La gastro-entérite, communément appelée grippe intestinale, est une infection intestinale qui peut entraîner plusieurs symptômes comme des vomissements, de la diarrhée, des nausées et des crampes abdominales. Bien que le nom de la maladie soit la grippe intestinale, ce n’est pas du tout la grippe. Cette maladie souvent appelée grippe intestinale car elle vous apportera quelques désagréments comme la grippe saisonnière. Mais savez-vous qu’il existe plusieurs aliments qui seraient de parfaits remèdes contre la grippe intestinale ? Voici quelques-uns des aliments que vous devez consommer après avoir eu une grippe intestinale.
- Cannelle
Les meilleurs aliments à manger après avoir eu la grippe intestinale sont la cannelle. Le premier aliment que vous devez consommer après avoir souffert de la grippe intestinale est la cannelle. La raison principale pour laquelle vous devez consommer de la cannelle est que cet aliment contient des propriétés antivirales, qui sans aucun doute diminueront le virus qui cause la grippe intestinale. En plus de cela, la cannelle vous procurera également un certain soulagement de la douleur que vous ressentez pendant la grippe intestinale, car elle apportera une sensation de chaleur dans le corps après l’avoir consommée.
Vous pouvez consommer de la cannelle comme boisson en suivant ces étapes :
- Tout d’abord, vous devez ajouter une cuillère à café de poudre de cannelle dans une casserole, puis mettre 1,5 tasse d’eau dans cette casserole. Infusez-le pendant environ 5 minutes.
- Une fois le mélange infusé pendant 5 minutes, filtrez-le.
- Vous pouvez le boire directement après. Pour ajouter un peu de goût, vous pouvez verser du miel dans le mélange. Pour le meilleur soulagement de votre grippe intestinale, il est suggéré de le consommer deux fois par jour sur une base régulière.
- Menthe poivrée
En plus de la cannelle, la menthe poivrée sera également bénéfique à consommer juste après avoir souffert de la grippe intestinale. La menthe poivrée sera un choix parfait à consommer après une grippe intestinale puisque cette herbe contient des propriétés antispasmodiques, ce qui signifie que cette herbe vous protégerait des spasmes de l’estomac après avoir eu une grippe intestinale. Cette menthe poivrée sera également bénéfique pour vous protéger des ballonnements et des crampes intestinales.
Vous pouvez consommer de la menthe poivrée sous forme de thé en suivant ces étapes :
- Prenez une cuillère à café de feuilles de menthe poivrée séchées dans une casserole, puis ajoutez-la avec une tasse d’eau.
- Ensuite, faites bouillir le mélange de feuilles de menthe poivrée et d’eau. Une fois le mélange bouilli, laissez-le infuser pendant environ 10 minutes et égouttez-le.
- Vous pouvez le boire ensuite. Pour ajouter du goût, vous pouvez également verser du miel dans votre thé à la menthe poivrée. Vous devriez consommer ce thé à la menthe poivrée 3 à 4 fois par jour sur une routine quotidienne pour le meilleur soulagement.
- Camomille
Tout comme la menthe poivrée, la camomille serait également très bénéfique à consommer après une grippe intestinale car elle possède des propriétés antispasmodiques, ce qui vous empêchera d’avoir des spasmes de l’estomac. Ces propriétés antispasmodiques vous protégeront et vous soulageront de la diarrhée, des nausées, des vomissements et des crampes abdominales. De plus, il est prouvé que cette camomille possède également des propriétés anti-inflammatoires qui seraient très bénéfiques pour la santé de notre corps.
Comme pour la menthe poivrée, vous pouvez consommer cette fleur de camomille sous forme de thé en suivant ces étapes :
- Vous devez prendre trois cuillères à café de fleurs de camomille séchées dans une casserole, puis ajouter une tasse d’eau dans la casserole.
- Ensuite, faites bouillir le mélange de fleurs de camomille et d’eau. Une fois le mélange bouilli, laissez-le infuser pendant environ 15 minutes et égouttez-le.
- Vous pourriez le boire après. Mais, si vous voulez ajouter du goût, vous pouvez verser du miel ou du jus de citron sur votre thé à la camomille. Il est suggéré de le boire deux fois par jour sur une routine quotidienne pour le meilleur soulagement contre la grippe intestinale.
- Gingembre
Le gingembre sera bénéfique à consommer après une grippe intestinale car le gingembre a des effets anti-inflammatoires et également des propriétés antivirales qui lutteront contre la gastro-entérite. Les propriétés antivirales contenues dans le gingembre peuvent également améliorer la santé digestive et vous protéger de toute maladie associée à la grippe intestinale comme les nausées, les vomissements et la diarrhée. Mais rappelez-vous, si vous avez des antécédents d’hypertension, vous devez éviter de consommer ce gingembre.
