Qui n’aime pas l’avocat? Ce fruit est non seulement riche en nutriments, mais possède également une texture et un goût uniques appréciés de tous. Si vous énumérez les bienfaits de l’avocat pour la santé, la liste pourrait être très longue, mais il y a un avantage qui devient l’une des raisons pour lesquelles de nombreuses personnes, en particulier les femmes, aiment consommer de l’avocat ; c’est l’avocat est excellent pour leur peau. Oui, c’est tellement vrai que l’avocat est l’un des fruits que vous devriez consommer si vous voulez avoir une peau saine, quel que soit votre âge.
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Qu’est-ce que l’avocat ?
Le nom scientifique de l’avocat est Persea americana et est originaire du Mexique. Au lieu d’être classé comme fruit, l’avocat est inclus dans les plantes à fleurs de la famille des Lauracées. Le terme d’avocat varie dans chaque pays car chaque pays a son propre nom pour ce fruit bien que la plupart du temps les sons soient presque similaires avec ‘avocado’ comme dans le vieil anglais ‘avogato’, en français ils utilisent le mot ‘avocat’, l’Indonésie est ‘alpukat’ et bien d’autres. Cependant, l’origine du mot avocat est dérivée du mot espagnol « aguacate ». Le meilleur endroit pour cultiver l’avocat est dans les pays aux climats tropicaux ou subtropicaux, c’est pourquoi l’avocat est largement cultivé dans des pays comme le Mexique et le Pérou tandis qu’en Amérique, les plus grands producteurs d’avocat se trouvent en Californie qui a une température chaude car l’avocat ne peut pas tolérer la température de congélation. En effet, il existe de nombreux
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Valeur nutritionnelle de l’avocat
| Avocat (Cru) Portion : 150 g | |
| Protéine | 3g – 6% |
| Glucides | 12,8 g – 6 % |
| Graisse totale | 21,99 g |
| Fibre alimentaire | 10,05 g – 40 % |
| Calories | 240 – 13 % |
| Eau | 109,84 grammes |
| Vitamines | |
| Vitamine B1 | 0,1 mg – 8 % |
| Vitamine B2 | 0,19 mg – 15 % |
| Vitamine B3 | 2,61 mg – 16 % |
| Vitamine B6 | 0,39 mg – 23 % |
| Biotine | 5,4 mcg – 18 % |
| Choline | 21,3 mg – 5 % |
| folate | 121,5 µg – 30 % |
| Acide pantothénique | 2,08 mg – 42 % |
| Vitamine C | 15mg-20% |
| Vitamine A | 10,95 µg – 1 % |
| Vitamines E | 3,11 mg – 21 % |
| Vitamine K | 31,5 µg 35 % |
| Minéraux | |
| Trou | 1668 mcg |
| Calcium | 18mg-2% |
| Chlorure | 9mg |
| Cuivre | 0,28 mg – 31 % |
| Iode | 3 mcg – 2 % |
| Fer | 0,82 mg – 5 % |
| Magnésium | 43,5 mg – 11 % |
| Manganèse | 0,21 mg – 11 % |
| Phosphore | 78mg – 11% |
| Potassium | 727,5 mg – 21 % |
| Sélénium | 0,6 mcg – 1 % |
| Sodium | 10,5 mg – 1 % |
| Zinc | 0,96 mg – 9 % |
| Les acides gras | |
| Les acides gras omega-3 | 0,19g – 8% |
| Acides gras oméga 6 | 2,51 grammes |
Pourquoi l’avocat est idéal pour la peau et la beauté ? L’avocat est largement utilisé comme ingrédient principal de la cuisine et des boissons. Le jus d’avocat est l’un des jus de fruits les plus appréciés. Cependant, bien que l’avocat soit totalement comestible, les gens utilisent parfois l’avocat comme masque facial, ce qui est vraiment efficace pour conserver l’élasticité de la peau et sa beauté pour une protection supplémentaire de l’extérieur. Pour en savoir plus sur les raisons pour lesquelles l’avocat est excellent pour la peau et la beauté, voici la liste ci-dessous, car la beauté vient d’une peau belle et saine.
