La santé de votre colonne vertébrale est la clé de la santé de tout votre corps. Selon les études, la plainte la plus courante concernant la douleur à la colonne vertébrale est la douleur dans la colonne lombaire (dos) et la colonne cervicale (cou), et cela peut être éliminé par la pratique régulière de poses de yoga particulièrement utiles pour la santé de la colonne vertébrale. La colonne vertébrale comprend quatre régions : cervicale (cou), thoracique (haut du dos), lombaire (bas du dos) et sacro-coccygienne (sacrum). Il est très important que notre colonne vertébrale soit en bonne santé afin de pouvoir réaliser nos activités quotidiennes. Voici les 7 meilleures poses de yoga pour la santé de la colonne vertébrale qui sont indispensables pour éliminer la douleur et autres problèmes de votre colonne vertébrale.
- Pose de chat ou Marjariasana pour la colonne vertébrale
- Posture de montagne ou Tadasana pour une posture parfaite de la colonne vertébrale
- Cobra Pose ou Bhujangasana pour la santé de la colonne vertébrale
- Pose de chien orienté vers le bas ou Adho Mukha Svanasana pour la colonne vertébrale
- Pose de yoga à angle latéral ou Utthita Parsvakonasana pour étirer et renforcer la colonne vertébrale
- Pose du triangle de yoga ou Trikonasana pour éliminer les douleurs de la colonne vertébrale
- Shishu-Asana ou pose d’enfant pour étirer et rendre votre colonne vertébrale flexible
PRUDENCE:Il ne faut commencer à faire des poses de yoga qu’après avoir consulté le médecin et cela doit être fait sous la direction d’un professionnel qualifié en fonction de son état de santé et de son état de santé.
7 meilleures poses de yoga pour la santé de la colonne vertébrale
