L’huile de graines de bourrache est un extrait fabriqué à partir des graines de la plante nommée Borago officinalis. Cette huile de graines est la plus populaire en raison de sa teneur élevée en GLA ou acide gamma-linoléique, un acide gras qui peut aider à réduire l’inflammation associée à plusieurs maladies. Dans cet article, nous verrons à quoi sert l’huile de graines de bourrache.
Huile de graines de bourrache : un aperçu
L’huile de graines de bourrache est dérivée de la plante de bourrache. Les feuilles, les fleurs et l’huile des graines de bourrache sont utilisées dans la préparation de plusieurs médicaments. L’huile de graines de bourrache est connue pour traiter divers troubles cutanés commeeczéma, des éruptions cutanées rouges avec démangeaisons sur la peau et sur le cuir chevelu, ainsi qu’un type d’affection cutanée connue sous le nom de névrodermite. De plus, l’huile de graines de bourrache est également utilisée pour traiter des affections telles quepolyarthrite rhumatoïdeou RA,stresser,diabète,SPM,TDAH,syndrome de détresse respiratoire aiguë, douleur, gonflement, inflammation,asthme, et également dans la prévention des accidents vasculaires cérébraux et des maladies cardiaques. De plus, l’huile de graines de bourrache est également utilisée pour traiter un problème hormonal appelé insuffisance surrénalienne, pour augmenter le débit urinaire, pour prévenir l’inflammation des poumons, comme sédatif et pour favoriser la transpiration. Cette huile est également utilisée pour augmenter la production de lait et traiter les rhumes et les bronchites.
La bourrache est utilisée dans les aliments et consommée dans les salades et les soupes. La bourrache est également utilisée dans divers produits de soins de la peau.
Le GLA ou acide gamma-linoléique présent dans l’huile de graines de bourrache semble avoir des effets anti-inflammatoires. La fleur de bourrache pourrait même contenir des effets antioxydants.
À quoi sert l’huile de graines de bourrache ?
C’est anti-inflammatoire :
Une étude de 2014 comparant l’huile de bourrache,huile de poissonet également une combinaison des deux, ont révélé que la consommation quotidienne de 1,8 grammes d’huile de graines de bourrache ou de 2,1 grammes d’huile de poisson contribuait à réduire les symptômes de la polyarthrite rhumatoïde ou de la PR chez 74 participants observés en continu pendant 18 mois.(1)
L’étude a conclu que l’huile de graines de bourrache et l’huile de poisson pourraient remplacer les AINS ou les anti-inflammatoires non stéroïdiens chez certaines personnes, leur permettant ainsi d’éviter certains des effets secondaires de ces médicaments.AINS.
La même étude a même noté que les patients pourraient même réduire la quantité de médicaments antirhumatismaux modificateurs de la maladie qu’ils prennent.
C’est bon pour son acide linolénique :
L’huile de graines de bourrache est connue pour avoir une teneur élevée en GLA ou en acide gamma-linolénique. Ce GLA est un type d’acide gras que notre corps convertit en PGE1 ou prostaglandine E1 et il est même présent dans d’autres graines et noix ainsi que dans diverses huiles végétales.
Le GLA agit comme une hormone dans notre corps, contribuant ainsi à réduire l’inflammation associée aux maladies de peau et à divers problèmes cardiovasculaires.
L’huile de graines de bourrache est bonne pour la peau :
L’huile de graines de bourrache est bonne pour la peau. L’huile est connue pour être efficace pour réduire les symptômes de plusieurs problèmes de peau.
Une revue des études utilisant l’huile de graines de bourrache par voie topique et d’autreshuiles essentiellescontenant du GLA, a découvert que l’huile de graines de bourrache a des effets à la fois antioxydants et anti-inflammatoires qui pourraient être utiles aux personnes souffrant dedermatite atopique.(2)
Dans une autre recherche de 2013 sur l’effet de la prise orale d’huile de graines de bourrache, les chercheurs ont conclu que l’huile ne présentait aucun bénéfice pour les patients souffrant d’eczéma par rapport au groupe placebo, sur la base d’une analyse d’environ 19 études connexes.(3)
Ainsi, la recherche clinique montre plus de promesses avec l’utilisation topique de l’huile de graines de bourrache pour les maladies de la peau par rapport à la version orale.
L’huile de graines de bourrache est bonne pour la croissance et le développement des nourrissons prématurés :
Les préparations pour nourrissons enrichies d’acides gras provenant d’huiles de graines de bourrache et d’huiles de poisson semblent améliorer la croissance et le développement du système nerveux chez les nourrissons nés tôt, en particulier les garçons.
C’est bon pour le fonctionnement des poumons chez les patients gravement malades :
On sait que l’huile de graines de bourrache est bénéfique pour améliorer les fonctions pulmonaires des patients gravement malades. Il existe certaines preuves que lorsque l’huile de graines de bourrache est prise par voie orale avec de l’EPA ou de l’acide eicosapentaénoïque ; cela pourrait réduire le nombre de jours passés en unité de soins intensifs ainsi que la durée pendant laquelle un appareil respiratoire est nécessaire pour les patients atteints de SDRA ou du syndrome de détresse respiratoire aiguë.
Quelques autres raisons pour lesquelles l’huile de graines de bourrache est bonne :
L’huile de graines de bourrache est également connue pour être bonne pour plusieurs problèmes de glandes surrénales,gingivite,arthrite,ménopause, les maladies cardiaques et aussi les symptômes prémenstruels.
Effets secondaires possibles :
Bien que l’huile de graines de bourrache soit bonne pour de nombreuses conditions, elle peut provoquer des effets secondaires possibles tels qu’une irritation cutanée, des éruptions cutanées, de l’urticaire, un gonflement, une fatigue soudaine, des difficultés respiratoires,mal de tête, ballonnements, rots,indigestion, gaz,vomissement,nausée, etvertiges.
Vous devez donc en parler à votre médecin avant de consommer de l’huile de graines de bourrache. Vous devez également faire attention à ne pas prendre cette huile en excès. Discutez de la posologie appropriée avec votre médecin.
Références :
- https://www.hindawi.com/journals/ecam/2014/857456/
- https://www.mdpi.com/1422-0067/19/1/70/htm
- https://www.cochranelibrary.com/cdsr/doi/10.1002/14651858.CD004416.pub2/full
Lire aussi :
- Huile de lin : aide-t-elle les douleurs articulaires ? Connaître ses avantages et ses effets secondaires
- L’huile de graines noires est-elle réellement bonne pour votre peau et vos cheveux ?
