’eau et le thé vert en représente 20 %.

Ingrédients du thé vert

• Manganèse   0,5   mg   26 %
• Potassium   87,7   mg   3 %
• Folate   11,9   mcg   3 %
• Magnésium 7,1mg 2%

Les principaux ingrédients actifs du thé vert sont des composés polyphénoliques, appelés catéchines. Le composant principal est l’EGCG (épigallocatéchine-3-gallate) qui peut être responsable des activités anticancéreuses du thé vert.

Le thé vert contient également des caroténoïdes, des protéines, de la chlorophylle, des minéraux (aluminium ou manganèse, selon la teneur du sol où le thé a été planté), de la caféine, de la théanine, de la vitamine K et 2 mg de vitamine C pour chaque gramme de thé vert. Grâce à une préparation non oxydée, le thé vert contient 10 fois plus de vitamine C que le thé noir.

Une tasse de thé vert (6 à 8 oz ou environ 200 ml) contient environ 60 à 125 mg de catéchines et 20 à 50 mg de caféines. Le thé vert contient plus de catéchines que le thé noir mais moins de caféines. Le thé noir contient 30 à 60 mg de catéchines et également 30 à 60 mg de caféines. Le manganèse est un minéral utilisé pour digérer les protéines dans le corps et pour maintenir la santé des os. Une seule tasse de thé peut répondre aux besoins quotidiens en manganèse.

Les catéchines, les caroténoïdes et la vitamine C sont des antioxydants. C’est pourquoi le thé vert est réputé pour sa forte activité antioxydante qui contribue le plus à son effet santé et beauté. Vous pouvez également lire  les avantages pour la santé du thé vert Lipton Diet

Utilisations du thé vert

Le thé vert est généralement infusé et bu comme boisson. Le thé vert peut également être extrait et utilisé à des fins saines, des produits pour la peau, des compléments alimentaires, des préparations pharmaceutiques et des dentifrices. En plus de cela, le thé vert est également populaire comme saveur de nourriture ou de boisson sous forme de poudre connue sous le nom de matcha.

Avantages pour la santé du thé vert

Les bienfaits du thé vert offrent de nombreux bienfaits pour la santé en raison de la présence d’ingrédients tels que les catéchines, la théanine, les tanins, etc. Quels sont-ils ? Vérifions-les !

1. Prévenir le cancer

Des teneurs élevées en EGCG dans le thé vert ont été associées à la prévention de nombreux types de cancer, tels que le poumon, le côlon, le rectum, l’œsophage, la bouche, l’estomac, l’intestin grêle, les reins, le pancréas et les glandes mammaires. Jusqu’à présent, il n’y a aucune conclusion quant à savoir si le thé vert peut réellement prévenir le cancer. Certaines études suggèrent que le thé vert peut tuer les cellules cancéreuses et les empêcher de croître. Certaines études ont montré que le thé vert augmentait le risque de cancer.

Nous devons d’abord savoir qu’avant que certaines expériences puissent être faites sur des humains, des expériences doivent d’abord être faites sur des animaux de laboratoire ou in vitro. In vitro est un terme désignant des expériences qui ne sont pas réalisées dans un organisme vivant. Cela a été fait pour s’assurer de l’avantage et de la sécurité du matériau étudié avant qu’il ne puisse être appliqué à l’homme. Parfois le matériel étudié est des œuvres lorsqu’il a été recherché sur des animaux de laboratoire ou in vitro. Mais quand il a été donné à l’homme, il peut donner d’autres résultats. Parfois, au lieu de donner de bons résultats, cela donne un effet pire chez l’homme. Vous pouvez également lire sur  les avantages du régime Budwig pour le cancer

Quel cancer peut être aidé par le thé vert et lequel ne l’est pas ? Soyez prêtes, les filles ! Parce que les études vont vous surprendre ! Regardons ça!

• Cancer du poumon

Des recherches in vitro montrent que les polyphénols du thé vert peuvent inhiber la croissance des cellules cancéreuses du poumon humain, mais certaines études cliniques montrent des résultats différents.

Une étude a révélé que le thé d’Okinawa était lié à un risque de cancer du poumon plus faible, en particulier chez les femmes. Mais une étude a révélé que le thé vert et le thé noir peuvent augmenter le risque de cancer du poumon.

Il faut encore plus d’études avant de pouvoir tirer des conclusions. Pour des raisons de sécurité, les patients atteints de cancer doivent consulter leur médecin avant de consommer des préparations de thé vert.

• Cancer colorectal

Certaines études ont montré que le thé vert peut diminuer le risque de cancer du côlon ou du rectum, tandis que d’autres montrent un risque accru. Une étude montre que boire plus de 5 tasses de thé vert par jour peut réduire le risque de cancer colorectal. Mais cette étude ne montre des effets protecteurs que pour les femmes.

• Cancer de l’oesophage

Des études utilisant des animaux de laboratoire ont montré que les polyphénols du thé vert peuvent inhiber la croissance des cellules cancéreuses de l’œsophage, mais des études utilisant des humains montrent des résultats différents.

Une étude à grande échelle basée sur la population a révélé que le thé vert protège contre le développement du cancer de l’œsophage, en particulier chez les femmes ( encore une fois ). Une autre étude basée sur la population a révélé que la consommation de thé vert était liée à un risque accru de cancer de l’œsophage. Plus le thé est fort et chaud, plus le risque est grand.

• Cancer de l’estomac

Une recherche in vitro a montré que les polyphénols du thé vert peuvent également inhiber la croissance des cellules cancéreuses de l’estomac, mais certaines études chez l’homme semblent ne pas être d’accord avec cela.

Il a été rapporté dans deux études que les personnes qui buvaient du thé vert étaient susceptibles de développer un cancer de l’estomac et une inflammation de l’estomac par rapport à celles qui ne buvaient pas de thé vert.

Néanmoins, une étude menée au Japon auprès de plus de 26 000 hommes et femmes a révélé que le thé vert n’a aucun lien avec le risque de cancer de l’estomac.

• Cancer du pancréas

Une étude clinique à grande échelle a révélé que ceux qui buvaient le plus de thé vert avaient moins de probabilité de développer un cancer du pancréas, en particulier chez les femmes ( encore et encore ). Les hommes qui ont bu le plus de thé vert ont 37% de probabilité en moins de développer un cancer du pancréas.

Cependant, il n’est toujours pas clair si le thé vert est le seul responsable. D’autres études sont nécessaires avant que les chercheurs puissent recommander le thé vert.

