Liste des meilleurs suppléments anti-âge

Aging is a continuous process but some factors can help in healthy aging. Dietary and lifestyle choices can help in slowing down the aging process.

Aging is a natural process in which there is age-associated damage, response to the damage, and finally the consequences. Processes that increase free radicals, causing cellular damage and inflammation, ultimately result in aging.1

Le vieillissement est associé à la dégénérescence des tissus, à l’accélération des processus inflammatoires, à la perte de l’intégrité physiologique, à une capacité réduite à répondre aux stimuli environnementaux et à un risque accru de maladies.2 Anti-aging supplements can be a great option to counter degenerative changes and support healthy aging. It can also help lighten the blemishes on the skin since cell denigration can decrease the skin’s quick healing properties. You can visit website to find some of the best anti-aging products to lighten blemishes.

Liste des meilleurs suppléments anti-âge

While we cannot stop the aging process, the right diet or nutrition and supplements, as needed can support the healthy aging process. Experts believe that nutrition has a key role in the aging process and a healthy approach can be achieved in various ways. This could be one of the main reasons for the increasing popularity of anti-aging supplements in the last few years.

Certains suppléments nutritionnels peuvent aider à contrer l’usure du processus de vieillissement en inversant les dommages cellulaires causés par les toxines environnementales etstress oxydatif.3

Une étude rapporte que les ingrédients anti-âge présents dans les aliments peuvent soulager le vieillissement cutané en améliorant l’absorption des composants essentiels, en réduisant les dommages oxydatifs et en renforçant l’activité des enzymes antioxydantes.4 Par conséquent, les suppléments anti-âge sont largement utilisés pour améliorer la santé de la peau.

Certaines vitamines, minéraux et extraits de plantes bénéfiques pour la santé sont souvent utilisés dans les compléments nutritionnels. Une combinaison appropriée de ces nutriments aide à maintenir le bon fonctionnement cérébral et la solidité des os, et peut protéger contre les maladies vasculaires et prostatiques courantes.3

Voici quelques-uns des meilleurs suppléments anti-âge :

Polyphénols

Ce sont des métabolites de plantes et contiennent des propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires en inhibant la dégradation du collagène, en augmentant la synthèse du collagène et en contrôlant l’inflammation.4Récemment, les polyphénols du thé, la curcumine, les flavonoïdes, la silymarine et le resvératrol de raisin ont été les polyphénols dotés de propriétés anti-âge les plus étudiés. Ce sont quelques-uns des suppléments anti-âge les plus populaires et les meilleurs qui peuvent aider à ralentir le processus de vieillissement.

• Curcumine –La curcumine, une épice populaire largement utilisée en médecine ayurvédique, est connue pour ses propriétés anti-inflammatoires et est considérée comme l’un des meilleurs compléments anti-âge. Il améliore les symptômes du vieillissement et retarde les maladies liées à l’âge dans lesquelles la sénescence cellulaire est directement impliquée.5Ses propriétés antioxydantes, immunomodulatrices, antimicrobiennes, anti-inflammatoires, cardioprotectrices, protectrices du néphron, antinéoplasiques et antirhumatismales peuvent aider à prévenir de nombreuses maladies.6
• Flavonoïdes –Des études récentes ont montré queflavonoïdespeut retarder le vieillissement et prolonger une durée de vie saine en éliminant les cellules sénescentes, en inhibant les processus responsables du vieillissement, en améliorant la réparation de l’ADN et en maintenant l’homéostasie métabolique.7La thérapie aux flavonoïdes peut être efficace et s’avérer être l’un des meilleurs compléments anti-âge. Plusieurs études montrent que l’apport en flavonoïdes inhibe certains processus biochimiques du vieillissement cérébral. Par conséquent, ils peuvent être utiles pour prévenir dans une certaine mesure le déclin cognitif lié au vieillissement et à l’évolution des maladies neurogénératives.8
• Polyphénols du thé –Les polyphénols du thé ont des propriétés antioxydantes et peuvent constituer l’un des meilleurs suppléments anti-âge. Les catéchines ont des effets antimicrobiens, antiviraux, anti-inflammatoires, anti-allergiques et anticancéreux. Les catéchines augmentent l’absorption des aliments sains et des cosmétiques bio dans le corps et la peau, améliorant ainsi leur utilité.9 Thé vertest une boisson populaire et est considérée comme l’un des meilleurs compléments anti-âge. Plusieurs études ont conclu que le thé vert peut offrir une protection contre le stress oxydatif et est utile pour la peau.10

