Qu’est-ce que l’eau citronnée ? Vous pensez peut-être que ce n’est que du citron dans de l’eau. La tendance de l’eau citronnée en tant que boisson quotidienne saine augmente progressivement, mais il est fortement recommandé d’en savoir plus sur ses avantages avant de décider de suivre la tendance.
Le citron fait toujours partie des espèces d’agrumes, dans la catégorie de l’orange amère. Ainsi, contrairement à l’orange que vous pourriez consommer et transformer en jus d’orange, vous ne pouvez pas faire de jus de citron sans ajouter du sucre ou des substances sucrées supplémentaires. En le transformant en eau citronnée, vous pourriez obtenir tous les bienfaits du citron d’une manière délicieuse et rafraîchissante. Le tableau ci-dessous est la liste des nutriments contenus dans le citron :
| Valeur nutritionnelle pour 100 grammes | |
| Nutriments généraux | % AJR |
| Glucides | 7% |
| Protéine | 2% |
| Graisse totale | 1% |
| Fibre alimentaire | 7% |
| Vitamines | |
| folate | 3% |
| Niacine | 1% |
| Acide pantothénique | 4% |
| Pyridoxine | 6% |
| Riboflavage | 2% |
| Thiamine | 4% |
| Vitamine C | 88% |
| Vitamine A | 1% |
| Vitamines E | 1% |
| Minéraux | |
| Potassium | 3% |
| Calcium | 3% |
| Cuivre | 4% |
| Fer | 8% |
| Magnésium | 2% |
| Manganèse | 1% |
| Zinc | 1% |
Avantages pour la santé de l’eau citronnée
Les bienfaits de l’eau citronnée pour la santé ont été prouvés par des recherches et des expériences scientifiques.
- L’eau de citron comme détox naturel et nettoyant pour le corps
Le citron contenait un antioxydant appelé d-limonène qui contribue à activer une enzyme spéciale. Cette enzyme est essentielle pour améliorer la fonction hépatique en éliminant les toxines présentes dans le foie ou en les transformant en moins de toxines.
- L’eau citronnée comme booster d’immunité
En parlant de déficience du système immunitaire, la vitamine C est la substance essentielle pour faire face à cette condition. La vitamine C va optimiser l’absorption du fer et la production de globules rouges qui est vitale pour le système immunitaire.
- L’eau citronnée comme solution de digestion naturelle
L’acide citrique contenu dans l’eau citronnée pourrait aider votre système digestif à fonctionner correctement et aider le transit intestinal afin que tous les nutriments soient absorbés de manière optimale. Une digestion saine signifie moins de ballonnements et un estomac plus sain.
- L’eau citronnée comme soulagement de la goutte
L’acide urique est la principale cause de certaines affections de la goutte. L’eau citronnée est très efficace pour dissoudre l’acide urique et, par conséquent, soulage la goutte.
- L’eau citronnée comme booster d’énergie et d’humeur
Une explication simple est pourquoi l’eau citronnée est un bon stimulant pour l’énergie et l’humeur. Notre corps a besoin d’ions positifs et négatifs pour stimuler l’énergie. Les ions positifs obtenus pour les aliments et l’eau citronnée contenaient les ions négatifs. Si les deux sont rencontrés dans le système digestif, le résultat est plus d’énergie.
- Eau citronnée pour un cœur en meilleure santé
En tant qu’antioxydant, la vitamine C présente dans l’eau citronnée est efficace pour détendre les vaisseaux sanguins. En tant qu’éliminateur de toxines, l’eau de citron fonctionnera comme liant de certaines substances inutiles qui pourraient provoquer une accumulation de plaques dans les vaisseaux sanguins.
- L’eau citronnée comme protecteur contre les infections virales
L’infection virale peut être subie par n’importe qui et considérée comme des cas courants comme le rhume, le mal de gorge et la toux. Cependant, les prévenir est beaucoup plus recommandé que les traiter. L’eau citronnée fournira une couche supplémentaire de protection contre cette condition en renforçant votre système immunitaire.
- L’eau citronnée comme prévention du cancer
Tous les fruits riches en antioxydants seront bons pour la régénération des cellules ainsi que protecteurs. Consommer de l’eau citronnée pourrait aider à prévenir le développement de cellules cancéreuses causées par certains facteurs comme les radicaux libres, les régimes alimentaires et le mode de vie malsains.
- L’eau citronnée comme soulagement des problèmes rénaux
Fonctionnant comme une détoxification des toxines, l’eau citronnée est certainement également efficace pour prévenir l’accumulation de calculs rénaux. Le simple fait de boire régulièrement de l’eau citronnée est efficace pour nettoyer vos reins et améliorer leur fonction.