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- L’avocat a des propriétés anti-âge
Vous ne pouvez pas arrêter votre âge, mais certains nutriments contenus dans l’avocat pourraient vous aider à ralentir le processus. Consommer régulièrement de l’avocat pourrait vous aider à paraître plus jeune que votre âge réel et sans rides.
- L’avocat est une excellente source d’antioxydants puissants
L’avocat est l’un des fruits riches en antioxydants qui pourraient lutter efficacement contre les radicaux libres. Vous saviez sûrement que les radicaux libres sont si nocifs pour votre santé et qu’ils sont également l’une des principales causes du développement de cellules cancéreuses.
- L’avocat vous donne une peau nourrie
Envie d’avoir une peau nourrie au quotidien ? Eh bien, vous n’avez pas besoin de payer pour des produits de soin de la peau coûteux, car vous n’avez besoin que d’un verre de jus d’avocat par jour.
- L’avocat pourrait agir comme un écran solaire naturel
Si vous êtes sensible à certains produits de protection solaire, vous pourriez peut-être envisager quelque chose d’un peu plus naturel avec presque aucun effet secondaire. L’avocat est maintenant disponible sous forme d’huile d’avocat. L’huile d’avocat est un écran solaire naturel efficace recommandé pour vous dans cette affaire.
- L’avocat est une solution naturelle à certaines affections cutanées
Les affections cutanées telles que l’acné et l’eczéma peuvent parfois être gênantes, surtout lorsque vous ne savez pas quoi en faire. Il est vrai que la plupart du temps, les affections cutanées mineures peuvent guérir d’elles-mêmes, mais l’huile d’avocat peut accélérer le processus, en fonction de la gravité de l’affection.
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- L’avocat traite efficacement la peau sèche
Peau sèche que l’on trouve couramment au niveau du genou, du coude et du talon. Bien qu’il existe de nombreux produits que vous pouvez utiliser pour traiter la peau sèche, le produit naturel est toujours la meilleure solution. Mélangez de l’huile d’avocat et de la purée d’avocat, appliquez-les sur la zone sèche, frottez-les pendant environ 5 minutes et rincez-les proprement de votre peau.
- L’avocat est une lotion corporelle rajeunissante
Pour avoir une peau lisse et saine, la lotion pour le corps est essentielle et vous pouvez avoir votre propre lotion pour le corps naturelle à base de purée d’avocat mélangée à de l’huile d’avocat. Appliquez-les après la douche lorsque votre peau est encore lisse pour un résultat maximal. Cependant, après cela, vous devriez reprendre la douche car vous ne pouvez pas l’utiliser comme lotion ordinaire.
- L’avocat est idéal pour les masques naturels
Pour le meilleur masque facial, vous pouvez combiner l’avocat et le concombre avec un rapport 50:50 à votre mixeur. Après cela, appliquez-les sur votre visage pendant environ 10-15 minutes. Lavez votre visage partout et vous serez surpris de voir à quel point votre peau sera ferme et nourrie.
- L’avocat est la solution à l’hydratation naturelle de la peau
Pour une peau hydratée du visage, au lieu du concombre, vous pouvez mélanger de l’avocat avec du gel d’aloe vera. Vous pouvez appliquer le mélange sur votre visage pendant environ 5 à 10 minutes et le résultat sera que votre peau sera hydratée naturellement.
- L’avocat fera en sorte qu’il n’y ait plus de peau déshydratée
Une peau hydratée sera plus douce et plus saine. L’astuce consiste simplement à appliquer régulièrement de l’huile d’avocat, surtout avant de vous coucher lorsque votre peau est déjà propre et que le résultat apparaîtra aussi court que dans quelques jours.
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- L’avocat pourrait servir de gommage pour la peau
Savez-vous que frotter votre peau peut parfois provoquer des irritations ? Eh bien, c’est parce que votre peau est une matière sensible ; La purée d’avocat est un excellent moyen de traiter votre peau en l’ajoutant simplement avec du sucre pour donner de la texture.
- Avocat pour nettoyer vos pores
Nettoyer votre peau avec une combinaison d’avocat, de lait et de miel est idéal pour nettoyer vos pores. Vous pourriez dire adieu aux points noirs et aux acnés pour de bon.
