Introduction
De nombreuses personnes dans la société actuelle utilisent différents types de compléments alimentaires pour améliorer leur santé, mais avez-vous déjà pensé aux personnes âgées dans ce contexte ? D’après les conclusions decertaines études, à mesure que nous vieillissons, le contenu de nos repas et le degré auquel nous avons besoin de suppléments nutritionnels augmentent. Par conséquent, les personnes de plus de 50 ans doivent accorder une grande attention à leurs pratiques alimentaires afin de garantir qu’elles consomment constamment des repas et des suppléments nutritifs et sains.
Il a été déterminé que les personnes âgées constituent une communauté à risque de présenter un faible profil nutritionnel. Cependant, cette condition peut être partiellement atténuée en utilisant une variété de suppléments conçus pour les adultes de plus de 50 ans. Malgré cela, il existe un nombre important de dangers associés à ces bienfaits. Étant donné qu’une grande variété de suppléments sont disponibles à l’achat en ligne et dans les magasins, choisir le bon pourrait être compliqué. Par conséquent, pour vous simplifier les choses, nous avons élaboré un guide complet qui vous donnera un aperçu de ce sujet.
Pourquoi des suppléments sont-ils nécessaires pour les personnes de plus de 50 ans ?
Vous devez d’abord comprendre la fonction des suppléments avant de pouvoir commencer à comprendre pourquoi ils sont essentiels. Si votre corps ne peut pas produire lui-même la quantité nécessaire d’un nutriment, vous devrez peut-être prendre un supplément sous forme de médicament pour vous aider à y parvenir. De plus, vous pouvez prendre un supplément contenant divers nutriments extraits de divers aliments pour améliorer votre santé.
Les personnes de plus de 50 ans peuvent subir une perte progressive d’appétit, entraînant un apport insuffisant de nutriments et de minéraux essentiels dans le corps. Même si la personne savoure son repas autant qu’au début, elle n’obtiendra toujours pas tous les nutriments dont son corps a besoin pour fonctionner à un niveau élevé. En effet, leur corps est devenu moins capable d’absorber certains nutriments, qui doivent être comblés à tout prix, que ce soit en prenant des compléments alimentaires ou en mangeant des aliments à forte concentration en nutriments.
Types de nutriments nécessaires dans les suppléments
Notre corps dépend d’une grande variété de nutriments différents pour remplir efficacement ses fonctions. Lorsque les gens manquent de minéraux ou de vitamines, ils sont plus susceptibles de tomber malades et d’avoir diverses autres difficultés. Il est donc essentiel de veiller à ce que vous obteniez tous les nutriments nécessaires. Voici plusieurs nutriments essentiels que vous devez vous assurer qu’ils contiennent dans le supplément.
Calcium
En vieillissant, notre capacité à absorber le calcium provenant de notre consommation régulière est beaucoup plus faible. C’est probablement la cause de toutes les douleurs et blessures osseuses que vous avez subies récemment. Cependant, le calcium est un élément essentiel qui doit être inclus dans notre alimentation pour garantir que nos os restent forts et sains.
Même si divers produits laitiers contiennent une grande quantité de calcium, ces produits contiennent également plusieurs autres composés qui ne sont pas nécessaires et peuvent être nocifs pour les personnes plus âgées. Dans ces conditions, il pourrait être préférable de l’obtenir via un complément alimentaire.
Protéine
Lorsque nous entendons « protéines », la première chose qui nous vient à l’esprit est la consommation de protéines par les athlètes et les bodybuilders. Vous devez être conscient que les protéines sont essentielles à tout le monde et que votre corps en a besoin. En vieillissant, vous constatez que vous mangez moins de nourriture qu’avant, ce qui peut contribuer à une carence en protéines. De plus, la consommation de protéines est associée à une augmentation des niveaux de vitamine B, d’acide folique et même de fer.