• Cancer tu es

Des recherches in vitro et animales montrent que les polyphénols du thé vert inhibent la croissance des cellules cancéreuses du sein. Une étude portant sur 472 femmes atteintes d’un cancer du sein à différents stades a révélé que les femmes qui buvaient du thé vert avaient moins de propagation du cancer. Surtout dans les premiers stades du cancer du sein.

Il a également été constaté que les femmes aux premiers stades du cancer du sein qui buvaient au moins 5 tasses de thé par jour avant de recevoir un diagnostic de cancer étaient moins susceptibles de connaître une rechute après la fin du traitement. Cependant, les femmes aux stades avancés du cancer du sein ont eu peu d’amélioration après avoir bu du thé vert.

Une très grande étude a révélé que la consommation de thé, vert ou de tout autre type, n’était pas liée à un risque réduit de cancer du sein.

Cependant, lorsque l’échantillon est divisé par l’âge, cela montre que les femmes de moins de 50 ans ont 37% de probabilité en moins de développer un cancer du sein par rapport aux femmes qui n’ont pas bu de thé. 

2. Traitements de perte de poids 

En ce qui concerne le thé vert, la première chose à laquelle la plupart des gens pensent est son effet de perte de poids. L’obésité et le surpoids sont aujourd’hui des problèmes de santé majeurs dans le monde. L’obésité a été associée à des risques de cancer, de diabète de type 2, d’hypertension et de maladies cardiovasculaires.

Pour cette raison, de nombreux agents de santé tentent de développer des médicaments pour traiter l’obésité. Ils suggèrent également la mise en place d’un régime alimentaire pour prévenir l’obésité. Cela devient un objectif de sensibilisation du public et de santé pour de nombreuses personnes.

L’obésité résulte du déséquilibre entre l’apport énergétique et sa dépense. Dans l’obésité, l’apport énergétique est supérieur à sa dépense.

Pour mesurer qu’une personne est obèse, en surpoids, normale ou en sous-poids, nous pouvons utiliser l’IMC (indice de masse corporelle). L’IMC est la valeur de la masse corporelle (kg) divisée par le carré de la taille du corps (m ² ). Si l’IMC est inférieur à 18,5, une personne est considérée comme ayant un poids insuffisant. IMC 18,5-24,9 est normal. IMC 25-29,9 est en surpoids. Et IMC> 30 est obèse.

En raison de sa teneur en caféine, le thé vert est associé à une dépense calorique accrue et aide à brûler les graisses. Associés à une teneur élevée en catéchine dans le thé vert, ils présentent un effet bien supérieur à celui pouvant être attribué à la caféine seule.

Une étude a révélé que la consommation de caféine seule dans les mêmes quantités que celles trouvées dans l’extrait de thé vert n’avait aucun effet sur la dépense énergétique.

Il est également soutenu par le fait que l’EGCG (catéchine-rouge) peut réduire l’absorption des aliments, l’absorption des lipides, les taux sanguins de triglycérides, de cholestérol et de leptine. Une combinaison parfaite pour vous aider à atteindre votre poids idéal. Vous pouvez également lire sur  les avantages pour la santé de l’aubergine pour la perte de poids

3. Santé cardiaque

Il a été démontré que les catéchines ont pour effet d’abaisser le taux de cholestérol total et de LDL (« mauvais cholestérol ») et également d’augmenter le HDL (« bon cholestérol ») dans le corps. Ces mécanismes font que le thé vert a pour effet de réduire le risque de maladie coronarienne et de retarder l’athérogenèse (la formation de plaque dans les vaisseaux sanguins). Son effet de réduction de la glycémie et de perte de poids contribue également à l’effet sur la santé cardiaque.

La théanine peut abaisser les niveaux d’hypertension artérielle vers des niveaux normaux, mais n’a eu aucun effet sur les niveaux normaux de tension artérielle, réduisant ainsi le risque d’accident vasculaire cérébral et de maladie coronarienne.

La consommation régulière de thé (3 tasses ou plus par jour) peut réduire le risque de crise cardiaque par rapport à peu ou pas du tout. Vous pouvez également lire sur  les avantages pour la santé de Ganitri Fruit

4. Arthrite (inflammation des articulations)

Il a été rapporté que les composés polyphénoliques du thé vert avaient un effet anti-inflammatoire chez les animaux de laboratoire. La consommation de thé vert a montré une réduction significative de l’incidence de l’arthrite par rapport à aucune.

5. Densité osseuse

Boire du thé vert peut aider à protéger les femmes âgées contre l’ostéoporose, bien qu’une étude suggère que la teneur en tanin du thé vert puisse perturber l’absorption du calcium et du fer dans une certaine mesure.

6. Soulagement du stress

Le thé vert peut être utilisé comme antistress quotidien. Le thé vert contient de la théanine, un acide aminé que l’on trouve principalement dans les thés verts et noirs et qui a des effets tranquillisants. La teneur en théanine varie selon le moment de la récolte du thé. À certaines saisons, le thé vert peut être riche en catéchines, mais à une autre période de récolte, il peut être riche en théanine. On estime qu’il y a 20 à 40 mg de théanine dans 1 tasse de thé vert.

La théanine aide à générer des ondes alpha dans le cerveau associées à un état mental détendu mais alerte. Les personnes qui produisent des ondes alpha sont moins anxieuses et peuvent être plus concentrées et créatives. La théanine peut faire ses effets dans le cerveau environ 30 minutes après avoir été consommée.

On pense également que la théanine abaisse les niveaux de cortisol pendant les périodes de stress. Le cortisol est une hormone que le corps produit lorsque nous sommes stressés. Cet effet relaxant de la théanine peut également améliorer la qualité du sommeil et l’humeur au réveil. Il peut également réduire les symptômes associés aux syndromes prémenstruels tels que l’irritabilité, la dépression, les douleurs abdominales et les maux de tête.

Selon une étude, la teneur en théanine sera réduite si l’on ajoute du lait au thé vert. Si vous souhaitez obtenir l’effet de la théanine, assurez-vous de ne pas ajouter plus de 50 ml de lait. La quantité recommandée est de 12 ml (environ une cuillère à soupe). Vous pouvez également lire sur  les avantages pour la santé de l’extrait de Ginkgo Biloba

7. Propriétés antivirales

Une étude suggère que l’EGCG a un effet protecteur contre l’infection par le virus de l’immunodéficience humaine (VIH) chez les animaux de laboratoire. Il doit encore être étudié plus avant pour voir si ces effets sont observés chez l’homme.