- L’avocat pourrait être utilisé comme crème à raser
Avec de l’avocat dans votre réfrigérateur, vous pourriez dire adieu à vos produits de rasage car l’avocat a un effet plus naturel et apaisant lorsqu’il est utilisé comme produit de rasage. Applicable pour les hommes et les femmes.
- L’avocat pour revitaliser le cuir chevelu
Certaines personnes oublient simplement que le cuir chevelu fait également partie de leur peau. Vous pouvez utiliser la combinaison d’avocat et d’huile d’avocat, les mettre sur votre mixeur et les appliquer comme si vous utilisiez un masque capillaire. Non seulement votre cuir chevelu est traité naturellement, mais vous pouvez traiter les cheveux crépus naturellement, vous pouvez traiter efficacement les pellicules et vos cheveux deviendront plus brillants.
- L’avocat est le secret d’une peau saine et éclatante
Pour une peau saine et éclatante, l’avocat est peut-être le moyen le plus délicieux pour vous. L’avocat ne vous procure pas seulement des avantages de l’intérieur mais aussi de l’extérieur. De plus, l’avocat est non seulement sain pour les collations, mais aussi très savoureux.
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Plus d’avantages d’avocat
En effet, les bienfaits de l’avocat pour la peau sont nombreux, voici :
- Nettoie la peau
- Nourrir la peau
- Revitalisant naturel
- Meilleur masque facial
- Contient une source de vitamine E pour la peau
- Prévient l’acné
- Supprime les points sur le visage
- Supprime les marques
- Lumières couleur de peau
- Prévient le vieillissement
- Crème solaire naturelle
- Hydratant pour la peau
- Source de protéines
- Réduit le visage gras
- Corps détox
- Avantages du masque facial à l’avocat
Ainsi, il existe de nombreux avantages pour la santé de l’avocat pour la peau que vous pouvez essayer maintenant en tant que traitements de beauté naturels.
Précautions d’avocat
Bien que l’avocat puisse apporter de nombreux avantages à votre peau, certaines précautions ci-dessous ne sont pas censées être prises pour acquises, car même le super aliment comme l’avocat a probablement des effets secondaires dont vous devez également être conscient.
- L’avocat est relativement bon pour les mères allaitantes, mais trop donnera au bébé des problèmes d’estomac. Donc, vous devez faire attention à la consommation d’avocat pendant l’allaitement.
- Vous avez un problème d’hypersensibilité ? Eh bien, il est peut-être indispensable d’éviter l’avocat à tout prix, car il pourrait déclencher une réaction allergique telle qu’une réaction de démangeaisons cutanées et des vomissements.
- Si vous avez actuellement des problèmes de foie, il est peut-être très sage d’éviter l’avocat.
- L’avocat est efficace pour contrôler le taux de cholestérol, mais si vous en consommez trop, les nutriments contenus dans l’avocat absorberont même le « bon » cholestérol dont votre corps a vraiment besoin.
- Peu importe à quel point vous voulez avoir une peau saine, vous devez tenir compte des calories élevées contenues dans l’avocat, alors ne le consommez pas trop ou vous prendrez du poids à la place.
- Certaines réactions allergiques peuvent survenir lors de la consommation d’avocat, comme une allergie buccale et une allergie cutanée. Si vous ressentez des démangeaisons dans la bouche et la peau après avoir consommé une quantité suffisante d’avocat, cela signifie que vous êtes allergique à ce fruit.
- Consommer trop d’avocat pourrait également affecter votre tube digestif et provoquer des affections telles que des maux d’estomac.
- Ceux qui consomment actuellement des anticoagulants devraient éviter l’avocat car il peut y avoir une interaction médicale qui pourrait être nocive pour le corps ou empêcher les médicaments de fonctionner correctement.
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L’avocat est l’un des fruits délicieux que la plupart des gens aiment manger crus, cuits, en jus ou mélangés à des salades vertes et l’utilisent comme garniture dans divers aliments. Cependant, l’utilisation de l’avocat ne s’arrête pas là car, comme mentionné dans certains points ci-dessus, l’avocat pourrait également être utilisé comme traitement de la peau de l’extérieur. À l’heure actuelle, de nombreux produits pour la peau et la beauté utilisent l’avocat comme ingrédient principal et il existe également de l’huile d’avocat qui est largement utilisée comme traitement partiel de la peau et de la beauté.