- L’eau citronnée comme soulagement des brûlures d’estomac
Vous pourriez être surpris que la teneur en acide de l’eau citronnée ne soit pas nocive pour votre estomac. De plus, il a plutôt une fonction opposée en tant que soulagement des brûlures d’estomac et solution naturelle contre les ballonnements.
- L’eau citronnée comme protection de la mère pendant la grossesse
La vitamine C contenue dans l’eau citronnée pourrait optimiser l’absorption du fer et prévenir toute interférence. Le fer lui-même est essentiel à la production de globules rouges et sans lequel il sera dangereux pour la mère et le fœtus.
- L’eau citronnée comme équilibreur de niveau de PH
Trop de contenu acide dans votre corps pourrait causer des maladies graves comme l’hypertension et le cholestérol. L’eau de citron, pensait qu’elle était également acide, mais elle est très bénéfique pour réduire la teneur en acide de votre corps et la transformer en alcaline, ce qui est bon pour votre corps.
- L’eau citronnée comme solution pour réguler la tension artérielle
Comme riche en potassium, l’eau citronnée est fortement recommandée pour ceux qui ont des problèmes avec leur niveau de tension artérielle. Le potassium est efficace pour dissoudre le sodium de votre sang et, par conséquent, votre tension artérielle sera toujours sous-vérifiée.
- L’eau citronnée comme remède contre la dépression
L’odeur du citron a des propriétés aromatiques qui pourraient aider à évacuer le stress.
- L’eau citronnée pour favoriser le métabolisme
En détoxifiant et en déshydratant votre corps, l’eau citronnée est également capable d’aider votre métabolisme à fonctionner correctement. Un métabolisme sain signifie que tout votre système corporel fonctionnera correctement, les nutriments seront absorbés de manière optimale tandis que toutes les substances inutiles seront complètement éliminées de votre corps.
- L’eau citronnée comme solution aux infections respiratoires
Certaines affections respiratoires comme l’asthme ou la bronchite légère ne sont pas faciles à éliminer, mais en buvant régulièrement de l’eau chaude citronnée, cela pourrait aider à apaiser les symptômes de certaines affections respiratoires.
- L’eau citronnée comme solution de santé bucco-dentaire
L’eau citronnée est efficace pour tuer les bactéries qui pourraient causer des problèmes bucco-dentaires comme des gencives enflées et des maux de dents. Juste en buvant de l’eau citronnée, vous pourriez obtenir tous les nutriments pour votre corps et, ce faisant, nettoyer les bactéries dans vos organes buccaux.
- L’eau citronnée comme booster de cerveau et de mémoire
En tant qu’antioxydant, l’eau citronnée est également bonne pour votre cerveau et votre mémoire. Il fonctionne non seulement comme protecteur cellulaire qui aidera à la régénération des cellules cérébrales pour stimuler votre mémoire, mais également essentiel dans la circulation sanguine afin que votre cerveau reçoive suffisamment d’oxygène pour aider le système nerveux à fonctionner de manière optimale.
- L’eau citronnée comme remède maison contre le rhume
Il est vrai que nous ne pouvons pas simplement nous débarrasser d’un rhume comme la grippe et la fièvre en buvant de l’eau citronnée, car ce que nous devons faire, c’est combattre le virus. Cependant, l’eau citronnée pourrait augmenter la transpiration qui joue un rôle important dans le processus de guérison.
- L’eau citronnée pour améliorer la vision
Étant donné que l’eau de citron est si riche en vitamine C, elle doit également être riche en flavonoïdes, un type d’antioxydants qui est largement connu comme des substances puissantes pour protéger la santé de la vue et prévenir les problèmes oculaires.
Avantages de l’eau citronnée pour perdre du poids
Êtes-vous actuellement en programme de perte de poids mais sans progrès pour le moment ? Eh bien, peut-être que l’ajout d’eau citronnée dans le cadre de votre programme de régime pourrait aider à optimiser le régime actuel que vous avez suivi. Vous trouverez ci-dessous quelques raisons pour lesquelles l’ajout d’eau citronnée à votre régime alimentaire quotidien pourrait vous aider à atteindre votre objectif un peu plus rapidement :
- L’eau citronnée comme brûleur de graisse
L’un des antioxydants présents dans le citron qui pourrait stimuler et améliorer la fonction hépatique pour brûler les graisses est le polyphénol. Cependant, l’eau encore citronnée n’est pas une solution magique, suivie d’une activité physique régulière est tout de même nécessaire.
- L’eau citronnée comme contrôle de l’appétit
Lorsqu’il s’agit de suivre un régime, le processus le plus difficile est de lutter contre l’envie. Le citron est si riche d’une certaine fibre appelée fibre de pectine. Cette fibre pourrait aider à contrôler votre envie, à réduire votre appétit et à vous sentir rassasié.