Le thé vert est également signalé pour protéger le corps contre le virus de la grippe, en particulier à son stade le plus précoce ; L’herpès simplex; et infection à adénovirus.

Les adénovirus sont des causes fréquentes de maladies respiratoires, telles que les symptômes de type rhume, les maux de gorge, la bronchite et la pneumonie. Il peut également causer de la diarrhée et des yeux rouges (conjonctivite). La plupart des infections ne sont pas graves.

8. Propriétés antimicrobiennes

Le thé vert est utilisé depuis longtemps dans le traitement de la diarrhée et de la typhoïde. Les catéchines du thé vert auraient un effet inhibiteur sur l’ infection à Helicobacter pylori associée aux ulcères gastriques et à d’autres maladies du tube digestif.

9. Prévenir les caries dentaires

La carie dentaire se forme lorsque l’enzyme de la salive (amylase) hydrolyse l’amidon alimentaire en maltose. Le maltose est facilement fermenté par les bactéries dans la bouche en acide lactique et peut constituer la carie dentaire, formant une cavité ou un trou. Une étude a rapporté que la consommation de thé (noir ou vert) inhibe la libération de maltose jusqu’à 70 %.

En raison de ses propriétés anti-inflammatoires comme mentionné ci-dessus, une étude a rapporté que l’extrait de thé vert était efficace pour réduire l’inflammation gingivale causée par les structures parodontales telles que les prothèses dentaires. On rapporte également que l’extrait de thé vert montre une forte inhibition des bactéries Streptococcus mutans , une bactérie que l’on trouve couramment dans la cavité buccale humaine et qui contribue de manière significative à la carie dentaire.

10. Propriétés antifongiques

Une étude suggère que les catéchines ont une activité antifongique contre Candida albicans , la cause de la candidose qui peut survenir dans la bouche (muguet) ou génitale (infection à levures).

Les catéchines contenues dans l’extrait de thé vert associées à des antimycotiques (médicaments antifongiques) permettent l’utilisation de doses plus faibles d’antimycotiques et induit de multiples effets antifongiques. Ainsi, ils aident à éviter les effets secondaires des antimycotiques tels que les nausées, les douleurs abdominales, la diarrhée, les flatulences, les maux de tête, les éruptions cutanées et l’indigestion.

Les effets secondaires graves des antimycotiques comprennent une réaction allergique (chez certaines personnes) telle qu’un gonflement du visage, du cou ou de la langue; ou difficulté à respirer.

11. Diabète

Selon une étude au Japon, la consommation quotidienne de six tasses ou plus de thé vert par rapport à celles qui en consomment moins d’une tasse par semaine réduit le risque de développer un diabète de type 2 jusqu’à 33%. Il a été démontré que la consommation de thé vert améliore la tolérance au glucose sans modifier la glycémie de base. Vous pouvez également lire sur  les avantages pour la santé de Stevia Leaf

12. Maladies neurodégénératives

Les maladies neurodégénératives sont causées par des dommages ou une perte progressive de neurones dans le cerveau et/ou la moelle épinière. Elle peut survenir à tout moment de la vie.

L’épidémiologie humaine et les expériences sur des animaux de laboratoire suggèrent que la consommation de thé vert peut aider à protéger le cerveau à mesure que nous vieillissons. Cela peut expliquer pourquoi les Asiatiques ont des taux de troubles neurologiques liés à l’âge inférieurs à ceux des Européens ou des Américains. En raison de son activité antioxydante, le thé vert est suggéré pour protéger le corps contre les maladies neurodégénératives causées par les radicaux libres et le stress, telles que la démence, la maladie de Parkinson, la maladie de Huntington, la maladie d’Alzheimer et les accidents vasculaires cérébraux.

Certaines études suggèrent également que la capacité de l’EGCG du thé vert à se lier au fer dans le sang contribue également à l’effet neuroprotecteur. Au fur et à mesure que nous vieillissons, le fer s’accumule progressivement dans le cerveau, ainsi que dans les zones touchées par les maladies neurodégénératives.

Le fer est un minéral essentiel pour notre corps. Mais en quantités excessives, cela peut mettre notre santé en danger. Le lien entre l’EGCG et le fer est insoluble dans le sang, il est donc moins bien absorbé par l’organisme et sera éliminé.

13. Santé digestive

Notre intestin possède de nombreuses microflores qui aident à digérer les aliments. La microflore est affectée par des facteurs externes comme notre alimentation. Une étude montre que les polyphénols du thé vert maintiennent de faibles niveaux de Clostridia perfringens (associé à une intoxication alimentaire) et de Clostridia difficile (associé à des bactéries infectées par la diarrhée) mais ne modifient pas de manière significative l’autre niveau de la microflore.

14. Autres

Le thé vert peut également être utilisé pour soigner les piqûres d’insectes en raison de ses effets anti-inflammatoires et de sa capacité à arrêter les saignements. Certaines études ont suggéré que la consommation de thé vert peut réduire le risque de formation de calculs rénaux. Les propriétés antioxydantes du thé vert peuvent également aider à protéger les lentilles oculaires, prévenant ainsi la cataracte. Il existe également un rapport selon lequel le thé vert a des effets bénéfiques sur l’intoxication alcoolique. Vous pouvez également lire sur  les bienfaits pour la santé du thé aux dattes rouges

Bienfaits du thé vert pour la beauté

Voici d’autres avantages du thé vert :

1. Protection ultraviolette de la peau

Une étude humaine a rapporté qu’une application topique d’EGCG avant l’exposition à la lumière UV peut prévenir les dommages sur la peau. Les effets attendus proviennent de l’activité anti-inflammatoire et de piégeage des radicaux libres du thé vert. Cependant, le thé vert ne bloque pas la lumière UV, il est donc important de l’utiliser avec l’autre crème solaire.

2. Problème de peau vieillissant

Comme mentionné ci-dessus, les propriétés antioxydantes du thé vert peuvent aider à résoudre le problème du vieillissement cutané. Dans une étude, le thé vert peut améliorer les lésions cutanées modérées, ce qui a entraîné une amélioration de l’élasticité de la peau. Vous pouvez également lire sur  les avantages pour la santé des betteraves pour les soins de la peau

3. Problème d’acné et autres affections cutanées

Les propriétés anti-inflammatoires peuvent être utilisées pour traiter des affections cutanées telles que l’acné, le psoriasis, la rosacée et les lésions inflammatoires. La crème au thé vert a également été trouvée pour améliorer le teint de la peau avec moins de cas de peau sèche ou de démangeaisons.

