Le patinage sur glace est un jeu de sport sur glace utilisant des chaussures de patinage. Le tranchant du couteau en acier au bas des chaussures permet au même corps de surfer car le frottement du tranchant du couteau en acier avec la surface de la glace crée un revêtement glissant. Le patinage sur glace peut être pratiqué dans une arène intérieure, extérieure ou sur une rivière ou un lac qui gèle pendant l’hiver. Patinage sur glace fait comme sport ou sports d’hiver. Le mot « Skate » a été tiré de la langue allemande, « Schalke » qui signifie le tibia.
Dans les pays à hivernage, le revêtement se fait dans les lacs, étangs, canaux et rivières qui gèlent parfois. Une couche de glace formée à la surface de l’eau, suffisamment épaisse pour porter du patin. En hiver, aux Pays-Bas, en Finlande, en Suède, en Russie et en Norvège, les gens voyagent d’un endroit à l’autre avec le skate. Dans les pays aux climats plus chauds, les gens patinent sur la patinoire. La capacité de patinage sur glace est une compétence de base pour le hockey sur glace, le patinage de vitesse, le patinage artistique et la danse sur glace. Tous sont des sports qui ont participé aux Jeux olympiques d’hiver.
Histoire du patinage sur glace
Vous n’avez probablement jamais pensé avant, que les os de renne ou de cheval étaient attachés sous les chaussures en cuir est la première forme des chaussures de patinage. Les gens utilisent des bottes de patinage en os pour chasser en Finlande et dans les fjords scandinaves depuis le 17ème siècle. Os de jambe d’animal perforé, et attaché avec une ceinture en cuir pour porter des chaussures. Les Néerlandais ont commencé à porter des chaussures de patinage en bois avec une base en fer au . 14ème siècle. Un bâton tenu par les gens comme outils pendant qu’ils surfent. Vers l’an 1500, les Hollandais commencent à mettre un couteau sur les chaussures de patinage et les bâtons ne sont plus nécessaires.
Au 12ème siècle, les Hollandais ont élaboré un système de canaux. Les travailleurs du canal utilisent des chaussures de patinage pour travailler et se rendre au lieu de travail. Certains d’entre eux jouent au patinage de course pour gagner de l’argent. Chaussures de patinage avec des pinces en acier créées par EV Bushnell de Philadelphie, Pennsylvanie en 1848. Et en 1865, les athlètes américains de patinage Jackson Haines introduisent la lame de patinage des semelles en métal suivantes et les talons peuvent être vissés sur les bottes. Haines a ajouté un cure-pied sur les chaussures de patinage. Après le choix des orteils sur les chaussures de patinage, les gens peuvent commencer à faire le saut des orteils.
La première arène de patinage sur glace est Glaciarium au Royaume-Uni qui utilise la machine à glace. Arena a été ouvert le 7 janvier 1876 par John Gamgee dans une tente dans un petit immeuble à Chelsea, Londres. Le temps des utilisateurs était limité à la royauté et à certaines personnes seulement. A 1879, une compétition de patinage sur glace organisée à grande échelle pour la première fois par l’association de patinage sur glace au Royaume-Uni. Puis, en 1914, John E. Strauss fabriqua une lame de patinage en acier à lame. Avec la lame en acier de Strauss, des chaussures de patinage plus légères et plus puissantes.
Avantages du patin à glace
Pour jouer au patin à glace, nous devons équilibrer le corps en position debout, en marchant et même en glissant dans l’anneau de glace. Par conséquent, le patinage sur glace a ses propres avantages. De certains des avantages à gagner en jouant au patin à glace, entre autres :
1) Maintient le corps mince
Une étude en Suisse indique que les femmes qui font régulièrement du patin à glace ont une silhouette plus élancée que celles qui ne jouent jamais. Il est causé par des sports de patinage sur glace deux fois meilleurs que le fitness et l’aérobic. La corrélation peut être due à un patin à glace froid si facile à perdre du poids.
2) Avantages anaérobies
Le patinage sur glace offre des avantages anaérobies, tels que le renforcement des muscles. Les muscles du bas du corps reçoivent un entraînement efficace, avec un accent particulier sur les tibias, les fessiers, les ischio-jambiers, les hanches et les cuisses, y compris les quadriceps, les abducteurs et les adducteurs. patinage sur glace utile aussi pour le haut du corps, le bas du dos, l’abdomen et les extenseurs. Même les muscles de l’épaule et du haut du bras sont entraînés par un mouvement rapide du bras.
3) Équilibrage du corps
Les avantages importants du patinage sur glace sont l’équilibre du corps. Pour jouer au patin à glace, vous devez être capable d’entraîner l’équilibre du corps. Ainsi, le jeu vous obligera à équilibrer le corps sur la patinoire. En d’autres termes, le jeu de patinage sur glace est utile pour entraîner l’équilibre de votre corps.
le patinage sur glace demande de l’agilité et la capacité de s’équilibrer sur un seul pied, le mouvement vers l’avant oblige les patineurs à développer davantage leur coordination. le patinage sur glace améliore également la flexibilité et la force des articulations, ce qui à son tour un mouvement régulier, ce qui facilite l’entraînement.
4) Assistance moteur du capteur
Le patinage sur glace pour les enfants aidera les capteurs moteurs à se développer. C’est parce que chaque mouvement fait pour maintenir l’équilibre pendant le patinage sur glace, il aidera à améliorer les capteurs moteurs de l’enfant. De sorte que si l’enfant est capable de s’équilibrer sur l’anneau de glace, le capteur moteur se développe mieux.