- De l’eau citronnée pour garder votre corps hydraté
Le problème pour lequel certains programmes de perte de poids ne fonctionnent pas est dû à un choix malsain de moyens. La clé est en fait dans votre système métabolique, un corps hydraté signifie un bon métabolisme. Une fois que votre métabolisme fonctionne correctement, il peut être un peu plus facile de gérer les excès de graisse et toutes les substances inutiles qui pourraient nuire à votre corps.
- L’eau citronnée en remplacement des boissons riches en sucre
Boire de l’eau citronnée est beaucoup plus rafraîchissant que de boire des boissons sucrées. D’ailleurs pour vous qui avez l’habitude de boire du café le matin, pourquoi n’essayez-vous pas de remplacer cette habitude par de l’eau citronnée ? Vous serez surpris de constater que toutes les propriétés booster dont vous avez besoin de la caféine sont remplaçables par l’eau citronnée mais de manière beaucoup plus saine.
- L’eau citronnée comme un bon complément pour un régime alcalin
La teneur en acide trouvée dans l’eau citronnée pourrait produire de l’alcalinité dans votre système corporel. Il est peut-être temps pour vous d’apprendre que la thérapie alcaline est l’une des solutions recommandées pour une perte de poids plus rapide.
Bienfaits beauté de l’eau citronnée
- L’eau citronnée comme antioxydant
L’antioxydant est très essentiel pour la régénération des cellules de votre peau. En d’autres termes, l’eau de citron est également un puissant anti-âge qui pourrait vous aider à maintenir les cellules cutanées saines et à réparer les cellules cutanées endommagées. En plus de cela, il est également capable d’accélérer la régénération des cellules pour remplacer les cellules mortes de la peau pour une peau plus saine et avec des imperfections.
- Eau de citron pour une peau éclatante
Le collagène est essentiel pour raffermir votre peau et resserrer vos pores. La vitamine C dans l’eau de citron est essentielle à la production de collagène qui non seulement rend l’apparence de votre peau plus jeune mais aussi éclatante.
- L’eau citronnée sans rides
En tant qu’antioxydant naturel, la vitamine C contenue dans l’eau citronnée pourrait vous aider à combattre les radicaux libres qui pourraient endommager vos cellules et qui causent les rides. Buvez-le régulièrement pour apporter toutes les protections dont votre peau a vraiment besoin.
- L’eau citronnée comme solution instantanée pour le visage de la peau terne
La peau terne du visage est causée par les cellules mortes de la peau. Pour y faire face, vous devez éliminer les cellules mortes de la peau pour révéler une peau saine. L’eau de citron a des propriétés pour éliminer les cellules mortes de la peau et ramener toute la beauté de votre peau à la surface.
- L’eau citronnée comme remède maison contre l’acné
La teneur en acide de l’eau citronnée pourrait aider à tuer les bactéries qui causent l’infection et la vitamine C aidera à traiter les éruptions cutanées causées par l’infection.
- L’eau citronnée comme dissolvant instantané des points noirs
La teneur en acide de l’eau citronnée est efficace pour éliminer les points noirs causés par la saleté et l’excès d’huile qui pénètrent dans vos pores. En plus de cela, le contenu acide pourra également rétrécir vos pores ouverts après le processus d’extraction des points noirs pour empêcher plus de saleté d’occuper les pores déjà vides.
- L’eau citronnée pour prévenir les taches brunes
L’eau de citron est également efficace pour prévenir la formation de taches brunes sur votre peau en protégeant les cellules saines des radicaux libres qui pourraient endommager les cellules et former des taches brunes qui rendront l’apparence de votre peau plus terne.
- L’eau citronnée comme solution naturelle pour les cicatrices faciales
Avez-vous des cicatrices faciales causées par des acnés ou des coups de soleil? Ne vous inquiétez pas, appliquez simplement de l’eau citronnée régulièrement sur les cicatrices pour réduire l’effet en réparant les cellules endommagées et en redonnant la peau saine que vous méritez.
- De l’eau citronnée pour des cheveux plus forts
Le meilleur de l’eau citronnée est non seulement nutritif pour vos cheveux, mais il agit directement sur la racine et le cuir chevelu de vos cheveux pour stimuler une croissance plus saine de vos cheveux.
- L’eau citronnée pour traiter les pellicules
L’eau citronnée est également efficace pour traiter les pellicules. Ce que vous devez faire, c’est simplement rincer vos cheveux avec de l’eau citronnée pour nettoyer votre cuir chevelu et, ce faisant, toutes les pellicules seront complètement lavées de vos cheveux. Cependant, après cela, vous devez vous assurer de le laver pour éliminer tout le contenu acide de votre cuir chevelu.