4. Effet désodorisant

Nous n’aimons généralement pas l’odeur désagréable qui sort de la bouche après avoir mangé certains aliments comme le poisson, l’ail ou après avoir fumé du tabac.

Il y a une étude utilisant des bonbons au thé vert qui ont été donnés aux gens après avoir mangé de l’ail. Après 4 minutes, le test sensoriel montre que l’odeur est passée d’une forte odeur à une absence d’odeur.

5. Tonique

Le thé vert fraîchement infusé peut être utilisé comme toner. C’est un exfoliant doux (qui soulève les cellules mortes de la peau) pour que nos visages deviennent plus lumineux. Nous pouvons le faire sous forme de spray, d’éclaboussures ou de glaçons pour donner une sensation de fraîcheur.

Si nous voulons utiliser les glaçons, mettez le thé vert infusé au congélateur jusqu’à ce qu’il soit congelé. Laissez-le un peu fondre avant utilisation ou enveloppez-le dans un chiffon propre puis essuyez doucement sur le visage nettoyé.

Un vaporisateur à base de thé vert et d’eau minérale peut également être utilisé pour rafraîchir le visage, traiter les coupures mineures, apaiser les coups de soleil ou réduire l’enflure.

Recommandation de consommation quotidienne

1. Enfants. Le thé vert n’a pas été étudié chez les enfants, il n’est donc pas recommandé pour les enfants.
2. Adultes. Pour chaque usage, la consommation maximale de thé vert varie. Mais pour maximiser les bienfaits du thé vert pour la santé en toute sécurité, 2 à 3 tasses par jour sont recommandées par le centre médical de l’Université du Maryland. Il vous apporte 240 à 320 milligrammes de polyphénols. La quantité de suppléments d’extrait de thé vert recommandée est de 100 à 750 milligrammes par jour. Choisissez des suppléments de thé vert sans caféine lorsque cela est possible pour éviter les effets secondaires indésirables .                                                                                                               

Préparations maison au thé vert pour la beauté

Outre les boissons et les suppléments, nous pouvons utiliser le thé vert à des fins de beauté. La théanine peut aider à apaiser et calmer la peau. La caféine et l’EGCG peuvent protéger la peau des dommages induits par les rayons UV et de la formation de cancers de la peau.

Il existe de nombreux produits de beauté qui contiennent de l’extrait de thé vert ou des salons de beauté qui proposent des soins de beauté au thé vert. Mais on peut le faire soi-même, c’est facile et moins cher. Voici quelques préparations maison faciles pour vous aider à faire face aux problèmes de peau.

1. Tonifiant de base au thé vert

• Ajouter 1 sachet de thé vert ou 2 cuillères à soupe de feuilles de thé vert en vrac dans 1 tasse (200 ml) d’eau chaude.
• Attendez 5 minutes.
• Verser le thé dans un récipient fermé ou un vaporisateur. Si vous avez utilisé des feuilles de thé vert, filtrez-les d’abord.
• Ajoutez des huiles essentielles que vous aimez ou en fonction de votre type de peau. C’est facultatif. Vous pouvez l’ajouter ou non. L’huile de lavande peut être utilisée pour tous les types de peau et a un effet relaxant. Pour les peaux grasses, vous pouvez utiliser de l’huile de romarin ou de menthe poivrée. Pour l’acné, essayez l’huile d’arbre à thé.
• Appliquez le tonique au thé vert sur le visage et le cou 2 fois par jour. Cela peut être fait en le tamponnant sur la peau avec une boule de coton ou en vaporisant simplement la peau si vous utilisez un flacon pulvérisateur. Ne pas rincer.
• Conserver au réfrigérateur jusqu’à environ 3 jours.
• Après 3 jours, faites-en un nouveau.
• Si vous le souhaitez, vous pouvez également en faire un glaçon comme mentionné ci-dessus. Lorsque votre peau est brûlée par le soleil, vous pouvez envelopper le glaçon dans des vêtements ou le laisser fondre un peu avant de l’essuyer sur votre peau.

2. Masque facial au thé vert

• Ouvrez les sachets de thé vert après l’avoir utilisé.
• Videz le contenu dans une petite tasse et ajoutez une cuillère à soupe de miel, une demi-cuillère à soupe de citron et le blanc d’un œuf pour en faire une pâte. Si vous n’aimez pas l’odeur du blanc d’œuf, vous pouvez la remplacer par du yaourt nature.
• Nettoyez votre visage avant d’appliquer la pâte.
• Appliquez la pâte et laissez agir une quinzaine de minutes.
• Il peut également être utilisé comme gommage. Il suffit de le frotter lentement sur votre visage lorsqu’il est à moitié sec.
• Rincez d’abord à l’eau tiède pour ouvrir les pores afin que les saletés puissent sortir.
• Rincer à nouveau à l’eau froide pour refermer les pores.
• Faites le une fois par semaine.

3. Splash rafraîchissant au thé vert

• Préparez du thé vert chaud et laissez-le refroidir.
• Versez du thé dans votre main.
• Aspergez-en plusieurs fois votre visage jusqu’à ce qu’il n’y ait plus de thé.
• Rincez-le.

4. Nettoyant visage au thé vert

• Versez de l’eau chaude sur un sachet de thé vert. Coupez-le et videz son contenu dans une petite tasse.
• Mettez 2 cuillères à soupe (ce n’est pas nécessaire) de votre nettoyant dans la tasse.
• Mélangez-le.
• Étalez-le sur votre visage. Laissez-le pendant 5 minutes.
• Rincer.

5. Tonique capillaire au thé vert

• Faire infuser 5 cuillères à soupe ou 5 sachets de thé vert dans 4 tasses d’eau chaude et laisser reposer 30 minutes.
• Pendant ce temps, vous pouvez vous laver les cheveux.
• Après avoir lavé vos cheveux, rincez avec du thé vert infusé. Laissez-le pendant 10 minutes.
• Rincez-le à l’eau froide.
• A faire 2 ou 3 fois par semaine.

Il rendra vos cheveux sains, brillants et exempts de problèmes de cuir chevelu comme les pellicules, le psoriasis ou même la calvitie.

Si vous continuez à utiliser du thé vert et à en faire une routine quotidienne, vous aurez une peau rafraîchie et propre. Vous allez sentir votre peau plus douce. Boire du thé vert tous les jours contribuera également à éclaircir votre teint.

Expérience de perte de poids : bonnes nouvelles du thé vert

Beaucoup de gens essaient de perdre du poids, mais c’est toujours un échec. C’est parce qu’ils se concentrent trop sur l’objectif de perte de poids. Ils veulent également obtenir le résultat de l’instance. Cela incite les gens à essayer de nombreuses façons (y compris celle qui n’est pas saine) pour perdre du poids.