Oméga-3
Le poisson gras est la meilleure source d’acide gras oméga-3 dont le corps a besoin. Vous pouvez également consommer des suppléments contenant ce nutriment. Il est généralement reconnu pour préserver le cœur contre diverses affections. Il a été démontré que la consommation d’acides gras oméga-3diverses étudesêtre bénéfique pour les patients atteints de polyarthrite rhumatoïde et peut également aider à prévenir la perte de mémoire chez les personnes âgées. De plus, cette incroyable substance renforce votre système immunitaire et vous permet de maintenir une bonne santé globale.
Vitamines
Les vitamines sont certains types de molécules dont le corps humain a besoin pour accomplir diverses tâches. Malheureusement, la seule façon d’obtenir des vitamines est de manger. En vieillissant, on perd progressivement l’appétit, ce qui peut entraîner une carence en vitamines. Lorsque cela se produit, les suppléments pourraient être très bénéfiques. Ils apportent à votre organisme toutes les vitamines nécessaires à son bon fonctionnement. Il en existe plusieurs sortes, notamment les vitamines B3, B5, B6 et B12, les vitamines C et D et quelques autres composants essentiels. Si vous prenez le complément approprié, vous devriez pouvoir retrouver toutes ces vitamines.
Meilleurs suppléments pour plus de 50 ans
La supplémentation est une industrie massiveet il existe une grande variété de suppléments disponibles – cependant, vous devez choisir celui qui convient pour obtenir les résultats souhaités. Nous savons tous qu’à mesure que nous vieillissons, nos besoins nutritionnels changent, et il en va de même pour nos suppléments. Par conséquent, vous devez tenir compte de votre âge lors du choix du complément alimentaire qui vous serait le plus bénéfique.
Multivitamine Centrum Silver
Ce supplément multivitaminé est excellent pour les hommes âgés de plus de 50 ans.Multivitamine d’argent Centrumfournit de la vitamine B, de la vitamine D3, du zinc et une grande variété d’autres minéraux et nutriments pour favoriser la santé de tout le corps. Ils ont reçu des retours extrêmement favorables de la part de leurs clients. Ce produit ne contient pas de gluten et vous aidera à améliorer votre fonction musculaire.
Multi de fabrication naturelle
LeMulti de fabrication naturelleLe supplément est l’une des multivitamines qui se classe parmi les meilleures que l’on puisse acheter. Puisqu’il fournit à votre corps 22 nutriments essentiels, il peut remplir toutes les fonctions nécessaires. De nombreux nutritionnistes et autres professionnels de la santé soutiennent sans réserve ce complément nutritionnel. Puisqu’il a été testé et approuvé par l’USP, vous n’avez pas à vous soucier des composants qui le composent. Cette vitamine ne contient pas de gluten et aide également votre corps à mieux métaboliser l’énergie.
Quicksilver Scientific Ultra Vitamine
La stratégie la plus efficace pour compenser le manque de vitamines dans votre alimentation est de prendre ce supplément.Quicksilver Scientific Ultra VitamineLe complément alimentaire est une multivitamine sous forme liquide qui est plus efficace, plus facile à digérer et qui contribue à votre santé générale. Il contient une gamme complète de vitamines B, notamment le folate, la B12 et la B6. Ce supplément comprend également une variété de vitamines essentielles à votre corps à l’étape actuelle de votre vie.
Conclusion
Si vous vous inquiétez de la sécurité des compléments alimentaires, vous devez immédiatement cesser de vous inquiéter et mettre vos inquiétudes de côté. La FDA examine chaque médicament sur ordonnance, quelle que soit son utilisation prévue. De plus, chaque complément alimentaire doit être soumis à des tests et inspections approfondis avant d’être commercialisé. Par conséquent, votre seule préoccupation devrait être de garantir que votre corps reçoive toujours le supplément approprié. Cependant, consultez un médecin avant de consommer si vous souffrez d’un problème de santé.