De l’eau citronnée pour votre vie quotidienne
- Chambre Naturelle Aromatique
L’une des puissantes qualités de l’eau citronnée est ses odeurs aromatiques. Eh bien, vous pouvez maintenant utiliser cette qualité aromatique pour améliorer l’odeur de votre maison. Vous pouvez utiliser l’eau de citron avec les zestes pour produire un parfum plus fort qui est également bon pour soulager votre stress après une longue journée de travail.
- Désodorisant naturel pour votre cuisine
Vous trouvez qu’il vous est très difficile de nettoyer votre cuisine en raison de taches d’huile ou de caillots de grains. En fait, la teneur en acide de l’eau citronnée pourrait vous aider à éliminer ces choses beaucoup plus facilement et en même temps vous procurer des odeurs aromatiques.
- Ingrédients de nourriture/gâteau
C’est le week-end que vous êtes coincé avec ce que vous allez cuisiner pour votre famille. Eh bien, qu’en est-il du gâteau au citron? C’est pourquoi vous devriez toujours avoir de l’eau citronnée dans votre réfrigérateur, afin que chaque fois que vous en avez besoin, vous l’ayez.
- L’eau citronnée pour rafraîchir l’haleine
Vous pourriez dire adieu à votre produit actuel de rafraîchissement de l’haleine et tourner votre choix vers l’eau citronnée comme substitut naturel. Le contenu acide tuera les bactéries qui pourraient causer la mauvaise haleine, mais le même contenu acide pourrait également endommager vos dents, c’est pourquoi l’utiliser judicieusement, le rincer avec de l’eau purifiée est recommandé, mais ne vous brossez pas les dents.
- Guérir la gueule de bois
Vous devez être surpris que le moyen le plus simple de guérir la gueule de bois soit simplement de boire de l’eau citronnée. Le citron aidera à éliminer les toxines de votre foie et l’ion négatif fournira un électrolyte pour stimuler votre énergie.
Précautions de boire trop d’eau citronnée :
Une chose à souligner est que boire régulièrement de l’eau citronnée est bon pour la santé, mais n’en buvez pas trop car cela pourrait causer des problèmes de santé. Le problème repose sur la teneur en acide du citron qui est assez élevée.
- Érosion dentaire
Comme mentionné ci-dessus, le contenu acide de l’eau citronnée est bon pour tuer les bactéries dans les organes buccaux, mais trop de contenu acide dans vos dents peut causer de graves dommages et l’érosion dentaire en est l’un des exemples.
- Brûlures d’estomac
Une quantité adéquate d’eau citronnée pourrait vous aider à soulager les brûlures d’estomac, mais l’effet sera le contraire si vous en buvez trop. C’est en raison de la teneur en acide qui pourrait provoquer le reflux acide qui provoque des brûlures d’estomac.
- Déshydratation
Trop de citron dans votre eau peut avoir un effet diurétique et l’un des symptômes est que vous vous sentirez facilement déshydraté. Si vous commencez à ressentir cela, il est peut-être nécessaire de réduire votre consommation d’eau citronnée.
Ce sont 40 raisons pour lesquelles l’eau citronnée est très bénéfique pour votre vie, non seulement pour votre santé mais aussi pour votre mode de vie quotidien. C’est pourquoi, s’assurer que vous avez stocké suffisamment d’eau citronnée dans votre maison est nécessaire. Alors, vient la question suivante, comment faire de l’eau citronnée ?
Comment faire de l’eau citronnée :
Préparer:
- Moitié de citron
- 1/4 verre d’eau froide
- 1/3 verre d’eau bouillie
Comment préparer:
- Presser le citron pour le jus
- Retirer les graines
- Mélanger l’eau froide et bouillie
- Mélanger l’eau avec le jus de citron
- Citron chaud prêt à boire
De plus, il existe un moyen plus simple de profiter de l’eau citronnée. Ce que vous devez faire, c’est simplement trancher un citron pour 1 à 1,5 litre d’eau tiède, ne faites pas plus que cela en raison du goût aigre et amer du citron. Une chose à noter, vous devez vous assurer que vous avez bien lavé le citron car vous aurez également besoin des zestes. Ensuite, mettez les tranches dans l’eau tiède, versez-les dans le stockage de la bouteille, laissez-les refroidir pendant une journée à l’intérieur du réfrigérateur et vous pourrez les boire le lendemain. En stockant de l’eau citronnée dans votre réfrigérateur, vous pouvez fournir des boissons saines et fraîches à tout moment.