Essayez de vous fixer les bons objectifs (obtenez le poids normal, pas le maigre). Se concentrer sur les changements de style de vie tels qu’une alimentation saine, surveiller la taille des portions et être physiquement actif sont beaucoup plus efficaces que de prendre des compléments alimentaires excessifs et des restrictions alimentaires.

La bonne nouvelle est que vous pouvez ajouter du thé vert à votre plan de repas sain. Tel que rapporté par thenewdaily.com.au, un chercheur australien sur l’obésité, le Dr Nick Fuller de l’Université de Sydney, a passé en revue 11 des pilules amaigrissantes les plus courantes sur le marché. Il a examiné les preuves scientifiques du guarana, de la baie d’açai, de l’aloe vera, de la caféine, du ginseng, du thé vert, de la gomme de guar, du chitosan, du poivre de Cayenne, de l’extrait de haricot blanc et des feuilles d’eucommia.

L’examen est donné en raison des avertissements récents de dommages potentiels au foie et aux reins résultant de l’utilisation de remèdes amaigrissants en vente libre. De tous les compléments alimentaires examinés, seul le thé vert présentait les meilleures preuves et était le seul produit qui valait la peine d’être acheté.

“Parmi ceux qui ont été examinés, les preuves suggèrent que le thé vert sous sa forme naturelle est peut-être une méthode simple et facile et, espérons-le, plus sûre qui peut aider à la gestion du poids”, a-t-il déclaré au New Daily (sic).

Le Dr Fuller suggère que le thé vert soit consommé comme thé buvable, et non comme extrait ou supplément si nous voulons l’utiliser pour perdre du poids.

Lorsque nous vieillissons, nos métabolismes ralentissent. L’EGCG du thé vert réputé pour booster les métabolismes aide donc à brûler les graisses. L’effet est augmenté avec des exercices de routine et un contrôle de l’apport calorique quotidien de notre alimentation.

Voici quelques conseils auxquels vous devriez prêter attention pour réussir votre perte de poids avec du thé vert :

1. Évitez d’acheter des thés verts avec du sucre ajouté ou des édulcorants artificiels. Si vous utilisez déjà du thé vert sans sucres ni arômes supplémentaires, n’ajoutez pas de sucre à votre thé vert préparé. Cela ajoutera plus de calories et au lieu de perdre du poids, vous prendrez peut-être du poids.
2. Vous pouvez boire du thé vert glacé ou chaud. Une étude a révélé qu’il n’y a pas de différence significative dans le contenu du thé vert, qu’il soit chaud ou froid.
3. Les marques comptent vraiment. Choisissez la marque de confiance qui vous servira des feuilles de thé vert de haute qualité sans aucun additif artificiel inutile. 

Programme de perte de poids au thé vert

Ainsi, les bienfaits du thé vert pour la santé sont nombreux. Le programme de perte de poids au thé vert est facile à suivre. S’il vous plaît, gardez à l’esprit d’obtenir le poids idéal, pas le maigre.

Ne pensez pas à obtenir votre poids normal à la hâte. La perte de poids sans danger en une semaine se situe entre 1 et 2 livres. Profitez du processus d’un mode de vie sain et vous serez surpris par le changement. Ici, nous vous présentons les étapes pour perdre du poids avec le programme de perte de poids au thé vert.

1. Remplacez votre café habituel du matin par du thé vert.

Pour le premier essai, vous pouvez toujours prendre votre café mais limitez-le à une seule tasse par jour. Après avoir bu votre café du matin, suivez-le avec une tasse de thé vert. Petit à petit, sautez votre café du matin.

2. Limitez l’ajout de thé vert avec du sucre.

Peut-être qu’au début vous n’aimez pas le goût du thé vert et que vous souhaitez y ajouter un peu de goût. Mais cela vous donnera un meilleur résultat de perte de poids si vous n’ajoutez pas de sucre. Selon une étude, vous pouvez toujours ajouter 1 cuillère à café de sucre à une tasse (6-8 oz ou 200 ml) de thé vert.

3. Évitez la consommation de boissons alcoolisées.

Certaines personnes boivent des boissons alcoolisées pour des raisons de santé. Le vin rouge par exemple, est connu pour sa teneur en resvératrol qui possède des propriétés antioxydantes. Mais le thé vert contient beaucoup plus d’antioxydants que le vin rouge et l’EGCG dans le thé vert s’est avéré deux fois plus puissant que le resvératrol dans le vin rouge.

Boire des boissons alcoolisées peut également stimuler votre appétit et vous donner envie de manger plus. Alors que l’EGCG dans le thé vert est connu pour supprimer l’effet d’appétit.

4. Contrôle de l’apport calorique

La chose la plus importante dans le programme de perte de poids est le contrôle de l’apport calorique. Les programmes d’obésité et de surpoids surviennent lorsque l’apport et la dépense caloriques ne sont pas équilibrés. Habituellement, l’apport calorique excessif provient d’une consommation élevée d’aliments riches en sucre et en matières grasses.

Cependant, nous avons toujours besoin de glucides et de lipides pour obtenir de l’énergie. Programme de perte de poids ne signifie pas que nous n’en avons plus besoin.

Les graisses produisent plus d’énergie que les glucides et les protéines. 1 gramme de matières grasses équivaut à 9 kcal d’énergie, tandis que les glucides et les protéines équivaut chacun à 4 kcal d’énergie.

Pour contrôler votre apport calorique, vous devez faire attention à de nombreux facteurs, tels que l’âge, le sexe, l’indice de masse corporelle et l’activité. Ces 4 facteurs sont les clés principales pour déterminer la quantité de calories que vous pouvez prendre en une journée.

Vous pouvez utiliser n’importe quel calculateur de calories en ligne.

• Par exemple, pour une femme de 25 ans avec un IMC de 29 et un mode de vie sédentaire, vous avez besoin de 1 894 calories/jour pour maintenir votre poids ; 1 394 calories/jour pour perdre 1 lb/semaine et 894 calories pour perdre 2 lb/semaine.
• Mais si vous êtes peu actif (faites de l’exercice 1 à 3 fois par semaine), vous avez besoin de 2 170 calories/jour pour maintenir votre poids ; 1 670 calories/jour pour perdre 1 lb/semaine et 1 170 calories pour perdre 2 lb/semaine.
• Si vous êtes modérément actif (faites de l’exercice 3 à 5 fois par semaine), vous avez besoin de 2 446 calories/jour pour maintenir votre poids ; 1 946 calories/jour pour perdre 1 lb/semaine et 1 446 calories pour perdre 2 lb/semaine.