Comme la camomille et la menthe poivrée, vous pouvez consommer ce gingembre sous forme de thé en suivant ces étapes :
- Trancher une cuillère à café de gingembre, puis le mettre dans une casserole. Après cela, versez 1,5 tasse d’eau dans cette casserole.
- Ensuite, vous devez faire bouillir le mélange de gingembre haché et d’eau. Une fois ce mélange bouilli, laissez-le infuser pendant 10 minutes et filtrez-le ensuite.
- Vous pouvez en boire directement au moins deux fois par jour de façon régulière pour en profiter pleinement.
- Glaçons
Certaines études ont déjà prouvé que manger des glaçons serait très bénéfique pour réduire les douleurs causées par la grippe intestinale. Il y a certains avantages que vous pourriez obtenir directement après avoir mâché des glaçons dans la bouche. Tout d’abord, mâcher des glaçons vous fera vous réhydrater lentement. Ensuite, les glaçons sont également très bons pour laver le mauvais goût qui pourrait rester dans votre bouche après des vomissements et des nausées sévères. De plus, les glaçons seraient bénéfiques pour aider à engourdir le réflexe de haut-le-cœur afin que vous puissiez vous sentir plus détendu et soulagé qu’auparavant.
- Yaourt
Certains experts disent que les produits laitiers auraient des effets nocifs si vous les consommez lorsque vous souffrez de grippe intestinale, car les produits laitiers sont généralement très difficiles à digérer. Bien que le yaourt soit l’un des produits laitiers, certains experts de la santé suggèrent fortement de le consommer lorsque vous avez une grippe intestinale. Le yaourt est une source parfaite de probiotiques, qui sont des bactéries saines dans l’intestin qui seraient sans aucun doute très bénéfiques pour rétablir l’équilibre du système digestif.
- Pain grillé, riz blanc et craquelins
Après avoir souffert d’une grippe intestinale, vous devez retrouver votre appétit. Mais, vous ne voulez sûrement pas souffrir d’autres vomissements ou nausées après avoir mangé. De nombreux experts suggèrent que vous devez consommer des aliments fades comme du pain grillé, du riz blanc ou des craquelins pendant un certain temps afin de ne pas souffrir de vomissements supplémentaires. Bien que ces types d’aliments manquent relativement de saveur, ils seront bénéfiques pour absorber l’acide et les autres liquides gastriques, ce qui vous évitera de souffrir davantage de douleurs à l’estomac.
- Banane
Certaines études prouvent que la banane est un fruit très essentiel pour arrêter les symptômes de douleurs à l’estomac, en particulier la diarrhée. De plus, la banane est très facile à digérer et contient une très grande quantité de potassium, un nutriment souvent perdu lorsque vous souffrez de diarrhée ou lorsque vous vomissez. En fait, le potassium est l’un des nutriments les plus nécessaires si vous vous sentez déshydraté lorsque vous souffrez de vomissements ou de diarrhée. Donc, manger une banane mûre est la chose à faire après la grippe intestinale.
- Eau de riz
L’eau de riz est également considérée comme un médicament très puissant si vous voulez vous débarrasser de la grippe intestinale de votre corps. Vous pouvez obtenir de l’eau de riz à partir de l’eau qui reste après avoir fait bouillir le riz. L’eau de riz est considérée comme une source parfaite d’électrolytes. En fait, une étude publiée dans le Lancet a révélé que l’eau de riz est très puissante pour soulager la diarrhée chez les bébés en raison des grandes quantités d’électrolytes qu’elle contient.
Vous pouvez consommer ces eaux de riz comme boisson en suivant ces étapes :
- Ajoutez environ une poignée de riz dans une casserole, puis remplissez la casserole avec l’eau et faites-la cuire jusqu’à ce qu’elle soit presque tendre à manger.
- Après cela, vous devez filtrer le riz et attendre plusieurs minutes pour laisser refroidir l’eau.
- Une fois que l’eau n’est pas trop chaude, vous pouvez la boire directement, mais pour ajouter un peu de goût à l’eau de riz, vous pouvez verser du miel.
- Certains experts suggèrent que vous deviez boire de l’eau de riz toutes les heures de la journée pour un résultat rapide.
- Myrtilles
En plus de la banane, les myrtilles se sont également avérées très utiles à consommer après une grippe intestinale. Les myrtilles contiennent de grandes quantités de fibres et également divers antioxydants, ce qui est très utile pour inhiber la croissance des bactéries pouvant provoquer des diarrhées et des vomissements. Ainsi, la myrtille vous protégera des douleurs à l’estomac. Ce fruit retiendra également la quantité d’eau dans le corps, ce qui vous permettra de rester hydraté après avoir souffert d’une grippe intestinale.
