La résistance à l’insuline est un fléau qui inquiète tout le monde depuis le début du pré-diabète jusqu’au diabète sucré de type 2, et augmente même le risque d’autres complications telles que crise cardiaque et accident vasculaire cérébral. La résistance à l’insuline est une condition dans laquelle l’insuline sécrétée par le pancréas pour contrôler la glycémie dans le corps ne fonctionne plus correctement. Les cellules du corps ont besoin de sucre (glucose) pour produire de l’énergie. Lorsque vous mangez des glucides, votre corps les transforme en glucose. De plus, le glucose sera transporté par la circulation sanguine vers les cellules du corps. Parce que les molécules de glucose ne peuvent pas pénétrer dans la paroi cellulaire, elles ont besoin de l’aide de l’insuline pour maintenir les restes de glucose dans la cellule. Chez certaines personnes, les cellules ne répondent pas correctement à l’insuline, et cette condition est connue sous le nom de symptômes de résistance à l’insuline.
La résistance à l’insuline dans les cellules graisseuses réduit l’effet de l’insuline et entraîne une augmentation des réserves d’hydrolyse des triglycérides, si aucune mesure n’est bonne pour augmenter la sensibilité à l’insuline ou en fournissant de l’insuline supplémentaire. Mobilisation accrue des réserves lipidiques dans le plasma sanguin. La résistance à l’insuline dans les cellules musculaires réduira l’absorption de glucose dans le corps, tandis que la résistance à l’insuline dans les cellules hépatiques provoque une perturbation de la synthèse du glycogène et une incapacité à supprimer la production de glucose.
Les symptômes de la résistance à l’insuline
Bien qu’ils ne présentent pas de symptômes évidents, les signes chez les personnes qui présentaient déjà les caractéristiques de la résistance à l’insuline peuvent être détectés en lisant l’état physique de la personne, notamment :
- Être en surpoids ou obèse
L’excès de poids peut réduire la sensibilité du corps à l’insuline, surtout si vous avez un IMC (indice de masse corporelle) supérieur à 30. L’obésité est une condition caractérisée par une accumulation excessive de graisse, à la fois générale et localisée. Les personnes obèses qui ont une accumulation de graisse dans l’abdomen à risque de troubles de la tolérance au glucose, de non-insuline et d’autres troubles métaboliques sont plus élevées.
L’obésité entraînera une perturbation de la capacité de l’insuline à affecter l’absorption et le métabolisme du glucose dans la sensibilité des tissus à l’insuline (souvent appelée résistance à l’insuline) et une augmentation de la sécrétion plasmatique d’insuline. La perte de poids et une alimentation saine peuvent réduire considérablement ce risque.
Les personnes obèses peuvent devenir résistantes à l’insuline, provoquant une augmentation de l’hormone insuline dans le sang. L’insuline réduit la lipolyse (dégradation des graisses) et augmente la formation et l’absorption des graisses. Les graisses réagissent aux glucides, augmentent l’insuline et réduisent l’utilisation des acides gras. La résistance à l’insuline est connue pour être l’une des caractéristiques de l’obésité et du diabète de type 2.
- Problèmes de peau
L’insuline influence la circulation sanguine et rend les glandes sudoripares dysfonctionnelles et rend la peau squameuse, démangeaisons, sèche et irritée. Ce symptôme est assez difficile à détecter en tant que résistance à l’insuline, car de nombreuses autres causes entraînent des problèmes de peau comme celui-ci. Mais vous devez être vigilant si ces problèmes de peau tels que les points noirs.
- L’émergence de la graisse sous-cutanée et viscérale
La graisse sous-cutanée est une graisse visible sur la taille, et de nombreuses recherches indiquent que la graisse de la taille est l’une des causes de la résistance à l’insuline. De plus, certains chercheurs ont découvert que la graisse sous-cutanée autour de la taille produit certaines hormones par opposition à l’insuline. Cela entraînera un risque de résistance à l’insuline.
Alors que la graisse viscérale est la graisse qui est cachée et non visible pour les yeux directement et qui se développe dans le foie, le cœur, les reins et le pancréas. Ces graisses interfèrent avec le pancréas. Typiquement, la graisse viscérale apparaît chez les personnes qui ont un corps mince. Les personnes qui ont de la graisse cachée sont appelées graisse maigre. La graisse viscérale produit également des hormones qui agissent par opposition à l’insuline, provoquant une résistance à l’insuline.
- niveaux élevés de triglycérides
L’obésité qui n’est pas contrôlée est la cause la plus fréquente de taux élevés de triglycérides. Des niveaux élevés de triglycérides se produisent parce que quelqu’un consomme beaucoup d’aliments contenant des glucides ou des niveaux élevés de sucre. Le risque de maladie cardiaque augmente chez une personne ayant des taux de triglycérides.
- Mauvaise qualité du sommeil
Des études montrent qu’un sommeil de mauvaise qualité, en particulier l’apnée du sommeil, peut augmenter le risque de résistance à l’insuline. L’apnée est un trouble courant chez une personne souffrant de troubles respiratoires pendant le sommeil. Les personnes qui souffrent d’apnée quittent souvent le lit et ne se sentent pas bien parce qu’elles souffrent d’une respiration superficielle qui provoque une somnolence excessive et dorment beaucoup pendant la journée.
- Hypertension artérielle ou hypertension
Lorsque vous souffrez d’hypertension artérielle, vos chances de devenir résistant à l’insuline sont de 50 à 50. L’excès d’insuline est associé à une augmentation de la graisse corporelle et à l’obésité. Ces conditions interfèrent avec le métabolisme normal des graisses, augmentent les niveaux de cholestérol et de triglycérides. Il interfère avec le système nerveux, y compris les signaux qui régulent la tension artérielle.