Il semble qu’il soit plus facile d’équilibrer le contrôle de l’apport calorique avec l’exercice. Sans exercice, vous devez manger moins et cela fait généralement échouer le programme de perte de poids à cause de la faim. Vous pouvez faire de l’exercice pendant 30 minutes 3 à 5 fois par semaine.

Apport alimentaire équilibré, contient 60% de glucides, 15-25% de protéines et 15-25% de matières grasses. Supposons que nous utilisons une combinaison de 60 % de glucides, 25 % de protéines et 15 % de matières grasses.

D’après le calcul ci-dessus, si une femme de 25 ans avec un IMC de 29, modérément active et qui souhaite perdre du poids 2 livres par semaine, elle devrait manger environ 1 446 calories par jour. Elle obtient 867,6 calories provenant des glucides ; 361,5 calories provenant des protéines et 216,9 calories provenant des lipides.

Si nous le divisons en trois repas, alors en un repas, elle devrait manger 289,2 calories de glucides; 120,5 de protéines ; et 72,3 calories provenant des lipides.

Voici un exemple de menu de petit-déjeuner : 5 oz de saumon rôti (avec 1 cuillère à soupe d’huile d’olive pour le rôtir), 1 tasse de flocons d’avoine, 2 à 3 tasses de verdures mélangées (16 à 24 oz), 1 pomme ou poire, et ne n’oubliez pas 1 tasse de thé vert.

Pour vous inspirer du menu, vous pouvez vérifier la recette dans les aliments et les boissons. Ici, nous vous donnons le tableau des calories des aliments du ministère de la Santé d’Arabie saoudite pour vous guider dans le choix des aliments. Voir : Liste des calories des aliments et des boissons .

Recettes d’aliments et de boissons au thé vert

Les gens discutent toujours des avantages du thé vert pour la santé et la beauté. Mais n’oubliez pas que le thé vert peut aussi être un aliment ou une boisson délicieux. Le thé vert a un arôme et un goût forts que beaucoup de gens aiment. Pas étonnant que de nombreuses personnes essaient de donner cet arôme et ce goût à leurs aliments ou à leurs boissons.

Ici, nous choisissons pour vous quelques recettes faciles d’entrée, de plat principal, de dessert et de boisson à suivre. Nous essayons de donner la recette saine mais délicieuse donc il n’y a pas besoin de s’inquiéter pour vous qui êtes dans un programme de perte de poids.

1. Apéritif : Soupe au poulet au thé vert

Lorsque les gens ont un rhume, ils mangent généralement de la soupe au poulet pour renforcer leur système immunitaire et donner une sensation de chaleur au corps. Lorsque du thé vert, qui possède des propriétés antivirales et également un stimulant immunitaire, est ajouté à la soupe, il donnera au corps des «doubles» stimulants immunitaires en un seul repas délicieux. Ajouté de flocons de piment qui lui donnent un goût épicé, il vous aidera à transpirer et à guérir rapidement votre rhume. Vous pouvez également l’ajouter à votre programme de perte de poids. Les aliments épicés sont également réputés pour aider à brûler les graisses.

Ingrédients

• 1,25 litre d’eau
• 4 sachets de thé vert
• 1 tige de citronnelle, tranchée
• 1 petite tête de chou vert tranché
• 1 grosse carotte, tranchée
• 500 g de poulet
• 1 cuillère à soupe d’huile de sésame
• 1/2 cuillère à café de sel
• 1/4 cuillère à café de poivre noir moulu
• 1/2 cuillère à café de flocons de piment rouge (facultatif)

les directions

• Placer le poulet dans une grande casserole et ajouter 1,25 litres d’eau.
• Faire bouillir. Réduire le feu et laisser mijoter, écumer la mousse qui monte à la surface. Attendre 30 minutes ou jusqu’à ce que le poulet soit cuit.
• Éteignez le feu, placez le poulet dans un bol et laissez-le refroidir.
• Ajouter les sachets de thé et la citronnelle dans le bouillon, laisser infuser pendant 15 minutes.
• Retirez les solides.
• Porter à ébullition et ajouter le chou vert, la carotte, le sel, les flocons de piment (le cas échéant) et le poivre; cuire pendant dix minutes ou jusqu’à ce que la carotte soit tendre.
• Pendant ce temps, effilochez le poulet et remettez-le dans le bouillon.
• Ajouter l’huile de sésame; chauffer pendant deux minutes.

2. Plat principal : Saumon rôti au thé vert (ce qui est très facile mais savoureux)

Avec sa teneur élevée en protéines, en acides gras oméga-3 et en vitamine D, le saumon et le thé vert constituent un mélange sain (et savoureux).

Ingrédients

• Filets de saumon
• 2 sachets de thé vert
• Huile d’olive
• sel
• Poivre

les directions

• Ouvrir les sachets de thé vert et saupoudrer le thé vert sur toutes les faces du saumon.
• Saupoudrez de sel et de poivre pour l’assaisonnement et assurez-vous que le saumon est bien enrobé de tous les côtés.
• Verser un peu d’huile d’olive dans une poêle à feu moyen.
• Faites frire le saumon jusqu’à ce qu’il soit bien doré puis retournez-le sur les autres faces.
• Servir chaud. Vous pouvez le manger avec du riz, des nouilles, l’ajouter avec de la sauce au citron, de la mayonnaise, de la sauce tomate ou tout ce que vous voulez.

3. Dessert : Crêpe au thé vert

Ingrédients

• 2 oeufs
• 3/4 tasse de lait (amande, soja ou écrémé)
• 1/2 tasse d’eau
• 1 tasse de farine
• 1 cuillère à soupe de sucre
• 1/8 cuillère à café de sel
• 1 cuillère à soupe de thé vert en poudre
• Beurre faible en gras ou huile d’olive

les directions

• Mélanger tous les ingrédients pendant 10 secondes au mélangeur.
• Conservez la pâte à crêpe au réfrigérateur pendant 1 heure pour éliminer les bulles qui peuvent faire que la crêpe se déchire pendant la cuisson.
• Chauffer une petite poêle à feu moyen-vif. Ajouter du beurre faible en gras ou de l’huile d’olive pour enrober la poêle.
• Verser 1 boule de pâte dans le moule et étaler uniformément. Cuire environ 2 minutes ou jusqu’à ce que le dessous soit brun clair.
• Retourner à la spatule et faire cuire l’autre face.
• Servir chaud. Vous pouvez mettre des fruits en tranches, du miel, de la confiture à faible teneur en sucre, tout ce que vous aimez, puis le rouler ou simplement le laisser à plat.