La croissance et le développement du capteur moteur des enfants peuvent être maximisés en fournissant une stimulation bonne, vraie et correcte. La fourniture d’une stimulation sensorielle chez les enfants est une bonne stimulation qui permet aux enfants de traiter facilement la réception des stimuli.
5) La marche renforce
Position sportive qui a tendance à plier le pied, nous faisant devenir des genoux plus forts. Le patinage sur glace est un sport qui repose sur la marche. notre capacité à glisser sur la glace, est déterminée par les pieds et l’équilibre du corps. alors les sports de patinage sur glace peuvent renforcer le pied car ce sport apprend à se concentrer sur les jambes tout en glissant.
6) Rafraîchissement et loisirs
En Indonésie, le patinage sur glace n’est pas devenu un sport très apprécié, alors le jeu sera un patinage sur glace rafraîchissant et récréatif qui peut être fait avec des amis et la famille. Comme moyen de se rafraîchir car ce jeu est un jeu très amusant, surtout lorsqu’il est fait en gang, comme entre amis et en famille. Comme moyen de loisirs pour le jeu est encore relativement rare en Indonésie, où seulement dans la capitale, Jakarta.
7) Améliorer la qualité du sommeil
Pourquoi? Parce que lorsque le patinage sur glace, le corps ressentira de la fatigue. C’est l’effet de la pratique de n’importe quel sport. bien que parfois ne se sentent pas fatigués, faire du patin à glace définitivement épuisant. Pas étonnant qu’après avoir fait cet exercice, nous nous sentions fatigués et dormions plus profondément.
8) Faire preuve de prudence
En gardant l’équilibre pendant le patinage sur glace, indirectement, vous vous efforcez également de toujours faire attention à ne pas tomber lorsque vous êtes debout, marchez, même en utilisant des patins qui glissent sur la surface de l’anneau de glace glissant. Si bien que le patinage sur glace entraîne aussi la prudence, à savoir se maintenir afin de rester en équilibre pour ne pas tomber.
9) Coeur en bonne santé
En tant qu’activité aérobie, le patinage sur glace peut améliorer la circulation sanguine et l’oxygène dans tout le corps. Ceci est utile pour nos organes vitaux, y compris la santé cardiaque. le patinage sur glace aide à réduire le risque de maladies cardiovasculaires, telles que l’hypertension artérielle, les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux.
Sécurité du patin à glace
La sécurité des jeux de sports de patinage sur glace est affectée par trois facteurs :
- glace offensive,
- la conception du patin est utilisée, et
- l’expertise et l’expérience des patineurs en patinage.
Les blessures graves en jouant au patin à glace sont très rares, mais la douleur et la brève paralysie surviennent souvent lorsqu’un joueur tombe sur la glace. Chuter en faisant du patin à glace peut être fatal si la partie du corps touchée est un choc de têtes. Par conséquent, il est recommandé de porter un casque de protection lorsque vous faites du sport sur celui-ci.
Attention:
- Si vous n’avez jamais fait de patin à glace auparavant ou si vous avez des problèmes de santé tels que l’ostéoporose, l’arthrite, le diabète, vous devriez d’abord consulter un médecin avant de jouer au patin à glace dans le but d’améliorer votre condition physique.
- Vérifiez toujours l’état des chaussures de patinage avant de les porter. Assurez-vous que rien n’est usé et portez toujours des équipements de sécurité, à savoir des casques, ainsi que des protections pour les coudes et les genoux.
Conseils de patinage sur glace
Les conseils suivants pour augmenter la flexibilité des exercices pour renforcer les muscles et les articulations du corps du milieu et du bas :
- Souplesse, En guise d’introduction, vous pouvez le faire allongé tout en étirant les deux mains. Ensuite, pliez les deux jambes et allongez-vous juste à côté de vous en alternance, à gauche ou à droite pendant 10 battements de chaque côté respectif.
- Agenouillement de la lèvre supérieure et quadrilatère. Pour ce faire, vous vous agenouillez sur un genou et l’autre vous soutient l’équilibre. Faites-le pour 10 chefs d’accusation de chaque côté.
- Étirement du tendon d’Achille debout. Afin de ne pas être rigide ou disloqué lors du déplacement, ainsi que pour éviter les crampes. Marchez et maintenez pendant 10 secondes sur chaque pied.
- Virage côté debout. Comment serrer ses paumes ensemble au-dessus de la tête dans une droite droite. Ensuite, inclinez-vous à gauche et à droite pour que les muscles situés le long de l’épaule et du bras puissent bouger de manière élastique. Surtout lors du balancement, la jambe doit être en phase avec le mouvement de la main.
- Assis à cheval. Développez les deux pieds (renversés), puis levez les bras vers le haut de votre main. De plus, votre corps vers l’avant et maintenez pendant 10 secondes.
- Aviron à jambes alternées
- Pour initier le core, vous pouvez simplement vous allonger sur le tapis, puis lever une jambe en alternance. Tour à tour jusqu’à 10 fois sur chaque jambe.
- Rouleaux HIP. Comme position initiale, pliez vos jambes en l’air vers le haut. Ensuite, jouez / bas vers la gauche, puis tirez vers le milieu et baissez le dos dans la direction opposée, c’est-à-dire à droite. Faites jusqu’à 10 répétitions.
- Pour commencer, d’une main et soulevez vos jambes en alternance, puis maintenez pendant un moment, puis baissez le dos et interrupteur au pied sur le côté de la main suivante. Si vous soulevez votre main droite vers la main gauche, vous devez lever la suivante. Faites en alternance et en alternance jusqu’à 10 répétitions.