Il peut provoquer le système nerveux sympathique, ce qui fait que le cœur pompe avec plus d’intensité et que les artères se contractent. De plus, ces conditions créent un déséquilibre du sodium et du potassium (qui augmentent le volume sanguin) et du calcium et du magnésium (qui provoquent un rétrécissement des artères), augmentent la tension artérielle et augmentent le risque de maladie cardiaque.
- Soif excessive
Les personnes présentant une résistance à l’insuline ont des mictions fréquentes. L’augmentation de l’envie d’uriner affecte le liquide dans le corps et entraîne une déshydratation. Déshydrater le corps fournira une réponse sous forme de soif pour restaurer les fluides perdus.
- Les infections fongiques
Lorsque les patients ont présenté une résistance excessive à l’insuline, cela affectera le système immunitaire des patients. Le corps sera sensible aux bactéries et aux champignons. Plus il y a de bactéries ou de champignons qui pénètrent dans le corps pendant que le système immunitaire n’est pas prêt à fortifier le corps. Si c’est le cas, surtout pour les femmes qui ont des pertes vaginales dues à des infections à candida (champignon).
- Troubles des gencives
Parmi les événements passés, la résistance à l’insuline est plus susceptible d’endommager les gencives. Tels que les gencives deviennent rouges, enflées et irritées. Certains ressentent même le rétrécissement des gencives des dents et des infections des gencives.
- Le processus de cicatrisation se produit lentement
La présence de blessures lorsque l’état corporel n’était pas bon, car l’excès de sucre dans le sang rend le système immunitaire anormal. Certes, cela affecte le taux de récupération coupé ou meurtri, cela prendra plus de temps que d’habitude.
- Foie gras
L’accumulation de graisse dans le foie peut être causée par une graisse incontrôlée due à la résistance à l’insuline. La présence de graisse dans le foie était normale mais si la quantité est supérieure à 5% -10% du poids du foie, cela peut provoquer des maladies pouvant entraîner des complications graves.
- Souffrant du syndrome des ovaires polykystiques
Il s’agit d’une affection médicale caractérisée par de petits kystes autour du bord des ovaires, également appelés ovaires polykystiques, un déséquilibre des hormones sexuelles féminines. Des niveaux élevés d’androgènes peuvent provoquer des symptômes, tels que des menstruations peu fréquentes, des menstruations prolongées ou même inexistantes, une croissance excessive des cheveux, de l’acné et une prise de poids chez les femmes atteintes du syndrome des ovaires polykystiques. Cette condition est généralement diagnostiquée chez les femmes âgées de 20 à 30 ans.
- Artériosclérose
L’état de l’épaississement de la paroi artérielle et le durcissement de grande ou moyenne. L’artériosclérose peut provoquer un accident vasculaire cérébral, une maladie coronarienne et une maladie des vaisseaux sanguins périphériques.
- Blessures à la peau
Les lésions cutanées telles que l’acanthosis nigrikan et les acrochordons. La plupart des personnes présentant une résistance à l’insuline peuvent souffrir d’une affection appelée acanthosis nigrikan avec une tache noire caractéristique sur le cou, les aisselles ou l’aine. Pendant ce temps, une étiquette de peau est une surface de peau proéminente ou suspendue.
- Croissance ralentie
Des niveaux élevés d’insuline peuvent avoir un impact sur la croissance du corps car sa propre insuline est l’hormone qui soutient la croissance.
- Augmentation de l’appétit
symptômes de résistance à l’insuline chez les hommes devient de plus en plus l’appétit. Cette condition peut transformer votre corps en graisse et connaître la maladie de l’obésité. certainement les personnes qui ont cette forme de corps, pourraient conduire à une confiance de plus en plus perdue.
Surtout s’il est vécu par des femmes, qui veulent toujours regarder par-dessus la forme et le poids idéaux du corps. Par rapport aux hommes, les femmes étaient plus à entretenir et faisaient toujours attention à l’état de la forme du corps, à commencer par l’alimentation.
Comment réduire le risque de résistance à l’insuline
Mais la bonne nouvelle, c’est qu’il y a des choses que vous pouvez faire pour réduire le risque de résistance à l’insuline. Voici comment cela peut être appliqué :
- Faites de l’exercice pendant au moins une demi-heure par jour avec le type d’activité modérée, comme la marche rapide. Effectuez cette activité au moins 5 fois par semaine.
- Habituez-vous à manger des aliments sains, tels que des fruits, des légumes, des noix, des protéines maigres et des grains entiers (ou tels que des grains entiers).
- Gardez votre poids pour rester normal. Si vous êtes en surpoids, consultez un médecin pour suivre un programme de perte de poids sain.
- Limiter la consommation de glucides à index glycémique élevé peut augmenter rapidement la glycémie, comme le pain blanc, le sucre brut et le maïs cru. Ne prenez plus l’habitude de manger des produits transformés à base de pommes de terre tels que des beignets, des croustilles et des frites.
- Consommation d’aliments à index glycémique bas, comme les aliments riches en fibres (riz complet et pain de blé entier) et les légumes sans farine (asperges, carottes, brocolis).
Par conséquent, la résistance à l’insuline peut ne pas provoquer de symptômes spécifiques, alors la meilleure façon de le savoir est de faire un test sanguin afin de connaître les niveaux de sucre dans le sang et les tests A1C. Par mesure de précaution, vous devez vérifier votre glycémie tous les trois ans, même si votre glycémie est tout à fait normale.