N’oubliez pas que si vous suivez un programme de perte de poids, n’utilisez pas trop de sucre ou d’édulcorants artificiels. Nous essayons de vous donner des recettes qui n’utilisent pas trop d’édulcorant ou qui sont riches en matières grasses.

4. Boissons : Smoothies au thé vert et à la vanille

2 portions

Ingrédients

• 2 bananes congelées
• 1 tasse de lait (amande, soja ou écrémé)
• 2 cuillères à soupe de thé vert en poudre
• Essence de vanille ou poudre de vanille
• 1 tasse de glaçons
• Miel (facultatif)

les directions

• Mélangez tout ensemble.
• Ajoutez du miel si vous le souhaitez.
• Goûtez et ajustez jusqu’à ce que vous aimiez le goût.

5. Boissons : Thé vert glacé à la menthe

2 portions

Ingrédients

• 2 tasses d’eau
• 2 cuillères à café de thé vert en poudre
• 2 tasses de glaçons
• 1 cédrat vert
• Une poignée de feuilles de menthe
• Miel (facultatif)

les directions

• Ajouter l’eau et la poudre de thé vert dans un shaker et agiter jusqu’à ce qu’il n’y ait plus de grumeaux.
• Ajouter la glace, un filet de citron vert, une poignée de feuilles de menthe et secouer à nouveau.
• Ajoutez du miel si vous le souhaitez.
• Verser dans des verres.

6. Boissons : Frappuccino au thé vert

2 portions

Ingrédients

• 1 tasse de lait (amande, soja ou écrémé)
• 1 tasse de glaçons
• 1/2 cuillère à café de thé vert en poudre
• 1 cuillère à soupe de sirop d’érable
• 1/2 cuillère à café d’extrait de vanille

les directions

• Mélangez tout ensemble.
• Sers immédiatement.

7. Boissons : Thé vert au lait

2 portions

Ingrédients

• 1 tasse de lait (amande, soja ou écrémé)
• 1 tasse d’eau chaude
• 2 cuillères à café de thé vert en poudre
• 2 cuillères à soupe de miel, de sirop d’érable ou de stévia (facultatif)
• 2 cuillères à soupe d’huile de noix de coco

les directions

• Mélanger le tout environ 1 minute.
• Sers immédiatement.

Le thé vert en poudre est connu sous le nom de matcha. Le matcha est fabriqué en broyant des feuilles de thé en une fine poudre. Le matcha commercial est divisé en trois catégories.

• Premièrement, le grade cérémoniel, le grade le plus élevé. Il est préférable de boire et il n’est pas recommandé de l’utiliser dans n’importe quel aliment.
• Deuxièmement, de qualité supérieure, il est plus facile à trouver. Vous pouvez l’utiliser aussi bien pour boire que pour cuisiner.
• Troisièmement, la qualité des ingrédients ou le matcha de cuisson. C’est le moins cher et on l’utilise aussi bien pour boire que pour cuisiner. Cette qualité a une saveur plus forte et peut donc rivaliser avec les autres saveurs des aliments et des boissons.

Assurez-vous d’acheter du matcha auprès de sources fiables. Le matcha doit être dans des récipients en étain ou des emballages scellés (le plus foncé), et non dans des récipients transparents, car il est sensible à la chaleur et à la lumière. Après l’avoir ouvert, conservez-le au réfrigérateur pour éviter qu’il ne s’oxyde et ne perde sa saveur et sa valeur nutritive.

Les signes si le matcha est oxydé sont une odeur de foin et une couleur vert brunâtre. Après ouverture, il est conseillé de ne pas l’utiliser plus de quatre à six semaines pour obtenir une fraîcheur et un goût optimaux. Excitant, n’est-ce pas ? Il y a tellement d’informations sur le thé vert dans cet article qu’il est trop beau de le laisser passer.

Effet secondaire potentiel et mise en garde

Comme les médicaments, bien que le thé vert ait de nombreux avantages pour la santé et la beauté, il a aussi des effets secondaires. Surtout lorsqu’il est consommé régulièrement en très grande quantité. Les principaux ingrédients qui induisent les effets secondaires du thé vert sont la caféine, l’aluminium et les polyphénols.  Voici la liste des effets secondaires potentiels et des précautions du thé vert.

1. Les effets de la caféine

Les caféines du thé vert sont moindres que celles du thé noir ou du café. Mais c’est suffisant pour provoquer des effets secondaires indésirables, tels que l’insomnie, l’agitation, les tremblements et les maux d’estomac lorsqu’ils sont consommés plus de cinq tasses par jour. La tolérance à la caféine et les réactions varient d’une personne à l’autre.

Nous pouvons éviter ces effets secondaires en buvant du thé vert environ 2 à 3 tasses par jour ou en buvant du thé vert décaféiné. Oui, il n’y a pas que le café qui peut être décaféiné, le thé vert aussi.

2. Anémie ferriprive

Les tanins d’un thé vert peuvent se lier au fer non hémique dans le corps. Le fer est un nutriment essentiel pour notre corps car c’est un composant essentiel de l’hémoglobine. L’hémoglobine est essentielle pour transférer l’oxygène du sang vers les tissus. Lorsque les tissus ne reçoivent pas suffisamment d’oxygène, cela entraînera la mort des cellules et plus tard des tissus eux-mêmes, créant des fonctions corporelles déséquilibrées.

Le fer n’est pas produit par notre corps, il est donc acquis à partir de notre alimentation. Le fer héminique, qui est plus facilement absorbé par notre corps, se trouve dans la viande, la volaille et les fruits de mer. Le fer non hémique, qui est moins bien absorbé, se trouve dans les fruits, les légumes, les céréales et les noix.

Le lien entre les tanins et le fer non hémique est insoluble, ce qui rend le fer difficile à absorber dans le corps. Cet obstacle à l’absorption du fer peut provoquer une anémie ferriprive. L’anémie ferriprive peut provoquer des sensations de faiblesse, un essoufflement, de l’irritabilité, des maux de tête et un rythme cardiaque irrégulier. Ce lien réduira également les propriétés antioxydantes du thé vert.

Pour les personnes à qui on prescrit des suppléments de fer en raison de problèmes de santé comme l’anémie ou le syndrome du côlon irritable, il est recommandé d’éviter de boire du thé vert.