Vitamines

Les vitamines ont des propriétés antioxydantes et sont utilisées dans plusieurs produits nutritionnels en raison de leurs bienfaits pour la santé. Ceux-ci sont considérés parmi les meilleurs compléments anti-âge car la plupart d’entre eux aident à réduire le stress oxydatif.4De nombreuses vitamines telles que les vitamines A, B (B3, B12), E, ​​D, C, la coenzyme Q10 et l’acide lipoïque ont fait l’objet de recherches pour leur rôle de compléments anti-âge.

• Vitamine A– Les rétinoïdes préviennent le vieillissement et sont utilisés pour prévenir le photo-vieillissement de la peau.
• Vitamine B– Il aide à prévenir l’inflammation et prévient également le vieillissement.
• Vitamine C– C’est un puissant antioxydant qui favorise la synthèse du collagène et réduit le vieillissement cutané.
• Vitamin D– Il peut réduire les dommages à l’ADN, l’inflammation et la photocarcinogenèse causés par les rayons ultraviolets, protégeant ainsi la peau.
• Vitamine E– C’est un puissant antioxydant et peut aider à protéger contre plusieurs maladies liées au processus de vieillissement. Une étude a montré qu’elle a un rôle important à jouer dans la lutte contreathérosclérose, stress oxydatif,cancer,cataracte, etLa maladie d’Alzheimer.11
• Coenzyme Q10– C’est un antioxydant, joue un rôle important dans la production d’énergie et peut être l’un des meilleurs compléments anti-âge. Lorsque ces niveaux sont faibles, le stress oxydatif est plus élevé. Ses propriétés antioxydantes peuvent soulager l’inflammation et les maladies cardiovasculaires.12
• Nicotinamide mononucléotide (NMN) – Cela agit comme un antioxydant et un précurseur du nicotinamide adénine dinucléotide (NAD+), dont les niveaux diminuent avec le vieillissement. Ceci est lié au stress oxydatif, aux dommages à l’ADN, à l’inflammation et au déclin cognitif. La supplémentation en nicotinamide mononucléotide (NMN) a montré des effets thérapeutiques sur diverses complications induites par l’âge.13Cela en fait l’un des compléments anti-âge potentiels.

Une étude de 2019 a rapporté cela sur les progrès récents de la médecine anti-âge. Cela comprenait des informations sur les suppléments anti-âge qui peuvent favoriser un vieillissement en bonne santé.14

Il a été démontré que les substituts hormonaux comme les œstrogènes, les progestatifs, la testostérone et la DHEA chez les personnes âgées améliorent la qualité de vie. Cependant, en raison du risque de thromboembolie ou de certains types de cancer, il est nécessaire de surveiller la dose de manière appropriée.

L’équilibre du microbiote intestinal sain grâce aux prébiotiques/probiotiques peut avoir un potentiel important en médecine anti-âge.

Vitamin Doffre plusieurs avantages aux personnes âgées et peut constituer un médicament anti-âge principal.

Un rapport de 2022 conclut qu’une supplémentation quotidienne en vitamine D3 à forte dose et en oméga-3, associée à un simple programme d’exercices de musculation à domicile, peut être efficace dans la prévention du cancer invasif chez les adultes généralement en bonne santé et actifs âgés de 70 ans et plus.15

Ce sont quelques-uns des meilleurs suppléments anti-âge qui peuvent s’avérer bénéfiques de différentes manières. Le meilleur type de supplément dont une personne a besoin peut également dépendre de son état individuel et il serait bon de demander un avis médical.

Références :

1. https://ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5748990//
2. https://erj.ersjournals.com/content/44/5/1332
3. https://link.springer.com/chapter/10.1007/3-540-33713-X_95
4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7146365/
5. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30871021/
6. https://www.researchgate.net/publication/353769832
7. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8879655/
8. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15800383/
9. https://biomeddermatol.biomedcentral.com/articles/10.1186/s41702-020-0057-8
10. https://www.karger.com/Article/Fulltext/477355
11. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3997530/
12. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5807419/
13. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2090123221001491
14. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6768834/
15. https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fragi.2022.852643/full

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