- Compote de pommes
Certains experts disent qu’il est totalement déconseillé de consommer des pommes après une grippe intestinale. Mais, la compote de pommes vous apportera les effets opposés totaux par rapport à la pomme d’origine. La compote de pommes est très bénéfique pour vous aider après une grippe intestinale, car la compote de pommes contient de la pectine, qui est une fibre soluble. Cette pectine vous assurera de rester hydraté après la grippe intestinale, et aussi, la compote de pommes peut ajouter du volume aux fèces, ce qui ralentira la diarrhée.
- Courge butternut
Saviez-vous que la courge musquée contient de nombreux nutriments bénéfiques ? Cette courge est très essentielle à consommer après une grippe intestinale car cette courge contient une très grande quantité de potassium, plus élevée que la banane d’origine. De plus, la courge musquée vous fournira environ 437% de vitamine A sur un besoin quotidien, car vous avez besoin de beaucoup d’ajouts de vitamine A, qui est toujours partie de votre corps lorsque vous avez la diarrhée. Cette courge musquée vous fournira également d’autres nutriments essentiels comme la vitamine C, la thiamine, le manganèse, le magnésium, le folate, la niacine, la thiamine et l’acide pantoténique.
- Soupe au poulet
De nombreux experts vous recommanderaient de consommer la soupe au poulet après une grippe intestinale, car la soupe au poulet s’avère être un excellent aliment curatif après une diarrhée. Certaines preuves scientifiques montrent que la soupe au poulet peut améliorer la façon dont de minuscules parties ressemblant à des cheveux dans le passage de votre nez, ce qui est très bénéfique pour protéger votre corps contre les bactéries ou les infections virales. De plus, le bouillon de poulet contenu dans une soupe au poulet est très essentiel pour reconstituer l’ajout de sel dans le corps, qui est un électrolyte pour arrêter les vomissements et la diarrhée et également assurer que votre corps reste hydraté.
- Citron
Le citron pourrait être un aliment à manger après avoir eu la grippe intestinale pour racheter ces problèmes de santé. Le citron est également largement connu pour sa capacité à vous empêcher d’avoir d’autres vomissements et diarrhées après une grippe intestinale. Le citron peut tuer les agents pathogènes qui causent la diarrhée. En outre, vous pouvez utiliser du citron comme thé, ce qui serait certainement formidable pour améliorer le système digestif et vous protéger contre d’autres nausées et vomissements.
Voici les quelques options que vous pourriez envisager pour consommer le citron :
- Vous pouvez utiliser le citron comme jus en mettant simplement quelques tranches de citron dans le presse-agrumes ou le mélangeur. Ajouter un peu d’eau, puis mélanger le mélange de citron haché et d’eau, après cela, vous pouvez le verser dans un verre et vous pouvez le boire directement.
- Vous pouvez également simplement ajouter une cuillère à café de citron pressé dans votre eau minérale, votre thé, votre jus ou toute autre boisson.
- Vous pouvez aussi simplement en prendre 2 ou 3 cuillères à café avant de manger car cela serait très bénéfique pour prévenir la grippe intestinale.
- Plantains
Le plantain est également un aliment très essentiel pour vous éviter d’autres diarrhées et vomissements après la grippe intestinale. En fait, bien que les plantains soient assez similaires aux bananes, ces plantains contiennent un ensemble nutritionnel plus élevé que les bananes. Ils contiennent plus de vitamine A, de vitamine C, de potassium, de manganèse et de magnésium. Mais, s’il vous plaît, notez qu’il ne vous est pas suggéré de le manger cru. Vous devez le faire cuire au préalable.
- Kéfir
Comme le yaourt, le kéfir fait partie des produits laitiers à l’exception. Alors que certains experts disent qu’il n’est pas recommandé de consommer des produits laitiers car ces boissons sont vraiment difficiles à digérer, mais le yaourt et le kéfir sont l’exception. Tout comme le yaourt, le kéfir contient beaucoup de probiotiques, une bactérie saine qui est vraiment bénéfique pour l’intestin et qui est très essentielle pour rétablir la santé de votre système digestif après avoir eu la grippe intestinale.
- Tout
L’ail est également connu pour ses bienfaits pour vous protéger contre d’autres nausées et diarrhées après une grippe intestinale. L’ail s’est avéré très efficace contre d’autres problèmes d’estomac en raison de ses propriétés antimicrobiennes et antibactériennes. L’ail est donc essentiel pour tuer tous les germes qui peuvent causer la grippe intestinale. En outre, certains experts disent que cela apaise la muqueuse de l’estomac et les intestins pour soulager les nausées et les crampes.