Il est recommandé de manger également des aliments riches en vitamine C lorsque nous consommons fréquemment du thé vert. La vitamine C peut augmenter l’absorption du fer, ce qui nous aide à éviter la carence en fer. La vitamine C est riche en aliments tels que l’orange, le citron, le pamplemousse, la papaye, la fraise, la goyave, le cantaloup, le brocoli et les choux de Bruxelles.

Il est également suggéré de ne pas consommer d’aliments riches en fer non hémique avec du thé vert pour éviter la réduction des propriétés antioxydantes causée par la liaison. Les aliments à haute teneur en fer non hémique, par exemple, sont les épinards, les tomates, les asperges, les pommes de terre, les abricots, les betteraves, le chou frisé, les pois verts et les produits céréaliers.

Cependant, boire du thé vert peut être bénéfique pour les personnes ayant un taux élevé de fer dans le sang, car il peut réduire le risque de maladie associée au fer pouvant affecter le cœur et le foie.

3. Carence en folate

L’EGCG peut interférer avec l’utilisation du folate dans les cellules. Le folate est nécessaire à la production d’ADN et à la prévention de la modification de l’ADN par les cellules cancéreuses. Le folate aide également à fabriquer des globules rouges, à prévenir l’anémie et à protéger contre les maladies cardiaques. Il est important d’être conscient de la consommation de thé vert pour prévenir une carence en folate.

4. Déshydratation et disproportion d’électrolytes

Comme le café, le thé vert est un diurétique naturel (stimule la miction) en raison de sa teneur en caféine. Boire plus de cinq tasses de thé vert par jour peut provoquer une miction excessive entraînant une déshydratation et un électrolyte déséquilibré dans le corps. La déshydratation peut également entraîner des maux de tête, une léthargie, une modification du rythme cardiaque et de la détresse. Évitez de vous déshydrater en buvant 8 verres d’eau par jour.

5. Interférer avec les médicaments, les herbes ou les suppléments

Selon le centre médical de l’Université du Maryland, le thé vert peut perturber l’absorption et les effets de certains médicaments. Cela peut diminuer ou augmenter les effets des médicaments, ce qui pourrait mettre votre santé en danger. Certains médicaments qui pourraient être affectés comprennent :

• Inhibiteurs IMAO tels que l’isocarboxazide, le moclobémide, la phénelzine et la tranylcypromine. Les inhibiteurs IMAO sont utilisés pour traiter la dépression. Si le thé vert est consommé par des patients qui consomment également des inhibiteurs IMAO, cela augmentera la pression artérielle entraînant une crise hypertensive. C’est une tension artérielle extrêmement élevée. Le nombre supérieur (pression systolique) peut atteindre 180 mm Hg ou plus ou un nombre inférieur (pression diastolique) de 120 mm Hg ou plus. Il peut endommager le vaisseau sanguin et entraîner un accident vasculaire cérébral.
• Lithium, médicament utilisé pour traiter le trouble bipolaire. Le thé vert peut réduire les taux sanguins de lithium et rendre le lithium moins efficace.
• Adénosine, médicament utilisé pour traiter les battements cardiaques irréguliers. Le thé vert peut inhiber les actions de l’adénosine.
• Anticoagulants comme la warfarine et l’aspirine. Le médicament est administré aux personnes ayant un problème de coagulation sanguine pouvant déclencher un accident vasculaire cérébral ou une maladie cardiaque. Le thé vert contient de la vitamine K qui peut déclencher la coagulation du sang, perturber ainsi l’effet anticoagulant et mettre en danger la santé du patient.
• Les benzodiazépines telles que le diazépam sont utilisées pour traiter l’anxiété. La caféine dans le thé vert peut réduire les effets sédatifs de ces médicaments.
• Bêta-bloquants tels que le propranolol et le métoprolol utilisés pour traiter l’hypertension et les maladies cardiaques. La caféine contenue dans le thé vert peut augmenter la tension artérielle chez les personnes prenant du propranolol ou du métoprolol.
• Chimiothérapie. Comme mentionné ci-dessus, il existe toujours un conflit quant à savoir si le thé vert peut aider ou non les patients atteints de cancer. Pour des raisons de sécurité, les patients atteints de cancer doivent consulter leur médecin avant de boire du thé vert ou de prendre des extraits de thé vert pendant une chimiothérapie.
• Antibiotiques bêta-lactamines (amoxicilline, ampicilline, céphalosporine, céfixime, etc.) et antibiotiques quinolones (ciprofloxacine, etc.). Le thé vert peut augmenter l’efficacité des antibiotiques, mais cela signifie que vous devez être conscient des effets secondaires accrus.

6. Coloration des dents

Les tanins du thé vert peuvent tacher les dents. L’ajout de lait au thé peut aider à le prévenir. La caséine, principale protéine du lait, se complexera avec les tanins du thé. Ajouter du lait est encore plus efficace que d’utiliser un dentifrice blanchissant. Mais cela peut également réduire les protéines qui peuvent être absorbées par le corps à partir du lait.

7. Grossesse et allaitement

Il est conseillé aux femmes enceintes et allaitantes de boire moins de deux tasses de thé vert par jour, car la caféine peut augmenter le rythme cardiaque.

La caféine peut traverser le placenta et atteindre les niveaux sanguins et tissulaires du fœtus aux mêmes concentrations que la mère. Une consommation excessive de caféine (supérieure à 600 mg/jour, environ 12 tasses de thé vert ou peut-être d’une autre source comme le café ou la drogue) a été faiblement associée à une augmentation de la mortalité fœtale, un faible poids à la naissance, une naissance prématurée, une augmentation de l’activité respiratoire fœtale , et une réduction de la fréquence cardiaque fœtale de base. La caféine peut également apparaître dans le lait des mères qui allaitent.

8. Hépatotoxicité

Des cas d’hépatotoxicité ont été signalés après la consommation de pilules amaigrissantes contenant de l’extrait de thé vert, entraînant le retrait d’un produit de thé vert particulier en France et en Espagne. Ces cas d’hépatotoxicité sont généralement liés à l’utilisation d’extraits de thé vert dans les suppléments (pas de thé vert en tant que boisson). Un examen a révélé une causalité possible due à l’EGCG ou à son produit métabolique. Le début de la toxicité est survenu dans les 3 mois dans 70 % des cas.

Maintenant que vous connaissez les nombreux bienfaits du thé vert et comment éviter ses effets secondaires, pourquoi ne pas essayer de le boire régulièrement, de l’utiliser sur la peau et dans les aliments-boissons également ? Essayons et voyons quel miracle peut nous arriver !