Vous pourriez le consommer de plusieurs manières, voici quelques conseils pour consommer de l’ail qu’il vous faut voir :
- Tranchez quelques gousses d’ail, puis mélangez-les avec du miel pour ajouter du goût, et mangez ce mélange au moins une fois par jour au quotidien.
- Ou vous pouvez simplement mettre l’ail dans les ingrédients de votre repas lorsque vous cuisinez.
- sel
Le sel est communément connu comme la source parfaite de sodium. Le sodium est un électrolyte qui disparaît généralement lorsque vous avez une grippe intestinale. Ainsi, le sel est une solution parfaite pour reconstituer les pertes de sodium et de minéraux juste après une grippe intestinale. De plus, le sodium est un électrolyte qui gardera votre corps hydraté tout au long de la journée. Vous pouvez ajouter du sel dans les aliments ou les boissons que vous souhaitez consommer.
Aliments à éviter après une grippe intestinale
Une fois que vous connaissez toute la liste des aliments que vous devez consommer après avoir eu une grippe intestinale, vous devez également savoir quel type d’aliments vous devez éviter, car ces aliments aggravent les symptômes de la grippe intestinale. Voici les aliments que vous devez éviter.
- Les produits laitiers. Vous devriez éviter les produits laitiers après avoir eu une grippe intestinale car, comme déjà mentionné ci-dessus, ces produits sont très difficiles à digérer dans votre corps.
- Oui, les fibres sont très bénéfiques pour votre système digestif. En fait, il est toujours fortement suggéré de consommer des aliments qui contiennent beaucoup de fibres, tant que vous en prenez en quantité modérée. Si vous en mangez trop, votre grippe intestinale empirera.
- Vous devez éviter fortement l’alcool lorsque vous avez une grippe intestinale, car l’alcool est un diurétique qui peut aggraver vos symptômes. De plus, l’alcool peut vous déshydrater, ce dont vous n’avez certainement pas besoin après avoir vomi.
- Comme pour l’alcool, vous devez consommer tous les aliments contenant de la caféine comme le café ou peut-être du chocolat lorsque vous avez la grippe intestinale. Les aliments contenant de la caféine vous rendront plus déshydraté qu’auparavant, ce qui n’est pas une condition que vous souhaitez puisque vous devez rester hydraté après la grippe intestinale.
- Aliments épicés. Vous devez absolument rester à l’écart de ces types d’aliments pendant la grippe intestinale, car les aliments épicés apporteront un certain inconfort dans votre estomac, ce qui aggravera votre grippe intestinale.
Plusieurs conseils pour traiter la grippe intestinale
Maintenant, vous savez déjà tout sur les aliments que vous devez consommer et les aliments que vous devez éviter. Mais, en plus de cela, vous devez également tout savoir sur ce que vous pouvez faire chaque fois que vous souffrez d’une grippe intestinale. Alors, voici quelques conseils pour vous sur la façon de traiter la grippe intestinale, afin que vous puissiez vous en remettre rapidement.
- Vous devez vous reposer le plus possible afin que votre corps puisse apporter toute son énergie pour lutter contre les virus qui peuvent causer la grippe intestinale.
- Vous devez vous assurer que votre corps reste hydraté tout au long de la journée, car la cause la plus fréquente de grippe intestinale est la déshydratation. Donc, vous devez vous assurer que vous consommez au moins 3 litres d’eau par jour si vous êtes des hommes, et au moins 2,2 litres d’eau par jour si vous êtes des femmes.
- Vous devez laver tous les fruits et légumes avant de les cuisiner ou de les manger directement afin que les bactéries potentiellement nocives contenues dans les fruits et légumes restent à l’écart de votre corps,
- Désinfectez toujours votre main et maintenez son hygiène en la lavant constamment, surtout après avoir cuisiné ou utilisé les toilettes.
- Ne partagez pas vos articles d’hygiène personnelle comme du dentifrice ou une serviette avec d’autres personnes.
Donc, maintenant vous savez déjà tout ce que vous devez savoir sur les aliments que vous devez consommer et les aliments que vous devez éviter après avoir eu la grippe intestinale et aussi, vous connaissez déjà plusieurs conseils sur ce que vous devez faire pour traiter la grippe intestinale. Le point le plus important pendant la grippe intestinale est de rester hydraté, car la déshydratation est une cause fréquente de grippe intestinale. En consommant les aliments que vous devez consommer et en suivant les étapes déjà mentionnées ci-dessus, vous serez moins susceptible de souffrir de grippe intestinale. Reste en bonne santé.
